تا به حال شده با استشمام یک رایحه خاص خاطره ای خوش برایتان زنده شود؟ یا برایتان پیش آمده که با بوییدن عطر یا رایحه ای احساس آرامش و اطمینان کنید؟

وقتی عطر یا رایحه ای خاص را استشمام می‌کنید، گیرنده‌های بویایی پیام دریافتی را به پیاز بویایی در مغز ارسال می‌کند و سپس این پیام‌ها به بخشی از مغز که مسئول ثبت احساسات و خاطرات هستند منتقل می‌شود.

البته نقش رایحه‌ها تنها در زنده کردن خاطرات خوش شما نیست بلکه بر طبق تحقیقات انجام شده، آن‌ها تاثیرات فراوانی بر ذهن و جسم انسان می‌گذارد برای مثال، برخی از رایحه‌ها بر درمان بی خوابی موثر هستند و برخی دیگر حتی منجر به کاهش وزن نیز می‌شود.

در این مقاله در رابطه با آروماتراپی یا رایحه درمانی، انواع رایحه‌ها، کاربرد و فواید آن‌ها صحبت خواهیم کرد. اگر شما هم دوست دارید با این رایحه‌های دل انگیز و پر فایده آشنا شوید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

آروماتراپی یا رایحه درمانی چیست؟

آروماتراپی از دو واژه آروما به معنای عطر و تراپی به معنی درمان یا معالجه تشکیل شده است. رایحه درمانی یا آروماتراپی به یک روش درمانی اطلاق می‌شود که در آن از اسانس‌ها و روغن‌های گیاهی معطر برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی استفاده می‌شود. قدمت آروماتراپی به حدود 6000 سال پیش بازمی‌گردد؛ یونانی‌ها، سرخ پوستان و رومی‌ها از اسانس‌ها و محصولات معطر برای مصارف مختلفی از جمله بهداشتی و درمانی استفاده می‌کردند.

آروماتراپی به دو شیوه صورت می‌گیرد: 1. استشمام اسانس یا رایحه معطر 2. ماساژ سطح بدن با استفاده از روغن‌های گیاهی معطر. انتخاب هر کدام این روش‌ها به تشخیص شخصی که رایحه درمانی را انجام می‌دهد که به او آروماتراپیست نیز می‌گویند انجام می‌شود.

تاثیرات و فواید آروماتراپی چیست؟

• کاهش سردرد
• بهبود جریان خون
• کاهش استرس، اضطراب و نگرانی
• درمان بی خوابی
• کاهش دردهای عضلانی
• بهبود برخی از بیماری‌ها یا مشکلات جسمی مانند حالت تهوع و مشکلات قاعدگی
• افزایش ایمنی بدن
• انعطاف پذیری مفاصل
• موثر بر لاغری و کاهش وزن
• افزایش میل جنسی
• مبارزه با ویروس و باکتری‌ها
• بهبود سلامت پوست
• ایجاد حس آرامش و نشاط

به این نکته توجه داشته باشید که آروماتراپی یک روش درمانی مکمل است و نمی‌توان از آن به تنهایی برای درمان بیماری‌ها استفاده کرد.

آیا واقعا ماساژ آروماتراپی اثر دارد؟

تحقیقات علمی ‌در مورد این روش ناقص است. در برخی مطالعات اثبات شده که استفاده از عطر و روغن تحریک کننده اثر دارد. البته این تحقیق در مورد عطر لیمو، پرتقال و نارنگی بوده است. اگرچه اسطوخودوس در باور عموم قابل اعتماد است اما در برخی مطالعات خلاف آن اثبات شده است. مطالعه دیگری روی اثر بابونه بر ماساژ درمانی نشان می‌دهد که در رفع اضطراب موثر است. نتایج موسسه تحقیقاتی روی سرطان نشان می‌دهد در ماساژ با بابونه نسبت به ماساژ معمولی، نشانه های اضطراب به شکل قابل توجهی کاهش یافته است.

به طور خلاصه، از مزایای آروماتراپی در کنار ماساژ می‌توان به رفع اضطراب، افسردگی، بی خوابی، حالت تهوع و درد اشاره کرد.

مطالعات دارویی نشان داده اند که آروماتراپی:

اثر مستقیمی ‌بر سطح کورتیزول، هورمون مربوط به استرس، دارد،

تپش قلب را کاهش می‌دهد،

موجب تقلیل التهاب می‌شود،

آروماتراپی برای همه افراد مناسب است؟

هر روشی در کنار فواید و مزیت‌ها، محدودیت‌ها و استثناهایی نیز دارد؛ آروماتراپی نیز از این امر مستثنی نیست بنابراین به افرادی که دارای شرایط زیر هستند توصیه می‌شود که از آروماتراپی استفاده نکنند.

• افرادی که مشکل فشارخون دارند.
• آن‌هایی که دچار آلرژی یا آسم شدید هستند.
• اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید.
• افرادی که در حال گذراندن دوره شیمی درمانی هستند.
• در صورت داشتن بیماری‌های پوستی مانند اگزما

بیشتر بدانید: ماساژ آروماتراپی

بررسی کاربردهای آروماتراپی

طبق آمار موسسه NCCIH، هفت درصد افراد بزرگسال ایالات متحده از ماساژ درمانی به شکل معمول استفاده می‌کنند. در واقع از ورز دادن عضلات و نقاط لنفاوی به روشی تخصصی بهره می‌برند. برخی از انواع ماساژ عبارتند از:

• ماساژ بافت عمیق
• ماساژ سوئدی
• ماساژ پیش از زایمان
• ماساژ سنگ داغ

که روغن معطر می‌تواند با هدف آروماتراپی به همه این انواع ماساژ اضافه شود. در واقع این روش، روشی کوتاه مدت برای کاهش درد فیزیکی و بهبود حال روحی است. افزودن روغن معطر می‌تواند در افزایش اثر ماساژ نقش پررنگی داشته باشد. مثلا اگر به دلیل افسردگی درد حس می‌کنید، در کنار ماساژ از روغنی با طعم پرتقال استفاده می‌کنید تا حال شما را بهتر کند. در ادامه با  مصارف و کاربردهای متفاوت آروماتراپی آشنا می‌شویم.

• آروماتراپی پوست

اکثر افراد به ویژه خانم‌ها خواهان پوستی لطیف، جوان و زیبا هستند به همین خاطر روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند و هزینه‌های بالایی را نیز متحمل می‌شوند اما روش‌های کم هزینه تر و موثرتری وجود دارند که آروماتراپی یکی از آن‌هاست؛ فقط کافی است چند قطره از روغن مورد نظرتان را به پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید و در نهایت از داشتن پوستی لطیف و زیبا لذت ببرید.

• آروماتراپی در زایمان

آیا رایحه درمانی برای خانم‌های باردار مناسب است؟

استفاده از برخی اسانس‌ها یا روغن‌های گیاهی برای خانم‌های باردار مناسب نیست چون منجر به حساسیت یا تاثیر منفی بر روی جنین خواهد شد به همین خاطر رایحه درمانی یا آروماتراپی در طول دوران بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

البته این مورد هنگام زایمان کمی متفاوت خواهد بود؛ برخی از متخصصان اعتقاد دارند که رایحه درمانی در زایمان می‌تواند برای مادر مفید باشد. بر طبق تحقیقات انجام شده، رایحه درمانی به این افراد کمک می‌کند که استرس و اضطراب کمتری داشته باشند و هنگام زایمان درد را با آرامش بیشتری تحمل کنند.

اگر چه آروماتراپی می‌تواند مفید باشد اما این نکته را در نظر داشته باشید که دوران بارداری و حتی زایمان دوران حساسی هستند بنابراین حتما پیش از اقدام به انجام کاری با دکتر خود مشورت داشته باشید و بدون اطلاع فردی متخصص از هر اسانس یا روغن معطر استفاده نکنید.

با توجه به احتمالات و فرضیات مختلف بهتر است از این عطرها در دوران بارداری دوری کنید:

• تخم بادیان
• ریحان
• جعفری
• توس (درخت غوشه)
• پونه
• مریم گلی
• ترخون
• گالتریا

علاوه بر این حتی لازم است در مورد کودکان و نوجوانان در استفاده از انواع رایحه دقت کنید. (آروماتراپی بر هورمون کودکان و نوجوانان موثر است).

پیشنهاد ویژه: آموزش ماساژ نوزاد و بررسی فواید آن

• آروماتراپی صورت

همان طور که پیش از این بیان کردیم، آروماتراپی یکی از عالی ترین و موثرترین روش‌ها برای زیبایی و سلامت پوست به ویژه صورت می‌باشد که علاوه بر جوانی و لطافت پوست، نشاط و حس سرزندگی نیز به ارمغان می‌آورد.

روغن دست و صورت یاسمن تالیدا از جمله روغن‌های ماساژ معطر و پرفایده ای ست که می‌توانید از آن به عنوان یک مرطوب کننده عالی برای پوست‌های خشک، جوانسازی پوست و کاهش چین و چروک استفاده کنید.

• رایحه درمانی برای تقویت عملکرد مغز                                                                                                    

جهت بررسی تاثیر رایحه درمانی بر تقویت عملکرد مغز و افزایش حافظه بر روی دو گروه آزمایشی صورت گرفت. بر طبق نتایج این آزمایش افرادی که در محیط‌هایی که در آن‌ها از اسانس‌های معطر استفاده شده بود قرار گرفتند، نسبت به گروه دیگر از عملکرد و قدرت حافظه بالاتری برخوردار بودند.

بنابراین نتیجه می‌گیریم که آروماتراپی بر عملکرد مغز و افزایش تمرکز و هوشیاری نیز تاثیر به سزایی می‌گذارد.

• آروماتراپی برای کاهش استرس

از جمله مزیت‌های اصلی رایحه درمانی خوشبو کردن محیط، ایجاد آرامش و نشاط و رهایی از استرس و نگرانی‌ می‌باشد. شما می‌توانید اسانس‌ها را در محیط‌های مختلف مانند منزل، محیط کار، سالن‌های ماساژ ، رایحه درمانی ، باشگاه‌های ورزشی ، هتل‌ها و … استفاده کنید و از رایحه‌های دل انگیز آن‌ها لذت ببرید. پیش از اینکه مقاله را به اتمام برسانیم، برخی از این اسانس‌های معطر را به شما معرفی می‌کنیم.

اسانس قهوه Coffee

اسانس عطر لاگوست Lacoste

اسانس عطر جنیفر لوپز Jennifer Lopez

اسانس عطر پرنسس Princess

نکته مهم: به هیچ عنوان از اسانس‌ها بر روی صورت یا پوست خود استفاده نکنید.

خطرات ماساژ آروماتراپی

در واقع ریسک های آروماتراپی با ماساژ خیلی زیاد نیست. یکی از ملاحظات، حساسیت به روغن معطر گیاهی حین جلسه ماساژ است. ماسور باید روغن را با لوسیون یا روغن حامل رقیق کند. اگر در مورد روغن بخصوصی شک دارید، از ماسور بخواهید عطر آن را در اتاق ماساژ پخش کند به جای اینکه مستقیما روی پوست شما بمالد.

به نشانه های احتمالی حساسیت به روغن معطر گیاهی دقت کنید:

• خارش
• کهیر
• قرمزی پوست
• تورم
• جوش و دانه

نکته دیگری که باید دقت کرد نبود قانون استفاده از روغن معطر گیاهی در ماساژ آروماتراپی است. از آنجایی که بسیاری از روغن های معطر گیاهی کاربرد آرایشی دارند، سازمان غذا و دارو قانونی در مورد میزان کارایی و ایمنی آنها وضع نکرده است.

نکات ماساژ آروماتراپی

در هنگام شرکت در جلسه ماساژ با آروماتراپی دقت کنید نکات زیر رعایت شوند:

– روغن معطر گیاهی را بسته به نیاز خود انتخاب کنید. مثلا عطر مرکبات را برای تغییر حال و هوای خود می‌پسندید، اسطوخودوس برای ریلکسیشن یا اکالیپتوس برای تقلیل درد.

– تصمیم بگیرید که می‌خواهید عطر در هوا پخش شود یا حین ماساژ روی پوست شما مالیده شود. اگر به روغن با عطر خاصی حساسیت دارید، قطعا باید از رایحه دیگری استفاده کنید.

– با شکم پر به ماساژ درمانی نروید – معده شما حین ماساژ و بعد از آن اذیت خواهد شد.

– قبل و بلافاصله بعد از ماساژ آب بنوشید و سعی کنید میان وعده هم میل کنید.

– بعد از ماساژ دوش آب گرم بگیرید تا روغن از پوست شما پاک شود.

برخی از روغن های معطر گیاهی ممکن است موجب تحریک آسم یا دیگر مشکلات تنفسی شوند. در صورت تماس با پوست، روغن با عطر مرکبات ممکن است پوست را نسبت به تابش نور خورشید حساس کند. پس در صورتی که از رایحه های گریپ‌فروت، پرتقال و دیگر طعم های مرکبات استفاده کردید در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.

همچنین اگر حین ماساژ حس بدی داشتید از صحبت کردن امتناع نکنید. شاید بخواهید از روغن بیشتری استفاده کند یا فشار کمتری به نقطه خاصی وارد کند.

از دیگر نکات مهم ماساژ درمانی شما، فضایی ساکت است. بهتر است در جلسات خیلی با شما صحبت نشود. همه چیز به شما بستگی دارد و این جلسات ماساژ درمانی حساس هستند.

در نهایت دقت داشته باشید که هرچند اثرات آروماتراپی در مراحل اثبات علمی ‌است اما باید در انتهای جلسه حس خوبی به شما دست دهد و نشانه های درد و حال ناخوش شما رفع شود.

ماسور شما باید قبل از ماساژ بتواند به همه سوالات شما پاسخ دهد و به وضعیت شما مسلط باشد. همچنین باید با توجه به نیاز شما روغن معطر خاص درد شما را توصیه کند. اگر فکر می‌کنید ماسور به اندازه کافی بر ماساژ آروماتراپی مسلط نیست بهتر است جلسات را با او ادامه ندهید.

اشتباه مرسوم، تفاوت آروماتراپی و عطر (مصنوعی)

گاها تصور بر این است که عملکرد عطری جذاب، خوشبوکننده هوا و شمع معطر مشابه آروماتراپی است. خیر!

آروماتراپی واقعی از عصاره برگ، گل و صمغ درختان استفاده می‌کند که با عنوان روغن معطر “گیاهی” می‌شناسیم. این نوع روغن بسیار غلیظ است و در صورت استفاده، مقدار کمی ‌از آن کافی است. به همین خاطر در بطری های کوچک عرضه می‌شوند.

آموزش رایحه درمانی

دوست دارید به یک آروماتراپیست حرفه ای تبدیل شوید و از این راه درآمد بالایی کسب کنید؟

آروماتراپی یکی از سبک‌های ماساژ محسوب می‌شود و انجام آن به تخصص و آگاهی بالایی نیاز دارد. فردی که در این حیطه فعالیت دارد یا همان آروماتراپیست، باید با آناتومی بدن، نحوه صحیح ماساژ و انواع اسانس و رایحه‌ها و کاربرد هر کدام آن‌ها اطلاعات کافی و کاملی داشته باشد.

اگر شما هم به فکر پیشرفت شخصی و شغلی خود هستید و تمایل دارید در این حیطه درآمد بالایی بدست آورید پیشنهاد می‌کنیم که در دوره آموزشی ماساژ آروماتراپی شرکت کنید. در این کلاس‌های آموزشی با تمام نکاتی که شما را به یک آروماتراپیست حرفه ای تبدیل می‌کند آشنا می‌شوید.

ممنون که تا انتها با این مقاله همراه بودید. فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ دارنده طیف گسترده ای از انواع اسانس و روغن‌های گیاهی معطر می‌باشد. جهت راهنمایی و کسب اطلاعات بیشتر یا خرید اسانس با همکاران مجرب ما در ارتباط باشید. 

 

راه های ارتباطی