آیا می‌دانید که بالش طبی ممکن است درمان اصلی دیسک کمر و درد در این نواحی از بدن باشد؟ بسیاری از افراد به این مورد فکر نمی‌کنند، آنها بیشتر تشک و سبک خوابیدن خود را مورد انتقاد قرار می دهند. تغییر بالش می‌تواند درد را به طور قابل توجهی تسکین و از ایجاد آن جلوگیری کند، حتی به بهبود خواب کمک می‌کند. به راستی، این خبر خوبی برای کسانی است که وقتی از خواب بیدار می‌شوند، احساس درد و ناراحتی دارند. بنابراین، چطور بالش طبی باعث کاهش درد کمر می‌شود؟ کدام بالش می‌تواند بهترین انتخاب باشد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها، با پیان شاپ همراه باشید.

بالش طبی کمر درد

در حالی که ممکن است علت اصلی درد پشت بالش باشد، دو سوال کلیدی مهم وجود دارد:

چه مدت است که از بالش استفاده می‌کنید؟

اگر از بالشتان چند سال است استفاده می‌کنید و دیگر سطح آن صاف و یا یکنواخت شده، پس بالش دیگر پشتیبانی کافی نخواهد داشت. بنابراین، گردن و ستون فقرات در هماهنگی ضعیف قرار می‌گیرند. با گذشت زمان، این‌ مورد می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در بیداری می‌شود. همچنین اگر مشکل قبلی نیز وجود داشته باشد، این مورد می‌تواند مشکلات بلندمدت بیشتری را ایجاد کند.

آیا درد کمرم بعد بیدار شدن از خواب بهبود می‌یابد؟

از خودتان بپرسید که چه زمانی از درد کمر بیشتر رنج می‌برید. اگر بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد شدیدی در گردن و کمر داشتید و سپس به تدریج بهبود پیدا کرد، این مشکلی جدی می‌باشد و ممکن است از ترکیب تشک و بالش ایجاد شده باشد.

چگونه بالش طبی به کاهش درد کمر کمک می‌کند؟

در حالت ایده آل بالش باید از سر، گردن و ستون فقرات به خوبی حمایت کند. اگر بیش از حد مرتفع و یا ضخیم باشد، موقعیت سر نسبه سینه بالاتر است. بنابراین، ستون فقرات در حالت غیر طبیعی خود قرار خواهد گرفت. این اتفاق منجر به درد در نیم تنه بالایی می‌شود، به ویژه در نواحی کمر و گردن. بهترین راه استفاده از بالش طبی است.

استثنایی نیز در این مورد وجود دارد، برخی از افراد با دو یا سه بالش می‌خوابند، به عنوان مثال: بالش اضافی زیر کمر یا زانو برای حکایت بیشتر از کمر. به طور کلی، خرید دو بالش ایده‌ای عالی خواهد بود.

حتما بخوانید: فواید بالش طبی

همچنین اگر مشکلی اساسی مانند دیسک کمر یا آرتریت (التهاب مفاصل) داشته باشید، باز هم بالش طبی انتخابی در خود توجه است. اگر بالش علت ناراحتی شما نباشد، انتخاب آن ممکن است به کاهش برخی ناراحتی ها در طول شب کمک کند. بنابراین، انتخاب بالش طبی، عاملی مهم در مدیریت درد کمر در درازمدت است.

انواع بالش طبی برای کمر درد

خوب، ما می‌دانیم که به چه چیزی فکر می‌کنید. کدام نوع بالش طبی؟ به طور کلی، انواع مختلفی ازبالش‌های طبی وجود دارند که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

بالش پر

بیشتر ما با این نوع بالش آشنا هستیم. آنها نرم راحت هستند، ولی همانطور که در بالا ذکر شد، اگر بالش بیش از حد ضخیم و یا نازک باشد، ممکن است باعث درد و ناراحتی نواحی کمر شود. همچنین توجه داشته باشید که بالش‌های ساخته شده از پر ممکن است در برخی افراد باعث آلرژی شوند.

فوم حافظه (مموری فوم)

فوم حافظه یکی از بهترین انواع بالش طبی است. آنها از پشتیبانی بالایی برخوردارهستند و گردن را در یک تراز مناسب قرار می‌دهند. بیشتر بالش‌هایی که برچسب ارتوپدی را بر روی خود دارند، معمولا از مموری فوم ساخته شده‌اند.

کمری

برخی از بالش‌های طبی مخصوص کمر طراحی شده‌اند که می‌توانند به خوبی از ستون فقرات حمایت کنند. کاربر تنها کافیست آن را زیر کمر در حالت خوابیدن به پشت و پهلو قرار دهد.

رولی

همانطور که از نام آن پیداست، این بالش‌ها به صورت استوانه‌ای شکل هستند. آنها پشتیبانی خوبی از گردن و کمر دارند، ولی ممکن است راحتی بالایی را فراهم نکنند.

انتخاب بهترین بالش طبی برای کمر درد

حقیقت این است که بالش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند برای کمر درد مناسب باشند و شما لزوما نیازی به مدلی خاص برای این هدف ندارید. علاوه بر این، برندهای معتبر بسیاری در بازار وجود دارند که خود به تنهایی گزینه‌ای برای خرید هستند. بنابراین، در انتخاب محصول مناسب چه نکاتی را باید مورد توجه قرار داد؟ در اینجا برخی از ویژگی‌های کلیدی که باید مورد توجه قرار گیرد، عبارتند از:

پشتیبانی

به گفته شما، شما نیاز به حمایت کافی از بالش خود دارید. این به همان اندازه داشتن یک تشک حامی مهم است. بنابراین، بررسی کنید که بالش شما فکر می کنید خرید است به اندازه کافی قوی برای جلوگیری از سر خود را از غرق شدن در. این ستون فقرات خود را در موقعیت بی طرف نگه دارید و کمک به کاهش درد خود را.

راحتی

در حالی که پشتیبانی اغلب بهترین ویژگی است، حقیقت این است راحتی چیزی مجزا از پشتیبانی است. بالش ممکن است به خوبی از گردنتان حمایت کند، ولی راحت نباشد. پشتیبانی می‌تواند یکی از بخش‌های راحتی باشد، نرم بودن، عدم ایجاد حساسیت پوستی، قابلیت شستشو، سبک وزن بودن و موارد بیشتر، به راحتی مربوط می‌شوند.

حتما بخوانید: بهترین مارک بالش طبی

منحنی ستون فقرات

کلیه بالش‌های طبی طوری طراحی شده‌اند که گردن را در موقعیت ایده‌آل قرار دهند. این به قرار گیری ستون فقرات در حالت طبیعی خود کمک می‌کند.

بودجه

بالش‌های طبی در برندها و قیمت‌های گوناگون در بازار موجود هستند، آنها  را می‌توانید بر حسب بودجه پرداختی خود خریداری کنید.

کلام آخر

بالش طبی کمر درد به داشتن خواب شبانه راحت کمک می‌کند، زیرا بر اساس اصول فیزیولوژی بدن طراحی شده‌اند. امروزه آنها یکی از محبوب‌ترین بالش‌ها در میان عموم مردم هستند، دلیل آن بر فوایدش استوار است. با این حال، لامز است در گام نخست با شناخت نیازهای خود و انطباق آن را اهداف و مقدار بودجه، بالش مورد نظر خود را خریداری کنید.

راه های ارتباطی