زیرشاخه ها

• 

  هوازی

  هوازی یا ایبروبیک به فعالیت هایی اطلاق می شود که هدف از آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن است. به طور کلی به ورزش هایی که ماهیت کالری سوزی در راستای کاهش وزن و لاغری را نسب داده می شود. در ورزش های هوازی هدف مصرف زیاد اکسیژن، بالا رفتن سوخت و ساز بدن و افزایش نرخ ضربان قلب است. پس برای موارد تناسب اندام ورزش های هوازی و در راستای آن استفاده از لوازم ورزشی هوازی به مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی و غیره ... ضروری است. این ضرورت را می توان برای داشتن یک برنامه جامع ورزشی در کنار نظارت دقیق بر فعالیت های ورزشی و تمرین دانست، زیرا لوازم ورزشی هوازی به دلیل نمایش اطلاعات دقیق ورزشی همچون: مقدار کالری سوزی، زمان، مسافت، سرعت، نرخ ضربان قلب، محاسبه توده چربی و غیره ...، می تواند به عنوان یک سنجش آمار بر فعالیت های ورزشی عمل کند. دیگر شما می دانید چه مقدار شدت در تمرین ها مایه کاهش وزن شما می شود و این به معنای پیش بینی برنامه ورزشی در رجهت خواسته ای فرد است. خرید لوازم ورزشی هوازی می تواند نقش انگیزشی در فعالیت های تمرینی فرد ایفا کند زیرا نتایج قابل رویت و پردازش هستند. به طور یقین دیگر یک ورزشکار حرفه ای و حتی مبتدی خواهد دانست که در چند ماه آینده در چه جایگاهی از پیشرفت های ورزشی خود قرار دارد. پیلتن شاپ به عنوان نخستین و بزرگترین ارائه کننده لوازم ورزشی هوازی شناخته می شود. انواع لوازم ورزشی هوازی با برندهای گوناگون و معتبر را می توانید در سایت مشاهده کنید. همچنین محصولات ما با گارانتی معتبر و شرکتی به صورت نو و آکبند و در داخل کارتن اصلی به مشتری تحویل داده می شود. جهت اطلاع از جدیدترین محصولات و لیست قیمت لوازم ورزشی هوازی با کارشناسان مجرب ما از طریق راه های ارتباطی گوناگون (شماره تماس، ایمیل و شبکه های اجتماعی) تماس حاصل فرمایید.

  با عضویت در خبرنامه از تخفیف های ویژه ما مطلع شوید

• 

  بدنسازی

  لوازم بدنسازی در اشکال و اندازه های مختلف در بازار به فروش می رسند. برخی از آنها دستگاه هایی بزرگ هستند و کاربردهای چندکاره دارند، برخی قطعاتی ساده و در عین حال بنیادین هستند به مانند: وزنه ها، دمبل و هالتر.

  هنگامی خرید وسائل بدنسازی برای باشگاه یا فضای خانه خود، گمراه نشوید. به دنبال تجهیزات با کیفیت با قابلیت های مورد نیاز خود باشید.

  اگر شما به دنبال ایجاد توده عضلانی هستید، می خواهید باشگاهی خانگی بر اساس وزن آزاد داشته باشید، ماشین ها و دستگاه های چند منظوره را از لیست خرید خود خط بزنید. اما اگر دارای باشگاهی بزرگ هستید، کلیه تجهیزات به کار شما می آیند.

  ما در زیر نگاهی به برخی از انواع لوازم بدنسازی می اندازیم و به شما در روند انتخاب هر یک راهنمایی های لازم را می دهیم.

  وزنه های آزاد

  پرورش اندام بدون وزنه های آزاد غیر مکن است. سه نوع اساسی وزن عبارتند از:

  • وزنه های با پوشش لاستیکی - آنها برای محافظت از کف اتاق یا فضای باشگاه شما ساخته شده اند که وزنه هایی آهنی در داخل پوششی نازک از لاستیک هستند. آنها دارای طول عمر بالایی هستند.
  • وزنه های کاملا پلاستیکی -  اینها ارزان ترین نوع وزنه های هستند اما برای استفاده زیاد و داشتن تاثیر گذاری در حرکت ها، مناسب نخواهند بود.
  • وزنه های آهنی - بهترین گزینه برای کسانی است نگران کف اتاق یا فضای باشگاه خود نیستند. این وزنه های نسبت به کاملا پلاستیکی گران تر و نسبت به وزنه ها با پوشش پلاستیک ارزان تر هستند. دارای طول عمر بالایی هستند.

  دمبل

  داشتن مجموعه ای بزرگ از دمبل ها که هر یک در قفسه خود سازماندهی شده است، قطعه جداناپذیر و بسیار محبوب همه ورزشکاران پرورش اندام است. آنها در اندازه های گوناگون طراحی و ساخته شده است.

  آنها معمولا به و دو صورت ساخته می شوند: 1- پلاستیکی 2- آهنی.

  مدل پلاستیکی آنها نیاز به اضافه کردن وزنه ندارد و به کف اتاق یا فضای باشگاه تان ضربه وارد نمی کند. ولی مدل های آهنی دارای صفخات وزنی (همان وزنه های آزاد) هستند که بسته به مقدار نیاز قابل تغییر هستند. مدل های آهنی به دلیل جنسیت دارای دوام بیشتر و تاثیر بالا در عملکرد ورزشکار هستند (به دلیل چگالی فلز نسبت به پلاستیک)

  هالتر

  هالتر هم به مانند دمبل از محبوبیت بالایی برخوردار است. بسیاری از تمرین های گوناگون بدنسازی بر پایه آنها شکل گرفته اند. هالترها میله های بلند هستند که در دو طرف خود دارای وزنه هایی هستند.

  استفاده از آنها منوط به حضور وزنه های آزاد است. هدف آنها یکپارچگی در پرورش عضلات در حرکت های گوناگون است.

  نیمکت

  نیمکت ها از جمله وسائل مورد نیاز هر باشگاه ورزشی است. آنها معمولا به صورت شیب دار یا غیر شیب دار ساخته می شوند. برای حرکت هایی همچون پرس سینه، جرکت های مخصوص هالتر و دمبل و دراز و نشست (دراز و نشست دارای نیمکت مخصوص است) مورد استفاده قرار می گیرد.

  کیفیت و نرمی در فوم نیمکت بسیار مهم است، زیرا می تواند راحتی بیشتری را بریا ورزشکار در طوب انجام حرکت به ارمغان بیاورد.

  دستگاه های سیم کش

  یک سیستم کابل / قرقره با قابلیت های بالا و پایین رفتن، قابلیتی عالی برای پرورش عضلات مختلف بدن است. حرکت های مختلف به مانند: جلوبازو با سیم کش از جلو، جلو پا با دستگاه و قایقی از جمله این دستگاه ها هستند.

  این تمرین های می تواند بسیار مفید باشد اما این قطعه از تجهیزات بدن سازی برای هدف قرار دادن تک تک عضلات بدن، ضروری است.

  اگر در حال ساخت باشگاه ورزشی خود هستید، می توانید یک سیستم کابل / قرقره را در لیست تجهیزات سالن بدنسازی خود قرار دهید.

  دستگاه های چند کاره

  ماهیت این دستگاه ها برای استفاده چند منظوره برای انجام چندین حرکت تمرینی با یک دستگاه مشخص است. آنها بسیار بزرگ و گران قیمت هستند ولی می توانند به دلیل کاربردی که دارند برای فضای خانه مناسب باشند. اما برای باشگاه بهتر است هر حرکت را با دستگاه مجزا خریداری کنید.

  قفسه ها و جایگاه ها

  این بخش ممکن است در گام نخست نادیده گرفته شود، ولی یکی از مهم ترین قسمت های هر باشگاه ورزشی است. شما حتما ردیف های منظم دمبل را در باشگاه ها مشاهده کرده اید، هالتر ها در کجا قرار می گیرند؟ برای انجام حرکت اسکات به غیر از وزنه دیگر به چه چیری نیاز است؟

  قفسه ها و جایگاه ها دقیقا همان ابزارهایی که راحتی و بهبود در انجام حرکت ها را به ارمغان می آورند. مهم است که آنها را دقیقا بررسی کنید تا نیازهای بخش اعظمی از فضای ورزشی شما تامین شود.

  لوازم جانبی دیگر

  کیفیت تمرین و اثر گذاری آن بسته به میزان استفاده بهینه ما از وسائل و ابزارهای موجود دارد. برای هر فضاهای خانگی و باشگاهی برخورداری از لوازم همچون: زیرانداز ورزشی بسیار مهم است. این وسیله مهم باعث کاهش صدمات ناشی از برخورد با سطح سخت کف را می شوند.

  همچنین ممکن است در زمان استفاده از وزنه ها ، آنها به ناگهان از دستان شما به زمین بیافتند و باعث خرابی کف شوند. زیرانداز ورزشی همچنین برای انجام حرکت های کششی که نیاز به سطحی نرم دارد، بسیار مفید هستند.

• 

  ورزشی و تفریحی

  وب سایت پیلتن شاپ دارای نمایندگی انواع محصولات ورزشی و تفریحی و عرضه کننده بهترین لیست قیمت فروش و خرید انواع دستگاه های ورزشی و لوازم تفریحی.

• 

  تی آر ایکس TRX

  راهنمای خرید تی آر ایکس

  آیا تا به حال در باشگاه های ورزشی یا بدنسازی، نوار زرد رنگ آویزان از سقف را دیده اید؟ باید بگوییم آنها"TRX Suspension Training"است، اما یقینا شما نمی دانید که چگونه از آن استفاده کنید و یا اصلا چرا باید آن را بخریم؟ در هر صورت، اگر می خواهید یک تمرین مقاومتی عالی را به روال ورزش روزانه خود اضافه کنید، TRX بهترین وسیله برای شروع است!

  تی آر ایکس TRX چیست؟

  TRX Suspension Trainingیک قطعه نسبتا جدیدی از تجهیزاتی است که توسط USS Navy SEALS (نیروی دریایی آمریکا) طراحی شده است که شامل مجموعه ای از تسمه های زرد و سیاه که برای انجام انواع مختلف تمرین ها باید در حالت معلق از آنها "آویزان" شوید. به ویژه در ایجاد قدرت، تعادل، انعطاف پذیری، حرکت و ثبات موثر است، زیرا به طور همه جانبه تمام بدن را از طریق هست بدن به چالش می کشد.

  TRX ورزشی معلقی است که بر مبنای وزن بدن و نیروی گرانش زمین عمل می کند. این ورزش استقامتی در دهه های اخیر به صورت روز افزونی افزایش یافته است، و دلیل آن را می توان به سادگی و کاربردی یودن آن دانست. این ورزش تعادلی به دلیل آنکه مرکز ثقل بدن به نسبت گرانش زمین در حال تغییر است، این به نوبه خود مایه کشش در ماهیچه، افزایش استقامت و انعطاف پذیری در بدن می شود.

  این ورزشی همه کاره با استفاده از بند ها (تسمه) و قلاب به دیوار و سقف وصل می شود و به راحتی می توان در خانه، محل کار و حتی در فضاهای باز بیرون در طبیعت به شکل بسیار کاربردی و حرفه ای استفاده کرد.

  تفاوت ویژه آن با ورزش بدنسازی در این است که ریزترین و عمیق ترین ماهیچه ها را درگیر می کند که باعث افزایش استقامت در تک تک عضلات بدن می شود. این به نوبه خود تاثیر شگفتی در کوتاه مدت بر بدن و روحیه ورزشکار می گذارد، این ورزش نوعی تحرک و چابکی لذت بخشی را برای فرد ایجاد کرده که تنها هدف آن ایجاد بازه گسترده ای از تمرین های گوناگون برای ایجاد تنوع در حرکت ها و دوری از تکرار و رکود در ورزش کردن است.

  این ورزش مناسب تمام سنین هم برای بانوان و هم آقایان در جهت تناسب اندام، کاهش وزن و چربی سوزی بالا، فرم دهی مطلوب و زیبایی بدن است. به موجب این فروش این ورزش معلق در ایران و جهان به شدت رو به افزایش است. 

  چرا باید آن را بخرم؟

  TRX یک وسیله آموزشی منحصر به فرد است، زیرا به جای استفاده از ماشین های ورزشی (تردمیل یا دستگاه های بدنسازی) و یا وزنه ها (دمبل و هالتر)، از وزن بدن فرد برای انجام تمرین ها استفاده می شود. به همین دلیل شما محبور می شوید استقامت و قدرت خود را در طول تمرین ها حفظ و افزایش دهید.

  تمرین با وزنه معمولا بر روی یک عضله در زمانی مشخص کار می کند و به صورت خطی انجام می شود، در حالی که آموزش تعلیق به شما امکان می دهد تا بدن خود را به موقعیتی که هیچ گاه فکر نکردید به چالش بکشید و در نتیجه عضلات و مفاصل متعدد را همزمان به کار بگیرید. همچنین این ورزش معلق، میزان ضربان قلب را در طی تمرین ها بالا می برد که می تواند برای اهداف هوازی و کاهش وزن عالی باشد.

  چطور باید از آن استفاده کنم؟

  TRX یک سیستم آموزشی برای تمام بدن است، بنابراین شما مجبور نیستید تا حد زیادی در مورد برنامه ریزی برای پرورش تک تک عضلات برای روزهای مختلف نگران باشید. بسیاری از مردم می بینند که واقعا از TRX لذت می برند و از آنجایی که زمان زیادی لازم نیست، روزانه 10 تا 20 دقیقه می تواند مناسب باشد.

  با این وجود، شما مطمئنا نتایج خوبی را با 2 یا 3 تمرین TRX در هفته خواهید دید. اما باید بدانید این ورزش معلق چیزی در حدود 500 نوع حرکت مختلف دارد. این تنوع در حرکت ها به افزایش انگیزه و رضایت ورزشی کمک می کنید.

  تی ار ایکس دارای بند (تسمه)، کارابین (قلاب) و اجزای جانبی همچون: تسمه اضافی، ایکس مانت و کیف حمل است. به طور کلی باید تسمه ها را از طریق کارابین (برای مثال: به در اتاق) یا ایکس مانت (برای مثال: به دیوار یا سقف) به قسمت های مختلف خانه یا باشگاه وصل کرد و از تمرین با آن لذت برد.

  از TRX در کجا می توانم استفاده کنم؟

  اگر شما خیلی برای رفتن به باشگاه باید مسافت زیادی را طی کنید و یا هزینه های باشگاه سر سام آور است، TRX قابلیت استفاده در خانه، محل کار یا فضای باز بیرون (برای مثال: پارک) را دارد. بند های سبک و قابل حمل (شما می توانید آنها را در کیف شخصی خود قرار دهید) دارد و می توان آن را در مکان های مختلف تنظیم کرد.

  قابلیت استفاده در خانه آن را به یک وسیله ورزشی خانگی بسیار موثر تبدیل کرده است. ویژگی مهم آن این است که به سرعت برپا و در پایان تمرین ها قابل جمع شدن است. از فواید آن همه اعضای خانواده می توانند بهره مند شوند.

  همچنین برای تنوع بیشتر در برنامه های تمرینی می توان در فضای باز بیرون و با وصل کردن آن به درخت، لذت بیشتری را در حضور در محیط سرسبز پارک و محیط های جنگلی برد.

  چطور یک TRX خوب بخرم؟

  اگر آماده هستید که به دنیای آموزش TRX وارد شوید، باید تعدادی از نکات را بدانید. اگر شما بیشتر مایل به آموزش در خانه هستید، در اینجا راهنمایی وجود دارد که می توان در انتخاب شما موثر باشد.

   کیفیت تسمه

  اجازه دهید به درستی آن را درک کنیم، بدن شما توسط دو تسمه پشتیبانی می شود. شما می خواهید متریال ساخت با کیفیت بالا برای این تسمه ها به منظور حفظ امنیت را در نظر بگیرید. به دنبال تسمه های با برندهای معتبر جهانی و بند های ساخته شده از فیبر کربن باشید. کیفیت دوخت و بسته بندی محصول را بررسی کنید، همچنین وزن خود را با آنچه که این بند ها قادر تحمل آن هستند را مقایسه کنید.

  دستگیره ها

  از آنجا که تمام تمرین ها را با استفاده از این دستگیره ها انجام می دهید، ضروری است که سیستم انتخابی شما دارای دسته هایی باشد که نه تنها راحتی در زمان گرفتن آنها را به ارمغان بیاورد، بلکه مقاوم در برابر لغزش و سر خوردن از دست ها باشد.

  کارابین

  مهم است که کارابین یا قلاب دارای کیفیت بالا و از فلزی سخت ساخته شده باشد. این قلاب جهت نگهداری تسمه و تحمل وزن فرد طراحی شده است.

  سیستم پشتیبانی

  بیشتر مدل های معتبر TRX با یک دی وی دی و یا بروشور (دستورالعمل آموزشی) که به شما در راه اندازی و تمرین با TRX کمک می کند، پشتیبانی می شود.

  قیمت TRX چقدر است؟

  به مانند هر وسیله ورزشی دیگر، تی آر ایکس ها نیز با افزایش کیفیت، قیمت بیشتری نیز دارند. شما باید دریابید که آیا از این نوع آموزش لذت می برید و قادر به استفاده از آن هستید یا خیر؟. اما به طور کلی سعی کنید از نسخه های اورجینال یا کیفیت بالا استفاده کنید، زیرا خرید مدل های ارزان با کیفیت پایین می تواند منجر به صدمه و آسیب شود.

  سخن آخر

  آموزش تعلیق TRX یک تمرین فوق العاده محبوب و بسیار شدید است که شما به احتمال زیاد از تبلیغات (برای سیستم در خانه) دیدن کرده اید و یا حتی در تمرین در ورزشگاه خود می بینید.

  تسمه های نایلون مورد استفاده در تمرین قابل حمل و آسان برای تقریبا هر جا نصب می شوند، اما بسیاری از سالن های ورزشی، کلاس هایی را با نوار هایی که قبلا برای شما تنظیم شده اند، ارائه می دهند. بنابراین شما باید مجموعه خود را از تسمه برای استفاده در منزل خرید و یا چوب به ورزشگاه؟ در اینجا سه مورد برای بررسی وجود دارد.

• 

  کراس فیت

  در چند سال گذشته کراس فیت به ایده ای جدید در صنعت ورزش تبدیل شده است که اغلب با عضلات حجیم و وزن های بسیار متناسب است، اما واقعیت این است که CrossFit برای همه افراد با آمادگی جسمانی متفاوت مناسب است.

  اساس کراس فیت در این است که به شما رویکردی آموزشی می دهد که نیاز شما به داشتن تجهیزات گران قیمت با تکنولوژی بالا را از بین می برد. تمرین هایی که می توانید آن را در هر کجا انجام دهید، بدون آنکه نیاز به تجهیزات خاصی داشته باشید.

  این ورزش به مانند تمام جهان، در ایران نیز بسیار مورد استقبال قرار گرفته است که باعث شده است باشگاههای زیادی در سطح کشور تاسیس شود. با این حال از این ورزش می توانید در خانه نیز به نهایت استفاده کنید.

  CrossFit موفقیتی عظیم است که باعث شده است بسیاری از برندها به دنبال تولید محصولات مرتبط با این ورزش بروند. در این راستا، آیا شما می خواهید درباره این ورزش بیشتر بدانید، پس با ما همراه باشید.

  کراس فیت چیست؟

  برنامه همه جانبه است، از وزنه برداری گرفته تا حرکات ژیمناستیک، این ورزش باعث افزایش قدرت، چابکی، تعادل و استقامت می شود. همچنین برای به چالش کشیدن تمام بدن عالی است و باعث تقویت هسته بدن نیز می شود.

  این ورزش نوین با ماهیت حرکت های هوازی برای کالری سوزی بالا با حرکت های انفجاری با زمان استراحت کم و حرکت های استقامتی برای افزایش قوای بدنی همراه است. این ورزش مجموعه از تمرین ها با وزنه، بالا رفتن از طناب، حرکت های کششی، دویدن های سریع و غیره ... است.

  برای همه مناسب است؟

  بله، این ورزش برای همه افراد با آمادگی جسمانی مختلف عالی است. مهم نیست اگر در حال حاضر نمی توانید به اندازه کافی وزنه ای را بلند کنید و یا انعطاف پذیری بالایی داشته باشید، فقط تا زمانی که تلاش و برنامه برای انجام این ورزش دارید، به همه خواسته های خود خواهید رسید.

  آیا امن است؟

  همانطور ممکن است هر گونه آسیب ورزشی برایتان رخ دهد، اگر بیش از اندازه تمرین کنید و یا فرم حرکت ها را به درستی انجام ندهید، آسیب دیدگی اجتناب ناپذیر است. مهم است که به مانند هر ورزش دیگری، گرم کردن، زمان مناسب تمرین، رژیم غذایی و ریکاوری مناسبی داشته باشید.

  فواید آن چیست؟

  فواید تمرین های کراس فیت عبارتند از: افزایش استقامت، قدرت و استحکام ماهیچه ها، انعطاف پذیری، سرعت، چابکی و تعادل است. خستگی در این ورزش وجود ندارد، زیرا تنوع گسترده تمرین های آن باعث می شود فرد برای هر جلسه تمرینی انگیز بالا داشته باشد. این ورزش همه ماهیچه های بدن را به چالش می کشاند و باعث می شود به صورت همه جانبه در یک زمان بر روی گروه های عضلانی مختلف کار کنید.

  دارای چه تجهیزاتی است؟

  برای انجام این ورزش نیاز به انواع وسایل مرتبط است، به مانند:

  • وال بال
  • جیم بال
  • مدیسن بال
  • کش مقاومتی
  • بند بتل روپ
  • تخته استپ
  • تخته تعادلی
  • کیسه شن
  • چرخ تمرینی شکم

  قیمت چقدر است؟

  CrossFit ورزشی ارزان قیمت است، شما بسته به نیازهای تمرینی خود می توانید هر یک از این تجهیزاتی که نیاز دارید را خریداری کنید.

   

• 

  گجت های ورزشی

  گجت های ورزشی امروزه به طور گسترده ای با اقبال عمومی مواجه شده اند، زیرا آن ها ابزارهایی کوچک در راستای فناوری روز هستند که کمک به نظارت دقیق برنامه های تمرینی دارند. آن ها همچنین به نام گجت های پوشیدنی نیز شناخته می شوند. گام شمار و ساعت های ورزشی از جمله معروف ترین این ابزار ها هستند. با این وسائل هوشمند می توان مقدار کالری سوزی، مقدار زمان، سرعت و مسافت تمرین ها و حتی میزان نرخ ضربان قلب را مشاهده و نتایج آن را برای تحلیل برنامه های ورزشی مورد باربینی قرار داد. آن ها را می توان به راحتی بر روی مچ دست بست و در هر زمان و هر مکان اطلاعات آن را مشاهده کرد. این دستگاه ها به عنوان یار کمکی برای تمرین های تناسب اندام شناخته می شوند و قابلیت تکونولوژیک آن ها باعث پیوندی با ابزار های دیگر فناوری روز به مانند: موبایل، تبلت و لپ تاپ می شود. پیلتن شاپ به عنوان یکی از فروشگاه های پیشرو در فروش انواع گجت های ورزشی شناخته می شود.  این محصولات با گارانتی معتبر و شرکتی به صورت نو و آکبند و در داخل کارتن اصلی به مشتری تحویل داده می شود. جهت اطلاع از جدیدترین محصولات و لیست قیمت گجت های ورزشی با کارشناسان مجرب ما از طریق راه های ارتباطی گوناگون (شماره تماس، ایمیل و شبکه های اجتماعی) تماس حاصل فرمایید. همچنین با عضویت در خبرنامه از تخفیف های ویژه ما آگاهی یابید.

• 

  لوازم شنا

• 

  کتاب ورزشی

  فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ طیف گسترده ای از انواع کتاب های آموزشی در زمینه های ورزشی، پزشکی، یوگا، ماساژ، لاغری و تناسب اندام را ارائه می دهد. جهت راهنمایی و خرید کتاب های آموزشی با همکاران مجرب ما در ارتباط باشید.

• 

  پکیج های ورزشی

  انواع پکیج های ورزشی مانند پک ورزشی پیلاتس، تی آر ایکس، لوازم ورزشی و ... را می توانید با بالاترین کیفیت و بهترین برندها در فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ خریداری کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت سفارش با همکاران ما تماس حاصل فرمایید.