۲۸ مهر, ۱۳۹۶

آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟

آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟

آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟

آیا بیش از فعالیت بدنی باید به یک پزشک مراجعه کنید؟

پزشک برجسته و دانشمند ورزش،پروفسور استراند چنین گفته است :

“به عنوان یک قاعده کلی،فعالیت متوسط نسبت به بی تحرک،ضرر و زیان کمتری برای سلامتی دارد.”

همچنین می توانید آن را به این شکل مطرح کنید:

“معاینه پزشکی برای کسانی که تمایل دارند غیر فعال باقی بمانند

نسبت به کسانی که قصد دارند از لحاظ بدنی خوب باشند ضروری تر است”

اگر شما فاقد علائم خاصی هستید و از یک برنامه معقول تدریجی برای انتقال به ورزش جدید یا شدیدتر پیروی می کنید

پس مسلما دوست دارید سلامت خود را ارتقا دهید،نه آن را تهدید کنید

با این حال اگر هر یک از شرایط زیر را داشته باشید،باید یک معاینه پزشکی قبل از ورزش انجام دهید:

کم تحرک اید و،نگران سلامت خود هستید

یک یا چند عامل خطر برای بیماری های قلبی(بعنوان مثال:فشار خون بالا،کلسترول بالا،سیگار کشیدن و یا غیر فعال بودن)

را دارید،سنی بیش از ۴۵ سال برای مردان و بیش از ۵۵ سال برای زنان دارید و برای شروع یک برنامه ورزشی شدید برنامه دارید

اگر بیماری قلبی،ریوی یا متابولیکی یا دارید شما باید یک معاینه پزشکی از جمله “تست ورزشی را پیش از ورزش شدید انجام دهید”

خطرات ناشی از فعالیت

خطرات ناشی از فعالیت و تمرینات تناسب اندام،طیفی از مشکلات جزئی اسکلتی عضلانی و حوادث بزرگ عروق کرونری را شامل می شود

مزایای فعالیت در ابتدا به سرعت افزایش می یابد و در نهایت به فلات می رسد

از سوی دیگر خطرات ابتدا به آرامی افزایش یافته،سپس از آن در سطوح بالاتری از فعالیت به سرعت افزایش می یابند.

برای بسیاری از ما به حداکثر رساندن منافع و به حداقل رساندن خطرات با درگیر شدن در سطحی از فعالیت همراه با افزایش سلامت عاقلانه به نظر می رسد

اما این امر فعالیت منظم و در حد متوسط نامیده می شود.

*نکته: خطرات بیشتر برای سلامتی شما،هنگامی که غیر فعال هستید نسبت به زمانی که ورزش می کنید،رایج تر است.

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *