توضیحات محصول
مشخصات دستگاه ساق پا نشسته DHZ Fitness سری EVOST:
حرکت ساق پا دستگاه نشسته، عمده فشار تمرینی را بر عضله سولئوس یا همان نعلی شکل در ناحیه ساق پا وارد می کند، این عضله در دیگر تمرینات مربوط به ساق پا مانند ساق پا ایستاده دستگاه و یا ساق پا دستگاه پرس نیز درگیر می شود ولیکن به عنوان یک عضله کمکی در تمرین نه عضله اصلی که همان عضلات دوقلویی ساق پا در این تمرینات هستند، حال اگر شما بخواهید در این عضله نعلی شکل هم به حداکثر رشد دست یابید بایستی بصورت نشسته هم به تمرین ساق پا بپردازید.
عضلات درگیر در تمرین با دستگاه ساق پا نشسته:
- عضله سولئوس یا همان نعلی شکل در ناحیه ساق پا
نحوه انجام حرکت دستگاه ساق پا نشسته:
حالت شروع:
روی دستگاه ساق بنشینید و نوک پایتان را روی سکو بگذارید و پاشنه ها را تا بیشترین حد ممکن پایین بیاورید. سطح پد باید روی ران ها ( نزدیک به زانوها) قرار بگیرید.
حرکت:
تا بالاترین حد ممکن پاشنه هایتان را به سمتِ بالا فشار دهید و برای لحظه ای انقباض را حفظ نموده و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردانید.
هدف:
حرکت ساق پا نشسته یک تمرین تفکیکی بوده و روی کل عضله ی ساق پا هم سر میانی داخلی و هم سر جانبی خارجی تمرکز می کند.
تنفس:
با انقباض عضله نفس را بیرون دهید و حین برگرداندن عضله به حالت اولیه نفس بکشید.
نکات:
طبق وضعیت قرار گرفتن پاها، قسمت های مختلف عضله را می توانید تقویت کنید
- اگر پاها موازی هستند عضله ی ساق پا به طور یکسان تقویت می شود.
- اگر پاها واگرا هستند (انگشتان پا رو به بیرون) قسمت داخلی ساق پا (سر میانی) تقویت می شود.
- اگر پاها هم گرا هستند (انگشتان پا رو به داخل) قسمت خارجی ساق پا (سر خارجی) تقویت می شود.
مشخصات فنی:
- DHZ Fitness SEATED CALF EVOST series
- ابعاد دستگاه: طول 150، عرض 71 و ارتفاع 99 سانتیمتر
- وزن دستگاه: 49 کیلوگرم
- دارای دو سال گارانتی
- ساخت شرکت P.G.Fitness
توجه:
اغلب قطعات این دستگاه وارداتی بوده ( ساخت چین) و با کیفیت بالا در ایران مونتاژ شده اند.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.