زانودرد جز یکی از پرشکایت ترین دردها در بین افرادی است که به مراکز فیزیوتراپی مراجعه می‌کنند. تمرین و حرکات کششی مختلفی وجود دارند که به تقویت عضلات زانو و اطراف آن کمک کرده و از آسیب به آن جلوگیری می‌کند.
در مقاله تقویت عضلات زانو با استفاده از صندلی، یکی از این تمرین ها نشان داده می‌شود پس با پیلتن شاپ همراه باشید و از دیدن این ویدیو غافل نشوید.
مقالات مرتبط رو حتما ببینید
نظر شما برای ما با ارزشه
0 دیدگاه
