اگر شما به تازگی برنامه تناسب اندام خود را شروع کرده اید، شرط می بندم در خرید لوازم ورزشی مناسب خود سردرگم هستید. پس چرا سریعا تصمیم نمی گیرید؟ دستگاه استپر ورزشی می توانند انتخابی در خور توجه باشد، اما آیا استپرها واقعا بد هستند؟ چه کسی به این بد بودن اعتقاد دارد؟ پاسخ همیشه “هیچ کس” است.
ما راهنمای خرید استپر ورزشی را برای اینکه حدس و گمان را کنار بگذارید و در خرید استپر ورزشی مورد نظر خود موفق باشید، نگاشته ایم. انتخاب مدلی که مناسب بر حسب بودجه و نیازهایتان باشد، مهمترین قسمت از فرآیند خرید است.
استپر ورزشی چیست و چه کاری انجام می دهد؟
استپرهای ورزشی دستگاهی منحصر به فرد برای اهداف تناسب اندام در افراد است که شما ممکن است آنها را در باشگاه های ورزشی و یا فضای خانه مشاهده کرده باشید. آنها شبیه ساز بالا رفتن از پله یا کوه نوردی هستند.
مزیت استفاده از یک استپر ورزشی این است که آنها از یک سیستم پیستونی مقاوم استفاده می کنند که باعث می شود که عضلات پای شما به چالش بیافتند و ضربان قلبتان افزایش یابد که نتیجه آن کاهش وزن و پرورش عضلات پاها است.
چرا دستگاه استپر ورزشی برای خانه فوق العاده است؟
- اگر شما وقت حضور در باشگاه را ندارید و می خواهید به غیر خودتان اعضای دیگر خانواده نیز تشیوق به ورزش کردن شوند، تهیه یک دستگاه استپر ورزشی برای خانه عالی است.
- اگر حریم خصوصی برای شما مهم است و می خواهید در تمرین های خود تمرکز داشته باشید، استپر دستگاهی مناسب است.
- استپرهای ورزشی دسترسی بالایی را در هر زمان برای شما فراهم می کنند، بدون نگرانی از شرایط آب و هوایی برای حضور در باشگاه می توانید به راحتی از آن ها استفاده کنید.
- شما می توانید در حین تماشای تلویزیون و یا نگهداری از فرزندانتان از استپر به راحتی استفاده کنید.
- همچنین این دستگاه ها فرش را خراب نمی کنند.
نه تنها تمرین با استپر بسیار سرگرم کننده است، بلکه راهی راهی عالی برای چربی سوزی و کم کردن کالری است، همچنین آنها دارای مزیت بالا برای به چالش کشیدن تمام عضلات بدن از پاها گرفته تا شکم را دارا می باشند.
10 فایده اصلی استفاده از استپر ورزشی
- بهبود تناسب اندام و استقامت
- کالری سوزی و کاهش وزن
- بهبود سلامت قلب و عروق
- تونینگ عضلات (پرورش و شکل دادن به عضلات)
- تمرینات کم اثر (اثر آسیب بسیار کم به مفاصل)
- قابل استفاده در خانه
- ارزان برای خرید
- فضای زیادی نیاز ندارید
- بهبود تعادل و ثبات
- افزایش طول عمر
تمرین های مکرر با استپر ورزشی به بهبود ثبات هسته و تعادل نیز کمک می کنند. همچنین به نحوه درست ایستادن و نشستن شما نیز تاثیر می گذارد.
ما گفتیم این لوازم ورزشی برای تقویت عضلات پا و پایین تنه متاسب است، ولی چگونه می توان از آن برای عضلات بالاتنه نیز بهره برد؟
شما ممکن است آنها را دیده باشید، اما متوجه نشده اید که آنها چه هستند. هنگامی که شما مجموعه ای از بندهای مقاومتی لاستیکی را به تمرین های خود اضافه می کنید، می توانید هر گروه عضلانی را به چالش بکشید. این به کالری سوزی بیشتر منجر می شود، زیرا عضلات بیشتری به فعالیت وادار می شوند.
همچنین برخی مدل های استپر (انواع استپرها را در ادامه معرفی می کنیم) دارای دسته هستند، به این معنا که کاربر برای به کار انداختن عضلات بالاتنه باید دسته ها را بگیرد.
پیدا کردن استپر مناسب بر حسب بودجه
- هنگامی که شما در حال خرید اسپر ورزشی هستید، باید مقدار بودجه خود را بر حسب کیفیت محصول تنظیم کنید.
- به یاد داشته باشید این دستگاه ها سرمایه گذاری در تناسب اندام و سلامتی شما و دیگر اعضای خانوادتان است.
- بنابراین بهتر است دستگاهی با کیفیت بالا خریداری کنید، این نیاز به صرف هزینه بیشتری دارد. هیچ چیز ناامید کننده تر از تهیه دستگاهی بی کیفیت نیست، لازم از مدل های ارزان و ناشناخته دوری کنید.
- کیفیت و دوام این چیزی است که شما به دنبال آن خواهید بود و با ارزان ترین مدل ها آن را نخواهید یافت. خرید استپر ورزشی با کیفیت باعث سرشکن شدن هزینه ها در بلند مدت می شود.
- همچنین باید این نکته را بیان کنیم که در بازار انواع و اقسام این دستگاه ها با برندهای گوناگون و بازه قیمتی مختلف وجود دارند، مهم است لیستی از خواسته های خود تهیه کنید تا مواردی که نمی خواهید را فیلتر کرده باشید.
انواع استپر ورزشی
1- Stair Steppers
این ماشین ها (به استثنای Stairmaster) عموما ماشین های بزرگی هستند که به طور معمول در باشگاه ها یافت می شوند. آنها پایداری بیشتری نسبت به مینی استپرها (نوع دیگری از استپرهای ورزشی که در ادامه توضیح می دهیم) دارند، همچنین کیفیت بسیار خوبی دارند. آنها ریل دستی برای ایمنی دارند و برخی از مدل ها به منبع برق متصل می شوند (بعضی ها موتوری هستند، در حالی که برخی دیگر دستی هستند).
خوبی های این مدل چیست؟
- پایدار و دارای ثبات بالا (در زمان استفاده دستگاه حرکت نمی کند و ثابت است).
- دوام – سال های متمادی می توانید از آن استفاده کنید.
- مدل های دستی به طور کلی ساکت تر هستند.
- می تواند برای خانه مناسب باشد، در صورتی فضا برای آن در نظر گرفته شده باشد.
- برای افراد با وزن زیاد مناسب است، بر عکس مینی استپرها که دارای راهنمای حداکثر وزن کاربر هستند.
بدی های این مدل چیست؟
- کیفیت بالاتر به معنای پرداخت پول بیشتر است.
- نیاز به فضای بیشتر دارد.
- برای حمل سنگین هستند.
- استپرهای موتوری سر و صدای زیادی دارند.
2- مینی استپرها (Mini Steppers)
یک نسخه کوچک تر از برادر بزرگ تر خود هستند. آنها سبک و قابل حمل هستند، اکثر آنها دارای بندهای مقاومتی برای گرفتن در دست نیستند. تعدادی از آنها انواع تمرین های گوناگون را نسبت به مدل های بزرگ تر ارائه می دهند.
به برخی از آنها می توان بندهای مقاومتی نیز وصل کرد تا طیف وسیعی از تمرین ها را برای به چالش کشیدن عضلات بالاتنه ارائه کند. برخی از مینی استپرها حرکت های پیچشی یا جانبی را ارائه می دهند که به شما احساس کاملا متفاوت در پای شما و عضلات قوزکتان می دهد.
خوبی های این مدل چیست؟
- سبک و قابل حمل هستند.
- نیاز به فضای کم دارند.
- برای استفاده در خانه بسیار مناسب اند.
- قیمت کمتری از انواع دیگر دارند.
- شما می توانید بندهای مقاومتی را برای طیف تمرین های بیشتر اضافه کنید.
بدی های این مدل چیست؟
- ثبات کمتری نسبت به بردار بزرگ تر خود دارند.
- برخی از مدل ها بسیار سبک هستند و ممکن در طول تمرین حرکت کنند.
- برای افراد با وزن زیاد مناسب نیستند.
- عموما دارای بند مقاومتی نیستند (این مورد را می شود اضافه کرد).
3- StairMaster Steppers
StairMaster بدون شک بالاترین کیفیت و عملکرد را ارائه می دهند. آنها “پادشاهان” استپرها هستند و دارای طول عمری بالا دارند. برخی از آنها به صورت پله ای Stepmill طراحی شده اند و برخی دارای دو پدال هستند. انتخاب بین این دو بستگی به نیاز شما دارد. Stepmill حرکت های پویاتر و واقع گرایانه را ارائه می دهد، زیرا شما در واقع در حال بالا رفتن از پله هستید، اما این نوع ماشین بسیار بزرگتر است و نیاز به فضای بیشتر دارد.
خوبی این مدل چیست؟
- بالاترین عملکرد را در بین انواع دیگر استپر دارد.
- بیشترین تاثیر گذاری در تمرین ها را دارد.
- کاربران می گویند Stairmasters اعتیاد آور هستند، زیاد بیشترین شباهت را به بالا رفتن از پله یا کوه نوردی دارند.
- برای همه افراد با وزن های مختلف قابل استفاده است.
بدی این مدل چیست؟
- قیمت آن به نسبت دو نوع دیگر بیشتر است.
- نیاز به فضای زیادی دارد
راهنمای خرید استپر ورزشی
اگر شما در حال خرید یک استپر ورزشی کوچک هستید، پس همه چیزهایی که واقعا باید در نظر بگیرید فضای ذخیره سازی موجود است، زیرا می توانید از آنها تقریبا در هر کجای خانه یا باشگاه خود استفاده کنید.
اما اگر در حال خرید مدل های بزرگتر هستید، به غیر عرض و طول، باید ارتفاع کف تا سقف فضای خود را نیز اندازه گیری کنید. زیرا برخی از آنها به مانند: StairMaster دارای ارتفاع زیاد هستند و وقتی شما بر روی آن قرار می گیرد، محدوده ارتفاعی بیشتر می شود.
⇐ آیا وقعا می خواهید استپر ورزشی داشته باشید؟
در مورد شیوه زندگی خود و آنچه که ممکن است در عرض شش ماه انجام دهید فکر کنید. آیا فکر می کنید پیشرفتی نداشته اید و روال تمرین هایتان کسل کننده شده است؟ آیا دستگاه استپر به درستی با اهداف ورزشی تان منطبق است؟ اگر هدف شما استفاده از لوازم ورزشی هوازی و تقویت عضلات است، هر نوع از استپرهای ورزشی می توانند مناسب باشند (برای این منظور بخش انواع استپر را مطالعه کنید)
⇐ صفحه نمایشگر چه چیزهایی دارد؟
استپرهای StairMaster دارای کنسول و صفحه نمایشگر هستند، آنها می توانند اطلاعات زیر را در اختیار مخاطب قرار دهند:
- مراحل تمرین
- مقدار کالری سوزی
- زمان
- مسافت
- نرخ ضربان قلب (بسیاری از StairMaster از سنسورهای نرخ ضربان قلب بر روی دسته ها خود پشتیبانی می کنند. این مورد را در هنگام خرید در نظر بگیرید زیرا به تاثیر گذاری بالا در تمرین های هوازی تان منجر می شود)
- برنامه های از پیش تعیین شده
⇐ استپر برقی یا دستی؟
استپر موتوری دامنه حرکت و راحتی بیشتری از یک مدل دستی دارد. آنها شبیه همان دستگاهی هستند که شما معمولا در باشگاه های ورزشی می بینید. همچنین مدل های دستی ارزانتر از مدل های موتوری است و سر و صدای کمتری نیز دارند.
مدل های موتوری ممکن است دارای کنسول (میز فرمان) برای کنترل دستگاه باشند. بر روی کنسول صفحه نمایشگر LCD، دکمه های تنظیم سرعت و شدت، قابلیت هایی به مانند: درگاه بلوتوث، پخش موسیقی از طریق AUX، USB و دیگر ویژگی ها که از هر مدل به مدل دیگر متفاوت است.
⇐ آیا استپر ورزشی برای حرکت دادن سخت است؟
آیا شما برای حرکت دادن دستگاه خود نیاز به کمک دارید؟ اگر شما تنها زندگی می کنید، دستگاهی را بخرید بتوانید به راحتی آن را جابجا کنید. پیشنهاد ما برای این مورد انتخاب مینی استپر است. اما اگر شما یک باشگاه خانگی یا سالن ورزشی دارید که فضای زیادی دارد، استپرهای بزرگ تر را خریداری کنید.
⇐ گارانتی دستگاه
همیشه داشتن گارانتی معتبر نشان از خریدی مطمئن دارد. مهم است از فروشگاهی محصول خریداری کنید که گارانتی معتبر و شرکتی با خدماتی خوب را ارائه می دهد. یکی از بهترین مکان ها برای کشف این که اینکه کدام محصول بهتر است، جایی که شما نظرات مشتریان را می خوانید.
کلام آخر
امیدواریم راهنمای خرید استپر ورزشی در تصمیم گیری در مورد نوع دستگاهی که می خواهید خریداری کنید کمک کرده باشد. لازم است در گام نخست اهداف خود را بررسی کنید و بدانید دقیقا به دنبال چه چیزی هستید. استپرهای ورزشی می توانند به عنوان یک دوست وفادار تا سال ها در کنار شما باشند.
برای خرید استپر ورزشی با بهترین کیفیت از پیلتن شاپ کلیک کنید.
در پیلتن شاپ بازه ای از برند ها گوناگون با قیمت ها و ویژگی های مختلف وجود دارد که همگی مارک هایی شناخته شده و دارای ضمانت نامه های معتبر و شرکتی هستند. جهت اطلاع از فروش دستگاه استپر ورزشی با کارشناسان مجرب پیلتن شاپ Piltanshop جهت بررسی های بیشتر و اطلاع ازلیست قیمت تماس حاصل فرمایید.
راه های ارتباطی
