۲۸ مهر, ۱۳۹۶

کالری
  • پیچ خوردگی مچ پا

    پیچ خوردگی مچ پا کوفتگی استخوان افراد فعال به ویژه افرادی که به پیاده روی و دوهای نرم و آهسته می روند گاه ...

    پیچ خوردگی مچ پا کوفتگی استخوان افراد فعال به ویژه افرادی که به پیاده روی و دوهای نرم و آهسته می روند گاهی اوقات کوفتگی دردناکی روی پای خود احساس می کنند در برخی موارد این نوع آسیب دیدگی فقط یک کوفتگی ...

    بیشتر بخوانید
  • برنامه کاهش وزن کاربردی

    برنامه کاهش وزن کاربردی *نکته مهم: برای کاهش وزن کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید  با گذشت هر دهه بالاتر از ...

    برنامه کاهش وزن کاربردی *نکته مهم: برای کاهش وزن کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید  با گذشت هر دهه بالاتر از 25 سالگی،بدن شما حدود 4 درصد از سلول های سوخت و سازی و فعال خود را از دست می دهد. بنابراین،به ط ...

    بیشتر بخوانید
  • روش های لاغری

    روش های لاغری قرص خوردن: برای اینکه به نتایج بیشتر دست یابید;کاهش وزن متوسطی را خواهید داشت تا زمانی که ه ...

    روش های لاغری قرص خوردن: برای اینکه به نتایج بیشتر دست یابید;کاهش وزن متوسطی را خواهید داشت تا زمانی که همچنان به مصرف قرص ادامه می دهید با این حال هنگامی که قرص خوردن را متوقف کنید وزن شما بر می گردد ...

    بیشتر بخوانید
  • فعالیت بدنی و کنترل وزن

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر ب ...

    فعالیت بدنی و کنترل وزن فعالیت بدنی و کنترل وزن،کاهش وزن یک موضوع از تعادل انرژی است; کمتر بخورید،بیشتر بسوزانید یا برای بهترین نتایج،هر دو را انجام دهید برای کمتر خوردن از یک بشقاب کوچک تر استفاده کن ...

    بیشتر بخوانید
  • انرژی مصرفی

    انرژی مصرفی انرژی مصرفی همانطور که ممکن است از بحث های پیشین به یاد داشته باشید، انرژی شما برای پرش در هر ...

    انرژی مصرفی انرژی مصرفی همانطور که ممکن است از بحث های پیشین به یاد داشته باشید، انرژی شما برای پرش در هر زمان و حرکت بدن شما به هر طرف استفاده می شود انرژی همچنین زمانی که غذا میخورید مورد نیاز است ز ...

    بیشتر بخوانید
  • انرژی دریافتی

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یاف ...

    انرژی دریافتی انرژی دریافتی تا اینجا صحبت شد که بدن شما انرژی را در قالب کربوهیدرات،چربی و پروتئین در یافت می کند. هنگامی که شما انرژی را ذخیره می کنید،این انرژی در بدنتام باقی می مانده تا از آن استفا ...

    بیشتر بخوانید
  • آنتی اکسیدانت ها

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مو ...

    آنتی اکسیدانت ها آنتی اکسیدانت ها،انجام ورزش شدید ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد را تولید می کند،این مولکول های مضر همچنین می توانند از منابع مختلف دیگر از جمله در معرض آلودگی هوا بودن یا اشعه فرابن ...

    بیشتر بخوانید
  • ویتامین ها و سیستم ایمنی

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمل ...

    ویتامین ها و سیستم ایمنی ویتامین ها و سیستم ایمنی : ویتامین ها نقش حیاتی بسیاری را برای سلامتی شما،از جمله تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. می توانید با پیروی از ریز مغذی ها در رژیم غذایی متناسب و متوا ...

    بیشتر بخوانید
  • شما چه میزان انرژی دارید؟

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژ ...

    شما چه میزان انرژی دارید؟ شما چه میزان انرژی دارید؟ ورزشکاران کالری مصرفی کل خود را برای رفع نیازهای انرژی بالا در تمرین افزایش می دهند. چنانچه در تمرین احساس کندی و خستگی داشتید، مصرف پروتئین های کیف ...

    بیشتر بخوانید
  • نیازهای پروتئینی

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئ ...

    نیازهای پروتئینی نیازهای پروتئینی وجود و مصرف پروتئین برای داشتن یک زندگی فعال حیاتی است. هنگامی که پروتئین حیوانی یا گیاهی میخورید،مولکولهای بزرک را به اسیدهای آمینه شکسته و برای ایجاد زیر ساخت برای ...

    بیشتر بخوانید