هر روزه افراد به دلایل مختلفی به متخصصان ماساژ رجوع می‌کنند و هرچه تحقیقات در مورد مزایای ماساژ پررنگ‌تر می‌شود، تعداد بیشتری از افراد به دنبال رفع دردهای خود به کمک ماساژ هستند. اما چه اتفاقی می افتد وقتی خود شما، به عنوان متخصص ماساژ، بشدت درد می‌کشید یا با یک درد مزمن کلنجار می‌روید؟
در کنار مواردی که در اثر استفاده بیش از حد معمول رخ می‌دهند مانند سندرم تونل کارپ، تنوسینوویت، آرنج گلفر و کشیدگی گردن و شانه، متخصصین ماساژ درمانی نیز می‌توانند از انواع درد مزمن مانند فیبرومیالژیا و آرتروز رنج بکشند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2017 در مورد بروز علائم پوکی استخوان در زنان متخصص ماساژ درمانی، نشان داد که 51 درصد از شرکت کنندگان درد و گرفتگی را در دست خود تجربه کرده‌اند.
برای ماندگاری شغلی، ماسور باید عادات خودمراقبتی خوبی را در خود ایجاد کند و درست است که برخی از آسیب‌ها و شرایط بدنی وجود دارند که ممکن است نقطه پایان کار ماسور باشد. البته لازم نیست همیشه نگران این باشید که هر نوع درد مزمنی می‌تواند شما را از کار حرفه‌ای‌تان بازدارد.
در این مقاله، در مورد شرایط دو متخصص ماساژ درمانی که به استئوآرتریت و درد ناشی از آن مبتلا هستند، و همچنین نحوه ماندن در حرفه‌ای که دوست دارند با هشیاری بیشتر و روشهای خود مراقبتی بیشتر توضیح خواهیم داد.
به بدن خود گوش دهید، سپس تکنیک‌های مورد استفاده خود را تنظیم کنید
هر نوع درد، خواه از استفاده بیش از حد باشد یا درد مزمن، باید جدی گرفته شود و گاهی اوقات دست کشیدن از کار ضروری است، خصوصاً در هنگام برخورد با جراحت. Dina Faye Gilmore، متخصص ماساژ درمانی در مرکز SMRT Pain Relief در آرورا، کلرادو، یک سال پس از وخامت استئوآرتریت، این حرفه را ترک کرد و او واقعاً هیچ برنامه‌ای برای بازگشت نداشت. او به دنیای کارمندی خود برگشت و مدتی را استراحت کرد.
پس از مدتی، او به ماساژ درمانی بازگشت. خوشبختانه می‌دانست که این‌بار چه چیزهایی باید تغییر کنند. کار با شرایط درد مزمن مستلزم آن است که متخصصین ماساژ بدن خود را بشناسند و در صورت لزوم به آن گوش دهند. بزرگ‌ترین چالشی که دینا با استئوآرتریت دارد صبح‌ها است که تمام بدنش سفت و دردناک است. او مصرف Aleve برای کمک به درد روزانه را آغاز کرد. و تصمیم گرفت از غذاهای خاصی دوری کرد که التهاب و درد او را بیشتر می‌کرد.
گیلمور همچنین مجبور شد نحوه ترتیب جلسات ماساژ را تغییر دهد. او مجبور شد به طور دائم از انجام ماساژ بافت‌های عمیق دست بکشد.
هنگامی که درد خفیف انگشت پای او از اواسط دهه 30 آغاز شد، هرروز شدیدتر شد. داون لوئیس، متخصص ماساژ درمانی و صاحب مرکز تسکین درد SMRT در آرورا، کلرادو، تصمیم گرفت که مدتی برای دريافت مراقبت‌های پزشکی استراحت داشته باشد. او به پزشک مراجعه کرد و دریافت که نیاز به عمل جراحی دارد زیرا در مفاصل متاتارسوفاژانژالی هر دو انگشتان بزرگ، استئوآرتریت داشت. در این لحظه، هر ماسوری نگران است که دیگر نتواند حرفه خود را ادامه دهد.
بعداً سه عمل جراحی پا انجام شد و لوئیس هنوز هم در حال تمرین است. اگرچه اعتراف می‌کند که زمان بهبودی نسبتا طولانی شده است و عملکرد وی را مختل می‌کند.
مانند گیلمور، لوئیس دیگر از بعضی از تکنیک‌های ماساژ استفاده نمی‌کند که طی آنها فشار زیادی به بدن او وارد می‌شود، مانند بافت عمیق. برخی فعالیت‌ها نیز از آخرین عمل جراحی برای او بسیار دشوارتر شده‌است، اما بیشتر این موارد با انتخاب روش جایگزین نیز حل می‌شود.
کاهش درد مزمن با کاهش جلسات ماساژ
وقتی عادت دارید هر روز به تمرین بپردازید، یا هر روز تعداد مشخصی ماساژ انجام می‌دهید، قطع کردن آنها ممکن است این احساس را ایجاد کند که حرفه‌ای را که دوست دارید ترک کرده‌اید. اما انجام این کار دقیقاً همان کاری است که شما را تقویت می‌کند. گیلمور حداقل دو روز در هفته از انجام ماساژ درمانی دست می‌کشد تا به خودش و بدنش فرصت دوباره‌ای دهد.
وقتی در حال تجربه درد مزمن هستید، جلسات ماساژ درمانی کوتاه‌تر نیز می‌تواند به شما در باقی ماندن در این حرفه کمک کند. به عنوان مثال، کار با مشتریانی که خودشان دچار درد هستند و نمی‌توانند یک جلسه ماساژ درمانی کامل را تحمل کنند، می‌تواند گزینه خوبی باشد. درمان تونل کارپال یا کمردرد می‌تواند از جلسات هدفمندی باشد که نیازی به کار روی بقیه بدن ندارد، به این معنی که متخصص ماساژ درمانی می‌تواند انرژی خود را حفظ کند.
روشهای مختلفی در محل کار وجود دارد که جلسات کوتاه مدت ماساژ درمانی می‌تواند به شما کمک کند. از جمله کشش مچ دست و گردن که به دلیل مدت زمانی که افراد وقت صرف می‌کنند. حتی وقتی افراد این کشیدگی را می‌شناسند و با روشهای خوبی برای رفع فشار در یک منطقه آشنا هستند، استرس این درد پابرجاست.
در واقع در تمامی این شرایط، جلسات ماساژ کوتاه‌تر می‌تواند در رفع برخی از علائم مشکل ساز مؤثر باشد.
یکی از مزایای این دردهای مزمن، هنگام کار با مشتریان توانایی ماسور در ارتباط گرفتن با افراد صاحب درد است. به اعتقاد گیلمور داشتن آرتروز کمک می‌کند تا به آنچه مشتری در بدن، محدودیت‌های او و برخورد با درد مزمن و حاد می‌پردازد، ارتباط برقرار کند. ارتباط با یک درمانگر که درد را درک می‌کند، می‌تواند ماساژ را برای مشتری موثر سازد. اغلب می داند که چه تکنیک‌هایی موثرتر کار می‌کنند.
لوئیس نیز می‌گوید تجربه خودش در زمینه درد باعث می‌شود که او جلسات ماساژ درمانی بهتری داشته باشد. درد چیزی است که او از دیدگاه یک متخصص درمانگر درک می‌کند. او می داند که چقدر ممکن است ترسناک باشد، اما در این موقعیت او می‌داند چگونه کمک کند.
در اینجا این نکته لازم به ذکر است که استئوآرتریت و آرتروز برای ماساژ درمانی شایع هستند، اما این بدان معنی نیست که آنها تنها شرایط دردناکی هستند که ماسور با آنها سر و کار دارد. در تسکین درد، درک عمیقی از علائم فیبرومیالژیا، ویژگی‌های این بیماری و نقش ماساژ درمانی موثر خواهد بود.
همیشه این شما هستید که اولویت دارید؛ درد مزمن را تحمل نکنید
گیلمور در مورد لزوم مراقبت از خود اعتقاد دارد، اگر می‌خواهید طول عمر داشته باشید، باید خود را در اولویت قرار دهید. همانطور که با مشتری خود رفتار می‌کنید، توصیه‌های خود را خودتان نیز انجام دهید. زمانی برای تعطیلات را سپری کنید و با خود مهربان باشید. لوئیس نیز بر همین باور است. از روی روش‌هایی که انجام می‌دهید از چگونگی ورزش تا میزان ماساژ، هر تکه از برنامه خود مراقبتی فوق العاده مهم است.
مراقبت از خود باید از همان ابتدا در تمرین پیاده شود. باید به خاطر بسپارید که تنها شما مسئول مراقبت از خود هستید. مراقبت از خود برای ماندگاری شغلی و جلوگیری از فرسودگی ضروری است. این واقعیت با میزان تجربه شما تغییر نمی‌کند، و حتی وقتی با شرایط مزمن روبرو هستید که ممکن است تنها علائم آن را داشته باشد، این واقعیت تغییر نمی‌کند.
ماهیت جامع مراقبت از خود، از ماساژ درمانی و طب سوزنی، یوگا و وزنه برداری به عنوان بخشی از کارهای روزمره خود آغاز می‌شوند.
می دانید که می‌توانید به دیگران کمک کنید تا درد خودشان را مدیریت کنند، و باید خودتان هم همین کار را انجام دهید. تشخیص یک بیماری مزمن مانند استئوآرتریت یا آرتروز ممکن است باعث شود شما فکر کنید که باید حرفه دیگری پیدا کنید. آنچه در لوئیس و گیلمور مشخص بود این است که شاید شما فقط نیاز به یافتن روشی متفاوت برای حضور در حرفه‌ای که بسیار دوست دارید، از جمله کند کردن سرعت، تنظیم تکنیک‌های استفاده شده و بالاتر از همه چیز – اطمینان از انجام روشهای خودمراقبتی.
*ω*ω ∝ ω*ω*
ممنون از اینکه تا اینجا با مقاله وقتی این شما هستید که به درد مزمن مبتلا می‌شوید همراه بودید. اگر به تازگی به درد مزمن دچار شده‌اید و نگران هستید جلسات ماساژ خود را از دست بدهید، بهتر است کمی به خودتان برسید. پیلتن شاپ انواع دستگاه برای تقلیل درد مزمن به کمک ماساژ از جمله پشتی ماساژور پیلتن Piltan QY-8028 را ارائه می دهد. در صورت تمایل به خرید با ما تماس بگیرید.
راه های ارتباطی با ما:
