۲۸ مهر, ۱۳۹۶

بدن
  • علائم هشدار دهنده

    علائم هشدار دهنده علائم متوقف کننده: اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید. حتی برای یکبار،ورزش را متوقف ...

    علائم هشدار دهنده علائم متوقف کننده: اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید. حتی برای یکبار،ورزش را متوقف و با پزشک خود قبل از شروع ورزش مشورت کنید. اختلالات عمل قلب:ممکن است در اثر یک ضربان نا منظم،لر ...

    بیشتر بخوانید
  • آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟

    آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟ آیا بیش از فعالیت بدنی باید به یک پزشک مراجعه کنید؟ پزشک برجسته و دانشمند ورز ...

    آزمایشات پزشکی پیش از ورزش؟ آیا بیش از فعالیت بدنی باید به یک پزشک مراجعه کنید؟ پزشک برجسته و دانشمند ورزش،پروفسور استراند چنین گفته است : "به عنوان یک قاعده کلی،فعالیت متوسط نسبت به بی تحرک،ضرر و زیا ...

    بیشتر بخوانید
  • فعالیت برای کاهش وزن

    فعالیت برای کاهش وزن فعالیت برای کاهش وزن،شما هم یک هدف فعالیتی را در ذهن داشته باشید.می توانید در جلساتی ...

    فعالیت برای کاهش وزن فعالیت برای کاهش وزن،شما هم یک هدف فعالیتی را در ذهن داشته باشید.می توانید در جلساتی ساده توصیه هایی برای فعالیت خودتان آغاز کنید اما به زودی با مشارکت های شما به چیزی قانع کننده ...

    بیشتر بخوانید
  • فعالیت بدنی و کنترل وزن

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر ب ...

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر بسوزانید یا برای بهترین نتایج،هر دو را انجام دهید برای کمتر خوردن از یک بشقاب کوچک تر استفاده کن ...

    بیشتر بخوانید
  • انرژی مصرفی

    انرژی مصرفی انرژی مصرفی همانطور که ممکن است از بحث های پیشین به یاد داشته باشید، انرژی شما برای پرش در هر ...

    انرژی مصرفی انرژی مصرفی همانطور که ممکن است از بحث های پیشین به یاد داشته باشید، انرژی شما برای پرش در هر زمان و حرکت بدن شما به هر طرف استفاده می شود انرژی همچنین زمانی که غذا میخورید مورد نیاز است ز ...

    بیشتر بخوانید
  • انرژی دریافتی

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یاف ...

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یافت می کند. هنگامی که شما انرژی را ذخیره می کنید،این انرژی در بدنتام باقی می مانده تا از آن استفا ...

    بیشتر بخوانید
  • آنتی اکسیدانت ها

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مو ...

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مولکول های مضر همچنین می توانند از منابع مختلف دیگر از جمله در معرض آلودگی هوا بودن یا اشعه فرابن ...

    بیشتر بخوانید
  • ویتامین ها و سیستم ایمنی

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمل ...

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمله تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. می توانید با پیروی از ریز مغذی ها در رژیم غذایی متناسب و متوا ...

    بیشتر بخوانید
  • شما چه میزان انرژی دارید؟

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژ ...

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژی بالا در تمرین افزایش می دهند. چنانچه در تمرین احساس کندی و خستگی داشتید، مصرف پروتئین های کیف ...

    بیشتر بخوانید
  • نیازهای پروتئینی

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئ ...

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئین حیوانی یا گیاهی میخورید،مولکولهای بزرک را به اسیدهای آمینه شکسته و برای ایجاد زیر ساخت برای ...

    بیشتر بخوانید