وبلاگ پیلتن شاپ
دستگاه تی بار چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
تی بار ابزاری کاربردی و چندکاره است که در فیزیوتراپی، ورزش و تناسب اندام کاربرد دارد. این وسیله به طور معمول از یک میله فلزی یا پلاستیکی صاف و یک دسته در انتهای آن تشکیل شده است. تی بارها در طیف وسیعی از اندازه ها و مدل ها موجود هستند [...]
آموزش کار با دستگاه زیر بغل بدنسازی
یکی از عضلات مهمی که تاثیر به سزایی در عریض شدن بدن دارد که در اصطلاح به آن V شکل شدن بدن گفته می شود، عضلات پشت و زیر بغل هستند به همین خاطر این حرکت جز یکی از مهم ترین تمرینات بدنسازی به شمار می آید. برای تقویت و [...]
نحوه صحیح استفاده از چرخ شکم
تقویت عضلات شکم یکی از مهم ترین تمرینات ورزشی ست به ویژه در افرادی که به دنبال تناسب اندام و چربی سوزی هستند تمرینات شکمی بسیار حائز اهمیت است. البته فواید تمرینات شکمی تنها به لاغری و تناسب اندام مربوط نمی شود بلکه این حرکات در کاهش کمردرد و محافظت [...]
آخرین پست‌های منتشر شده
دسته‌بندی: مقالات ورزشی
دسته‌بندی: مقالات ورزشی
دسته‌بندی: مقالات ورزشی
