دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ وسیله ای عالی برای داشتن تمرین های قلبی […]

آخرین بروز رسانی: 2ام آبان, 1398بازدیدها: 840بدون دیدگاه on دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ

آخرین بروز رسانی: 2ام آبان, 1398بازدیدها: 840بدون دیدگاه on دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ وسیله ای عالی برای داشتن تمرین های قلبی (هوازی) برای کاهش وزن و تناسب اندام و برخورداری از  آمادگی جسمانی بالا است. با خرید این دوچرخه می توانید در خانه یا باشگاه ورزشی خود تمرین هایی موثر داشته باشید و به طور ویژه روی تناسب اندام خود تمرکز کنید و کالری بالایی بسوزانید. این نوع از دوچرخه های ثابت، احساس یک دوچرخه سوار حرفه ای را به شما منتقل می کنند، به طوری که شما خود را در حال پدال زدن در جاده تصور خواهید کرد.

نسبت به دو نوع دیگر دوچرخه ثابت (ایستاده و پشتی دار)، مدل های اسپینینگ بر اساس ماهیت خود، جهت ورزش با شدت بیشتر و کالری سوزی بالا برای پرورش عضلات پا و کاهش وزن سریع طراحی شده اند.

این نوع از دوچرخه ثابت دارای طراحی و استفاده ای ساده است، اما وقتی که به دنبال خرید یکی از آنها هستید که در راستای نیازهای شما باشد، باید مواردی را در نظر بگیرید. به همین ترتیب برای کمک به درک و انتخاب درست دوچرخه مناسب، ما در اینجا بهترین و کامل ترین راهنما را برای شما تهیه کرده ایم، با پیلتن شاپ همراه باشید.

همه چیز درباره دوچرخه ثابت اسپینینگ

قیمت – طیف گسترده ای از دوچرخه های ثابت با قیمت های متفاوت وجود دارد. ارزان ترین آن ها 500.000 تومان و گران ترینشان 30 میلیون تومان است. دوچرخه های ارزان قیمت معمولا ویژگی های کمتری دارند و بیشتر برای افرادی که می خواهند تمرین هایی معمولی با شدت پایین داشته باشند مناسب است. ولی مدل های گرانتر دارای قابلیت، تنظیمات و ویژگی های بیشتر هستند و برای کسانی که به دنبال تمرین های شدید و حرفه ای هستند مناسب است.

کنسول – بسیاری از دوچرخه های ورزشی اسپینینگ دارای کنسول هایی حرفه ای هستند. این می تواند عاملی در پیشرفت ورزشی شما باشد، زیرا کاربرد اصلی کنسول (صفحه فرمان) برای تنظیم برنامه های مورد نیاز، مقدار سرعت، شیب و به طور هدفمندی جهت آگاهی از نحوه و عملکردهای تمرینی شما در یک بازه زمانی و تحلیل نتایج آن است.

کنسول در دوچرخه های ثابت اطلاعاتی نظیر: سرعت، مسافت، زمان و مقدار کالری سوزی را نمایش می دهند. اگر می خواهید در هر تمرین اطلاعات را حفظ کنید، باید آن ها را به صورت دستی ضبط کنید، زیرا زمانی که کنسول خاموش شود، اطلاعات از بین می روند و کنسول قادر به ارسال نتایج خود نیست. (بعضی از مدل های پیشرفته از طریق بلوتوث و اپلیکشین مخصوص، تمام اطلاعات را از کنسول به گوشی همراه منتقل می کنند)

دوچرخه ثابت اسپینینگتجهیزات جانبی – اسپینینگ ها تمایل دارند طراحی مینیمالیستی در ماهیت خود داشته باشند. آنها معمولا فقط به یک بطری نوشیدنی را در خود جای می دهند، اما برخی مدل حتی این کار را انجام نمی دهند. این دوچرخه ها برای افرادی که می خواهند تمرین کنند و تجربه ای مشابه با دوچرخه سواری در فضای باز و حرفه ای را دارند طراحی شده اند.

چرخ لنگر – این بخش بزرگی از دوچرخه ثابت اسپینینگ است و تفاوت زیادی با دیگر انواع دوچرخه های ورزشی دارد. این دوچرخه ها دارای چرخ لنگرهای بزرگ است که معمولا بین 10 تا 25 کیلوگرم وزن دارند. این چیزی است که تجربه ی سواری مشابه دوچرخه ی فضای باز را به فرد می دهد.

چرخ لنگر سنگین تر، حرکت پدال ها را سخت می کند و تلاش بیشتری برای کاهش سرعت آن نیاز است. پدال ها به وسیله ی زنجیر یا تسمه دندانه دار به چرخ لنگر فلزی متصل شده اند و به همین دلیل شما می توانید زمانی که با پای خود پدال ها را به حرکت در آورده و چرخ لنگر حرکت می کند و به همین ترتیب می توانید حرکت کنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

مقاومت – 2 نوع مقاومت در دوچرخه ثابت اسپینینگ وجود دارد: مغناطیسی و اصطکاکی.

مقاومت اصطکاک شایع تر است. این با یک پد پلاستیکی یا پد های با چرخاندن یک دستگیره، به سمت چرخدنده می چرخند. این یک مقاومت مداوم و افزایشی است. هیچ نشانه یا سطحی برای تنظیم مقاومت وجود ندارد، آن تنها می تواند به وسیله یک سطح لمسی قبلی سفت شود. در انتخاب دوچرخه اهمیت دارد که مقاومت به تدریج نه خیلی آسان یا سخت افزایش پیدا کند.

مقاومت اصطکاکی دارای دو راه است که می توان آن را اعمال کرد: سیستم سبک بلبرینگ (مثل آنچه که در ترمزهای دوچرخه فضای باز مشاهده می کنید) و پد های تکی است که در بالای چرخ لنگر قرار می گیرند. هر دو می توانند اصطکاک مناسب را ارائه دهند، اما سیستم تک پد کمتر احتمال دارد که خارج از هماهنگی حرکت کند. پد لبه های مقاومت سبک می تواند در اطراف حرکت کند، درست همانطور که ممکن است با ترمزهای دوچرخه سواری در فضای باز را تجربه کرده و نیاز به تنظیم مجدد داشته باشد تا آنها را هموار سازد.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

مقاومت مغناطیسی نیز با چرخاندن یک دستگیره به همان شیوه ای که با مقاومت اصطکاکی انجام می شود مقدار سختی افزایش می یابد. به جای حرکت یک پد، شما در حال حرکت آهنربایی به چرخ لنگر نزدیک می شود و آهنرباهای نزدیکتر مقاومت و سختی بیشتری را ایجاد می کند.

آهن ربا چرخ لنگر را که فقط نزدیک و دورتر حرکت می کند را لمس می کند. مزیت این نوع مقاومت این است که هیچ سر و صدایی وجود ندارد. در بعضی از دوچرخه ها این قابلیت تنظیم مقدار مقاومت و سختی به وسیله کنسول انجام می شود.

پدال – دوچرخه های اسپینینگ از نوع پدال دوچرخه های مخصوص فضای باز استفاده می کنند. رویه این پدال ها قابل تغییر است و برای تمرین با شدت بالا دارای قلاب جهت سفت و محکم کردن پاها هستند.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

راندن – برای اتصال پدال به چرخ لنگر 2 نوع درایو وجود دارد. دوچرخه اسپینینگ از یک درایو زنجیره ای یا درایو کمربندی استفاده می کند. یک درایو زنجیره ای همانند: یک دستگاه دوچرخه در فضای باز با پیوندهای زنجیره ای است. به همین ترتیب نیاز به تعمیر و نگهداری مشابهی دارد – سفت کردن و روغن کاری در صورت نیاز. درایو کمربند یک نوار لاستیکی سخت است که نیاز به تعمیر و نگهداری کمی دارد، اما بعد از چند سال استفاده می توان آن را جایگزین کرد.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

صندلی – همانطور که دوچرخه های چرخشی طراحی شده اند تا تجربه ای مشابه با یک دوچرخه سوار حرفه ای را داشته باشند، آنها دارای همان نوع صندلی هستند. صندلی های این مدل برای بسیاری از مردم راحت هستند، با اینکه کسانی که دچار مشکلات به مانند: کمر و ستون فقرات و برخورداری از تمرین با شدت پایین هستند، بهتر است از دوچرخه ثابت نشسته پشتی دار استفاده کنند. یکی از چیزهایی که باید به یاد داشته باشید این است که، راحتی یک چیز فردی است و برای همه افراد متفاوت است، پس بهتر است قبل پدال زدن تنظیمات مربوط عمودی و افقی دوچرخه را بر حسب توده بدنی خود تنظیم کنید.

دوچرخه ثابت اسپینیگ

تنظیمات ارتفاع – بهترین دوچرخه های ثابت به شما توانایی تنظیم صندلی و دسته ها در 4 جهت: بالا، پایین، عقب و جلو می دهند. این به شما این امکان را می دهد که دوچرخه را به درستی در ارتفاع مناسب بر حسب قد خود قرار دهید. این مهم است که برای کمک به جلوگیری از هر گونه آسیب زدن به خود حتما تنظیمات مربوط به صندلی را انجام دهید.

بنابراین مهم است که آن را بررسی کنید تا برای شما مناسب باشد. همه دوچرخه ها در 4 جهت تنظیم دسته را ندارند. این دوچرخه دارای دسته های است که فقط در بالا و پایین تنظیم می شود، ولی تنها صندلی است که می تواند در 4 جهت تنظیم شود. برخی از دوچرخه های اسپینینگ دارای همه این تنظیمات هستند.

دوچرخه ثابت اسپینینگنگهداری – تعمیر و نگهداری شامل بررسی اینکه همه پیچ و مهره ها قبل از شروع تمرین شما در جای خود سفت هستند. همچنین روغن کاری و بررسی درایو برای اطمینان از آن که تنظیمات مورد نیاز آن انجام شده است. این بررسی ها فقط چند دقیقه از وقت شما را می گیرد، پس بهتر است در نگهداری دوچرخه خود کوشا باشید.

سر و صدا – هنگام ورزش در خانه مقدار سر و صدا از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا  در نباید مزاحمتی برای دیگر اعضای خانواده ایجاد شود. خوشبختانه اسپینینگ ها بی سر و صدا هستند. اگر سر و صدایی وجود داشته باشد، می تواند به طور معمول از طریق تعمیرات روزمره بر طرف شود.

یک دوچرخه با یک درایو زنجیره ای دارای نویز بیشتری نسبت به یک درایو کمربند است. درایو کمربند بسیار آرام و بی سر و صدا است ولی در درایو زنجیره ای صدای در حال حرکت در اطراف میل لنگ و چرخ لنگر را خواهید شنید. با یک دوچرخه اسپینینگ خوب، باید صدای تلویزیون را به خوبی بشنوید!!!

وزن و جابجایی – اسپینینگ ها  به دلیل ساختار قاب چرخ فلزی و فولادی، تجهیزات ورزشی سنگین وزنی هستند،  آنها می توانند بیش از 50 کیلو گرم وزن داشته باشند. برای جابجایی مهم است که پایه های دوچرخه دارای چرخ برای حرکت آسان باشند.

ذخیره سازی – این دوچرخه ها به طور معمول دارای عرض 60 و طول 130 سانتی متر بوده که برای فضای خانه بسیار مناسب هستند.

در انتخاب دوچرخه ثابت اسپینینگ مهم این است که اهداف حال حاضر و آینده را در نظر بگیرید. می توانید برای مشاهده انواع دوچرخه ثابت با تخفیف های ویژه، بر روی وبسایت ما کلیک کنید ⇐ www.piltanshop.com. برنامه تمرینی ساده و گاه به گاه متفاوت با تمرین های شدید 4 تا 5 بار در هفته هستند.، پس هرچه برنامه تمرینی شما سخت تر باشد، باید دوچرخه بهتر و با کیفیت بالا را خریداری کنید. در این راستا می توانید برای نحوه فروش دوچرخه ثابت و اطلاع از لیست قیمت با کارشناسان ما از طریق راه های ارتباطی زیر تماس حاصل فرمایید.

راه های ارتباطی ما

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دسته‌بندی: مقالات ورزشی
نظر شما برای ما با ارزشه