۲۹ شهریور, ۱۳۹۸

مقالات ورزشی

آموزش یوگا در خانه برای لاغری و کاهش استرس

آموزش یوگا در خانه برای لاغری و کاهش استرس
احتمالا همه شما با یوگا آشنا هستید؛ ورزشی هوازی که در تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری بدن و کسب آرامش تاثیر به سزایی می‌گذارد؛ اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که...
بیشتر بخوانید

تاثیر ورزش ایروبیک بر لاغری و کاهش وزن

تاثیر ورزش ایروبیک بر لاغری و کاهش وزن
مطمئنا می‌دانید که برای کاهش وزن و لاغری لازم است علاوه بر رعایت رژیم غذایی تحرک داشته باشید یا به عبارتی ورزش کنید؛ در این راستا نیز ورزش‌های مختلفی هستند که می‌توانید ا...
بیشتر بخوانید

آب درمانی با تردمیل آبی

آب درمانی با تردمیل آبی
همان‌طور که در مقاله آب درمانی گفته شد، مقاومت آب نسبت به هوا بیشتر است. در نتیجه فرد وقتی در محیط آبی قرار می‌گیرد، حرکت دقیق‌تر و آهسته‌تری خواهد داشت. این منجر به تمرک...
بیشتر بخوانید

ورزش خانگی برای تناسب اندام

ورزش خانگی برای تناسب اندام
تناسب اندام برای همه ما مهم است. حالا اگر شما یک ورزشکار نباشید و صرفاً بخواهید در راستای سلامتی خود قدمی بردارید، بهترین تمرینات برای شما چیست؟ پیاده‌روی روی تردمیل، دوچ...
بیشتر بخوانید

روش های تقویت عضلات پا

روش های تقویت عضلات پا
یکی از بهترین راه های تقویت مفاصل، تقویت عضلات اطراف آن مفاصل است، مثلاً برای زانو، عضلات ران پا. برای تمامی کارهای روزانه به مفاصل سالم نیاز داریم، از دوچرخه‌سواری تا بر...
بیشتر بخوانید

درد شانه را جدی بگیرید

درد شانه را جدی بگیرید
شاید باور این مسئله سخت باشد اما بسیاری از مبتلایان سرطان ریه در دوره بیماری خود دچار درد شانه می شوند. گاهی اوقات این اولین علامت است. البته نگران نشوید این درد شانه خبر...
بیشتر بخوانید

تاثیر شگفت انگیز ورزش بر زیبایی و سلامت پوست و موی شما

تاثیر شگفت انگیز ورزش بر زیبایی و سلامت پوست و موی شما
سلامت پوست و مو در گرو ورزش منظم و تمرینات بدنی است. در کنار فواید قلبی عروقی فعالیت بدنی، بهبود گردش خون موجب سلامت و حفظ شادابی پوست می شود. در صورتی که مشکلاتی از جمله...
بیشتر بخوانید

ورزش های مناسب درد شانه ها

ورزش های مناسب درد شانه ها
اگر تا به حال گرفتگی و درد شانه را تجربه کرده باشید، حتما می‌دانید که چه حس تلخ و ناخوشایندی است و احتمالا برای درمان و کاهش آن نیز راه حل‌های مختلفی را امتحان کرده اید. ...
بیشتر بخوانید

استفاده صحیح از تردمیل برای افراد مبتدی

استفاده صحیح از تردمیل برای افراد مبتدی
سبک زندگی امروزی باعث شده است که ما با کمبود وقت برای انجام بسیاری از کارها مواجه شویم که ورزش کردن یکی از آن‌ها است. بهترین راه حل و گزینه برای این مشکل استفاده از لوازم...
بیشتر بخوانید

میز بیلیارد ارزان

میز بیلیارد ارزان
انتخاب میز بیلیارد ارزان (Pool Table) مسلماً با محدودیت‌های بودجه آغاز می‌شود، ولی ارزان‌ترین محصول به معنای رها کردن کیفیت نیست، بلکه برقراری توازن بین قیمت و کیفیت است....
بیشتر بخوانید