۳۰ فروردین, ۱۳۹۸

فواید استفاده از تردمیل
فواید استفاده از تردمیل

فواید استفاده از تردمیل

فواید استفاده از تردمیل
۴.۷ (۹۳.۳۳%) ۳ votes

فواید استفاده از تردمیل بی شمار است، زیرا باعث می شود شما در مسیر تناسب اندام قرار گیرد. این دستگاه های هوازی در نوع خود برای کالری سوزی بهترین هستند و می توانند در فضای خانه با دسترسی بالا مورد استفاده قرار گیرند. به طور کلی آنچه که به ما در استفاده بهتر از تردمیل کمک می کند، دانستن مزایای آن است. ما در این مقاله به این مهم می پردازیم، با پیلتن شاپ همراه باشید.

فواید استفاده تردمیل

تردمیل ها امکانات متنوعی را در محیط بسته به مانند خانه و یا محل کار ارائه می دهند که می توانند امکانات ویژه ای را برای افراد فراهم کنند. اکثر تردمیل ها مقدار سرعت و فاصله را اندازه گیری می کنند که می تواند انگیزه و کارایی شما در ورزش را افزایش دهد. تردمیل ها همچنین فرم مناسبی از ورزش هستند در صورتی که از آسیب جسمی رنج می برید، زیرا توانایی استفاده از تسمه در حین راه رفتن روی سطح صاف ممکن است شما را مجبور به تمرین کند، این در صورتی است که نمی توانید این کار را خارج از منزل به دلیل ناهمواری های مسیر انجام دهید. مزایای سلامتی استفاده از تردمیل زیاد هستند در زیر به چند مورد اشاره می کنیم.

حتما بخوانید: بهترین تردمیل خانگی کدام است؟

  • قلبی عروقی

همانطور که با هر نوع ورزش هوازی، استفاده از تردمیل دارای مزایای قلبی عروقی است. عملکرد تردمیل در حال اجرا نیاز شما را برای حرکت های مکرر جهت تقویت عضلات اصلی در پاها، مفصل ران و بازوها را بر آورده می کند. در پاسخ به این تلاش فیزیکی، تنفس و ضربان قلب شما افزایش یافته و جریان خون بین ریه ها و عضلات شما افزایش می یابد. در بلند مدت ورزش هوازی قلب را تقویت می کند و میزان ضربان قلب شما را پایین می آورد. گردش خون شما بهبود می یابند و شریان های شما راحت تر خون را پمپاژ می کنند  که خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند.

  • سلامت استخوان ها

فواید استفاده از تردمیل

تمرین های هوازی مانند راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل می تواند تراکم استخوان ها را افزایش دهد. افزایش چگالی استخوان اسکلت شما را تقویت می کند و خطر بیماری های استخوانی مانند استئوپروز را کاهش می دهد. یک مطالعه ۲۰۰۸ در “مجله متابولیسم استخوان و مواد معدنی” گزارش داد که آموزش استقامتی منظم بر روی یک تردمیل باعث افزایش قابل توجهی در کیفیت استخوان موش های در حال رشد شد. نتایج این مطالعه لزوما به طور مستقیم به مزایای تردمیل برای انسان تمرکز می کند اما نشان می دهد که تردمیل ها نقش ویژه ای در توسعه مواد استخوانی سالم دارند.

حتما بخوانید: چرا باید تردمیل تایوانی بخریم؟

  • روانی و احساسی

علاوه بر مزایای فیزیکی تردمیل، تمرین با این وسیله ورزشی مزایای متعددی را در رابطه با سلامت روان و رفاه احساسی شما ارائه می دهد. ورزش هوازی باعث آزاد شدن اندورفین ها می شود که یک احساس خوب را به وجود می آورند. ورزش تردمیل می تواند به کاهش علائم افسردگی و به شما برای استراحت بهتر و راحت تر کمک می کند. اگر با اضطراب و تنش روحی مواجه شوید، تمرین با تردمیل با شدت هوازی اغلب این علائم را کاهش می دهد.

  • انگیزه

در مقایسه با یک سطح سخت در فضای باز، سطح در حال اجرا روی یک تردمیل می تواند یک گزینه کم اثر از نظر خطرات و آسیب ها برای تمرین ها در حال اجرا و پیاده روی را فراهم می کند. اگر شما دچار مشکلات بدنی نا امن هستید به مانند بیماری های قلبی، اختلالات تشنج و یا چاقی مضر است، لوازم ورزشی همچون تردمیل اجازه می دهد تا در یک محیط ایمن، بر تمرین های خود نظارت کامل داشته باشید.

توانایی کنترل سرعت، شیب و برنامه های از پیش تعیین شده در طول تمرین ممکن است انگیزه شما استفاده از تردمیل را افزایش دهد و شما را به انجام کلیه تمرین های بیشتر همراه با رضایت از ورزش کردن سوق دهد.



جهت اطلاع از فروش و لیست قیمت می توانید با کارشناسان مجرب پیلتن شاپ تماس حاصل کنید. همچنین می توانید جهت خرید و تست حضوری به شوروم ما با جای پارکینگ رایگان تشریف بیاورید.

راه های ارتباطی

مطالب مرتبط

4 نظر

  1. نسرين جهانگيري

    با سلام
    من دانشجوی ارشد مدیریت بازاریابی ورزشی هستم. یه پروژه راجبه برند های ایرانی وسایل و تجهیزات ورزشی دارم . از تاریخچه اش گرفته تاادامه رو ند کاری، دلایل موفقیت کاری و خدای نکرده افول،جایگاهش بین مشتریان و چگونگی رقابت با سایر برندها و .. دارم
    ممنون میشم در این زمینه اطلاعاتی بجز آنچه که در سایت رسمی تون دارین برام بفرستین.
    خیلی متشکرم

    پاسخ
        1. پیلتن شاپ

          با سلام و شاد باش
          ممنون از توجه شما
          مدل های گوناگونی در سایت وجود داره، ولی برای کسب اطلاعت بیشتر و خرید از طریق راه های زیر با تماس بگیرید. با سپاس
          https://piltanshop.com/218-%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C
          شماره تماس: ۸۶۰۸۱۳۴۸-۰۲۱
          تلگرام: sales_piltanshop@

          پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *