چقدر در مورد خرید بالش طبی برای درد و دیسک گردن فکر کرده اید؟ آیا غیر از این است که داشتن خوابی خوب به معنای استفاده از بالشی مناسب است؟ به عبارت کلی، خوابیدن فعالیتی اجتناب ناپذیر است و وجود آن برای بازیابی انرژی، آمادگی ذهنی، رشد و ترمیم بدن ضروری است.

انتظار برای داشتن خوابی رضایت بخش، به معنای فراهم کردن لوازم لازم برای آن است. در این راستا، بالش طبی بر عکس بالش معمولی می تواند انتخاب فوق العاده ای باشد. ما در این مقاله درباره درد در نواحی گردن در شرایط مختلف و چگونگی انتخاب بالش مناسب صحبت خواهیم کرد، با پیلتن شاپ همراه باشید.

علل درد گردن چیست؟

اغلب، افراد وقتی که با درد گردن از خواب بیدار می شوند، تشک خود را سرزنش می کنند، ولی این درد به ندرت به تشک و موقعیت مکانی فرد (شکل خوابیدن) بستگی دارد. معمولا به دلیل اینکه سر خود را بر روی بالش نامناسب قرار داده اید. به خوابی راحت است.

دلیل این کار این ساده است، گردن از عضلات، تاندون ها، غضروف و تنها از هفت استخوان کوچک تشکیل شده است. علاوه بر این، این هفت استخوان، بخشی از ستون فقرات هستند. همچنین سیستم عصبی مرکزی به غیر حمایت، اجازه حرکت آزادانه سر و گردن را نیز می دهد.

چرا انتخاب بالش طبی برای دیسک گردن بسیار مهم است؟

آنچه که ما در مورد آناتومی گردن می دانیم، این ناحیه ترکیبی از استخوان ها و عضلاتی است که به طور دقیق به هم متصل شده اند تا دامنه خاصی از حرکت ها را با انعطاف پذیری بالا انجام دهد. با این حال، هنگامی که گردن در بازه ای زمانی در موقعیتی نادرست قرار می گیرد، اثر حاصل از آن تنها تجربه دردی ناخوشانید خواهد بود.

متأسفانه، بسیاری از افراد به طور کامل موقعیت گردن خود را در زمان خواب نادیده می گیرند. اغلب این اثر با استفاده از بالش نامناسب که حمایت کافی ندارد، همراه است.

یکی از آخرین تحقیقات نشان داد که درد در این ناحیه را از طریق انواع فرآیندهای درمانی مانند: تمرین ها (حرکت های کششی)، ماساژ درمانی و استفاده از بالش مناسب می توان کاهش داد. این تحقیق همچنین اشاره کرد که ترکیبی از این فرایندها بیشتر از ورزش به تنهایی مفید است.

در حالی که تحقیقات علمی زیادی در مورد اینکه چه نوع بالشی برای درد گردن ایده آل است، باید اشاره کرد که استفاده از بالش طبی نقطه شروع است. این وسائل توانبخشی قادر هستند سر و گردن را به طور کامل در موقعیتی قرار دهد که اعصاب هیچ گونه فشاری را تحمل نکنند.

پیش بینی می شود که شما تعداد بالایی از بالش ها را پیدا کنید که برای حل مشکل درد گردن طراحی شده اند. اما هنگامی که به دنبال تهیه بالش برای این مشکل هستید، تعهد شماره یک این است که اطمینان حاصل کنید که سر و گردن از تنش عصبی محافظت می شود و استخوان cervical (مهره های گردنی) در مسیر منحنی lordotic (منحنی درست ستون فقرات) قرار دارد.

بالش های طبی انواع مختلفی را دارند که مواد داخلی آنها از: فیبر، فوم و حتی مایع است.  به طور کلی، متخصصان اغلب خرید بالش طبی برای کاهش درد در نواحی گردن را تجویز می کنند. در حالی که انتظار می رود که در زمان خرید بتوانید بهترین محصول را انتخاب کنید، با این حال لازم نکاتی را نیز به خاطر داشته باشید.

حتما بخوانید: فواید بالش طبی

انتخاب بهترین بالش طبی برای درد و دیسک گردن

هنگام انتخاب بالش برای خلاص شدن از درد گردن، شکل خوابیدن خود را در نظر بگیرید. در حالی که بیشتر مردم در زمان خواب، موقعیت بدنی خود را بارها تغییر می دهند، با این حال، یک موقعیت را بیشتر می پسندد. افرادی که به پهلو می خوابند، نسبت به کسانی که بر پشت یا شکم خود قرار می گیرند، نیاز به بالش ضخیم تر (ارتفاع بیشتر) دارند.

از آنجا که نحوه خوابیدن از اهمیت بالا برخودار است، ولی انتخاب بالش طبی به معنای راحتی در هر نوع شکل خوابیدن است. فوم حافظه و بالش های آب از بهترین گزینه ها هستند. شما در هر موقعیتی هستید، آنها بیشترین راحتی را به ارمغان می آورند. بنابراین از اینکه شکل خوابیدن خود را در طول شب بارها تغییر می دهید نگران نباشید. با این حال همیشه به دنبال بهترین مارک بالش طبی باشید.

اولین موردی که باید در نظر بگیرید

مطالعه توسط گروه از متخصصان در دانشگاه هاروارد این مورد را نشان داده است که افراد مبتلا به درد گردن باید از بالش ساخته شده از فوم حافظه استفاده کنند که باعث ایجاد بیشترین هماهنگی با فرم ستون فقرات می شود، طوری که وزن بدن را در هنگام حرکت تغییر می دهند و شوک وارده شده به مهره ها را جذب می کنند. همچنین بالش های پر شده از آب نیز انتخاب عالی هستند، زیرا شما می توانید آنها را نسبت به سطح دلخواه خود (از منظر سفتی یا ارتفاعی) تنظیم کنید.

دومین موردی که باید در خاطر داشته باشید

مراقبت و سهولت تمیز کردن چیزی است که ممکن است برای اولین بار در لیست جستجوی شما برای خرید بالش طبی قرار گیر. در حالی که درست است که توانایی تمیز کردن بالش، هیچ تاثیری در چگونگی عملکرد آن را ندارد، ولی این بالش ها کیفیتی بالا دارند و بری مدت زمانی طولانی قابل استفاده هستند.

به همین دلیل تمیز کردن آنها برای حفظ بهداشت امری ضروری است. در همین راستا، بالش طبی را انتخاب کنید که برای شستشو راحت باشد.

انواع بالش طبی

مواد درون بالش یکی از مهمترین ملاحظاتی که باید در نظر گرفت، زیرا اغلب تعیین کننده میزان راحتی و عدم آسیب به گردن خواهد بود. همچنین مورد دیگر، واکنش های پوستی و تنفسی است. مطلقا ضروری است که مواد مورد استفاده نباید به هیچ عنوان حساسیت پوستی یا آلرژیک ایجاد کند. در همین رابطه، پشم و پنبه یکی از بهترین پر کننده ها هستند.

فوم حافظه – بهرین نوع بالش های طبی هستند که در کنار راحتی، دارای طول عمر بالایی نیز هستند. با این حال، هنگامی که شما در حال تلاش برای تنظیم مقدار سفتی بالش هستید، مناسب نخواهد بود. آنها به گونه طراحی شده اند که خود را بسته به قالب و حالت سر فرد تطبیق می دهند. لازم به ذکر است که توانایی تنظیم سفتی و پشتیبانی مناسب از سوی بالش ویژگی مهم است.

بالش آبی – این نوع بالش طبی را می توان یکی از با دوام ترین گزینه ها در نظر گرفت. پر کردن داخل بالش بدون دخالت کاربر تنظیم می شود و طوری طراحی شده است که بتواند پاسخگوی هر گونه نیاز کاربر باشد.

⇐ نکته: زنان در دوران بارداری نیاز به حمایت بیشتری از بدن خود دارند و بهترین بالش گزینه های فوم حافظه و آب هستند.

بالش های تخصصی

• بالش های وجود دارند که برای موارد خاص مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال: بالشی وجود دارد که چانه را از قفسه سینه برای عبور هوا جدا می کند. «بالش طبی برای جلوگیری از خروپف»، نام آن است.
• «بالش سرد» نیز در میان انواع بالش تخصصی قرار می گیرد. این بالش با موادی که گرما را از بین می برد پر می شود، به طوری که کاربر احساس خنکی و آرامش بیشتر در خواب خواهد داشت.
• «بالش اکسیژن» درست همانطور که از نامش بر می آید، جهت بهبود حرکت هوا طراحی شده است که باعث می شود کاربر خوابی آرام و پر انرژی را تجربه کند. گزارش ها حاکی از آن است این بالش برای کاهش درد ایده آل است، اما این ادعاها توسط متخصصان هنوز اثبات نشده است.
• «بالش ارتوپدی» نیز برای اصلاح ناهماهنگی و نقص موضعی در موقعیت های خاص خوابیدن (بر روی مبل، صندلی و هر حالتی که خارج از 3 نوع خوابیدن معمولی باشد) طراحی شده است. هدف این بالش جهت کاهش درد در حین تشویق فرد به داشتن خوابی آرامش بخش است.

نکته: بالش های رولی شکل انتخاب دیگری هستند که اغلب افراد مبتلا به دیسک گردن از آن استفاده می کنند. در حالی که آنها برای استفاده کوتاه مدت در زمان سفر یا موقعیت خواب غیر معمول (خوابیدن روی صندلی) خوب هستند، ولی برای مدت و استفاده مدام برای خواب شبانه به هیچ عنوان مناسب نیستند. آنها تنها از گردن حمایت می کنند و سر شانه ها را پشتیبانی نمی کنند.

راه های ارتباطی