شاید باور این مسئله سخت باشد اما بسیاری از مبتلایان سرطان ریه در دوره بیماری خود دچار درد شانه می شوند. گاهی اوقات این اولین علامت است. البته نگران نشوید این درد شانه خبر قطعی از سرطان ریه نمی دهد. علاوه بر این، در مبتلایان ریه، درد شانه ممکن است در نتیجه بیماری باشد. حتی ممکن است به دلیل دیگری مانند آرتروز باشد. چرا سرطان ریه گاهی باعث درد شانه می شود و چگونه درد این دو را تمیز دهیم؟

مهم ترین علائم سرطان ریه

بهتر است اول از اینجا آغاز کنیم که چرا افراد سرطان ریه را تجربه می کنند. در نتیجه متوجه خواهیم شد که درد شانه مرتبط با سرطان ریه می تواند ناشی از مکانیسم های مختلف باشد. درد شانه می تواند صرفاً یک درد باشد (به این معنی که درد در شانه حس می شود اما از جای دیگری سرچشمه می گیرد). نمونه درد ارجاع شده از سرطان ریه، زمانی است که تومور ریه باعث ایجاد فشار به عصبی نزدیک ریه ها می شود. در این حالت، مغز درد را ناشی از شانه تعبیر می کند.

درد شانه در سرطان ریه همچنین می تواند مربوط به گسترش سرطان ریه به استخوان های داخل و نزدیک شانه باشد. تقریباً 30 تا 40 درصد مبتلایان به سرطان ریه در طول دوره بیماری خود، متاستاز استخوانی (گسترش سرطان به استخوان) را تجربه می کنند.

درد شانه چپ و بازو

تومورهای لوزالمعده، نوعی سرطان ریه، در قسمت فوقانی ریه ها رشد می کنند و می توانند به بافت نزدیک شانه حمله کنند. تومورهای لوزالمعده نیز باعث درد شانه می شوند که به سمت بازو منعکس می شود. با توجه به موقعیت مکانی، این تومورها کمتر منجر به علائم معمولی سرطان ریه مانند سرفه مداوم، سرفه خون و تنگی نفس می شوند. تشخیص این تومورها گاهی اوقات دشوار است. دلیل این است که می توانند در اسکن اشعه ایکس زیر قفسه سینه پنهان شوند.

درد شانه هنگام خواب

درد شانه در خواب یکی از شایع ترین علائم بیماران با شرایط خاص شانه از جمله ضعف شانه، بورسیت، تاندونیت، پارگی روتاتور کاف، یخ‌زدگی شانه و آرتروز است. اگر شانه بیش از حد کار کرده باشد، احتمال ابتلا به آرتروز بیشتر می شود. ممکن است نتیجه سالها ورزش سنگین از جمله فوتبال، کریکت و تنیس باشد. همچنین درد شانه احتمال دارد به دلیل ضعف، فشار بیش از حد، پیری یا صدمات مکرر ایجاد شود. البته در نظر داشته باشید که ممکن است درد ناشی از آسیب شانه باشد. در این حالت خوابیدن دشوار و دردسرساز است. انجام برخی ورزش و کشش های سبک نیز می تواند به تسکین درد کمک کند. شما می توانید عضلات محکم اطراف شانه را شل کنید. همچنین اجازه دهید فضای کافی در شانه باز شود به طوری که درد کاهش یابد و بتوانید دوباره به خواب روید.

ورزش های مناسب درد شانه ها چیست؟

متأسفانه تشخیص تفاوت منشأ درد شانه، سرطان ریه یا آرتروز ساده نیست. بهتر است با دکتر خود در ارتباط باشید. از جمله علائمی که ممکن است نگران کننده باشد این است که این درد در شب بدتر شود. دردی که در هنگام استراحت رخ می دهد. دردی که با هیچ حرکت یا فعالیتی همراه نبوده است. این درد احتمالاً به سرطان ریه مرتبط باشد. خصوصاً اگر همراه با علائم دیگری از جمله تنگی نفس (ممکن است خفیف یا سنگین باشد)، سرفه مداوم، خس خس سوزنی، کوفتگی، سرفه خون، خستگی یا کاهش وزن بی دلیل باشد.

به خاطر داشته باشید که نشانه سرطان ریه در زنان و علائم سرطان ریه در افراد غیر سیگاری معمولاً خیلی کمتر از مردان است. هرچند بسیاری از افراد، علائم سرطان ریه را ناشی از تغییرات ناشی از کهولت سن، افزایش وزن یا کم تحرک بودن برداشت می کنند و آن را جدی نمی گیرند.

ورزش درد شانه

درمان درد شانه بستگی به علت اصلی درد دارد. اگر درد ناشی از فشار به عصب در ریه باشد، هدف اصلی، درمانی است که باعث کاهش تومور در ریه شود. این گزینه می تواند جراحی، پرتو درمانی به صورت محلی یا درمان سیستمیک با داروی هدفمند شیمی درمانی یا ایمونوتراپی باشد. اگر تومور بالای ریه در حال رشد باشد، جراحی برای برداشتن تومور یا اشعه درمانی می تواند درد را کاهش دهد.

ورزش برای تقویت عضلات شانه

امیدواریم اگر به درد شانه دچار هستید، علت آن سرطان ریه نباشد. در این صورت احتمالاً ناشی از عضلات ضعیف شانه و یا کارکرد اشتباه آن است. در این صورت لازم است در کنار همه فعالیت هایی که انجام می دهید، حتی اگر ورزشکار هستید، به ورزش های لازم برای تقویت عضلات روی بیاورید. در ادامه پنج تمرین موثر برای تقویت عضلات شانه به شما پیشنهاد می شود:

1- ورزش ثبات شانه

این ورزش حالت بالا-پایین نامیده می شود که از کف به سمت بالا بلند می شوید. مرکز بدن شما در این حالت درگیر می شود و باسن تا حد ممکن ثابت می ماند.

2- تقویت عضلات گرداننده شانه

دو دست شما بین یک طناب درگیر می شوند. شانه چپ و راست در دو جهت در امتداد دیوار حرکت می کنند. برای تحریک بیشتر عضلات این تمرین در ارتفاعات مختلف انجام می شود.

3- چرخش بازو با وزنه

وزنه سبکی در حد وزن یک لیوان آب در دست چپ و راست قرار می گیرند. به آرامی بازوها در طرفین آویزان می شوند. بالا و پایین کردن وزنه و توقف در حالت افقی به تقویت عضلات شانه کمک می کند.

4- تثبیت کننده بطری آب

یک بطری آب 1.5 لیتری پر از آب در دست راست قرار می گیرد. بازو در حالت نود درجه و با در دست داشتن بطری آب به تنظیم و تقویت شانه و بازو کمک می کند.

5- چرخش داخلی و خارجی با باند

یک سمت باند در محلی ثابت می شود و سمت دیگر به دست متصل می شود. حرکت به شکلی است که شانه لنگر باشد. بازو نیز در زاویه نود درجه قرار دارد. حرکت کششی طناب موجب چرخش شانه و تقویت آن می شود.

بهترین ماساژور شانه و گردن

در مقاله ورزش های مناسب درد شانه نیز گفته شد که ماساژ یک شیوه جدید درمانی است. ماساژ یکی از هنرهای باستانی سلامتی است. ماساژ روشی برای دستکاری بافت نرم بدن محسوب می شود. هدف از این کار، ارتقاء آرامش و تسکین استرس در ضمن کاهش درد و ترویج احساس کلی سلامتی است. از نظر جسمی، ماساژ اکسیژن و جریان خون به عضلات را افزایش می دهد. با توجه شرایط کاری امروزه و استفاده زیاد از کامپیوتر، درد ناحیه کمر، گردن و شانه بسیار رایج شده است.

از جمله انواع روش درمانی، ماساژ بافت عمیق است. این ماساژ برای افرادی که اعضای بدن آنها سفت شده یا در گردن، شانه و کمر درد مزمن حس می کنند، بسیار عالی پاسخ می دهد. البته تا چند روز پس از این ماساژ، قطعاً چند روزی حس درد خواهید داشت. راه حل پیشنهادی استفاده از نمک حمام اپسوم است.

ماساژور ضربه ای گردن و شانه و استفاده از آن در بهبود بسیاری از مشکلات جسمی و روانی کاربردی بی نظیر و سودمند دارد. درد گردن و شانه به علت کم تحرکی، عدم ورزش یا کار زیاد، باعث ناراحتی، گرفتگی و درد باعث اخلال در روند زندگی شما می شود. پس هر چه سریع تر دست به کار شده و یک دستگاه ماساژور مناسب در جهت داشتن لحظاتی آرامش بخش به دور از تنش و استرس تهیه کنید.

⊂======⊃

امیدوارم در صورتی که به درد شانه دچار هستید به دقت بررسی کنید و این مقاله راهنمای شما بوده باشد . فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ دارای طیف گسترده ای از ماساژورهای شانه و گردن می‌باشد. جهت راهنمایی، کسب اطلاعات بیشتر یا خرید انواع ماساژور با همکاران مجرب ما در ارتباط باشید.

راه های ارتباطی