امروزه بسیاری از افراد دوست دارند عضلات خود را پرورش دهند، در باشگاه یا خانه! اما لازمه آن داشتن و خرید بهترین مارک دستگاه بدنسازی است. در واقع بسیاری از محصولات مختلف در بازار وجود دارند که شما می توانید هر یک از آنها را انتخاب کنید تا در راستای برنامه بدنسازی‌تان اعمال شود، بنابراین در این مقاله می خواهیم راهنمای کامل خرید بهترین مارک دستگاه های بدنسازی را به شما ارائه دهیم، اما نخست بگذارید انواع این تجهیزات را معرفی کنیم:

سه دسته گسترده ای از این تجهیزات وجود دارد:

• وزن آزاد
• وسائل و دستگاه های وزنی و سیم کش
• لوازم کمکی

وزنهای آزاد چیست؟

همانطور که از نامش بر می آید، وزن های آزاد به صفحات وزنی، دمبل ها، هالترهای معمولی، هالترهای خمیده EZ و کتل بل ها می گویند. استفاده از آنها مسیر خاصی از حرکت ها را دنبال نمی کند (به مانند دستگاه های سی، بلکه این است که افراد به سمت بلند کردن آنها برای کنترل وزن حرکت می کنند. این دسته از تجهیزات بازه بسیاری گسترده ای از حرکت ها را دارد. اگر شما وزن های آزاد را انتخاب کنید، در هر زمان می توانید تمرینی متفاوت را تجربه کنید. بسته به تجهیزاتی که خریداری می کنید، وزنه های آزاد می توانند تمرین هایی برای تمام بدن باشند. نمونه هایی از انواع وزن های آزاد:

• دمبل

بهترین راه برای شروع برنامه تمرین شما این است که در مجموعه ای از دمبل ها سرمایه گذاری کنید زیرا این کار شما را قادر می سازد تا تمرین های مختلفی را انجام دهید که نه تنها بازوهای تان را می سازد، بلکه گروه های عضلانی مختلف را نیز به کار می گیرد.

مجموعه 20 کیلوگرمی از دمبل ها برای شروع بیش از حد مناسب است، آنها می توانند در برگیرنده حدود 30 حرکت مختلف بدنسازی باشند. بنابراین شما به زودی قادر به افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت کلی خود در هر زمان هستید. آنها برای ورزش در خانه بسیار عالی هستند، زیرا در عین کاربردی بودن فضای کمی را اشغال می کنند.

• هالتر

علاوه بر سرمایه گذاری در مجموعه ای از دمبل ها، شما همچنین می توانید در خرید هالتر نیز سرمایه گذاری کنید، زیرا هالتر می تواند وزن سنگین تری را جایگزین کند و شما را قادر به انجام بهترین و موثرترین تمریناتی که می توانید انجام دهید همچون: اسکات و پرس سینه کند.

شما هنوز هم می توانید این حرکت را با مجموعه ای از دمبل انجام دهید، اما زمانی که شما از یک هالتر استفاده می کنید، می توانید به طور قابل توجهی سنگین تر تمرین کنید و همیشه می توانید بازده ای ورزشی خود را با اضافه کردن وزن بیشتر افزایش دهید.

• میله های EZ

میله های EZ گاهی اوقات EZ curl bars نیز نامیده می شوند، شبیه به هالترها هستند، به جز اینکه آنها در طول میله خود دارای خمیدگی هستند که به شما امکان می دهد تا در هنگام انجام حرکت ( برنامه جلوبازو و پشت بازو) راحتی بیشتر داشته باشید. پس از آن، شما می توانید وزن بیشتری را به مانند هالتر معمولی بالا ببرید، اما مزیت EZ کاهش فشار وارده به مچ دست است.

معمولا شما می توانید قفسه ای از میله های EZ در باشگاه و در وزن های مختلف را پیدا کنید، اما اگر شما در حال ورزش در خانه هستید، بهتر است از از میله EZ قابل تنظیم استفاده کنید که می توانید وزن را در صورت نیاز اضافه کنید.

• دمبل روسی Kettlebells

دمبل روسی به طور کلی از آهن یا فولاد ریخته گری ساخته شده است. آنها دارای دسته هایی هستند که می توانند طیف گسترده ای از تمرین های گوناگون انجام دهند. آنها ایده آل برای تمرین های قدرتی و هوازی هستند.

در واقع شما خواهید دید که بسیاری از تمرین های مرتبط با دمبل روسی در عین حال شامل تعدادی از گروه های مختلف عضلانی خواهند شد، به عنوان مثال: اسکات با کتل بال. آنها واقعا به پرورش عضلات دست ها، شانه ها، پاها و کمر کمک خواهند کرد. با این حال اگر در حال انجام انواع مختلف حرکت های بدنسازی هستید، کتل بل ها یا دمبل های روسی عالی هستند.

وسایل دستگاه های وزنی و سیم کش

وسایل بدنسازی وزنی به معنای پرورش عضلات از طریق وزن بدن است، ولی دستگاه های سیم کش و دیگر ماشین های بدنسازی از طریق وزن های آزاد عضلات را به چالش می کشند.

• میله بارفیکس

بسیاری از افراد فکر می کنند که بدنسازی تنها به استفاده از دمبل برای حجیم کردن عضلات بازوها است، اما تمرین های ترکیب زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا نتایج مشابهی را به دست آورید، یکی از آن استفاده از میله بارفیکس است.

با سرمایه گذاری در خرید این لوزام بدنسازی، می توانید آنها را پشت درب اتاق قرار داده و به راحتی در خانه استفاده کنید. به علاوه آنها همچنین به پرورش عضلات سینه، پشت بازو و شانه کمک می کنند.

• دستگاه های سیم کش

این دستگاه های سیم کش از طریق کابل و قرقره در کنار انتخاب وزنه آزاد کار می کنند. تفاوت آنها با حرکت های مرتبط با دمبل و هالتر در این است که از طریق کشش کمک به پرورش عضلات می کنند. زیرا تمرین با وزنه های آزاد باعث ایجاد فشار در عضلات می شود. فواید تمرین های کششی در تقویت مفاصل و عضلات مابینی (عضلات کوچکی که عضلات بزرگتر را در دو طرف نگه می دارد) است. حرکت هایی همچون جلوبازو با سیم کش، زیر بغل با سیم کش و غیره … از طریق از این دستگاه انجام می شود.

• ماشین های وزنی

این ماشین ها کابل و قرقره ندارند و از طریق وزن های آزاد و طی مسیر حرکتی مشخصی اقدام به پرورش عضلات می کنند. حرکت های شناخته شده ای از طریق این ماشین ها صورت می گیرد شامل: جلو پا و پشت پا با دستگاه، جلوبازو با دستگاه و غیره … است.

• دستگاه های بدنسازی چند کاره

دستگاه های بدنسازی چند منظوره می توانند یک سرمایه گذاری عالی باشند، چرا که این تجهیزات  را قادر می سازد تا بعضی از موثرترین تمرینات بدنسازی را بدون داشتن دستگاه های جداگانه انجام دهید. آنها می توانند حرکت های سیم کش، جلو پا با دستگاه، زیر بغل، سرشانه و غیره… را به خوبی پوشش دهند.

همچنین دستگاه چند کاره یکی از بزرگترین و گران ترین لوازم بدنسازی محسوب می شوند که می توانید آن را خریداری کنید. با این وجود، اگر بودجه شما تا این میزان نیست، بهتر بر روی دستگاه های کوچکتر تمرکز کنید.

لوازم کمکی

• نیمکت ورزشی

میز یا نیمکت ورزشی شکل پایه ای از تجهیزات بدنسازی است که استفاده از آنها بسیار مفید است، زیرا شما را قادر می سازد تا حرکت های همچون: پرس سینه، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکم و همچنین بسیاری از تمرین دیگر را انجام دهید.

همچنین دستگاه های دراز و نشست نیز نوعی از نیکت های ورزشی هستند که مخصوص حرکت دراز و نشست است. اینها دارای تنظیمات گوناگون بر حسب راحتی و نوع برنامه ورزشی فرد است.

• دستگاه لاغری واندر کور 2 Wonder Coreلوازم تناسب اندام مدل Wonder Core Smart با طراحی مناسبی که دارد به شما کمک خواهد کرد تا به کمک آن بتوانید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم و روزانه و در محیط‌ های مختلف پیگیری کنید. این وسیله دارای ابعادی مناسب بوده که فضای بسیار کمی را اشغال می‌ کند به طوری که می توان از آن در محیط خانه و باشگاه‌ های ورزشی می ‌توان استفاده کرد. دستگاه لاغری واندر کور برای انجام تمریناتی از جمله دراز نشست، شنا و سایر حرکات ورزشی مناسب می باشد. در ویدیو آموزشی زیر با نحوه استفاده از واندر کور آشنا خواهید شد.

• لوازم دیگر …

لوازم کمکی دیگری مانند: کمربندهای بدنسازی، دستکش، بندهای مقاومتی، زیرانداز یا مت ورزشی به شما کمک می کنند تا تمرین هایی راحت و کامل تری داشته باشید.

نکاتی در خرید بهترین مارک دستگاه های بدنسازی

تطبیق پذیری

مردم در وهله اول به دنبال تجهیزاتی می روند که علاقه مند به ورزش با آنها هستند. مردم معمولا نمی توانند بیش از یک صد تمرین مختلف در فضای خانه خود انجام دهند و مجبور به حضور در باشگاه می شوند، در صورتی که فضای کمی در خانه داشته باشند.

برخی از آنها در کنار تون کردن عضلات می خواهند وزن هم کم کنند، یعنی نیاز به تمرین های هوازی دارند. در اینجا مهم این است که در گام نخست نیازهای ورزشی خود را به خوبی بشناسید، سپس با توجه به مقدار بودجه و فضای موجود (در خانه یا باشگاه) اقدام به خرید وسایل مورد نیاز کنید.

همچنین لازم است بررسی شود آیا افراد دیگری در خانه نیز از تجهیزات استفاده خواهند کرد یا خیر. این نیز می تواند در انتخاب شما موثر باشد.

موارد زیر نیازهای اولیه برای تهیه لوزام بدنسازی است:

• آمادگی جسمانی
• ایمنی
• مقدار فضای موجود
• بودجه
• نوع و برنامه تمرین

کیفیت و قابل تنظیم

همه افراد بی تردید به دنبال دستگاه ها و لوازمی هستند که دارای کیفیت و دوام بالایی باشند، آنها نمی خواهند بعد از چند ماه استفاده وسیله خود را بیرون بیاندازند! کیفیت تجهیزات ورزشی مهم است، به ویژه آنهایی که از جزییات بیشتری به مانند: دستگاه های چند کاره برخوردارند.

لازم بررسی کیفیت می تواند: 1- شناخت برند خوب 2- کشور سازنده 3- گارانتی 4- اعتبار و خدمات فروشگاه محل خرید است. به موجب این، شناخت دقیق برند مناسب مستلزم رعایت مورد دوم است، یعنی بررسی کشور و شرکت تولید کننده. همچنین می توان از طریق مطالعه نظرات مشتری در وبسایت های فروش اینترنتی نیز آگاهی های لازم را کسب کرد. با این حال ما در مقاله برندهای معتبر در ایران را در ادامه معرفی خواهیم کرد.

راحتی در استفاده

مهم است که دستگاه ها و لوازم بدنسازی دارای بیشترین بازه راحتی باشند. یعنی به آسانی برپا و جمع شوند. این مورد به فضای موجود شما در خانه و باشگاه خصوصی تان دارد. اگر فضای کمی دارید، خرید دمبل و هالتر می تواند گزینه اصلی باشد. این قاعده تا حدودی برای صاحبان باشگاه ها نیز صادق است، ولی آنها مجبور به استفاده بسیاری از تجهیزات بدنسازی و هوازی (تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی) هستند.

ایمنی و ثبات

انواع مختلف تجهیزات بدنسازی می توانند بسیاری از ویژگی های مختلف را ارائه دهند. مهم است ثبات و پایداری دستگاه را در نظر بگیرید، برای مثال: زمانی که از میز دراز و نشست استفاده می کنید، نباید میز به سمت چپ یا راست حرکت کند. این مورد به ویژه در حرکت های سنگین با دستگاه بسیار ضروری است. حفظ ثبات، به ایمنی بیشتر منجر می شود.

تمیز کردن و نگهداری

بهترین برندها نیاز به تعمیر و نگهداری کمتر دارند، ولی لازم ست دستورالعمل های صحیح استفاده از دستگاه را به خوبی بخوانید تا طول عمر آن افزایش یابد. برای تمیز کردن، قطعات فلزی خود را فقط می توانید با آب، حوله و شوینده های معمولی تمیز کنید، به ویژه دستگاه های شما در باشگاه به طور روزانه توسط بسیاری از افراد مورد استفاده قرار می گیرند، پس حفظ بهداشت در جهت رعایت سلامت عمومی افراد مهم است.

قیمت

به یاد داشته باشید، قیمت همیشه تضمینی بر کیفیت نیست. برندها و مدل های گوناگون باعث ایجاد بازار رقابتی شده است که به سردرگمی بیشتر در خرید بهترین مارک دستگاه های بدنسازی منجر شده است.

با این حال، دستگاه ها و ماشین های بدنسازی قیمت بیشتری از تجهیزات وزن آزاد (دمبل، هالتر و غیره …) دارند. مهم است مقدار بودجه پرداختی خود را به درستی تعیین کنید.  بنابراین وقتی تصمیم می گیرید کدام یک از آنها را خریداری کنید، مهم است که سوالات زیر را از خود بپرسید.

• در حال حاضر به چه مقدار وزنه نیاز دارم؟ یا در آینده نیاز خواهم داشت؟
• چه ویژگی هایی را می خواهم؟
• برنامه تمرینی من نیاز به تجهیزاتی را توجیه می کند؟

هنگامی که شما به این سوالات پاسخ می دهید، باید ایده خوبی در مورد تجهیزات مورد نیاز خود داشته باشید، اما اگر هنوز سردرگم هستید با کارشناسان ما در پیلتن شاپ تماس حاصل فرمایید.

بهترین مارک دستگاه های بدنسازی

نوع وسیله	برند	کشور سازنده	امتیاز
دمبل	Reebok	تحت لیسانس انگلستان	9
دستگاه سیم کش	BH fitness Lotus Fitness	تحت لیسانس اسپانیا ساخت تایوان	8.9 8.9
ماشین های بدنسازی	BH fitness Lotus Fitness	تحت لیسانس اسپانیا ساخت تایوان	8.9 8.9
دستگاه چند کاره	BH fitness Lotus Fitness	تحت لیسانس اسپانیا ساخت تایوان	8.9 8.9

---

برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه فروش لوازم بدنسازی با کارشناسان مجرب پیلتن شاپ جهت بررسی های بیشتر و اطلاع از لیست قیمت لوازم بدنسازی تماس حاصل فرمایید.

راه های ارتباطی