۰۲ اسفند, ۱۳۹۷

ورزشی

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت
استفاده از دوچرخه ثابت تاثیری مثبت بر روی قلب و ریه دارد، امید به زندگی را افزایش می دهد، بدن را قوی می کند، توانایی های ذهنی‌ را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به آلزایمر را ک...
بیشتر بخوانید

بهترین هدیه برای روز مادر

بهترین هدیه برای روز مادر
– بهترین هدیه برای روز مادر به نظرت چیه؟ – به چی داری فکر می کنی؟ چیزی متفاوت می خوای بخری؟ – اره، یه فکرایی دارم؛ ببین، بحث دوس داشتن با اینکه بدونی چی...
بیشتر بخوانید

برنامه تمرینی هوازی با الپتیکال

برنامه تمرینی هوازی با الپتیکال
آیا می توان از الپتیکال برای تمرین های هوازی استفاده کرد؟ بله، شما کاملا می توانید و ما دیده ایم که مردم آن را بارها و بارها انجام داده اند. با این حال، فکر نکنید آسان خو...
بیشتر بخوانید

بهترین مت یوگا

بهترین مت یوگا
وقتی برای اولین بار تو خونه شروع به ورزش کردم، هیچ وقت نفهمیدم چقدر داشتن مت یوگا یا هر گونه زیرانداز ورزشی عالی و باکیفیت مهمه. می دونستم که مجبورم تلاش بیشتری برای پیدا...
بیشتر بخوانید

آیا تردمیل باعث زانو درد می‌‎ شود؟

آیا تردمیل باعث زانو درد می‌‎ شود؟
پرسش آیا تردمیل باعث زانو درد می شود؟ را بارها از مشتریان و ورزشکاران شنیده‎‌ایم، به همین دلیل به این فکر افتادیم تا مقاله‌ای جامع برای پاسخ به این پرسش بنگاریم، با پیلتن...
بیشتر بخوانید

برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان

برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان
بالاخره تصمیم گرفتید بدنسازی را آغاز کنید، انتخاب عالی کرده‌اید! مطمئنا اگر مسیر را به درست طی کنید، پشیمان نخواهید شد. خب، برای ورزشکاران مبتدی نخست این پرسش به میان می‌...
بیشتر بخوانید

بهترین ورزش برای چربی دور شکم و پهلو

بهترین ورزش برای چربی دور شکم و پهلو
می‌‎تونم لباس دکلته سیاه مورد علاقه‌ام رو برای مهمونی امشب بپوشم؟ اینکه هر موقع روبروی آینه می‌ایستید این سوال را از خود می‌پرسید: «چگونه می‌تونم چربی شکم و پهلوم رو از ب...
بیشتر بخوانید