چقدر در مورد خرید بالش طبی برای درد و دیسک گردن فکر کرده اید؟ آیا غیر از این است که داشتن خوابی خوب به معنای استفاده از بالشی مناسب است؟ به عبارت کلی، خوابیدن فعالیتی اجتناب ناپذیر است و وجود آن برای بازیابی انرژی، آمادگی ذهنی، رشد و ترمیم بدن ضروری است.

انتظار برای داشتن خوابی رضایت بخش، به معنای فراهم کردن لوازم لازم برای آن است. در این راستا، بالش طبی بر عکس بالش معمولی می تواند انتخاب فوق العاده ای باشد. بالش از 7 استخوان گردن پشتیبانی می کند که در نهایت محافظی برای سر است. بنابراین، شما باید بالش مناسب برای حفظ موقعیت تان در زمان خواب را خریداری کنید. بسیاری از این محصولات تحت عبارت هایی همچون: «بالش طبی» و «بالش ارتوپدی» نام گذاری می شوند. این مدل ها کاملا متفاوت از بالش های معمولی هستند. ما در این مقاله درباره درد در نواحی گردن در شرایط مختلف و چگونگی انتخاب بالش مناسب صحبت خواهیم کرد، با پیلتن شاپ همراه باشید.

علل درد گردن چیست؟

اغلب، افراد وقتی که با درد گردن از خواب بیدار می شوند، تشک خود را سرزنش می کنند، ولی این درد به ندرت به تشک و موقعیت مکانی فرد (شکل خوابیدن) بستگی دارد. معمولا به دلیل اینکه سر خود را بر روی بالش نامناسب قرار داده اید. به خوابی راحت است.

دلیل این کار این ساده است، گردن از عضلات، تاندون ها، غضروف و تنها از هفت استخوان کوچک تشکیل شده است. علاوه بر این، این هفت استخوان، بخشی از ستون فقرات هستند. همچنین سیستم عصبی مرکزی به غیر حمایت، اجازه حرکت آزادانه سر و گردن را نیز می دهد.

چرا انتخاب بالش طبی برای دیسک گردن بسیار مهم است؟

آنچه که ما در مورد آناتومی گردن می دانیم، این ناحیه ترکیبی از استخوان ها و عضلاتی است که به طور دقیق به هم متصل شده اند تا دامنه خاصی از حرکت ها را با انعطاف پذیری بالا انجام دهد. با این حال، هنگامی که گردن در بازه ای زمانی در موقعیتی نادرست قرار می گیرد، اثر حاصل از آن تنها تجربه دردی ناخوشانید خواهد بود.

متأسفانه، بسیاری از افراد به طور کامل موقعیت گردن خود را در زمان خواب نادیده می گیرند. اغلب این اثر با استفاده از بالش نامناسب که حمایت کافی ندارد، همراه است.

یکی از آخرین تحقیقات نشان داد که درد در این ناحیه را از طریق انواع فرآیندهای درمانی مانند: تمرین ها (حرکت های کششی)، ماساژ درمانی و استفاده از بالش مناسب می توان کاهش داد. این تحقیق همچنین اشاره کرد که ترکیبی از این فرایندها بیشتر از ورزش به تنهایی مفید است.

در حالی که تحقیقات علمی زیادی در مورد اینکه چه نوع بالشی برای درد گردن ایده آل است، باید اشاره کرد که استفاده از بالش طبی نقطه شروع است. این وسائل توانبخشی قادر هستند سر و گردن را به طور کامل در موقعیتی قرار دهد که اعصاب هیچ گونه فشاری را تحمل نکنند.

پیش بینی می شود که شما تعداد بالایی از بالش ها را پیدا کنید که برای حل مشکل درد گردن طراحی شده اند. اما هنگامی که به دنبال تهیه بالش برای این مشکل هستید، تعهد شماره یک این است که اطمینان حاصل کنید که سر و گردن از تنش عصبی محافظت می شود و استخوان cervical (مهره های گردنی) در مسیر منحنی lordotic (منحنی درست ستون فقرات) قرار دارد.

بالش های طبی انواع مختلفی را دارند که مواد داخلی آنها از: فیبر، فوم و حتی مایع است.  به طور کلی، متخصصان اغلب خرید بالش طبی برای کاهش درد در نواحی گردن را تجویز می کنند. در حالی که انتظار می رود که در زمان خرید بتوانید بهترین محصول را انتخاب کنید، با این حال لازم نکاتی را نیز به خاطر داشته باشید.

آیا بالش طبی در کاهش درد گردن کمک میکند؟

برای دانستن این مطلب، ابتدا درک آنچه باعث درد در ناحیه گردن می شود مهم است. درد این ناحیه ممکن ناشی از فعالیت های زیاد و موقعیت بدن (نشستن نامناسب بر روی صندلی)، حالت نادرست سر در زمان خوابیدن، آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب)، مشکلات تنفسی در خواب، ریفلاکس اسید، اسپوندیلوز گردن رحم و کمر و مشکلات اساسی همچون: آرتروز ستون فقرات، فتق ستون فقرات، سندرم های عضلانی ایجاد شده باشد.

درد در گردن ممکن است در هر زمان ایجاد و در طول روز ادامه یابد. همچنین در مراحل بعد می تواند به اسپوندیلیت (سفتی و خشکی) منجر شود. درد در این ناحیه ممکن است در ابتدا گاه به گاه اتفاق بیافتد که باعث ناراحتی فرد می شود. اما با تکرار بیشتر، به یک درد کسل کننده تبدیل می شود که به ایجاد اختلال در فعالیت های روزانه منجر می شود.

تحقیقات زیادی وجود ندارد که ثابت کند بالش ها درد در نواحی سر و گردن را درمان می کنند. اما پزشکان اغلب بالش طبی یا ارتوپدی را به عنوان یک درمان پیشنهاد می دهند. اما به طور کلی تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. انواع مختلفی از بالش های ارتوپدی برای انتخاب وجود دارند:

• بالش های مخصوص مسافرت
• بالش زانو برای قرار دادن بین زانو
• بالش کمری برای جلوگیری از درد در کمر و پشت
• بالش های ارتوپدی دور گردنی
• کل بالش های بدن
• بالش های زیر نشیمنی

فواید بالش طبی

چقدر درباره فواید بالش طبی یا ارتوپدی Orthopedic Pillow می‌دانید؟ آیا واقعا این بالش‌ها موثرند؟ اصلا چرا باید از آنها استفاده کرد؟. این قبیل پرسش‌ها، رابطه مستقیمی با مزایای بالش‌ طبی دارند، به این معنا که استفاده از آنها در زمان خواب در زدودن ناراحتی و درد در نواحی گردن، سر، کمر (بیشتر ستون فقرات)، شانه و کتف تا چه اندازه می‌تواند موثر باشد. توضیح درد ناخوشایند گردن در صبح چیست؟ درست است که شیوه خوابیدن درست در نبود ایجاد درد موثر است، ولی نقش بالش تا چه میزان در این امر مهم است؟

هنگامی که فرد راه اشتباه را می‌رود، روی مدار حیاتی بدن خود تاثیر می‌گذارد. این کار در زمان خواب از طریق گردن به بدن و مغز منتقل می‌شود و از راه رگ‌های بزرگ، شریان‌ها، ستون فقرات، اعصاب و راه‌های دیگر عبور می‌کند. هرگونه ناراحتی در این نواحی قطعا روز فرد را خراب می‌کند.

بالش طبی یا ارتوپدی می‌تواند راحتی بسیاری را برای فرد در زمان خواب فراهم کند. این بالش‌ها در واقع گردن را می‌پوشانند و سر را در موقعیت خنثی نگه می‌دارد؛ در مقایسه با بالش‌های معمولی که باعث افزایش ارتفاع گردن از شانه‌ها می شود که نتیجه آن سفتی و گرفتگی در این ناحیه از بدن است. هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه بالشی خوب به خواب راحت فرد کمک کند.

بالش ارتوپدی دارای فوم حافظه (Memory foam) و میکرو‌فیبر است که به آرامی با منحنی سر و گردن تنظیم می‌شود، بنابراین فرم درست ستون فقرات را تشویق می‌کند. این بالش‌ها به طور خاص برای این نواحی طراحی شده‌اند و به خوبی از آنها پشتیبانی می‌کنند.

در بعضی موارد، درد گردن نتیجه آسیب‌های جزئی در مهره‌ها است. دیسک‌هایی که وظیفه آنها حمایت از مفاصل است، به علت فشار و تنش مداوم آسیب دیده‌اند. اگر از این مشکل رنج می‌برید، بهتر است از بالش طبی استفاده کنید.

شما گزینه‌های زیادی برای انتخاب بالش ارتوپدی دارید که در دسترس هستند. اندازه، استحکام و جنس بالش همه به عادت‌های خواب و شکل بدن بستگی دارند. اگر معمولا به کنارین و پشت می‌خوابید، می‌توانید بالشی مناسب سبک خواب خود را پیدا کنید. با این حال فواید بالش طبی به شرح زیر است:

سطحی خنثی (بدن فشار) – بالش طبی سطحی خنثی و بدون فشار را برای سر و گردن فراهم می‌کند. این نوع از بالش‌ها دقیقا مطابق بر منحنی ستون فقرات هستند و به خوبی از بدن پشتیبانی می‌کنند. موقعیت خنثی کمک می کند تا از فشار غیر‌ضروری روی دیسک‌ها، عضلات و اعصاب جلوگیری شود. اگر مشکل یا اختلال نخاعی دارید، پیدا کردن نوع مناسب بالش برای سلامتی ستون فقرات و کیفیت خواب در شب بسیار مهم است.

خواب بهتر – اثرات خواب ناخوشایند در روز خود را نمایان می‌کند. الگوهای خواب ضعیف منجر به مشکلات زیادی می‌شود، از جمله: خستگی فیزیکی و ذهنی، کمبود بهره‌وری، چاقی، دیابت، فشار خون بالا و مشکلات قلبی. بالش طبی می تواند هدیه‌ای فوق العاده باشد؛ می‌توانید با این بالش‌ها بسیاری از جنبه‌های دیگر سلامت و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

خواب بدون وقفه – خواب نامنظم همسرتان، ممکن باعث اخلال در خواب‌ شما نیز شود. بالش‌های ارتوپدی هیچ توزیع حرکتی را تضمین نمی‌کنند، به این معنا که اگر شریک زندگی‌تان در حین خواب حرکت کند، شما متوجه آن نخواهید شد.

نبود آلودگی – متأسفانه بیشتر تشک‌ها حاوی گرد و غبار هستند. مایت‌های گرد و غبار (موجودات میکروسکوپی) برای چشم غیر مسلح نامرئی هستند، ولی در الیاف طبیعی مانند پنبه وجود دارند. قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های گرد و غباری می‌تواند به علائم آلرژی همانند موارد زیر منجر شود:

• خارش چشم
• آبریزش بینی
• جوش یا اگزما
• آسم

از آنجایی‌که مایت‌ها تنها بر روی پنبه یا پشم زندگی می‌کنند، سطح فوم پلی اورتان یک بالش طبی به این معنی است که مایت‌ها در داخل آنها نمی‌توانند زنده بمانند.

انواع مختلف – بالش‌های طبی انواع گوناگونی دارند که سطوح پشتیبانی متفاوتی را ارائه می‌دهند. تعدادی از محبوب‌ترین بالش‌های طبی شامل: فوم استاندارد، فوم لاتکس، فوم حافظه، میکروفیبرها و پرکننده‌های آلی. با این حال، هر یک از اینها دارای مزایا و معایب مختص به خود هستند که می‌تواند در بگیرنده هر نوع نیازی از سوی کاربر باشند.

حداکثر راحتی – در مطالعاتی که انجام شده است، بالش‌های طبی که با کپسول‌های پلی پروپیلن پُر شده‎اند بهترین پشتیبانی را ارائه می‌دهند، مدل فوم حافظه در مقام بعدی و بالش‌های پر شده از «پَر» در رتبه آخر قرار دارند. در این میان، بالش فوم حافظه به شکل قرارگیری حالت سر در حین خواب تغییر شکل می‌دهد.

مطابق با سبک خواب – بالش‌های ارتوپدی به طور خاص برای سبک‌های مختلف خواب طراحی شده‌اند. سه نوع اساسی عبارتند از: در طرفین، به پشت، بر روی شکم. در طول زمان خواب به هر شکلی که بخوابید، بالش طبی به خوبی از شما حمایت می‌کند. در زمان خرید، همیشه به دنبال بهترین برندهای بالش طبی باشید، زیرا سرمایه‌گذاری بلند مدت هستند.

جلوگیری از خروپف – بالش طبی به دلیل آنکه مطابق بر منحنی گردن و ستون فقرات است، باعث می‌شود بدن در وضعیت متعدل خود قرار گرفته و مسیر تنفس هموار شود. این مورد به نوبه خود باعث کاهش خروپف و نبود وقفه تنفسی در زمان خواب می‌شود.

نحوه استفاده مناسب از بالش های طبی برای دیسک گردن

به طور کلی توافق شده است که هیچ موقعیت خوابی کامل نیست. هنگامی که شما روی ستون فقرات قرار می گیرید (بر روی کمر می خوابید)، گردش خون بدن تنظیم می شود و تنفس بهبود می یابد. همچنین گفته شده است که این نوع خوابیدن برای کاهش چین و چروک نیز بسیار مفید است. تنها عیب آن ممکن است ایجاد خروپف باشد. پزشکان توصیه می کنند کسانی که مبتلا به آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) هستند معمولا در سمت راست یا چپ بدن خود بخوابند. خوابیدن بر پشت برای آنها ممکن است سخت باشد.

در بعضی از شرایط مانند حاملگی و آپنه خواب توصیه می شود خواب به سمت کنارین بدن باشد. اما عیب خوابیدن در کنارین بدن، محدود کردن جریان خون در بازو است. همچنین ممکن است در بلند مدت دچار درد شانه در سمتی که خوابیده اید شود. خوابیدن روی شکم بدترین موقعیت است. در این حالت به شکم، قفسه سینه فشار زیادی وارد می شود. همچنین منحنی طبیعی ستون فقرات در حالتی نادرست قرار می گیرد که به کمر درد منجر می شود.

ستون فقرات دارای دو منحنی مهم است، یکی منحنی گردن و یک منحنی کمری است. هنگامی که بر پشت می خوابید و در زیر سر شما بالشی وجود ندارد، ستون فقرات و گردن شما در سطحی افقی قرار می گیرد. قرار گرفتن بالشی مناسب می تواند منحی گردن و کمر را در وضعیت درست خود قرار دهد.

بالش های طبی چگونه به این امر کمک می کنند؟ بالش طبی مختلفی وجود دارد موقعیت سر و گردن را در شرایط درستی قرار می دهد. بسیاری از این ها بالش های از فوم های نرم پشتیبانی می کنند. مزیت این فوم ها در این است که با شکل بدن سازگار است. این باعث می شود شما احساس راحتی بیشتری نسبت به بالش های معمولی داشته باشید.

شکل بالش طبی از برندی تا برند دیگر متفاوت است. به غیر از بالش های منحنی معمولی، بالش های دیگری نیز طراحی و ساخته شده اند. شما می توانید بر اساس موقعیت خود و محل درد تصمیم بگیرید که کدام شکل بهتر است. اگر از درد در شانه، گردن و پشت رنج می برید، سعی کنید نوع بالش مخصوص ناحیه بدن خود را تهیه کنید. هیچ کس بهتر از خود شما نمی داند چه چیزی برایتان بهتر است.

بهترین مارک بالش طبی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

پشتیبانی: اگرچه بالش های طبی دارای انواع گوناگونی هستند، ولی لازم است محصولی انتخابی پشتیبانی لازم را ارائه دهند. این پشتیبانی به کیفیت و طراحی بالش مرتبط است. بهترین مدل ها دارای بالاترین پشتیبانی از بدن هستند.

راحتی: راحتی در بالش های طبی بسیار مهم است، زیرا داشتن خوابی راحت به جنس بالش بستگی دارد. بالش های که از پارچه های نرم ساخته می شوند به کیفیت خواب افراد کمک می کنند.

فوم: ببینید داخل بالش ها از چه فومی پر شده اند: فوم حافظه (مموری)، پر و غیره … باشد. نوع فوم بستگی به راحتی فرد دارد. برای افرادی که دچار درد در ناحیه گردن هستند، بالش های سفت نسبت به بالش های نرم توصیه می شود.

قیمت: بالش های طبی دارای طیف گسترده ای از مدل ها و برندها هستند، این باعث می شود قیمت ها هم متفاوت باشند. بهترین مدل ها دارای قیمت بیشتری هستند، زیرا دارای کیفیت ساخت بالا و مشخصات بهتری هستند.

ویژگی ها: دیگر مشخصات به مانند: اندازه های مختلف در بالش ها، سطح هیپوالرژنی، پوشش های زیپ و غیره. همه این ویژگی ها مناسب هستند و امتیازات خوبی را در بهترین لیست بالش طبی دریافت می کنند.

بهترین برندها را می توان به ترتیب زیر بیان کرد:

برند	کشور سازنده
بیورر Beurer	آلمان
امسیگ Emsig	آلمان
مدیسانا Medisana	آلمان
زیکلاس مد ZYK-M	آلمان

 

بالش طبی مموری فوم چیست؟

ایده بالش فوم مموری فوق العاده ساده است. از لحاظ فنی «Viscoelastic» نامیده می‌شود: visco (گران‌روی، حالتی از ماده بین جامد و مایع بودن) به این معناست که وقتی نیرویی اعمال می‌کنید (مثل نیرویی که سر در هنگام خوابیدن به بالش وارد می‌کند)، ماده در جهت آن نیرو تغییر شکل می‌دهد، Elastic (کشسانی) بدین معنی است که وقتی نیرویی حذف می‌شود، ماده به شکل اولیه خود باز می‌گردد.

فوم به خوبی از شانه‌ها و باسن حمایت می‌کند و سر، گردن و ستون فقرات را موقعیت ایده آل خود قرار می‌دهد. به طور کلی، باعث عدم فشار و تنش در تک تک اعضای بدن می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از مردم از این بالش‌ها برای کاهش علائم مشکلاتی مانند درد گردن، دیسک کمر و آرتریت (التهاب مفاصل) استفاده می‌کنند. اگر موقعیت خود را به هر نحوی تغییر دهید، بالش به نسبت هر موقعیتی سازگار می‌شود.

بنابراین، فوم حافظه تبدیل به یکی از بهترین متریال‌ها برای ساخت تخت و بالش شد. این تنها ماده‌ای است که می‌تواند به طور کامل مطابق با فرم بدن تغییر شکل دهد باشد، برای مثال: زمانی این بالش را زیر سر یا پاهای قرار می‌دهید، بسته به فرم بدن، بالش شکل گرفته و در نتیجه فشاری از سوی بالش به بدن وارد می‌شود.

هدف استفاده از بالش مموری فوم

هدف و چرایی استفاده از بالش‌ طبی مموری فوم چیست؟ به طور کلی، بالش‌ها مهم هستند، زیرا به میزان زیادی بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارد. بالش خوب، نه تنها شما را به خوابی عمیق در طول شب فرو می‌برد، بلکه باعث می‌شود روز خود را با نشاط آغاز کنید.

مشکلات ناشی از وضعیت خوابیدن نامناسب به استخوان‌های بدن مربوط می‌شود، اگر فقط انسان تنها از یک عضله یا توده چربی بزرگ خلق شده بود، صتور داشتن خوابی راحت دور از انتظار نبود. متأسفانه یا خوشبختانه!، تمام بافت بدن در اطراف ساختار اسکلتی پیچیده بدن واقع شده است. تخت‌ها و بالش‌های سنتی به خوبی به سیستم بدنی پاسخ نمی‌دهند.

اگر به پشت بخوابید، باسن تحت فشار خواهد بود و بخش‌هایی از ستون فقرات به خوبی پشتیبانی نمی‌شود؛ به صورت بالقوه در روز بعد دچار کمر درد می‌شوید. اگر در به سمت چپ یا راست بخوابید، ستون فقرات و شانه‌ها بیشترین فشار را تحمل می‌کنند و در حالت دمر (خوابیدن به سمت شکم)، گردن، ستون فقرات، و اندام‌های داخلی بدن در بدترین وضعیت خود قرار می‌گیرند.

فارغ از آنکه نحوه درست خوابیدن به چه صورت است! باید بیان کنیم که بالش مموری فوم در هر وضعیتی از بدن به خوبی پشتیبانی می‌کند. برای این منظور، لازم است در زمان خوابیدن به پشت، بالشی برای سر و زیر زانو تهیه کنید، برای خوابیدن به پهلو از بالشی برای سر و زیر کمر استفاده کنید، همچنین در زمان دمر خوابیدن لازم است برای سر و زیر شکم بالش مناسب خریداری شود.

تاریخ ساخت بالش مموری فوم

ما باید از ناسا (NASA) بابت این اختراع بزرگ تشکر کنیم. فوم حافظه تحت قرارداد ناسا با Stencel Aero Engineering Corporation در دهه 1960 توسعه یافت. از لحاظ فنی، ناسا خودِ فوم حافظه را اختراع نکرد، اما برای توسعه آن قرارداد بست. ناسا مستقل از اداره اجرایی دولت فدرال ایالات متحده است. مسئولیت تحقیقات هواشناسی (همچنین برنامه فضایی غیرنظامی و تحقیق در زمینه هوا و فضا) به آن‌ها اجازه داد تا راه حل‌هایی را برای مشکلات سفرهای فضایی پیدا کنند.

اولین تحقیق و توسعه درباره فوم حافظه مربوط به سال 1937 است. اتو بایر و همکارانش با مخلوط پلیمرهای پلی‌اورتان کار می‌کردند که در آینده باعث تولید فوم حافظه می‌شد. در 1950، آن‌ها با مخلوط پلی‌اورتان در آب و هیدروکربن‌ها، اولین مموری فوم را اختراع کردند.

با این حال، تا سال 1965 طول کشید تا برای نخستین بار از این فوم استفاده شود. پرستاران از فوم حافظه برای بیماران بهره می‌بردند، زیرا کشف کردند که این فوم‌ها از زخم‌های زایمان زودرس و یا زخم‌های بستر جلوگیری می‌کنند. مطالعات بیشتر نشان داد که مموری فوم نسبت به باکتری نیز مقاوم است.

تقریبا در همان زمان‌، ناسا نیز در حال توسعه محصول خود بود، زیرا صندلی‌های هواپیما راحت نبودند، همچنین مشکل بزرگی دیگری با نام نیروی جی (G) برای خلبانان وجود داشت. این نیروی اضافی یا نیروی گرانشی است که در شرایط شتاب افقی ایجاد می‌شود که فشار زیادی را بر بدن وارد می‌کند. علاوه بر این، فضانوردان زمان زیادی را در فضا هستند و ناسا در این مورد انعطاف پذیری بیشتری نیاز داشت تا آنها بیشتر در فضا بمانند.

چارلز یوست، مهندس هواپیما در گروه سیستم دینامیک شرکت هواپیمایی آمریکای شمالی بود که توسط ناسا برای کمک به پروژه قرارداد بست. یوست فوم حافظه پلیمری را ایجاد کرد که ما امروز آن را به همین نام می‌شناسیم. در سال 1969 یوست شرکت Dynamic Systems, Inc را تاسیس کرد تا تکنولوژی جدید خود را به فروش برساند. برای اولین بار در سال 1991 برای کاربردهای تجاری عرضه شد و با ساخت مواد جدیدتر، مموری فوم با نیازهای مختلف افراد و محیط زیست سازگارتر شد.

هدف استفاده از بالش مموری فوم

هدف و چرایی استفاده از بالش‌ طبی مموری فوم چیست؟ به طور کلی، بالش‌ها مهم هستند، زیرا به میزان زیادی بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارد. بالش خوب، نه تنها شما را به خوابی عمیق در طول شب فرو می‌برد، بلکه باعث می‌شود روز خود را با نشاط آغاز کنید.

مشکلات ناشی از وضعیت خوابیدن نامناسب به استخوان‌های بدن مربوط می‌شود، اگر فقط انسان تنها از یک عضله یا توده چربی بزرگ خلق شده بود، صتور داشتن خوابی راحت دور از انتظار نبود. متأسفانه یا خوشبختانه!، تمام بافت بدن در اطراف ساختار اسکلتی پیچیده بدن واقع شده است. تخت‌ها و بالش‌های سنتی به خوبی به سیستم بدنی پاسخ نمی‌دهند.

اگر به پشت بخوابید، باسن تحت فشار خواهد بود و بخش‌هایی از ستون فقرات به خوبی پشتیبانی نمی‌شود؛ به صورت بالقوه در روز بعد دچار کمر درد می‌شوید. اگر در به سمت چپ یا راست بخوابید، ستون فقرات و شانه‌ها بیشترین فشار را تحمل می‌کنند و در حالت دمر (خوابیدن به سمت شکم)، گردن، ستون فقرات، و اندام‌های داخلی بدن در بدترین وضعیت خود قرار می‌گیرند.

فارغ از آنکه نحوه درست خوابیدن به چه صورت است! باید بیان کنیم که بالش مموری فوم در هر وضعیتی از بدن به خوبی پشتیبانی می‌کند. برای این منظور، لازم است در زمان خوابیدن به پشت، بالشی برای سر و زیر زانو تهیه کنید، برای خوابیدن به پهلو از بالشی برای سر و زیر کمر استفاده کنید، همچنین در زمان دمر خوابیدن لازم است برای سر و زیر شکم بالش مناسب خریداری شود.

انواع بالش مموری فوم

در حال حاضر، اگر شما به دنبال بهترین بالش‌های مموری فوم هستید، بهتر است با انواع آنها نیز آشنا شوید:

بالش سنتی – بالش فوم حافظه سنتی تقریبا به عنوان بالشی معمولی در نظر گرفته می‌شود، به جز اینکه مواد اولیه آن از فوم حافظه ساخته شده است. بر خلاف سایر انواع بالش‌های مموری، اینها جریان هوای را به خوبی در هنگام خواب به گردش می‌اندازند که منجر به خنک شدن بالش می‌شود.

بالش کانتور – بالش کانتور یکی از محبوب‌ترین انواع بالش‌های فوم حافظه است. در حقیقت، بهترین پشتیبانی را از سر و کردن را ارائه می‌دهد. به راحتی می توانید این نوع بالش را تشخیص دهید، زیرا در بخش مرکزیش، مقدار گود‌افتادگی وجود دارد. این بالش می‌تواند از گودی گردن به خوبی حمایت کند. همچنین، گفته می‌شود که در کاهش خروپف، وضعیت بهتر ستون فقرات و بهبود گردش خون مفید است.

بالش رول گردنی – بالشی استوانه‌ای شکل می‌باشد و برای کسانی که از درد کمر و گردن رنج می‌برند، مناسب است. اگرچه برای استفاده شبانه مفید است، ولی به دلیل ابعاد کوچک و اشغال فضای کم، در زمان مسافرت بهترین انتخاب است. با این حال، ممکن است بهترین نوع بالشی که به دنبال آن هستید نباشد.

بالش گُوه‌ای شکل – یکی دیگر از انواع محبوب بالش فوم حافظه، بالش گُوه‌ای است. به این معنا که کاملا شبیه گُوه و باعث می‌شود در زمان خواب سر کمی بالاتر قرار گیرد. این بالش برای افرادی مناسب است که مشکلات خروپف، رفلکس اسید معده، درد پا، سوزش سر دل و غیره… دارند.

بالش V شکل – محبوبیت بالش شکل V به سرعت در حال رشد است. بسیاری از ما معمولا از یک یا دو بالش در زیر سر و کنارین خود استفاده می‌کنیم. افرادی که بر روی شکم یا به پهلو می خوابند، طرفداران پر‌و‌پا‌قرص این بالش‌ها هستند، زیرا این نوع به خوبی از گردن حمایت کرده و بیشترین راحتی را فراهم می‌کند.

 بالش تخم مرغی – این بالش معمولا به شکل شانه تخم مرغ است و می‌تواند پشتیبانی خوبی را ارائه دهد. از آنجا که فوم حافظه گرما را نگه می‌دارد، این نوع بالش انتخابی عالی برای بهبود جریان هوا در زیر سر است.

فواید بالش طبی مموری فوم

بالش فوم حافظه به دلیل مزایای شناخته شده‌اش، انتخاب بسیاری محبویی در بین همه افراد است. لیست فواید ممکن است بیش از چیزی باشد که ما در پایین به آن اشاره می‌کنیم، با این حال مهم‌ترین آنها:

← رفع درد و فشار – از آنجا که فوم حافظه برای تنظیم درجه حرارت بدن طراحی شده است، به همین خاطر برای نقاط فشار (منطق درد و گرفتگی) مناسب است. بخشی دردناک بدن، به عنوان مثال گردن، دارای درجه حرارت متفاوتی در مقایسه با قسمت‌های دیگر بدن است. بالش فوم حافظه این تفاوت درجه حرارت را تنظیم می‌کند و در صورت لزوم درد را تسکین می‌دهد.

← پشتیبانی از گردن و سر – مهمترین مزیت فوم حافظه، پشتیبانی از موقعیت سر، منحنی گردن و منحنی ستون فقرات است. درباره میزان حمایت این بالش در بالا بیشتر توضیح داده شده است.

← تعمیرات کم – مواد به کار رفته در این نوع بالش‌های طبی، نیاز به نگهداری از آنها به حداقل رسانیده است. با پوششی مقاوم در برابر آلودگی‌های آلرژی‌زا و گرد و غبار، کاملا قابل شستشو است.

← دوام – به دلیل قابلیت ویسکوالاستیک که پیش‌تر به آن اشاره شد، بالش مموری فوم در استفاده‌های زیاد دچار تورفتگی و به طور کلی خرابی نمی‌شود.

درست به مانند بسیاری از محصولات موجود در بازار امروز، این بالش‌ها دارای معایبی نیز هستند، از جمله:

← نگهداری گرما – از آنجا که فوم مموری گرما را حفظ می‌کند، این می توان در محیط های گرم تا حدودی ناراحت کننده باشد. انواعی از روش‌ها برای این مشکل وجود دارند که شامل: ژل‌های خنک کننده، ویژگی‌های تهویه یا سایر مواد خنک‌کننده.

← قیمت – بالش‌های مموری فوم در مقایسه با سایر بالش‌ها گران‌تر هستند. در برخی موارد قیمت یک بالش حافظه فوم می‌تواند برابر با قیمت 3 تا 5 بالش معمول باشد.

بهترین بالش طبی مموری فوم

بهترین بالش مموری فوم از سویی به نوع برند و سویی دیگر به نوع استفاده فرد بستگی دارد، برای مثال: انواع بالش مموری را در بالا توضیح دادیم، هیچ کدام بهتری از دیگری نیستند، اما چیزی که در اینجا از اهمیت بالایی برخوردار است، استفاده کاربر بر حسب نوع نیازش است. ولی در این بخش، می‌توان درباره برند و کشور سازنده بحث کرد.

بی‌شک، برندهای اروپایی و آمریکایی بهترین هستند. خرید آنها یک سرمایه‌گذاری بلند مدت در راستای سلامتی است. برای تهیه مدل‌های ارزان‌تر، برندهای درجه 1 چینی انتخاب مناسب‌تری‌اند. با این حال، ما در زیر برخی از بهترین برندهای موجود در ایران را معرفی می‌کنیم:

برند	کشور سازنده	امتیاز
امسیگ Emsig	تحت لیسانس آلمان	9.2
آکسون Axon	تحت لیسانس اسپانیا	9.1
های تک Hi tec	تحت لیسانس کانادا	9

 

انواع بالش طبی

مواد درون بالش یکی از مهمترین ملاحظاتی که باید در نظر گرفت، زیرا اغلب تعیین کننده میزان راحتی و عدم آسیب به گردن خواهد بود. همچنین مورد دیگر، واکنش های پوستی و تنفسی است. مطلقا ضروری است که مواد مورد استفاده نباید به هیچ عنوان حساسیت پوستی یا آلرژیک ایجاد کند. در همین رابطه، پشم و پنبه یکی از بهترین پر کننده ها هستند.

فوم حافظه – بهرین نوع بالش های طبی هستند که در کنار راحتی، دارای طول عمر بالایی نیز هستند. با این حال، هنگامی که شما در حال تلاش برای تنظیم مقدار سفتی بالش هستید، مناسب نخواهد بود. آنها به گونه طراحی شده اند که خود را بسته به قالب و حالت سر فرد تطبیق می دهند. لازم به ذکر است که توانایی تنظیم سفتی و پشتیبانی مناسب از سوی بالش ویژگی مهم است.

بالش آبی – این نوع بالش طبی را می توان یکی از با دوام ترین گزینه ها در نظر گرفت. پر کردن داخل بالش بدون دخالت کاربر تنظیم می شود و طوری طراحی شده است که بتواند پاسخگوی هر گونه نیاز کاربر باشد.

⇐ نکته: زنان در دوران بارداری نیاز به حمایت بیشتری از بدن خود دارند و بهترین بالش گزینه های فوم حافظه و آب هستند.

بالش های تخصصی

• بالش های وجود دارند که برای موارد خاص مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال: بالشی وجود دارد که چانه را از قفسه سینه برای عبور هوا جدا می کند. «بالش طبی برای جلوگیری از خروپف»، نام آن است.
• «بالش سرد» نیز در میان انواع بالش تخصصی قرار می گیرد. این بالش با موادی که گرما را از بین می برد پر می شود، به طوری که کاربر احساس خنکی و آرامش بیشتر در خواب خواهد داشت.
• «بالش اکسیژن» درست همانطور که از نامش بر می آید، جهت بهبود حرکت هوا طراحی شده است که باعث می شود کاربر خوابی آرام و پر انرژی را تجربه کند. گزارش ها حاکی از آن است این بالش برای کاهش درد ایده آل است، اما این ادعاها توسط متخصصان هنوز اثبات نشده است.
• «بالش ارتوپدی» نیز برای اصلاح ناهماهنگی و نقص موضعی در موقعیت های خاص خوابیدن (بر روی مبل، صندلی و هر حالتی که خارج از 3 نوع خوابیدن معمولی باشد) طراحی شده است. هدف این بالش جهت کاهش درد در حین تشویق فرد به داشتن خوابی آرامش بخش است.

نکته: بالش های رولی شکل انتخاب دیگری هستند که اغلب افراد مبتلا به دیسک گردن از آن استفاده می کنند. در حالی که آنها برای استفاده کوتاه مدت در زمان سفر یا موقعیت خواب غیر معمول (خوابیدن روی صندلی) خوب هستند، ولی برای مدت و استفاده مدام برای خواب شبانه به هیچ عنوان مناسب نیستند. آنها تنها از گردن حمایت می کنند و سر شانه ها را پشتیبانی نمی کنند.

بالش طبی کمر درد

آیا می‌دانید که بالش طبی ممکن است درمان اصلی دیسک کمر و درد در این نواحی از بدن باشد؟ بسیاری از افراد به این مورد فکر نمی‌کنند، آنها بیشتر تشک و سبک خوابیدن خود را مورد انتقاد قرار می دهند. تغییر بالش می‌تواند درد را به طور قابل توجهی تسکین و از ایجاد آن جلوگیری کند، حتی به بهبود خواب کمک می‌کند. به راستی، این خبر خوبی برای کسانی است که وقتی از خواب بیدار می‌شوند، احساس درد و ناراحتی دارند. بنابراین، چطور بالش طبی باعث کاهش درد کمر می‌شود؟ کدام بالش می‌تواند بهترین انتخاب باشد؟

در حالی که ممکن است علت اصلی درد پشت بالش باشد، دو سوال کلیدی مهم وجود دارد:

چه مدت است که از بالش استفاده می‌کنید؟

اگر از بالشتان چند سال است استفاده می‌کنید و دیگر سطح آن صاف و یا یکنواخت شده، پس بالش دیگر پشتیبانی کافی نخواهد داشت. بنابراین، گردن و ستون فقرات در هماهنگی ضعیف قرار می‌گیرند. با گذشت زمان، این‌ مورد می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در بیداری می‌شود. همچنین اگر مشکل قبلی نیز وجود داشته باشد، این مورد می‌تواند مشکلات بلندمدت بیشتری را ایجاد کند.

آیا درد کمرم بعد بیدار شدن از خواب بهبود می‌یابد؟

از خودتان بپرسید که چه زمانی از درد کمر بیشتر رنج می‌برید. اگر بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد شدیدی در گردن و کمر داشتید و سپس به تدریج بهبود پیدا کرد، این مشکلی جدی می‌باشد و ممکن است از ترکیب تشک و بالش ایجاد شده باشد.

چگونه بالش طبی به کاهش درد کمر کمک می‌کند؟

در حالت ایده آل بالش باید از سر، گردن و ستون فقرات به خوبی حمایت کند. اگر بیش از حد مرتفع و یا ضخیم باشد، موقعیت سر نسبه سینه بالاتر است. بنابراین، ستون فقرات در حالت غیر طبیعی خود قرار خواهد گرفت. این اتفاق منجر به درد در نیم تنه بالایی می‌شود، به ویژه در نواحی کمر و گردن. بهترین راه استفاده از بالش طبی است.

استثنایی نیز در این مورد وجود دارد، برخی از افراد با دو یا سه بالش می‌خوابند، به عنوان مثال: بالش اضافی زیر کمر یا زانو برای حکایت بیشتر از کمر. به طور کلی، خرید دو بالش ایده‌ای عالی خواهد بود.

همچنین اگر مشکلی اساسی مانند دیسک کمر یا آرتریت (التهاب مفاصل) داشته باشید، باز هم بالش طبی انتخابی در خود توجه است. اگر بالش علت ناراحتی شما نباشد، انتخاب آن ممکن است به کاهش برخی ناراحتی ها در طول شب کمک کند. بنابراین، انتخاب بالش طبی، عاملی مهم در مدیریت درد کمر در درازمدت است.

انواع بالش طبی برای کمر درد

خوب، ما می‌دانیم که به چه چیزی فکر می‌کنید. کدام نوع بالش طبی؟ به طور کلی، انواع مختلفی ازبالش‌های طبی وجود دارند که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

بالش پر

بیشتر ما با این نوع بالش آشنا هستیم. آنها نرم راحت هستند، ولی همانطور که در بالا ذکر شد، اگر بالش بیش از حد ضخیم و یا نازک باشد، ممکن است باعث درد و ناراحتی نواحی کمر شود. همچنین توجه داشته باشید که بالش‌های ساخته شده از پر ممکن است در برخی افراد باعث آلرژی شوند.

فوم حافظه (مموری فوم)

فوم حافظه یکی از بهترین انواع بالش طبی است. آنها از پشتیبانی بالایی برخوردارهستند و گردن را در یک تراز مناسب قرار می‌دهند. بیشتر بالش‌هایی که برچسب ارتوپدی را بر روی خود دارند، معمولا از مموری فوم ساخته شده‌اند.

کمری

برخی از بالش‌های طبی مخصوص کمر طراحی شده‌اند که می‌توانند به خوبی از ستون فقرات حمایت کنند. کاربر تنها کافیست آن را زیر کمر در حالت خوابیدن به پشت و پهلو قرار دهد.

رولی

همانطور که از نام آن پیداست، این بالش‌ها به صورت استوانه‌ای شکل هستند. آنها پشتیبانی خوبی از گردن و کمر دارند، ولی ممکن است راحتی بالایی را فراهم نکنند.

انتخاب بهترین بالش طبی برای کمر درد

حقیقت این است که بالش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند برای کمر درد مناسب باشند و شما لزوما نیازی به مدلی خاص برای این هدف ندارید. علاوه بر این، برندهای معتبر بسیاری در بازار وجود دارند که خود به تنهایی گزینه‌ای برای خرید هستند. بنابراین، در انتخاب محصول مناسب چه نکاتی را باید مورد توجه قرار داد؟ در اینجا برخی از ویژگی‌های کلیدی که باید مورد توجه قرار گیرد، عبارتند از:

پشتیبانی

به گفته شما، شما نیاز به حمایت کافی از بالش خود دارید. این به همان اندازه داشتن یک تشک حامی مهم است. بنابراین، بررسی کنید که بالش شما فکر می کنید خرید است به اندازه کافی قوی برای جلوگیری از سر خود را از غرق شدن در. این ستون فقرات خود را در موقعیت بی طرف نگه دارید و کمک به کاهش درد خود را.

راحتی

در حالی که پشتیبانی اغلب بهترین ویژگی است، حقیقت این است راحتی چیزی مجزا از پشتیبانی است. بالش ممکن است به خوبی از گردنتان حمایت کند، ولی راحت نباشد. پشتیبانی می‌تواند یکی از بخش‌های راحتی باشد، نرم بودن، عدم ایجاد حساسیت پوستی، قابلیت شستشو، سبک وزن بودن و موارد بیشتر، به راحتی مربوط می‌شوند.

منحنی ستون فقرات

کلیه بالش‌های طبی طوری طراحی شده‌اند که گردن را در موقعیت ایده‌آل قرار دهند. این به قرار گیری ستون فقرات در حالت طبیعی خود کمک می‌کند.

بودجه

بالش‌های طبی در برندها و قیمت‌های گوناگون در بازار موجود هستند، آنها  را می‌توانید بر حسب بودجه پرداختی خود خریداری کنید.

راه های ارتباطی