این روزها درمان سلولیت برای 93 درصد از زنان دغدغه محسوب می شود. این آمار به گفته دیوید مک دانیل، مدیر موسسه جوانی و دکتر دندی انگلمن، دکتر جراح پوست و مو در منهتن ، منجر به جراحی زیبایی می شود. همچنین 10٪ از مردان به گفته دیوید مک دانیل در دانشکده پزشکی شرقی ویرجینیا نیز به این مشکل دچار هستند. بنابراین اگر این مطلب را می خوانید، بدانید که تنها نیستید.
سلولیت چیست؟
سلولیت شبیه نوعی توده و برآمدگی است که بر روی پوست ظاهر می شود. معمولاً در اطراف باسن و ران دیده می شود اما در شکم نیز ظاهر می شود. بعضی اوقات به این حالت پوست، “پوست پرتقالی” گفته می شود (زیرا اینطور به نظر می رسد، بزرگ شده و کم رنگ می شود). مقاله درمان سلولیت که در سال 2009 منتشر شد که شدت سلولیت را به سه درجه مختلف تقسیم می کند. یک، از خفیف ترین اشکال آن است که ظاهری شبیه پوست پرتقال دارد و پوست کمرنگ است. دو، به موارد معتدل تری اشاره دارد که پوست متراکم تر و ظاهر آن عمیق تر و نسبت به حالت یک چروکیده‌تری دارد. درجه 3 شدیدترین حالت سلولیت است. این حالت پوست آویزان تر بوده و ظاهری بسیار عمیق و پوسیده شبیه منطقه آسیب دیده دارد.
چرا باید سلولیت درمان شود؟
اگر موارد بالا آشنا به نظر می‌رسد، شما سلولیت دارید. اما سؤال این است – چرا به آن دچار شده‌اید؟ همانطور که در حال حاضر می دانید، بهرحال بسیاری از افراد تحت تأثیر قرار می‌گیرند. فقط ظاهر آن سریع مشخص نمی‌شود. دلایلی وجود دارند که عامل ایجاد سلولیت می‌شود. بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که این فقط بر افراد دارای اضافه وزن تأثیر می‌گذارد. اما به این سادگی هم نیست. حتی زنان بسیار لاغر نیز می‌توانند از سلولیت رنج بکشند. هرچند به نوعی با عدم تحرک ارتباط دارد اما سلولیت بر افراد سالم و فعال نیز تأثیر می‌گذارد.
بدن زنان متناسب با زایمان طراحی شده است. به همین دلیل تمایل به ذخیره چربی در ناحیه لگن و ران را دارند. زنان همچنین از همبستگی بافت کمتری برخوردار هستند که همه چیز را در محل خود محکم نگه دارد. علاوه بر این، هورمون‌ها در رشد سلولیت نقش دارند. به خوبی می دانید که سلولیت شما با افزایش سن بدتر می‌شود. دلیل آن این است که بدن شما با افزایش سن، استروژن کمتری تولید می‌کند.
استروژن وظیفه حفظ جریان خون را بر عهده دارد. هنگامی که به اندازه کافی از این هورمون وجود نداشته باشد، خون به همان شکلی که باید گردش نمی‌کند. این کمبود هورمون همچنین منجر به شکسته شدن بافت همبند و کاهش تولید کلاژن نیز می‌شود. علاوه بر این، سلول‌های چربی با افت سطح استروژن بزرگ‌تر می‌شوند. همه این عوامل باعث افزایش سلولیت می‌شود.
ژنتیک نیز نقش ایفا می‌کند. متأسفانه، اگر مادر و مادربزرگ شما سلولیت داشته باشند، شانس شما هم بالاست. با این حال، برای برخی زنان، بعضی اعضا مستعدتر هستند. اگر به آن دچار نشده‌اید، خوش شانس هستید. در واقع از معدود زنانی هستند که احتمالاً هرگز آن را نخواهید داشت.
برای رفع و درمان سلولیت چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
قبل از اینکه کفش‌های ورزشی خود را دور بیاندازید اندکی فکر کنید! بله ورزش می‌تواند به کاهش علائم و درمان سلولیت کمک کند. البته این بدان معنا نیست که آن را به کلی حذف می‌کند. یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه خوب ورزشی باعث ایجاد تغییر می‌شود. این راهکار برای یک سبک زندگی همه جانبه بهتر است. از آنجا که سلولیت در اثر شکستن الیاف پیوندی در زیر پوست ایجاد می‌شود، هر نوع تمرین تقویت کننده به ایجاد این استحکام کمک می‌کند. ورزش همچنین به سوزاندن چربی و افزایش گردش خون کمک می‌کند و این می‌تواند به کاهش علائم روی پوست کمک کند. هنگامی که بدن شما تحت تمرین است، پوست سفت می‌شود و درمان سلولیت به اندازه قابل توجهی رخ می‌دهد.
ورزش‌های مؤثر برای سلولیت
برخی تمرینات مناسب پا و لگن برای تحکیم پوست اطراف ناحیه ران هستند. به نوبه خود، می‌تواند در کاهش سلولیت نیز مؤثر باشد. ورزش راه حلی برای خلاص شدن از سلولیت ران نیست. هرچند عضلات قوی‌تر و پوست محکم‌تری را موجب می‌شود. از جمله تمرینات مؤثر می‌توان به اسکوات، پرش اسکواتی، استپ آپ، گلوت – ضربات پا، … اشاره کرد.
اسکوات؛ در این حرکت، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز می‌کنید و انگشتان پا به جلو متمایل هستند. لگن خود را پایین بیاورید و حالت صندلی بگیرید. مطمئن شوید زانوهای شما از انگشتان پا جلوتر نمی‌روند. به سمت بالا خود را فشار دهید و این حرکت را تکرار کنید.
پرش اسکواتی؛ یک قدم فراتر از اسکوات است. اسکوات عادی را انجام دهید. به جای پرش، به نقطه اول برگردید، تنها روی انگشتان پای خود پرش کوچکی داشته باشید.
استپ آپ؛ روبروی صندلی یا جعبه تمرین بایستید. روی آن قدم بگذارید، هربار یک پای خود را بالا بگذارید. به همان شکل، یک قدم به عقب بردارید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.
گلوت-استپ آپ؛ روی زمین دست و زانوها را به حالت صندلی قرار دهید. هر پا را به سمت عقب ضربه بزنید. روی استفاده از لگن و بالای ران تمرکز کنید. هر پا را در هر تمرین پایین بیاورید و با پای دیگر تکرار کنید.
آیا ماساژ می‌تواند به درمان سلولیت کمک کند؟
بنابراین متوجه شدید که ورزش و رژیم غذایی مؤثر است. برای خلاص شدن از اثر پوست پرتقالی که سلولیت ایجاد می‌کند، یک روش بی خطا محسوب نمی‌شود. آیا روشی وجود دارد که قطعی عمل کند؟ اعتقاد بر این است که روشی قطعی برای کاهش و حتی درمان سلولیت، ماساژ دادن مناطق موردنظر است. یکی از دلایل کمک ماساژ به درمان سلولیت به این دلیل است که ورزش بر روی مناطقی مانند ران فوقانی یا بالاتر و داخل ناحیه زانو عمل نمی‌کند. ماساژ به راحتی می‌تواند به درمان سلولیت این مناطق کمک کند.
انواع مختلفی برای درمان سلولیت از جمله ماساژ سلولیت وجود دارد. شما می‌توانید با استفاده از ماساژور سلولیت، برس خشک یا فنجان مخصوص خود به درمان سلولیت بپردازید. این موارد به ویژه زمانی مفید هستند که بودجه شما برای جلسات ماساژ درمانی منظم در مرکز حرفه‌ای ماساژ کافی نباشد.
به یاد داشته باشید، هرچند درمان سلولیت با ماساژ به شکل قابل توجهی مؤثر است روشی تمام بَرد نیست. این روش درمانی به زمان و صبر زیادی نیاز دارد. با این حال، ماساژ برای درمان سلولیت به صورت روزانه و در مدت مناسب ده دقیقه (بسته به شدت و مناطقی که تحت تأثیر آن قرار دارند) می‌تواند رسوبات چربی را تجزیه کند و پوستشم را نرم و صاف سازد.
از دیگر مزایای ماساژ در کنار درمان سلولیت، بهبود دفع لنفاوی بدن است. همچنین باعث کشش بافت پوست بدن می‌شود که در نتیجه تجمع سلولیت را از بدن دفع می‌کند.
روغن ماساژ نیز همین مزایا را دارد. هرچند مؤلفه درمانی اصلی ماساژ سلولیت است. البته به یاد داشته باشید شما نمی‌توانید روغن ماساژ تقویت کننده پوست بمالید و انتظار داشته باشید سلولیت به تنهایی درمان شود.
*ω*ω ∝ ω*ω*
ممنون از اینکه تا اینجا با مقاله آیا درمان سلولیت با ماساژ ممکن است؟ همراه بودید. پیلتن شاپ انواع ماساژورهای مناسب درمان سلولیت از جمله ماساژ سلولیت بیورر Beurer CM50را ارائه می دهد. در صورت تمایل به خرید با ما تماس بگیرید.
راه های ارتباطی با ما:
