برای کسانی که مایل به کشف بیش از حد لذت و آرامش هستند، باید یک ماساژ پا عالی را انجام دهند تا بتوانند تمام تنش و دردهای بدن خود را کاهش داده و ذهن خود را در حالت پایدار قرار دهند. برای همین منظور آموزش ماساژ پا می تواند در برگیرنده همه تکنیک ها و روش هایی باشد که جهت درمان و موارد آرامش بخشی نیاز است.
ماساژ پا و کف پا تخصصی است و تکنیک های آن با تمرین مداوم جهت یادگیری آسان بوده و به خوبی قابل انجام است. ما در این مقاله در حال به اشتراک گذاشتن برنامه آموزش ماساژ هستیم که به ماساژور ها و حتی افراد عادی در امر ارائه ماساژی ایده آل جهت افزایش آرامش و درمان مشکلات و دردهای قسمت مهم بدن به نام «پا»، نقشی کمک کننده و درمان گر داشته باشد.
نکات کلیدی در آموزش ماساژ پا
این نکات آموزشی باید هم برای فرد ماساژ دهنده و هم برای ماساژ گیرنده مورد توجه قرار گیرد. مطالعه کامل و مو به مو این نکات، شما را قادر می سازد که بیشترین بهره را از ماساژ برده و در پایان ماساژور قادر خواهد بود آن را با کیفیت بالا انجام دهد.
فردی که قرار است ماساژ بر روی او انجام شود باید روی پشت (کمر) خود در موقعیت راحت بر روی تخت ماساژ مناسب قرار گیرد و صورت او به سمت بالا باشد. حرکت های مختلف در طول ماساژ ممکن است نیاز به تغییر بدن داشته باشد که ماساژور باید مطمئن شود که نشانه ای از ناراحتی در ماساژ گیرنده به وجود نیاید.
قبل از شروع ماساژ پا، باید به مدت 5 تا 10 دقیقه پا را با آب گرم شستشو داده تا کاملا تمیز باشد. برخی از ژل های صابونی یا روغن های ضروری می توانند به آب گرم اضافه شوند. مالش آرام پاها در آب باعث ایجاد آرامش می شود که شروع خوبی برای ماساژ است.
تعدادی از محصولات مختلف در بازار موجود هستند که مخصوص ماساژ پا طراحی شده اند. شما می توانید ترکیبی از روغن های مختلف و کرم ها را برای افزایش کیفیت ماساژ استفاده کنید.
استفاده از روغن ماساژ یکی از بهترین راه ها برای تجربه یک ماساژ ایده آل است. روغن های ماساژ انواع و رایحه های متنوعی دارند و برخی از آن ها نیز برای هدف خاصی مورد استفاده قرار می گیرند.
روغن ماساژ تنش و گرفتگی های عضلانی را کاهش می دهد، به پوست لطافت و درخشندگی می بخشد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و برخی از انواع روغن های ماساژ در کاهش وزن و لاغری نیز موثر هستند.
هنگام استفاده از روغن ماساژ مرغوب ، آنرا کمی گرم کنید تا راحتی بیشتری را برای فرد ایجاد شود.
برای مثال، روغن ماساژ اسطوخدوس ریلکس Relax علاوه بر رفع اسپاسم و گرفتگی های عضلانی بر درمان مشکلات بی خوابی و کاهش استرس و نگرانی نیز تاثیر به سزایی دارد.
ماساژ پا نباید شدید باشد، در عوض باید مالشی ملایم از اطراف پا شروع شود، سپس به کف پا و در انتها به ماساژ نوک انگشتان پا ختم شود.
کف پا تنها منطقه ای است که می توانید فشار را در طول ماساژ افزایش دهید و با رسیدن به قسمت بالا (منظور نزدیک شدن به انگشتان پا است)، میزان فشار را کاهش دهید.
همراه با مالش مستقیم، شست دست خود را در حرکتی دایره ای شکل در سراسر قسمت پاشنه پا حرکت دهید.
ماساژ تمام پا با تمرکز ویژه بر روی نقاطی شامل: پاشنه، استخوان مچ پا، قوس پا باید انجام گیرد، این در واقع اصل آموزش ماساژ پا است.
توجه ای ویژه به انگشتان پا داشته باشید. ماساژ انگشتان پا شامل کشیدن ملایم هر انگشت با توجه به راحتی فرد است. در ادامه انگشتان دست خود را در بین شکاف انگشتان پا به صورتی قرار دهید که بتوانید با هر دو انگشت شست خود کف پاها را ماساژ دهید. می توانید در بین ماساژ از کرم و روغن مخصوص ماساژ استفاده کنید.
مقدار مشخصی از کشش های شدید (قوی) نیز باید در هر جلسه ماساژ انجام شود تا گردش خون در پاها افزایش یابد.
حرکت ماهیچه های پا با اتصال بر ماهیچه بزرگی که از تاندون آشیل پا شروع می شود و تا زانو ادامه پیدا می کند، انجام می گیرد. ماساژ این قسمت فوق العاده آرامش بخش است.
ماساژ باید با افزایش و تحریک با فشار زیاد و کم، کشیدن و فشار دادن در سطوح مختلف سرعت (ماساژ کند و سریع) صورت گیرد تا فواید ماساژ به صورتی موثر بر بدن فرد انجام گیرد.
پاها را بالا ببرید تا بتوانید مچ پا را بچرخانید. پنج بار چرخش در جهت عقربه های ساعت و سپس پنج بار در جهت عکس عقربه های ساعت. شما می توانید تعداد چرخش ها را افزایش دهید مگر اینکه ماساژ گیرنده با این اقدام شما احساس ناراحتی کند.
برخی از نکات عمومی که کیفیت ماساژ پا را افزایش می دهد
در اینجا چند نکته مهم وجود دارد که باید به منظور افزایش اثر آرام بخشی به ماساژ گیرنده اعمال شود:
ماساژ درمانی باید ملایم و آرام باشد، اما گاهی اوقات فشار دادن قوی نیز باید انجام شود اما نه خیلی زیاد، که ممکن است باعث ناراحتی و درد شود.
بیش از حد با دستان خود جهت ماساژ کار نکنید. ماساژ برای ریلکس کردن عضلات سفت، کاهش درد و بازیابی انرژی انجام می شود و این می تواند به خوبی با حرکات ملایم دستان شما انجام شود.
حتما بخوانید: آموزش ماساژ کمر
فرد ماساژ گیرنده آرامش را از دستان شما احساس می کند، پس ماساژ را با آرامش و تمرکز بالا انجام دهید.
همچنین با تماس چشمی و لبخند زدن به ماساژ گیرنده، فضایی مثبت ایجاد کنید تا او متوجه اهمیت انجام ماساژ از سوی شما شود. این می تواند اعتماد و احترام بین ماساژ دهنده و ماساژ گیرنده ایجاد کند.
ماساژ گیرنده باید در حالت آرامش ذهنی مطلق باشد. به هیچ عنوان نباید در اتاق ماساژ، دغدغه ها و مشکلات بیرون، ذهن ماساژ گیرنده را مشغول کنید، تاثیر عمیق ماساژ با آرامش ذهنی صورت می گیرد. همه این ها مستقیما به شما مرتبط می شود.
در حالی که پاها را ماساژ می دهید، گفتگویی بین خود و فرد ماساژ گیرنده برقرار کنید (گفتگو کوتاه باشد تا تمرکز از روی ماساژ برداشته نشود)، اما اطمینان حاصل کنید که صدای شما خیلی بلند نباشد، بلکه صدای خود را با ریتم ماساژ (آرام و شمرده شمرده بیان کردن) هماهنگ کنید.
پخش موسیقی آرامش بخش می تواند کیفیت ماساژ را با القای آرامش به فرد افزایش دهد.
رایحه های خوشبو و یا شمع های معطر می تواند به فضا اضافه شود تا القا کننده آرامش بیشتر در فضا باشد.
حتما بخوانید: شمع ماساژ چیست؟
به طور حتم قابل از آن که ماساژ گیرنده آرامش ذهنی داشته باشد، این شما هستید که باید از لحاظ ذهنی آماده باشید. تمرکز با آرامش میسر می شود. دستان لرزان شما را فرد احساس می کند و این تاثیری منفی بر روحیات او در حین ماساژ و بعد اتمام ماساژ بر او می گذارد.
با ماساژ گیرنده ارتباط برقرار کنید تا اطمینان حاصل شود که از ماساژ لذت می برد و احساس درد ندارد.
در طول ماساژ درمانی بسیار مراقب باشید تا آسیبی به فرد وارد نشود.
اجتناب از انجام برخی از موارد
فشار بیش از حد را اعمال نکنید زیرا ممکن است ناراحتی یا درد ایجاد کند و اثر خفیف ماساژ را از بین ببرد.
استفاده از روغن های ضروری و کرم می تواند کیفیت ماساژ را افزایش دهد، اما از مصرف بیش از حد این محصولات باید اجتناب کنید.
از روغن ها و شمع های ماساژ طبیعی (به هیچ عنوان از مواد مصنوعی استفاده نکنید) که معطر بوده و دارای خواص بسیاری برای پوست هستند استفاده کنید. به طور کلی لوازم ماساژ با کیفیت را خریداری کنید.
در حالی که ماساژ پا را انجام می دهید، اطمینان حاصل کنید که گیرنده ماساژ می تواند زانو و پا خود را حرکت دهد. هر حالت قفل شده (در یک حالت قرار گرفتن) برای مدت طولانی ممکن است باعث ایجاد سفتی در عضلات و مانع از گردش خون شود.
شرایط خاصی وجود دارد که باید از ماساژ شدید یا فشار زیاد اجتناب شود. برای ماساژ پا نیز همین شرایط صدق می کند. از ماساژ شدید به پاهای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا، دیابت و زنان باردار اجتناب کنید.
اگر در معرض مشکلات خاص در پاهیا خود هستید، بهتر است قبل انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه
- صحبتی با ماساژ گیرنده
یک ماساژ پا ایده آل از یک ماساژور حرفه ای، نه تنها پاها را بلکه بر کل سیستم بدن شما تاثیری شگفت انگیز می گذارد. ماساژ درمانی خوب نه تنها پاهای شما را آرام می کند، بلکه باعث کاهش چین و چروک پوست، افزایش درخشندگی و زیبایی پوست بدن می شود. همچنین می توانید برای بهبود و درمان مشکلات بدنی، ماساژ را به طور مداوم انجام دهید.
- صحبتی با ماساژ دهنده
انجام ماساژی ایده آل باعث افزایش رونق کسب و کار شما می شود، این در صورتی است که ماساژ را به صورت حرفه ای ادامه دهید و آن را پیشه خود بدانید. باید این را نیز بدانید که ماساژ علمی است که رابطه نزدیکی بین ذهن و جسم انسان دارد و پیش نیاز آن درک عمیق شما از آن است. ماساژ تنها انجام یکسری از اقدامات و حرکت ها نیست، بلکه نفوذ شما به ابعاد ذهنی فرد جهت ایجاد آرامش و درمان در اوست. افزایش دانش، زمینه موفقیت شما در ماساژ است.
در انتهای مقاله یک ویدیو آموزشی از نحوه ماساژ پا با شمع ماساژ را مشاهده می کنید.
برای ثبت نام در دوره های آموزش ماساژ کلیک کنید.
امیدواریم از مقاله آموزش ماساژ پا لذت برده باشید. برای خرید انواع لوازم ماساژ می توانید با کارشناسان ما از طریق راه های ارتباطی زیر تماس حاصل فرمایید.
راه های ارتباطی
