ترامپولین (Trampoline)، تشک پرش یا جامپینگ فیتنس در میان کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان وسیله‌ای بسیار محبوب است. دلیل آن را می توان در بطن ماهیت هیجانی آن دانست. ترامپولین به معنای پرش‌ها و جست ورزی‌های پیاپی است که هدفش در گام نخست ورزش، سپس فراهم کردن شرایطی برای شادی است. خب، درست است که بسیاری از افراد این وسیله تفریحی – ورزشی را در باشگاه، داخل خانه، پارک یا شهربازی‌ها دیده‌اند، ولی ممکن است نسبت به آن شناخته کافی نداشته باشند. به موجب همین، ما در این مقاله تعریف جامعی از پرسش ترامپولین چیست؟ را بیان می‌داریم، با پیلتن شاپ همراه باشید.
ترامپولین چیست؟
ترامپولین اختراع قابل توجهی است، زیرا گرانش و تحرکت را ترکیب می‌کند تا شادی را حلق کند. با پریدن بر روی آن، دو چیز اتفاق می‌افتد، برای حفظ تعادل همه عضلات بدن درگیر میشوند و در این میان مغز نیز دوپامین آزاد می‌کند. دوپامین احساسات فرد را تحریک کرده و نوعی هیجان را فرد ایجاد می‌کند. بنابراین جمله «پرش برای شادی» را می توان بهترین تعریف برای ترامپولین دانست.
به طور کلی، ترامپولین از پارچه‌ای بسیار محکم با حالت کشسانی که به وسیله چندین فنر به چارچوب زیرین (قاب و پایه‌ها) خود متصل شده است. مقدار قطر و ارتفاع ترامپولین می تواند 30 سانتی و بیشتر باشد. این مقدار بستگی به نوع فعالیت و شخص استفاده کننده (کودک یا بزرگسال) دارد.
تاریخ ایجاد ترامپولین
آنها چگونه آمدند؟ چه کسی ایده ایجاد چنین شی ساده‌ای را در ذهن پروراند؟ هدف از ساختش چیست؟ و بسیاری پرسش‌های دیگر.
اصل
اولین ترامپولین در سال 1934 توسط دو مرد به نام جورج نیسن و لری گریسولد در ایالات متحده آمریکا خلق شد. هر دوی آنها دانشمندان و ورزشکاران دانشگاه آیووا بودند. آنها متوجه شده بودند که بندبازها نوع ویژه‌ای از حرکت را برای گرفتن یکدیگر در هوا استفاده می کنند که در برخی از موارد ممکن بود باعث سقوط آنها بر روی تشک شود. بلافاصله نیسن و گریسولد شروع به طراحی وسیله‌ای کردند که تاثیر سقوط بندبازها و احتمالات آسیب به آنها را به حداقل برسانند. این مردان اختراع خود را با یک پارچه کشیده شده، تعدادی فنر و پایه فلزی برای نگه داشتن کل مجموعه ثبت کردند؛ این چنین ترامپولین متولد شد.
نام
هر دو این مردان، ژیمناستیک کارهای با استعدادی بودند، همین مورد دلیل محکمی بر توانایی آنها برای ایجاد ترامپولین بود. نیسن همچنین از همین الگو برای ساخت سکوی پرش برای ورزش شنا نیز استفاده کرد. نیسن نام آن ترامپولین را نامید که مشتق شده از کلمه اسپانیایی Trampolín به معنای «تخته پرش» است.
ورزش‌ها
اگرچه نیسن و گریسولد از ترامپولین خود برای آموزش تمرین‌های ژیمناستیک استفاده می‌کردند، اما امروز این اختراع بسیاری از فعالیت‌های مختلف را پوشش می‌دهد. هر دو وسیله خود را به تمامی کامل کردند و آن را برای بسیاری از ورزش‌ها از جمله: ژیمناستیک، ورزش شیرجه و اسکی پرش بسط دادند. سپس از دانشگاه آیووا، ترامپولین به هر دانشگاه بزرگ دیگری که بخش ورزش داشت، گسترش یافت.
جنگ
پس از آنکه تمام دانشگاه‌های بزرگ شروع به استفاده از ترامپولین کردند، دولت ایالات متحده تصمیم گرفت که این وسیله را در ارتش نیز به کار ببرد. ارتش آمريکا از این وسیله برای آموزش نيروهای هوايی خود در جنگ جهاني دوم استفاده کرد. این اختراع در نیروی هوایی ایالات متحده برای تقویت تعادل و جهت‌یابی فضایی سربازان مورد استفاده قرار گرفت.
فضا
برای دیدن ارزش‌های ترامپولین یا تشک جامپینگ، نیاز به سپری شدن زمان زیادی نبود. ناسا نیز از این وسیله به عنوان ابزاری برای آموزش فضانوردان جهت حفظ تعادل و گردش استفاده کرد. البته، فضانوردان تا سال 1960 هرگز آن را در فضا به کار نبردند، اما ترامپولین نقش مهمی در کمک به فضانوردان برای حفظ آمادگی بدنیشان داشته است.
ترامپولین پارکی
بعد از اینکه کاربردهای ترامپولین کشف شد، نیسن و گریسولد تصمیم گرفتند از این وسیله برای کاربردهای تفریحی نیز استفاده کنند. در اوایل دهه 1960، پارک‌های ترامپلاین در ابتدا در سراسر ایالات متحده آغاز به کار کرد. نمی توان انکار کرد آنها تا چه میزان جذاب و هیجان‌انگیز بودند، بنابراين کسب و کار‌ها به سرعت شروع به سرمایه‌گذاری در ساخت پارک‌های بزرگ تر برای استفاده عموم مردم کردند.
ترامپولین خانگی
همانطور که افراد از ترامپولین‌های پارکی نهایت لذت را می‌بردند، آنها به زودی دریافتند که مدل‌های خانه نیز برای قرار دادن در حیاط خلوت خانه نیز وجود دارند. سپس خانواده‌ها می توانستند با حفظ حریم خصوصی و بدون نیاز به اشتراک با عموم مردم، از این وسایل استفاده کنند.
ترامپولین تمرینی
مدل‌های کوچک‌تر ترامپولین به زودی به عنوان لوازم ورزشی برای افرادی که خواستار تمرین کامل بدن بودند بدون نیاز به رفتن به باشگاه تبدیل شدند. با توجه به این واقعیت که این تجهیزات بسیار سرگرم‌کننده هستند، ولی می‌توانند ورزش تمرینی عالی نیز باشند. مطالعات نشان داده‌اند که ترامپولین‌ها هم در حفظ تعادل و هم در عضله‌سازی بسیار موثر هستند. آنها همچنین به کاهش وزن کمک می‌کنند و از سلامتی قلب و ریه‌ها پشتیبانی می‌کنند.
ترامپولین رقابتی
ترامپولین‌ها دوباره تغییر کرده اند، از ابزار آموزشی به وسیله‌ای رقابتی. در سال 1964 لندن نخستین رقابت خود را برای ترامپولین برگزار کرد. در همان سال، یک مربی ورزشی اولین مربی ترامپولین در ایالات متحده شد. او بعدها به آموزش بسیاری از قهرمانان آمریکایی پرداخت، از جمله دختر خودش لی هانسی. مسابقات قهرمانی ترامپولین هر ساله به میزبانی کشوری از سراسر جهان برگزار می‌شود، 3 برنده اول به ترتیب صاحب مدل طلا، نقره و برنز میشوند.
مسابقات المپیک
از سال 2000، مسابقات قهرمانی ترامپولین به صورت رسمی به المپیک اضافه شد. این ورزش در حال حاضر در سه بخش اصلی برگزار می شود: ترامپولین مینی دوگانه، ترامپولین هماهنگ و ژیمناستیک. هر کشوری اجازه دارد که دو نماینده داشته باشد، یک مرد و یک زن. Rosannagh Maclennan ژیمناست کار کانادایی در بازی های المپیک 2016 در ریودوژانیرو، موفق به کسب مدال طلای ترامپولین زنان شد.
انواع ترامپولین
بعضی از افراد نوع ترامپولین را بر اساس اندازه حیاط یا محیط داخلی خانه‌شان انتخاب می‌کنند. دیگران تمایل دارند تا چند عدد از آنها را در باشگاه ورزشی خود داشته باشند، به هر حال انتخاب‌ها متفاوت هستند.
ترامپولین گرد
اینها به عنوان ترامپولین‌های تفریحی برای استفاده در منزل و فضای باز شناخته میشوند، ایده آل برای استفاده گهگاهی یا تفریحی کم. اینها رایج‌ترین نوع ترامپولین‌ها هستند که در ابعاد و کیفیت‌های مختلف طراحی شده اند. آنها با توجه به کیفیت، در اندازه 5 متری (قطر) و در محدوده بسیار وسیعی از قیمت‌ها یافت میشوند. نسخه‌های کوچک‌تر تا 250 سانتی‌متر نیز برای کودکان قابل خریداری هستند. فرم دایره‌ای آن به آسیب کمتر در حین پرش کمک می‌کند، زیرا در هر بار پرش به دلیل نیروی گریز از مرکز، کاربر به سمت مکرز ترامپولین رهنمون می‌شود.
ترامپولین مستطیلی
اینها برای ژیمناستیک کارهای حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای ساخته شده است. اگر فضای زیادی ندارید، به دلیل شکل مستطیل آنها ممکن است انتخاب مناسبی برایتان نباشد. اما اگر در منزل خود حیاط خلوت دارید و ورزش ژیمناستیک را دنبال می‌کنید، انتخابی عالی هستند. آنها کمی متفاوت‌تر از مدل‌های گرد هستند و به دلیل شکل خاص خود افراد به مرکز ترامپولین فرود نمی‌آیند. شما به تنهایی تصمیم می‌گیرید جایی که دوست دارید فرود آیید. همچنین برای کسانی که نیاز به پرش‌های بلند دارند، آنها بهترین انتخاب هستند.
ترامپولین چند وجهی (چند ضلعی)
اینها بزرگ و امن هستند و هر ثانیه استفاده از آنها مساوی است با لذتی بی انتها. همانطور که آنها تفاوت کمی نسبت به ترامپولین‌های گرد دارند، ولی معمولا برای ژیمناست‌کارهای نیمه‌حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. آنها هم تمایل به فرود افراد به مرکز را ندارند و به طور کلی همانند مدل‌های مستطیلی هستند.
مینی ترامپولین
اگر در خانه فضای محدودی دارید، مینی ترامپولین ممکن است همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. آنها به اندازه کافی کوچک هستند و به راحتی در گوشه‌ای از خانه ذخیره میشوند، همچنین ارزان‌تر از مدل‌های دیگر ترامپولین نیز هستند.
تمرین با این مدل‌ها بر تمام عضلات بدن تاثیر می‌گذارند، دامنه حرکت و پرش در آنها کمتر است، ولی تحرک در آنها بیشتر از دیگر انواع ترامپولین است. حرکت‌های سریع پا باعث افزایش کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. مینی ترامپولین‌ها در بسیاری از باشگاه‌های ایروبیک به صورت جمعی و به همراه پخش موسیقی هیجان‌انگیز، انجام می‌شود.
فواید ترامپولین
ورزش با ترامپولین بسیاری از مزایای سلامتی را به شرح زیر دارارست:
- تحریک متابولیسم (سوخت و ساز بدن)
- افزایش ظرفیت اکسیژن رسانی
- بهبود و تقویت تعادل
- افزایش جریان اکسیژن به بافت‌ها
- افزایش گردش لنف از طریق غدد لنفاوی
- تقویت سیستم قلبی – عروقی (هوازی)
- افزایش انرژی و سرزندگی
- سفت‌کردن و پرورش عضلات
تناسب اندام
به دلیل افزایش میزان ضربان قلب در حین پریدن، قلب خون بیشتری به تمام بدن پمپ می‌کند و درنتیجه گردش خون افزایش می‌یابد. وارد شدن به مرحله هوازی به بالا رفتن میزان نرخ ضربان قلب کمک کرده و به چربی‌سوزی ختم می‌شود.
اثر آسیب بسیار کم
بر خلاف دیگر از ورزش ها مانند دویدن و تنیس که بر روی سطوح سخت زمین انجام می‌گیرند، ترامپولین تاثیر فشار و آسیب بسیاری کمی به مفاصل و زانوها دارد. به این دلیل که نزدیک 80% ازنیروی فشاری وارده در هنگام جامپینگ (پریدن) را سطح پارچه‌ای ترامپولین که حالت کشسانی دارد، جذب می‌کند.
تقویت استخوان‌ها
هر فرود از یک پرش معادل دو برابر نیروی جاذبه است، به همین دلیل، تمرین با ترامپولین و تکرار عمل پرش، استخوان‌ها را تحت فشارهای مکرر قرار می‌دهد؛ این به بهبود سیستم اسکلتی – عضلانی کمک می‌کند. پس در کنار تقویت استخوان‌ها به حفاظت از آنها (جذب فشار که عنوان قبلی توضیح دادیم) نیز کمک می‌کند.
سلامت روان
نه تنها گردش خون بالا باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود، بلکه به بهبود احساس خوشبختی، نگرش مثبت و اعتماد به نفس نیز کمک می‌کند. بخش تفریحی و سرگم‌کننده ترامپولین که همان بالا و پایین رفتن می‌باشد، عاملی بسیار شادی‌آور است. به این دلیل که، هورمون‌های طبیعی بدن یا همان اندورفین‌ها که باعث ایجاد احساس خوب در افراد می‌شود، در حین استفاده از ترامپولین به مقدار بیشتری ترشح میشوند.
هماهنگی و مهارت‌های حرکتی
تمرین با ترامپولین راهی عالی برای توسعه مهارت‌هایی است که به شما امکان می‌دهد تا در یک زمان بر کارهای مختلفی تمرکز کنید: تندرستی، تعادل، حفظ موقعیت بدن و پیش بینی عمل بعدی. این امری اثبات شده است که ترامپولین تأثیر مثبتی بر مهارت‌های حرکتی می‌گذارد و همچنین اجازه می‌دهد تا ورزشکار برای کنترل عضلات و اندام‌های بدن خود، هماهنگی بیشتری ایجاد کند.
راحتی
ترامپولین به حفظ حریم خصوصی کمک می‌کند، دیگر نیاز نیست با طی مسیری حتما به باشگاه بروید. به راحتی می‌توانید هر لباسی بپوشید (لباس و کفش ورزشی با راحتی بیشتری همراه است) و بدون آنکه نیاز به نصب و راه‌اندازی خاصی داشته باشد، آن را در هر زمان برپا کنید.
کلام آخر
خُب، ترامپولین چیست؟، حال می‌توانید پاسخ قانع کننده‌ای را برای این پرسش بیابید، همانگونه که ما در بالا بیان کردیم. هر چند آنها لحظات باشکوهی را در تاریخ آمریکا سپری کردند (اشاره به مهد ساخت آن)، ولی ترامپولین‌ها به شکل‌گیری گستره فعالیت‌های تفریحی – ورزشی در دنیای امروز کمک شایانی داشته‌اند. هیجان و تحرک ماهیت اصلی این وسیله ورزشی است و هدف از آن چیزی جز ایجاد «شادی» نیست.
امیدواریم مقاله ترامپولین چیست؟ مورد توجه تان قرار گرفته باشد. در پیلتن شاپ بازه‌ای از برند‌ها گوناگون با قیمت‌ها و ویژگی‌های مختلف وجود دارد که همگی برندهایی شناخته شده و دارای ضمانت نامه‌های معتبر هستند. برای خرید با کارشناسان مجرب ما در پیلتن شاپ جهت بررسی‌های بیشتر و اطلاع از شرایط فروش و لیست قیمت تماس حاصل فرمایید.
راه های ارتباطی
