اگر جز افرادی هستید که برای سلامتی یا کم کردن وزن، ورزش را جز برنامه روزانه‌تان قرار داده‌اید و هم چنین از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنید، برای آگاهی از میزان افزایش یا کاهش وزن‌تان لازم است که از ترازو استفاده کنید.
ترازو یک وسیله اندازه گیری و معیاری است که به شما کمک می‌کند تا از مقدار کاهش وزن و روند پیشرفت خود مطلع شوید.
در صورتی که قصد خرید این وسیله سنجشی را دارید ویا اینکه می‌خواهید اطلاعات خودتان را در این زمینه گسترش دهید، پیشنهاد می‌کنیم که مقاله ترازو دیجیتالی چیست را دنبال کنید.
تاریخچه ساخت ترازو
ساخت و استفاده از ترازو به دوران باستان برمی‌گردد؛ مردمان آن دوره برای آگاهی از وزن کالا و اجسام شان، نیاز به وسیله‌ای داشتند که وزن اجسام را اندازه بگیرند.
ترازو مورد استفاده آن‌ها شامل دو صفحه فلزی بود که به وسیله یک میله به هم وصل بودند و بعد برای ثابت نگه داشتن آن، از یک ستون محکم و بلند استفاده می‌کردند.
طریقه اندازه گیری به این صورت بود که بر روی یک صفحه کالا مورد نظر را قرار داده و در صفحه دیگر سنگ‌های مخصوصی ( سنگ ترازو) را می‌گذاشتند؛ قرار دادن سنگ‌ها تا جایی ادامه پیدا می‌کرد که توازن بین صفحات برقرار شود.
تا قرن 18 هیچ پیشرفتی در ساخت مدل‌های جدیدتر این وسیله حاصل نشد تا اینکه نوع جدیدی از ترازو به دست شخصی به نام ریچارد سالتر ساخته شد.
با قرار گرفتن فرد یا کالا بر روی ترازو، وزن آن با توجه به مقدار فشار وارد شده محاسبه شده و توسط عقربه نشان داده می‌شد. امروزه این مدل‌ها هنوز مورد استفاده قرار می‌گیرند ولی نسبت به ترازوهای دیجیتال از دقت کمتری برخوردار هستند.
طی قرن بیستم ترازوهای دیجیتالی به وجود آمدند که در آن از یک مقاومت الکتریکی استفاده شده است. با ایستادن فرد بر ترازو یا قرارگرفتن جسم بر روی آن، میزان تغییر وزن و در واقع جریان الکتریکی فرد توسط مقاومت محاسبه شده و نشان داده می‌شود. این مدل ترازوها می‌توانند توده چربی و توده لاغری فرد را نیز اندازه‌گیری کنند.
انواع ترازو
- مکانیکی
ترازوهای مکانیکی بیشتر توسط پزشک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. شکل ظاهری آن‌ها به مانند ترازوهای دیجیتال است با این تفاوت که وزن توسط عقربه‌ها نشان داده می‌شود.
نسبت به انواع دیجیتال دقت کمتری دارند و به دلیل سنگین وزن بودن و سختی در جابه جایی آن‌ها، در خانه کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مدل‌ها قابلیت اندازه‌گیری توده چربی را ندارند.
- دیجیتالی
بادوام بودن، دقت بالا و سبک بودن از ویژگی‌های ترازو دیجیتالی به شمار می آید. علاوه بر وزن، اطلاعات دیگری مانند میزان توده چربی و لاغری فرد و ضربان قلب را نیز نشان می دهد. ترازوهای دیجیتالی کوچکترین تغییرات را نیز محاسبه می‌کند.
یکی از مزیت‌های دیگر این نوع ترازوها چند منظوره بودنشان است؛ یعنی تمام افراد خانواده می‌توانند از آن استفاده کنند چون اطلاعات وزن یا میزان چربی آن‌ها در دستگاه ذخیره می‌شود؛ در نتیجه به راحتی می‌توانید میزان تغییرات و پیشرفت‌تان را بررسی کنید.
- ترازو نوزاد
این مدل جز ترازوهای دیجیتالی به حساب می آید که مخصوص نوزادان طراحی شده است. سبک، قابل حمل و دقیق بوده و بیشتر در بیمارستان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- ترازو دیجیتال آشپزخانه
ترازوهای آشپزخانه خود مدل های بسیاری دارند که همه آن‌ها دقیق و با دوام هستند. افرادی که از رژیم خاصی پیروی می‌کنند یا دنبال کاهش وزن هستند، این ترازوها گزینه مناسبی برایشان خواهند بود. به کمک آن‌ها می‌توانید وزن تمام مواد غذایی را اندازه بگیرید.
جنس ترازو
- شیشه ای
ترازوهای شیشه ای به شکلی طراحی شده اند که استفاده از آن‌ها راحت باشد در نتیجه بادوام بوده و در هنگام قرار گرفتن بر روی ترازو نمی‌شکند. چون تمیز کردن آن‌ها راحت است معمولا ترازوهای آشپزخانه از این جنس ساخته می‌شوند. با ترازو آشپزخانه امسیگ Emsig KW92 می‌توانید به راحتی مواد غذایی را اندازه بگیرید.
فلزی
محکم و بادوام بودن از ویژگی‌های ترازو فلزی هستند بنابراین بدون نگرانی از شکستن یا بروز آسیب به راحتی می توانید بر روی آن قرار بگیرید. مانند نوع شیشه ای تمیز کردن آن‌ها راحت است.
اگر قصد دارید خود و تمام خانواده‌تان از ترازو استفاده کنید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که ترازوهای فلزی را انتخاب کنید.
- پلاستیکی
این مدل‌ها قیمت‌های مناسب‌تری نسبت به سایر ترازوها دارند و در محیط‌های مرطوب مانند حمام نیز قابل استفاده هستند؛ اما ترازوهای پلاستیکی ایراداتی نیز دارند.
احتمال آسیب یا خراش افتادن بر روی آن وجود دارد پس در هنگام استفاده دقت بیشتری داشته باشید و هم چنین معمولا حد تحمل وزن این ترازوها بسیار پایین است؛ بنابراین ممکن است که برای استفاده تمام اعضای خانواده مناسب نباشند.
حتما بخوانید: فشارسنج ارزان
فواید استفاده از ترازو دیجیتالی
- به راحتی و در هر زمان می‌توانید از آن استفاده کنید.
- برخی از آن‌ها قابلیت ذخیره اطلاعات در گوشی را نیز دارند.
- صفحه نمایش ترازو به شکلی طراحی شده اند که اعداد به وضوح و به راحتی دیده شوند بنابراین در تاریکی نیز قابل استفاده هستند.
- هر وزنی – کوچک یا بزرگ – با ترازو دیجیتال قابل اندازه گیری است.
- احتمال خطا در این مدل‌ها کم است پس در نتیجه نسبت به مدل‌های معمولی دقت بالایی دارد.
- اطلاعات دیگری مانند میزان توده چربی و مقدار وزنی که از دست داده اید را نیز نشان می‌دهند.
- قابل حمل، سبک و طراحی مدرن دارد.
- برخی از ترازوهای دیجیتال مانند یک ساعت عمل می‌کنند یعنی می‌توانید زمان مشخصی را برای وزن کردن تعیین کنید و سپس ترازو در زمان مشخص شده آن را به شما یادآوری خواهد کرد.
خرید ترازو دیجیتالی
قبل از خرید ترازو بهتر است فاکتورهایی را رعایت کنید تا انتخاب مناسب‌تری داشته باشید.
- هدف
اولین قدم این است که هدفتان را از خرید ترازو مشخص کنید. شاید مشخص کردن هدف برای خرید این وسیله کمی عجیب باشد اما این مورد در هزینه‌هایتان تاثیر به سزایی خواهد داشت.
برخی از ترازوهای دیجیتال اطلاعاتی مانند توده چربی و BMI را نیز ارائه می‌دهند بنابراین، اگر شما می‌خواهید فقط وزن‌تان را اندازه بگیرید می‌توانید بر مدل‌هایی که فاقد این امکانات هستند و طیف قیمتی مناسب‌تری نیز دارند، توجه بیشتری داشته باشید.
- کفه ترازو
کفه ترازو مورد مهم دیگر است. کفه ترازو باید به اندازه کافی پهن و بزرگ باشد تا پا به خوبی بر روی آن قرار بگیرد.
- صفحه نمایش
ترازویی را انتخاب کنید که دارای صفحه نمایش بزرگ باشد که به هنگام استفاده از آن، بتوانید به راحتی و با وضوح بهتری اعداد و اطلاعات را بخوانید. ترازو دیجیتال امسیگ Emsig GW30 دارای صفحه نمایش بزرگ و دقت بالایی است.
محدودیت اندازه‌گیری
ترازوهای وزن کشی دارای محدودیت اندازه گیری هستند؛ این ترازوها معمولا می‌توانند بین 150 تا 180 کیلوگرم را اندازه گیری کنند؛ البته مدل‌های دیگری نیز وجود دارند که در محدوده‌های متفاوتی قابل اندازه گیری هستند.
پس پیش از خرید به این نکته نیز توجه کنید چون در صورتی که وزن‌تان بالاتر از حد تحمل ترازو باشد، برایتان کار نخواهد کرد.ترازوی دیجیتال بریسک Brisk BS12 تا 180 کیلوگرم تحمل وزن را دارد.
- قابل استفاده بر روی فرش
اغلب ترازوهای دیجیتال باید بر روی سطح صاف و سفتی مانند سرامیک قرار بگیرند چون در غیر این صورت اندازه‌گیری دقیقی ارائه نخواهند داد؛ اما مدل‌هایی وجود دارند که بر روی فرش نیز قابل استفاده هستند و اطلاعات دقیقی را نیز ارائه می‌دهند.
- ویژگی
اگر به دنبال کاهش وزن هستید و از برنامه ورزشی و غذایی خاصی پیروی می‌کنید، بهتر است از ترازوهای دیجیتالی که به جز محاسبه وزن، ویژگی و امکانات دیگری نیز دارند استفاده کنید.
مدل‌هایی که این قابلیت را داشته باشند که میزان توده چربی و BMI را محاسبه کرده هم چنین اطلاعات مربوط به وزن‌تان را ذخیره کنند، گزینه و معیار مناسبی هستند که به شما کمک می‌کنند از روند پیشرفت‌تان مطلع شوید. ترازوی تشخیصی مایکرولایف WS80 این اطلاعات را برایتان فراهم می‌کند.
- باتری
مورد دیگری که باید به آن توجه کنید، طول عمر باتری ترازو است. ترازوهایی که با باتری لیتیومی کار می‌کنند گزینه مناسبی هستند چون این باتری‌ها طول عمر بالایی دارند و تا چند سال قابل استفاده هستند.
اگر به دنبال قیمت‌های مناسب‌تری از این وسیله پزشکی هستید، می‌توانید از مدل‌هایی که با باتری معمولی کار می‌کنند استفاده کنید.
- دفترچه راهنما
اگر ترازو دفترچه راهنما دارد حتما قبل از استفاده آن را مطالعه کنید تا با نکات لازم آشنا شوید. در صورت عدم وجود دفترچه راهنما، از شخص یا فروشگاه اینترنتی که قصد خرید دارید اطلاعات لازم را بدست آورید.
- برند
ترازوهای دیجیتال در برند و مدل‌های مختلفی هستند که هر کدام ویژگی و طیف قیمتی متفاوتی دارند که از بین آن‌ها، ترازوهای رزمکسو ترازوهای بیورر جز برندهای معتبر و باکیفیتی هستند که می توانید خریداری کنید.
- قیمت
ترازوهای دیجیتال دارای مدل و برندهای متفاوتی هستند که با توجه به ویژگی هایشان طیف قیمتی متفاوتی دارند.
اگر به طور جدی به دنبال کاهش وزن هستید و رژیم غذایی دارید، می‌توانید با صرف هزینه ای بیشتر از ترازویی استفاده کنید که اطلاعات بیشتری در اختیارتان گذاشته و بتواند معیار مناسبی از روند پیشرفت‌تان ارائه دهد.
این مقاله را از دست ندهید: بهترین فشارسنج دیجیتالی
راهنما استفاده از ترازو
- بر روی یک سطح محکم و سفت ترازو را قرار دهید.
- بدون کفش و پابرهنه بر روی ترازو قرار بگیرید؛ در هنگام ایستادن هیچ فشاری به آن وارد نکنید یا به جایی تکیه ندهید چون در مقدار وزن تاثیر می‌گذارد.
- عددی که ترازو نشان می دهد را ببینید.
- از ترازو پایین بیایید. هیچ وقت از روی ترازو نپرید چون ممکن است به آن آسیب وارد شود؛ پس به آرامی این کار را انجام دهید.
- وزن خود را در کاغذی یادداشت کنید؛ برخی از ترازوهای دیجیتالی امکان ذخیره سازی اطلاعات را دارند. با این کار بهتر می‌توانید تغییرات وزن‌تان را بررسی کنید.
نکات کم کردن وزن با ترازو
- هر روز وزن کردن ممنوع
وقتی که رژیم دارید و می‌خواهید وزن کم کنید، دوست دارید که هر روز وزن‌تان را محاسبه کنید اما ما به شما پیشنهاد می‌کنیم این کار را انجام ندهید.
وزن هر روز و حتی در طول روز در حال تغییر است و انجام هر روزه این کار، معیار دقیقی در اختیارتان قرار نخواهد داد. پس فقط هفته ای یک بار وزن‌تان را اندازه گیری کنید تا معیار بهتر و دقیق‌تری از تغییر آن بدست آورید.
- به عدد توجه نکنید.
تمرکز کردن بیش از اندازه بر روی مقدار وزن‌تان فقط باعث استرس شده و حتی ممکن است شما را از ادامه هدفتان بازدارد.
به جای این موضوع بر روی هدفتان تمرکز کنید. هدفتان سلامتی و تناسب اندام است پس صبر داشته باشید و به دنبال نتیجه سریع نباشید. به مرور و با رعایت رژیم غذایی و هم چنین انجام ورزش، به وزن ایده آل تان خواهید رسید.
- از یک ترازو یکسان استفاده کنید.
ترازویی را خریداری کنید که دقت بالایی داشته باشد و سپس تا انتهای برنامه و هدفتان از آن استفاده کنید.
وزن کردن با ترازوهای مختلف، به دلیل اینکه هر کدام میزان دقت متفاوتی دارند، باعث می‌شوند که نتوانید معیار درستی از تغییرات وزن‌تان داشته باشید.
- لباس مناسبی بپوشید.
یکی از عواملی که در مقدار وزن‌تان تاثیر گذار است، لباسی است که به تن می‌کنید؛ پس هنگام وزن کردن بهتر است که از لباس مناسب و سبکی مانند تی شرت استفاده کنید.
- بهترین زمان برای اندازه گیری
بر طبق تحقیقات انجام شده، صبح‌ها قبل از صرف وعده صبحانه زمان مناسبی برای وزن کردن است چون هیچ وعده غذایی استفاده نشده است و می‌توانید اطمینان داشته باشید که ترازو وزن دقیق‌تری را نشان می دهد.
- بعد از غذاهای سنگین و چرب، از ترازو استفاده نکنید.
اگر قصد کاهش وزن را دارید، باید از برنامه غذایی استفاده کنید که حاوی میوه، سبزیجات و وعده‌های سالم باشد.
اگر به هر دلیلی از غذاهای پرنمک یا چرب استفاده کردید، چند روز دست نگه دارید تا بدن نمک و چربی اضافه را دفع کرده و به وضعیت نرمال خود بازگردد و بعد وزن‌تان را اندازه گیری کنید.
- ورزش کنید.
ورزش یکی از راه های مفید و موثر برای سلامتی و حفظ تناسب اندام است. پیاده روی یا دویدن از مفید‌ترین و ساده‌ترین ورزش‌ها به شمار می‌آید که در کاهش وزن نیز تاثیر به سزایی دارد.
اگر جز افرادی هستید که به ورزش علاقه دارید، یا برای هدفتان می‌خواهید آن را جز فعالیت‌های روزانه‌تان قرار دهید، می‌توانید با خرید لوازم ورزشی هوازی و استفاده از آن‌ها قدم مثبتی در جهت خواسته‌تان بردارید.افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند،استفاده از تردمیل گزینه مناسبی برایشان خواهد بود.
از اینکه با این مقاله همراه بودید ممنونیم؛ امیدواریم مقاله ترازو دیجیتالی چیست اطلاعات کاملی در اختیارتان قرار داده باشد. فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ طیف گسترده ای از انواع ترازو را با بالاترین کیفیت ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر یا خرید ترازو با همکاران ما در ارتباط باشید.
