روش قدیمی ماساژ ژاپنی، یعنی شیاتسو (Shiatsu) برای قرن‌ها به عنوان مزیت بی‌چون و چرای سلامتی و بهبود شرایط جسمی، عاطفی و معنوی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. از درمان دردهای عضلانی تا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، شیاتسو ماساژی فوق‌العاده منحصر به فرد است که اثرات مثبت بی‌شماری بر رفاه عمومی آدمی دارد. درمان از طریق ماساژ شیاتسو بر پایه اصولی خاص اجرا می‌شود و ماهیتی بدنی – روانی دارد که هدفش آزاد کردن انرژی از بدن است. در همین راستا، برای شناخت معروف‌ترین تکنیک ماساژ در جهان با پیلتن شاپ همراه باشید، البته بهتر است ابتدا برای آشنایی با ماساژ، مقاله “ماساژ چیست” را مطالعه کنید.
ماساژ شیاستو چیست؟
شیاتسو، ماساژی ژاپن است که شامل تکنیک‌های آنما (ماساژ سنتی ژاپنی)، طب فشاری، کششی و ماساژ غربی است. شیاتسو اقداماتی با وارد کردن فشار به نقاط خاصی از بدن جهت کاهش درد، درمان بیماری و یا کسب آرامش است. این سبک ماساژ معمولا بر روی نقاط فشاری و مسیرهای انرژی تمرکز می‌کند، اما ممکن است از لحاظ تکنیکی با دیگر انواع ماساژ متفاوت باشد. شیاتسو می‌تواند به عنوان فشار انگشت (shi به معنای فشار و astu به معنای انگشت) ترجمه شود، چیزی مانند طب فشاری بدون سوزن.
تاریخ ماساژ شیاتسو
همانطور که در بالا بیان شد، شیاتسو ماساژی ژاپنی است که برمبنای ماساژ آنما ساخته شده است که برای اولین بار در قرن 14میلادی به کار گرفته شد. اما ریشه‌های تاریخی آن را باید قبل دوره نارا در ژاپن (710-793) پیدا کرد. ماساژ آنما که شیاتسو از آن تکامل یافته است، مبتنی بر Tui Na، سیستم بدنسازی چینی است که به حدود 2700 سال قبل از میلاد برمی‌گردد.
Tokujiro Namikoshi اغلب به عنوان بنیان‌گذار شیاتسو شناخته می‌شود. او جهت درمان و آموزش ماساژ در سال 1940 آموزشگاه شیاتسو را در ژاپن تاسیس کرد. در اوایل سنین، او با اعمال فشار با دست به مناطق مختلف بدن توانست آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی) مادر خود را درمان کند. طبق آنما، Namikoshi تکنیک خود را شیاتسو نام‌گذاری کرد.
امروزه جایگاه این سبک از ماساژ در فیزیوتراپی و درمان‌های پزشکی به عنوان جایگزینی مناسب، بی حد و حصر است. ویژگی‌های بسیار موثر و کاربردی آن در طیف گسترده‌ای از موارد گوناگون، باعث شده است شیاتسو اقدامی همگیر باشد. با توجه رشد جهانی طب سنتی چینی و دیگر درمان‌های باستانی، آینده ماساژ شیاتسو بسیار امیدوار کننده است.
هدف از انجام ماساژ شیاتسو
شیاتسو و دیگر اشکال طب فشاری ژاپنی بر پایه مفهوم ki، اصطلاح ژاپنی برای انرژی فراگیری است که در همه چیز در جهان جریان دارد. (این مفهوم از سوی چینی‌ها قرض گرفته شده است، که همان انرژی چی chi است) کی تمایل دارد از طریق بدن در مسیرهای انرژی خاص مانند مریدین‌ها جریان یابد که هر کدام با عضوی حیاتی همراه است. اختلالاتی مانند عوامل احساسی، آب و هوا، استرس و حضور ناخالصی‌ها در بدن و آسیب‌های فیزیکی ممکن است باعث عدم جریان صحیح این انرژی در بدن شود.
هدف شياتسو بازگرداندن جريان مناسب انرژی بدن توسط ماساژ دادن سطح پوست در امتداد خطوط مريدین (کانال انرژی) است. فشار ناشی از ماساژ شیاتسو نیز ممکن است به هر یک از نقاط فشاری وارد شود. این نقاط فشاری ظاهرا در زیر پوست در امتداد مریدانی قرار دارند، ساختارهای کوچک انرژی هستند که جریان کی (ki همان انرژی چی ولی به زبان ژاپنی است) را از میان بدن تحت تأثیر قرار می‌دهند. هنگامی که ki در طول یکی از این کانال‌ها انباشته شود که منجر به ایجاد گره می‌شود، تحریک نقطه فشاری از طریق ماساژ، می‌تواند جریان ki را آزاد کند.
حتما بخوانید: آموزش ماساژ کمر
طب غربی اثبات وجود مریدین‌ها را امری مسلم نمی‌داند. با این حال، دو پزشک فرانسوی، آزمایشی را انجام دادند تا اعتبار این نظریه را مبنی بر انتقال انرژی در طول خطوط مریدین در طب سوزنی را مورد بررسی قرار دهند. آنها با استفاده از تصويربرداری گاما با كامپيوتر به این نتیجه رسیدند که مریدین‌ها در واقع ممکن است به خطوط انتقال عصبی متصل باشند. در این دیدگاه، شیاتسو و دیگر اشکال ماساژ که ممکن است موجب انتشار مواد شیمیایی طبیعی به نام «پیام‌رسان‌های عصبی» شوند. انتشار این پیام‌های شیمیایی ممکن است مسئول برخی از اثرات درمانی مرتبط با تسکین درد و کسب آرامش باشد.
فواید ماساژ شیاتسو
یکی از جنبه‌های واقعا باور نکردنی شیاتسو، تاثیر آن بر کوکورو (kokoro ژاپنی) به معنای مجموعه‌ای از فعالیت‌های مرتبط با ذهن، بدن و روح است. با این حال، در زیر برخی از مزایای این تکنیک از ماساژ را در زیر بیان شده است:
فواید بدنی:
- درمان بسیاری از بیماری‌های از آرتریت و تنش عضلانی گرفته تا مشکلات مرتبط با دستگاه گوارش
- بهبود قدرت بدن
- کاهش و رفع خستگی
- تسکین تنگی و اسپاسم عضلانی
- افزایش جریان خون
- افزایش آرامش و ریلکس شدن
- حل مشکلات تنفسی
- کمک به کاهش عوارض تنفسی
- تسکین درد دندان
- کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) با تحریک نقطه فشاری بر روی شکم
- رهایی از علائم سرماخوردگی و گلو درد
- کمک در درمان دردهای مزمن
- کاهش استرس و تنش مفاصل
- درمان انواع سردرد و میگرن
- از بین بردن یبوست
پیشنهاد ویژه پیلتن شاپ: آموزش ماساژ برای رفع خستگی
فواید ذهنی:
ماساژ نه تنها موثر بر سلامت فیزیکی بیمار است، بلکه بر سلامت ذهنی او نیز تاثیر می‌گذارد. این تکنیک تنش را در بدن کاهش می‌دهد و باعث آزاد شدن سروتونین و دوپامین می‌شود، اینها انتقال دهنده‌های عصبی و مواد شیمیایی هستند که توسط مغز آزاد می‌شوند و احساس شادی و رضایت را به ارمغان می‌آورند. در اینجا برخی از آسیب‌های روحی است که با شیاتسو تسکین می‌یابد، آمده است:
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- اضطراب
- فشار
- بیخوابی
- افسردگی
حتما بخوانید: آموزش ماساژ پا
فواید روح ( انرژی چی):
«انرژی چی» به بخش فعال هر موجود زنده اشاره دارد که حیاتش وابسته به آن است. به عبارتی چی ذات مستقیم روح است. در این راستا، شیاتسو به باز کردن گره‌های بدن (کانال هایی که انرژی چی جریان دارد) کمک می‌کند که منجر به آرامش روح و تعادل معنوی در فرد می‌شود.
احتیاط – از آنجا که جریان خون را افزایش می‌دهد، درمان از طریق ماساژ در افراد مبتلا به مشکلات خون‌ریزی، انعقاد خون، بیماران قلبی یا سرطانی توصیه نمی‌شود. ماساژ افراد مبتلا به پوکی استخوان، کسانی که زخم‌های تازه دارند و یا دچار شکستگی هستند، باید با احتیاط انجام گیرد.
- اعمال فشار در ناحیه سر در افراد مبتلا به صرع یا فشار خون بالا توصیه نمی‌شود.
- شیاتسو در درمان تب، سوختگی و بیماری‌های عفونی مؤثر نیست.
- نباید بعد از صرف وعده غذایی، ماساز انجام شود.
نکته – هنگامی که ماساژ شیاتسو به درستی انجام شود، هیچ عارضه جانبی قابل توجهی مشاهده نخواهد شد. بعضی افراد ممکن است کمی دچار ناراحتی باشند که معمولا در طی دوره درمان ناپدید می‌شود.
چه کسانی می‌توانند از ماساژ شیاتسو استفاده کنند؟
همه افراد، جوان یا پیر، قوی یا ضعیف (از منظر قدرت بدنی)، جسور یا خجالتی می‌توانند از مواهب ماساژ شیاتسو استفاده کنند. این تکنیک ماساژ، روشی مناسبی برای ترویج آرامش و درمان بیماری‌های مزمن است.
پیش از شروع ماساژ، درمانگر معمولا یک ارزیابی کلی از سلامت فرد انجام می‌دهد. این می‌تواند بررسی تاریخچه پزشکی خانوادگی و بحث در مورد ملاحظات جسمی و احساسی فرد مورد درمان است. به طور معمول، ماساژور بدن فرد را برای تشخیص هرگونه اختلال انرژی معاینه می‌کند.
ماساژ شیاتسو به چه صورت انجام است؟
شیاتسو عموما حدود 40 تا 50 دقیقه طول می‌کشد و معمولا بر روی تخت ماساژ یا بر روی صندلی مخصوص ماساژ اجرا می‌شود. اغلب اوقات افراد به طور کامل لباسی نازک بر تن دارند، اما برخی از ماساژورها ترجیح می‌دهند به طور مستقیم با سطح پوست فرد در تماس باشند. برخی نیز ترجیح می‌دهند از روغن ماساژ نیز در کار خود استفاده کنند.
شیوه ماساژ به این صورت است که از طریق نوک انگشتان شست اقدام به اعمال فشاری ثابت بر روی نقاط مورد نظر بر روی بدن می‌شود. این عمل در طول ماساژ به همراه ورز دادن، ضربه زدن و حرکت‌های کششی نیز همراه است. این کار باعث کاهش استرس می‌شود، در حالی که همزمان جریان خون افزایش می‌یابد. پاها، دست‌ها، باسن، گردن، صورت و کمر ماساژ داده می‌شود.
برای ثبت نام در دوره های آموزش ماساژ کلیک کنید.
کلام آخر
حال می‌دانید که ماساژ شیاتسو چیست؟ و چرا تا این اندازه مورد علاقه بسیاری از مردم سراسر جهان است. این که آیا به دنبال رفاه معنوی، روحی یا فیزیکی هستید، یافتن چیزی مفیدتر از شیاتسو، سخت و تا حدودی غیرممکن است. این تکنیک ماساژ فراتر از نوشتن و صحبت درباره‌اش است، آنها را تنها باید احساس کرد. پس از تنها یک جلسه، مردم خود را دوباره، دوباره و دوباره به ماساژور می‌سپارند. در پایان، اگر از هر یک از بیماری‌ها و مشکلات بالا رنج می‌برید و درمانی طبیعی و جامع را می‌خواهید، ماساژ شیاتسو را امتحان کنید، زیرا از دیرباز مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
راه های ارتباطی
