۲۸ مهر, ۱۳۹۶

انرژی
  • پیچ خوردگی مچ پا

    پیچ خوردگی مچ پا کوفتگی استخوان افراد فعال به ویژه افرادی که به پیاده روی و دوهای نرم و آهسته می روند گاه ...

    پیچ خوردگی مچ پا کوفتگی استخوان افراد فعال به ویژه افرادی که به پیاده روی و دوهای نرم و آهسته می روند گاهی اوقات کوفتگی دردناکی روی پای خود احساس می کنند در برخی موارد این نوع آسیب دیدگی فقط یک کوفتگی ...

    بیشتر بخوانید
  • مشکلات ورزشی

    مشکلات ورزشی مشکلات ورزشی،برای جلوگیری از مشکلات ورزشی تلاش کنید،بنابراین،به مقابله با آنها نیازی ندارید. ...

    مشکلات ورزشی مشکلات ورزشی،برای جلوگیری از مشکلات ورزشی تلاش کنید،بنابراین،به مقابله با آنها نیازی ندارید. اگر پیشاز این فعال نبوده اید،احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد. بعنو ...

    بیشتر بخوانید
  • برنامه کاهش وزن کاربردی

    برنامه کاهش وزن کاربردی *نکته مهم: برای کاهش وزن کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید  با گذشت هر دهه بالاتر از ...

    برنامه کاهش وزن کاربردی *نکته مهم: برای کاهش وزن کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید  با گذشت هر دهه بالاتر از 25 سالگی،بدن شما حدود 4 درصد از سلول های سوخت و سازی و فعال خود را از دست می دهد. بنابراین،به ط ...

    بیشتر بخوانید
  • فعالیت بدنی و کنترل وزن

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر ب ...

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر بسوزانید یا برای بهترین نتایج،هر دو را انجام دهید برای کمتر خوردن از یک بشقاب کوچک تر استفاده کن ...

    بیشتر بخوانید
  • انرژی دریافتی

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یاف ...

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یافت می کند. هنگامی که شما انرژی را ذخیره می کنید،این انرژی در بدنتام باقی می مانده تا از آن استفا ...

    بیشتر بخوانید
  • آنتی اکسیدانت ها

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مو ...

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مولکول های مضر همچنین می توانند از منابع مختلف دیگر از جمله در معرض آلودگی هوا بودن یا اشعه فرابن ...

    بیشتر بخوانید
  • ویتامین ها و سیستم ایمنی

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمل ...

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمله تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. می توانید با پیروی از ریز مغذی ها در رژیم غذایی متناسب و متوا ...

    بیشتر بخوانید
  • شما چه میزان انرژی دارید؟

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژ ...

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژی بالا در تمرین افزایش می دهند. چنانچه در تمرین احساس کندی و خستگی داشتید، مصرف پروتئین های کیف ...

    بیشتر بخوانید
  • نیازهای پروتئینی

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئ ...

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئین حیوانی یا گیاهی میخورید،مولکولهای بزرک را به اسیدهای آمینه شکسته و برای ایجاد زیر ساخت برای ...

    بیشتر بخوانید
  • کاهش قند خون چیست؟

    کاهش قند خون چیست؟ کاهش قند خون چیست؟ قندهای ساده:علت و درمان برای جلوگیری از کاهش قند خون،غذاهای با شاخص ...

    کاهش قند خون چیست؟ کاهش قند خون چیست؟ قندهای ساده:علت و درمان برای جلوگیری از کاهش قند خون،غذاهای با شاخص گلایسمیک پایین مصرف نکنید. چنانچه درچار کاهش قند خون شدید،به سرعت یک محلول قندی با شاخص گلایسم ...

    بیشتر بخوانید