در این شکی نیست که یکی از بزرگترین فاکتورهای ماندگاری شغلی در ماساژ درمانی- یعنی ماندن در حرفه‌ای که دوست دارید تا زمانی که می‌خواهید- توسعه و حفظ یک برنامه خود مراقبتی ماسور است. به عنوان مثال، صدمات بیش از حد، فرسودگی و درد مزمن می‌تواند منجر به مشکلات جدی در حرفه شما شود یا در برخی موارد نقطه پایان کار شما باشد.

در مقاله خود مراقبتی ماسور: درد گردن و شانه برخی از متداول‌ترین آسیب‌های گردن و شانه و همچنین راهکارهای خودمراقبتی ماسور را که می‌تواند به شما کمک کند، ارائه می‌کنیم.

نقش گردن و شانه در ماساژ

اگرچه از نظر ایده‌آل بیشتر قدرت او هنگام ماساژ به جای اندام فوقانی از پا و مرکز بدن ناشی می‌شود، اما ماسور همچنان در طول هر جلسه از گردن و شانه‌های خود استفاده می‌کند. مکانیک مناسب برای ماسور یعنی باید استفاده بیشتری از پاها و مرکز بدن داشته باشد. در واقع نمی‌توان از استفاده از عضلات کنترل کننده شانه‌، قسمت فوقانی کمر و گردن جلوگیری کرد.

در برنامه خود مراقبتی ماسور باید در وضعیت نسبتاً خنثی قرار بگیرد، زیرا بیشترین ضربات ماساژ از هسته اصلی با استفاده از وزن بدن خود ماسور به عنوان وسیله‌ای برای فشار ناشی می‌شود.در حالی که شانه‌ها درگیر حرکت هستند، هر حرکت باید از محل تثبیت نسبی ناشی شود. متخصصین ماساژ درمانی باید تلاش کنند ضربات را در زاویه کمتر از 90 درجه نگه دارند.

با ورزش های مناسب درد شانه ها آشنا شوید

پتانسیل آسیب دیدگی ماسور

هنگام انجام ماساژ، کتف بالا رفته و صاف می‌شود که می‌تواند منجر به درد در عضلات ذوزنقه‌ای و رمبوئید و همچنین سفتی در قسمت اصلی و فرعی شود. سر ممکن است به جلو خمیده، چرخیده شود، و فشار بیشتری را بر عضله گردن وارد ‌کند.

شایع‌ترین آسیب‌ها در درد گردن و شانه، درد عضلات و تاندونیت است. مفصل ژوهومرال می‌تواند در معرض تاندونیت روتاتور کاف یا بورسیت زیر آکرومی ناشی از خسارت کتف قرار گیرد. علاوه بر این، ستون فقرات گردن می‌تواند در معرض آسیب دیسک به دلیل افزایش فشار ناشی از قرارگیری نامناسب سر باشد.

البته حرکت تکراری نیز برای گردن مشکل ساز خواهد بود. از نظر ارزیابی ارگونومیک، حرکت تکراری در ناحیه گردن مانند کج شدن سر، لرزش بیش از حد یا چرخش منظم از یک طرف به طرف دیگر هنگام انجام ماساژ، باعث افزایش آسیب احتمالی محسوب می‌شوند.

بخش اعظمی از تحقیقات انجام شده در مورد لزوم برنامه خود مراقبتی ماسور انجام شده‌است. براساس داده‌های آماری، صدمات حرکتی مکرر علت اصلی آسیب دیدن متخصصین ماساژ درمانی خصوصا تمام وقت است.” مکانیک مناسب بدن “در تحقیقات اخیر از مجموعه مقالات سالانه انجمن‌های عوامل انسانی و ارگونومی نشان داد که مکرراً درد مچ دست یا شست، شانه، کمر و گردن را تجربه می‌کنند.

علل عمده آسیب‌های گردن و شانه در ماساژ درمانی

بسیاری از عوامل موثر در آسیب دیدگی مواردی هستند که ماساژورها می‌توانند کنترل کنند. مکانیک نامناسب بدن، قرار گرفتن تخت ماساژ بیش از حد بالا و یا پایین، کار در فضایی که توانایی ماسور را در استفاده از مکانیک‌ مناسب محدود می‌کند، می‌توانند منجر به برخی از این صدمات بیش از حد شود.

همچنین بسته به نوع ماساژ درمانی می تواند خطر صدمات را افزایش دهد، به خصوص اگر به طور مرتب تکنیک‌های مورد استفاده خود را تغییر ندهند. استفاده بیش از حد از تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق به نظر می‌رسد که یک عامل محرک آسیب‌های مکرر حین کار باشد.

یکی از عوامل مؤثر در آسیب ماسور، عدم آگاهی جنبشی در مورد نحوه حرکت هنگام انجام کارها است. ماسور در ارزیابی مشتری‌ها عالی است، اما در برنامه خود مراقبتی ماسور چه چیزی گنجانده شده است؟

تاثیر صدمات بر جلسات ماساژ و برنامه خود مراقبتی ماسور

دو مورد از بزرگترین نگرانی‌های مربوط به آسیب‌های جسمی، عوارض آن است و مدت زمانی که باید برای گذراندن دوره بهبودی صرف شود. در جدی‌ترین شرایط، متخصصین ماساژ درمانی نیز ممکن است نگران این احتمال باشند که به هیچ وجه قادر به ادامه کار نباشند.جراحتی مانند تاندونیت یا بورسیت به استراحت نیاز دارد و ممکن است منجر به این شود که ماسور کار را ترک کند یا تعداد مشتری خود را برای چند هفته کاهش دهد. همچنین، صدمات مانند آسیب شناسی دیسک می‌تواند تهدیدکننده شغلی باشد، به خصوص اگر به ضعف عضلانی مرتبط باشد.

صدماتی که باعث می‌شود طبق برنامه خود مراقبتی ماسور فعالیت کند اما تحرک او را محدود کند نیز می‌تواند تأثیر بسزایی در حرفه شما داشته باشد. به عنوان مثال، صدمات یا دردی که باعث تحرک در گردن و شانه‌های او می‌شود، می‌تواند بر توانایی او در انجام ماساژ درمانی تأثیر بگذارد و تعداد تکنیک‌هایی را که می‌تواند در یک جلسه استفاده کند، کاهش دهد.

آسیب دیدگی همچنین می‌تواند بر پویایی تمرین ماساژ که ممکن است در ابتدا در نظر گرفته نشود تأثیر بگذارد. بنابراین، ممکن است برای برنامه خود مراقبتی ماسور مجبور شود یک محیط کار متفاوت را انتخاب کند یا بار کاری خود را کاهش دهد. اگر درد مکرر باشد، ممکن است مجبور باشد تعداد جلسات را محدود کند. اگر ماسور با ورزشکاران کار می‌کند که به ماساژ عمیق‌تر و شدیدتری نیاز دارند ممکن است دیگر نتواند کار خود را ادامه دهد.

سوال اینجاست که طبق برنامه خود مراقبتی ماسور نیاز دارد که از تمرین خود فاصله بگیرد یا در طول دوره نقاهت برنامه محدودی کار کند؟ نکته اصلی این است که این آسیب تقریباً همیشه بر درآمد او تأثیر خواهد گذاشت. پس بهتر است زود وارد عمل شود.

عمل به برنامه خود مراقبتی ماسور

مکانیک مناسب بدن برای خود مراقبتی ماسور الزامی است. متخصصان ماساژ بهتر است در صورت داشتن آینه در اتاق درمان خود، به موقعیت بدن خود دقت کنند، خصوصاً اگر در این زمینه ناراحتی را تجربه کرده باشید.

قطعا باید روی مشتری متمرکز شود، اما سوالاتی حین ماساژ الزامی است: آیا هنگام انجام ماساژ، سر خود را زیاد کج می‌کنید؟ وقتی احساس کشیدگی می‌کنید وضعیت بدن شما چه شکلی است؟ آیا بیش از حد در بخش بالاتنه و تحتانی خود پیچ و تاب دارید؟ آیا در زمان ماساژ به مدت قابل توجهی در یک مکان ثابت می‌مانید؟ وقتی نتوانید به نقطه انتهایی خود برسید تا ضربات را اعمال کنید، چه کاری انجام می‌دهید؟ آیا تکنیک‌های خود را به اندازه کافی تغییر می‌دهید تا بتوانید ضمن اینکه با کمترین میزان انرژی برای رسیدن به آن نقطه کار می‌کنید، به رضایت مشتری دست پیدا ‌کنید؟

اگر به بسیاری از این سؤالات پاسخ مثبت داده‌اید، یا متوجه شده‌اید که ناراحتی را تجربه می‌کنید مربوط به موقعیت یا تکنیک خاصی است همچنین ممکن است بخواهید برخی از تکنیک‌های اضافی را بیاموزید و کشف کنید که چه الگویی کارآمدترین حرکت برای شما است، و همچنین اینکه چه ارتفاعی برای میز ماساژ با انواع مختلف مشتری بهتر عمل می‌کند.

بهتر است برای تنظیم برنامه خود مراقبتی ماسور در مورد برنامه‌های خود با دقت فکر کند. باید اطمینان حاصل شود که فقط برای تعداد مشتریانی که می‌تواند در یک روز به طور مناسب اداره کند، برنامه ریزی شود. باید به اندازه کافی در طول روز برای استراحت برنامه داشته باشد. تمرینات قدرتی، کششی و ورزش منظم نیز می‌توانند کمک کنند.

کشش شانه‌ها و تقویت کننده‌های ناحیه کتف مهم است. عضلات گردن نیز می‌تواند به طور منظم کشیده شود. بهتر است بین جلسات ماساژ، تمرینات کششی صورت گیرد.

*ω*ω ∝ ω*ω*

ممنون از اینکه تا اینجا با مقاله خود مراقبتی ماسور: درد گردن و شانه همراه بودید. به منظور رفع درد گردن و شانه ماسور نیز باید از انواع دستگاه ماساژور استفاده کند خصوصا آنهایی که قابلیت ماساژ گردن و شانه را داشته باشند و تمام سطوح بدن به صورت دلخواه (کمر، ران، ساق و کف پا) را ماساژ دهند. در این راستا پیلتن شاپ انواع دستگاه ماساژور را ارائه می دهد. در صورت تمایل به خرید با ما تماس بگیرید.

راه های ارتباطی با ما: