ماساژ آروماتراپی، از انواع روش‌های ماساژ با کمک رایحه درمانی است که با هدف ریلکس، مدیریت درد و بهبود حال انجام می شود. همچنین می‌توان از آروماتراپی یا رایحه درمانی در کنار روغن های معطر گیاهی استفاده کرد. برخی از محبوب ترین عطرها عبارتند از:

عطر نارنج، عطر سدر، عطر بابونه، عطر اکالیپتوس، عطر گل شمعدانی، عطر زنجبیل، عطر اسطوخودوس، عطر لیمو، عطر پرتقال، عطر نعنا و درخت چای.

در جلسات ماساژ، از آروماتراپی به عنوان یک خدمت ویژه و افزوده استفاده می‌شود. ماسور می‌تواند عطر روغن طبیعی را در فضا پخش کند یا حین ماساژ از لوسیون آن استفاده کند تا مستقیما روی پوست بمالد.

کاربرد آروماتراپی

طبق آمار موسسه NCCIH، هفت درصد افراد بزرگسال ایالات متحده از ماساژ درمانی به شکل معمول استفاده می‌کنند. در واقع از ورز دادن عضلات و نقاط لنفاوی به روشی تخصصی بهره می‌برند. برخی از انواع ماساژ عبارتند از:

• ماساژ بافت عمیق
• ماساژ سوئدی
• ماساژ پیش از زایمان
• ماساژ سنگ داغ

که روغن معطر می‌تواند با هدف آروماتراپی به همه این انواع ماساژ اضافه شود. در واقع این روش، روشی کوتاه مدت برای کاهش درد فیزیکی و بهبود حال روحی است. افزودن روغن معطر می‌تواند در افزایش اثر ماساژ نقش پررنگی داشته باشد. مثلا اگر به دلیل افسردگی درد حس می‌کنید، در کنار ماساژ از روغنی با طعم پرتقال استفاده می‌کنید تا حال شما را بهتر کند.

و اما … آروماتراپی چیست؟

رایحه درمانی شامل استفاده از روغن معطر گیاهی با اهداف خاص است. مثلا استفاده از اسطوخودوس، پرتقال یا نارنج و اکالیپتوس. این عطرها مشتقات گیاهی از عصاره درخت و گل ها هستند. روغن معطر گیاهی معمولا کنسانتره ای است که در روغن، مرطوب کننده یا لوسیون رقیق می‌شود.

هدف اصلی آروماتراپی، بهبود حالت روحی و جسمی است. بیشتر افرادی که از روغن معطر گیاهی استفاده می‌کنند علاقه دارند عطر آنها را در فضا پخش کنند یا روی پوست خود بمالند.

آیا واقعا ماساژ آروماتراپی اثر دارد؟

تحقیقات علمی ‌در مورد این روش ناقص است. در برخی مطالعات اثبات شده که استفاده از عطر و روغن تحریک کننده اثر دارد. البته این تحقیق در مورد عطر لیمو، پرتقال و نارنگی بوده است. اگرچه اسطوخودوس در باور عموم قابل اعتماد است اما در برخی مطالعات خلاف آن اثبات شده است.

مطالعه دیگری روی اثر بابونه بر ماساژ درمانی نشان می‌دهد که در رفع اضطراب موثر است. نتایج موسسه تحقیقاتی روی سرطان نشان می‌دهد در ماساژ با بابونه نسبت به ماساژ معمولی، نشانه های اضطراب به شکل قابل توجهی کاهش یافته است.

به طور خلاصه، از مزایای آروماتراپی در کنار ماساژ می‌توان به رفع اضطراب، افسردگی، بی خوابی، حالت تهوع و درد اشاره کرد.

مطالعات دارویی نشان داده اند که آروماتراپی:

اثر مستقیمی ‌بر سطح کورتیزول، هورمون مربوط به استرس، دارد،

تپش قلب را کاهش می‌دهد،

درد را کم می‌کند،

موجب تقلیل التهاب می‌شود،

از اضطراب و افسردگی می‌کاهد.

خطرات ماساژ آروماتراپی

در واقع ریسک های آروماتراپی با ماساژ خیلی زیاد نیست. یکی از ملاحظات، حساسیت به روغن معطر گیاهی حین جلسه ماساژ است. ماسور باید روغن را با لوسیون یا روغن حامل رقیق کند. اگر در مورد روغن بخصوصی شک دارید، از ماسور بخواهید عطر آن را در اتاق ماساژ پخش کند به جای اینکه مستقیما روی پوست شما بمالد.

به نشانه های احتمالی حساسیت به روغن معطر گیاهی دقت کنید:

• خارش
• کهیر
• قرمزی پوست
• تورم
• جوش و دانه

نکته دیگری که باید دقت کرد نبود قانون استفاده از روغن معطر گیاهی در ماساژ آروماتراپی است. از آنجایی که بسیاری از روغن های معطر گیاهی کاربرد آرایشی دارند، سازمان غذا و دارو قانونی در مورد میزان کارایی و ایمنی آنها وضع نکرده است.

آیا در دوره بارداری می‌توان از ماساژ آروماتراپی استفاده کرد؟

ماساژ پیش از زایمان به خودی خود قابل اطمینان است. اگر درد کف پا دارید یا سابقه لختگی خون، از این ماساژ استفاده نکنید. در دوران بارداری اگر به دنبال ماساژ آروماتراپی هستید، حتما با دکتر خود مشورت کنید که کدام نوع روغن در زمان استفاده شما مناسب و مطمئن است. این فرضیه وجود دارد که اگر روغن معطر گیاهی از طریق پوست جذب شود و به جنین برسد. احتمال سقط جنین در این حالت وجود دارد.

با توجه به احتمالات و فرضیات مختلف بهتر است از این عطرها در دوران بارداری دوری کنید:

• تخم بادیان
• ریحان
• جعفری
• توس (درخت غوشه)
• پونه
• مریم گلی
• ترخون
• گالتریا

علاوه بر این حتی لازم است در مورد کودکان و نوجوانان در استفاده از انواع رایحه دقت کنید. (آروماتراپی بر هورمون کودکان و نوجوانان موثر است).

نکات ماساژ آروماتراپی

در هنگام شرکت در جلسه ماساژ با آروماتراپی دقت کنید نکات زیر رعایت شوند:

– روغن معطر گیاهی را بسته به نیاز خود انتخاب کنید. مثلا عطر مرکبات را برای تغییر حال و هوای خود می‌پسندید، اسطوخودوس برای ریلکسیشن یا اکالیپتوس برای تقلیل درد.

– تصمیم بگیرید که می‌خواهید عطر در هوا پخش شود یا حین ماساژ روی پوست شما مالیده شود. اگر به روغن با عطر خاصی حساسیت دارید، قطعا باید از رایحه دیگری استفاده کنید.

– با شکم پر به ماساژ درمانی نروید – معده شما حین ماساژ و بعد از آن اذیت خواهد شد.

– قبل و بلافاصله بعد از ماساژ آب بنوشید و سعی کنید میان وعده هم میل کنید.

– بعد از ماساژ دوش آب گرم بگیرید تا روغن از پوست شما پاک شود.

برخی از روغن های معطر گیاهی ممکن است موجب تحریک آسم یا دیگر مشکلات تنفسی شوند. در صورت تماس با پوست، روغن با عطر مرکبات ممکن است پوست را نسبت به تابش نور خورشید حساس کند. پس در صورتی که از رایحه های گریپ‌فروت، پرتقال و دیگر طعم های مرکبات استفاده کردید در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.

همچنین اگر حین ماساژ حس بدی داشتید از صحبت کردن امتناع نکنید. شاید بخواهید از روغن بیشتری استفاده کند یا فشار کمتری به نقطه خاصی وارد کند.

از دیگر نکات مهم ماساژ درمانی شما، فضایی ساکت است. بهتر است در جلسات خیلی با شما صحبت نشود. همه چیز به شما بستگی دارد و این جلسات ماساژ درمانی حساس هستند.

در نهایت دقت داشته باشید که هرچند اثرات آروماتراپی در مراحل اثبات علمی ‌است اما باید در انتهای جلسه حس خوبی به شما دست دهد و نشانه های درد و حال ناخوش شما رفع شود.

ماسور شما باید قبل از ماساژ بتواند به همه سوالات شما پاسخ دهد و به وضعیت شما مسلط باشد. همچنین باید با توجه به نیاز شما روغن معطر خاص درد شما را توصیه کند. اگر فکر می‌کنید ماسور به اندازه کافی بر ماساژ آروماتراپی مسلط نیست بهتر است جلسات را با او ادامه ندهید.

انواع درد

لازم است بدانید درد انواع مختلفی دارد؛ درد عضلانی، درد عصبی و درد مزمن.

درد عضلانی منظور هرگونه گرفتگی، اسپاسم، کبودی و جراحت است. درد عصبی معمولا شدت بیشتری نسبت به درد عضلانی دارد و از عارضه های جانبی هر بیماری می‌تواند باشد. درد مزمن، دردی است که در بازه طولانی با بیمار می‌ماند و نیاز به مراقبت مداوم دارد مانند سرطان و آرتروز.

اشتباه مرسوم، تفاوت آروماتراپی و عطر (مصنوعی)

گاها تصور بر این است که عملکرد عطری جذاب، خوشبوکننده هوا و شمع معطر مشابه آروماتراپی است. خیر!

آروماتراپی واقعی از عصاره برگ، گل و صمغ درختان استفاده می‌کند که با عنوان روغن معطر “گیاهی” می‌شناسیم. این نوع روغن بسیار غلیظ است و در صورت استفاده، مقدار کمی ‌از آن کافی است. به همین خاطر در بطری های کوچک عرضه می‌شوند.

◊◊◊◊◊

از اینکه مقاله آشنایی با ماساژ آروماتراپی را مطالعه کردید سپاسگزاریم. پیلتن شاپ انواع مختلف روغن ماساژ با رایحه های مخصوص را ارائه می کند که از جمله می‌توان به روغن ماساژ پرتقالی اشاره کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید هر یک از این محصولات با ما تماس بگیرید.

راه های ارتباطی با ما: