۰۴ اردیبهشت, ۱۳۹۸

ورزشی

دمبل زدن صحیح

دمبل زدن صحیح
نحوه دمبل زدن صحیح یا بلند کردن درست دمبل برای بسیاری از افرادی که تازه ورزش بدنسازی را شروع کرده‌اند، از اهمیت بالایی برخوردار است. حتی این مورد برای بدنسازانی که چندین...
بیشتر بخوانید

تی آر ایکس برای لاغری

تی آر ایکس برای لاغری
این روزها، بیشتر مردم تی آر ایکس TRX را برای لاغری انتخاب می‌کنند، زیرا هیچ کس مایل نیست بدون چالش‌های جدید و کاربردی زندگی کند. تغییرات همیشه در ابتدا سخت هستند و سازگار...
بیشتر بخوانید

مدت زمان استفاده از تردمیل

مدت زمان استفاده از تردمیل
برای بسیاری افراد این پرسش اساسی پیش می‌آید که: «مدت زمان استفاده از تردمیل چقدر است؟» و یا اینکه: «چقدر باید بر روی تردمیل بدوم و تمرین کنم؟» پاسخ می‌تواند در همین نزدیک...
بیشتر بخوانید

ورزش برای افراد مبتدی

ورزش برای افراد مبتدی
همه ما با ورزش و فواید بیشماری که بر بدن و ذهن ما می‌گذارند آگاه هستیم؛ اما سبک زندگی امروزی باعث شده است که ما کمترین تحرک را در طول روز داشته باشیم. اگر تصمیم دارید ورز...
بیشتر بخوانید

 تفاوت یوگا با پیلاتس

 تفاوت یوگا با پیلاتس
پیلاتس و یوگا از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی هوازی به شمار می‌آیند که امروزه طرفداران بسیاری دارند چون کم هزینه هستند، انجام آن‌ها به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و تاثیر به س...
بیشتر بخوانید

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای
تعدادی از بهترین استراتژی‌ها در قالب برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای برای مقابله با چربی‌های سرسخت بدن در دوره‌های تمرینی گوناگونی وجود دارد. یکی از همین‌ها، این برنامه...
بیشتر بخوانید

کار با تردمیل با ۲۰ نکته هوشمندانه

کار با تردمیل با ۲۰ نکته هوشمندانه
تردمیل جز یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی محسوب می‌شود و این امکان را فراهم می‌کند که بتوانید هر زمان و به راحتی از آن استفاده کنید. به هنگام کار با تردمی...
بیشتر بخوانید

تردمیل در دوران بارداری

تردمیل در دوران بارداری
همه ما می‌دانیم که ورزش عاملی مهم در سلامتی و تناسب اندام محسوب می‌شود و هر فردی با توجه به توانایی‌های فیزیکی، سن و علایق، باید آن را جز فعالیت‌های روزمره زندگی خود قرار...
بیشتر بخوانید