• اگر در دوران بارداری هستید، خیلی خوب می‌دانید که زمان سختی را سپری می‌کنید. قطعاً تجربه کمردرد، نوسانات خلقی و بیماری صبحگاهی را دارید و با آن مقابله می‌کنید. البته نگران نباشید این برای مبتدیان رخ می دهد! هرگز نترسید، کارهای بسیاری هست که می توانید بارداری را به تجربه بهتری تبدیل کنید. در این مقاله شما را با ماساژ دوران بارداری و قبل از تولد نوزاد آشنا می کنیم.

نوازش شکم در دوران بارداری

هنگامی که در مورد ماساژ قبل از تولد صحبت می کنیم، منظور ماساژ دوران بارداری است. بیشتر ماساژهای معمول برای مادران باردار نیز قابل انجام است. انواع اصلی ماساژ دوران بارداری به این شرح هستند:

1. ماساژ شیاتسو

این روش درمان با لباس قابل انجام می باشد. همچنین مستلزم اعمال فشار بر نقاط خاص روی بدن است. معنای لغوی شیاتسو، فشار انگشت است. هرچند گاهی درمانگران از آرنج خود نیز استفاده می کنند. طبق گفته متخصصان شیاتسو، تحریک نقاط طب سوزنی در بدن باعث بهبودی جسمی و عاطفی می شود.

شیاتسو روی تخت ماساژ، حصیر یا تشک طبی انجام می شود. متخصصان ماساژ درمانی از کوسن مخصوص، گوه و پتو برای راحتی بیشتر افراد در ماساژ دوران بارداری استفاده می کنند.

2. ماساژ بافت عمیق

همانطور که از نام این روش مشخص است، این شکل ماساژ به دستکاری بافت های عمیق می پردازد. این روش برای شل شدن عضلات سفت و تسکین درد بسیار عالی است. متخصص/ماسور ضربات طولانی را در سراسر پوست اعمال می کند. همچنین برای کاهش اصطکاک در این روش از روغن ماساژ استفاده می شود.

در دوران بارداری، حجم خون حدودا پنجاه درصد افزایش می یابد. در ماساژ درمانی از اعمال فشاری عمیق بر ماهیچه های پا خودداری می شود زیرا این امر می تواند لخته خون را از بین ببرد. اگر باردار هستید، ماسور فقط باید از ضربات روی پا استفاده کند.

3. ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی، رایج ترین نوع ماساژ دوران بارداری محسوب می شود. این روش نیز مبتنی بر ضربات طولانی است که به سمت قلب حرکت می کند. مانند ماساژ بافت عمیق، ماسور از روغن ماساژ نیز استفاده می کند.

4. ماساژ آروماتراپی

برخی ماسورها در طول درمان از روغن های گیاهی معطر (اسانس) استفاده می کنند. این روش را آروماتراپی می نامند. درمانگر قبل از استفاده از آن روی پوست شما، آن روغن را در ترکیب با روغن حامل رقیق می سازد. روغن گیاهی حاوی ترکیباتی است که می تواند بر روحیه و سیستم عصبی شما تاثیر بگذارد.

تاثیر انواع روغن گیاهی بر روحیه شما در آروماتراپی

بهترین روغن برای ماساژ در بارداری

روغن گیاهی معطر می تواند در کاهش علائم ناخوشایند بارداری مانند تهوع، مفید باشد. فرانکنس، زنجبیل، اسطوخودوس، بابونه و مریم گلی برای اکثر خانم های باردار بی خطر است. این مهم است که ماسور در زمینه ماساژ دوران بارداری مجرب و متخصص باشد. این امر به این دلیل است که از همه انواع روغن ماساژ نمی توان استفاده کرد. احتمال دارد برخی از انواع روغن به نوزاد آسیب برساند.

به عنوان مثال روغن لیمو به گفته آمبر دانکن می تواند باعث سقط جنین در حیوانات شود. برخی دیگر مانند پیاز، می تواند انعقاد خون را کند سازد. احتمال کمی وجود دارد که تاثیر منفی بر سلامت نوزاد داشته باشد. هرچند ماسور باید جوانب احتیاط را رعایت کند و به روغن های قابل اطمینان ماساژ دوران بارداری مسلط شود.

ماساژ در بارداری خطر دارد؟

طبق اطلاعات انجمن بارداری در آمریکا، ماساژ دوران بارداری در هر مرحله که باشد بدون خطر است. با این حال، تمام مادران در سه ماهه اول بارداری، در معرض خطر سقط جنین هستند. برخی از انواع ماساژ درمانی در اوایل دوران بارداری توصیه نمی شود.

به علاوه برخی متخصصان بر این باورند که تحریک برخی نقاط بدن با فشار باعث زایمان می شود. اگر می خواهید در سه ماه اول نیز ماساژ بگیرید، احتمالاً باید تحت نظر پزشک یا ماما باشید.

از ماساژ دوران بارداری چه انتظاری دارید؟

وقتی جلسه ماساژ دارید، حتماً به ماسور بگویید که باردار هستید. آنها در مورد ماه و شرایط بارداری شما می پرسند. همچنین اینکه عارضه ای دارید یا خیر. برای سلامتی خود و نوزاد حتماً با ماسور خود صادق باشید.

اگر در طول بارداری به دنبال ماساژ معمولی می گردید، ممکن است متوجه شوید که شرایط شما به مرور زمان دستخوش تغییر می شود. مثلاً اوایل بارداری، ممکن است طبق معمول روی معده خود دراز بکشید. با این حال، با تغییر بدن، ماسور نیز از تخت ماساژ خاص بارداری، بالش یا هردو استفاده می کند. مادران اواسط یا اواخر دوران بارداری هنگام ماساژ به کنار دراز می کشند. نباید روی پشت خود دراز بکشید، زیرا وزن نوزاد به قلب و پاهای شما فشار می آورد. این می تواند گردش خون را مختل کند.

ماسور از اعمال فشار زیاد در نواحی خاص بدن خودداری خواهد کرد. این نواحی قسمت داخلی پا و شکم شما را شامل می شود. برخی متخصصان ماساژ درمانی معتقدند که چند نقطه شیاتسو یا رفلکسولوژی وجود دارد که به هر قیمتی باید از آنها اجتناب شود. این امر به این دلیل است که تحریک این نقاط می تواند موجب انقباض رحم و آسیب به کودک شود.

ماساژ دوران بارداری معمولا یک ساعت طول می کشد. با این حال، شما باید برای اولین جلسه تا 90 دقیقه وقت بگذارید. از شما خواسته می شود که پرونده پزشکی کاملی ارائه کنید. حتماً در مورد مشکلاتی که دوران بارداری تجربه کرده اید صحبت کنید.

ماساژ دوران بارداری، با لباس یا بدون لباس؟

در صورت داشتن ماساژ سوئدی یا بافت عمیق، معمولا از شما خواسته می شود که لباس خود را در بیاورید. در این صورت ممکن است احساس ناراحتی کنید. دوران بارداری با تغییرات جسمی بسیاری همراه است که باعث می شود بسیاری از مادران اعتمادبه‌نفس نداشته باشند.

با این حال، ماسور هر بار تنها با یک بخش از بدن درگیر است. پس شما می توانید برای راحتی خود هربار بخشی از لباس خود را در بیاورید. به یاد داشته باشید، ماسور ظاهر شما را قضاوت نخواهد کرد. اگر ترجیح می دهید حین ماساژ لباس بر تن داشته باشید، احتمالاً شیاتسو بهترین انتخاب است.

 

ماساژ شکم در هفته های آخر بارداری

همیشه اطمینان حاصل کنید که ماسور در معالجه مادران باردار متخصص است. آنها باید بدانند از چه تکنیکی برای چه مساله ای استفاده می کنند.

1- کمردرد

بسیاری از مادران در دوران بارداری کمردرد را گزارش می کنند. تغییرات فیزیولوژیکی که منجر به شل شدن رباط ها می شود و به نوبه خود لگن را به جلو سوق می دهد. وزن نوزاد نیز مشکل را تشدید می کند. ماساژ شیاتسو خصوصا برای کمردرد و پا درد مفید خواهد بود.

2- درد در شانه چپ

پزشک یا ماما ممکن است به شما توصیه کند که در دوران بارداری به سمت چپ بخوابید. این موقعیت جریان خون رحم را به حداکثر می رساند. متأسفانه خوابیدن در این حالت هر شب می تواند منجر به درد شانه شود. ماساژ دوران بارداری با آزاد کردن تنش و بازگرداندن انعطاف‌پذیری بدن به شما کمک می کند.

3- سیاتیک

در اواخر دوران بارداری، رحم بسیار بزرگ می شود. تا سه ماهه سوم فشار قابل توجهی بر قسمت تحتانی کمر و لگن وارد می شود. این فشار می تواند عصب سیاتیک را تحریک کند که به سمت باسن و پا کشیده می شود. درد ناشی از آن سیاتیک نامیده می شود. ماساژ باعث کاهش تنش عضلات شده و در نتیجه در تقلیل تحریک عصب و ناراحتی موثر است.

ωω∝ωω

از اینکه برای مقاله مزایای ماساژ دوران بارداری برای مادر و نوزاد وقت سپری کردید، ممنون هستیم. پیلتن شاپ به منظور ماساژ درمانی دوران بارداری محصولات مختلفی ارائه می‌کند که از جمله می‌توان به بالشت بارداری زیکلاس مد ZyKlusmed ZYK-PC  اشاره کرد. در صورت تمایل به خرید با ما تماس بگیرید.

راه های ارتباطی با ما: