474 محصول وجود دارد

هوازی

هوازی

هوازی یا ایبروبیک به فعالیت هایی اطلاق می شود که هدف از آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن است. به طور کلی به ورزش هایی که ماهیت کالری سوزی در راستای کاهش وزن و لاغری را نسب داده می شود. در ورزش های هوازی هدف مصرف زیاد اکسیژن، بالا رفتن سوخت و ساز بدن و افزایش نرخ ضربان قلب است. پس برای موارد تناسب اندام ورزش های هوازی و در راستای آن استفاده از لوازم ورزشی هوازی به مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی و غیره ... ضروری است. این ضرورت را می توان برای داشتن یک برنامه جامع ورزشی در کنار نظارت دقیق بر فعالیت های ورزشی و تمرین دانست، زیرا لوازم ورزشی هوازی به دلیل نمایش اطاعات دقیق ورزشی همچون: مقدار کالری سوزی، زمان، مسافت، سرعت، نرخ ضربان قلب، محاسبه توده چربی و غیره ...، می تواند به عنوان یک سنجش آمار بر فعالیت های ورزشی عمل کند. دیگر شما می دانید چه مقدار شدت در تمرین ها مایه کاهش وزن شما می شود و این به معنای پیش بینی برنامه ورزشی در رجهت خواسته ای فرد است. خرید لوازم ورزشی هوازی می تواند نقش انگیزشی در فعالیت های تمرینی فرد ایفا کند زیرا نتایج قابل رویت و پردازش هستند. به طور یقین دیگر یک ورزشکار حرفه ای و حتی مبتدی خواهد دانست که در چند ماه آینده در چه جایگاهی از پیشرفت های ورزشی خود قرار دارد. پیلتن شاپ به عنوان نخستین و بزرگترین ارائه کننده لوازم ورزشی هوازی شناخته می شود. انواع لوازم ورزشی هوازی با برندهای گوناگون و معتبر را می توانید در سایت مشاهده کنید. همچنین محصولات ما با گارانتی معتبر و شرکتی به صورت نو و آکبند و در داخل کارتن اصلی به مشتری تحویل داده می شود. جهت اطلاع از جدیدترین محصولات و لیست قیمت لوازم ورزشی هوازی با کارشناسان مجرب ما از طریق راه های ارتباطی گوناگون (شماره تماس، ایمیل و شبکه های اجتماعی) تماس حاصل فرمایید.

با عضویت در خبرنامه از تخفیف های ویژه ما مطلع شوید

زیرشاخه ها

  • دوچرخه ثابت

    دوچرخه های ثابت یکی از بهترین تجهیزات هوازی با ایمنی بالا هستند. آنها بخش جداناپذیر هر باشگاه ورزشی هستند و می توانند تمرین های موثری را در راستای تناسب اندام ارائه کنند. آنها حس نوستالژیک ما از دوچرخه سواری را بر انگیخته می کنند و باعث می شوند در کنار ورزش، جنبه های سرگرمی هم برای ما داشته باشند. به هر حال، ما در اینجا راهنمایی را برای برخورداری از انتخابی مطمئن را ترتیب داده ایم، با پیلتن شاپ همراه باشید.

    چرا باید دوچرخه ثابت خرید؟

    • جهت کاهش وزن و لاغری
    • تقویت عضلات پا
    • حفظ سلامتی و تناسب اندام
    • ابعاد کمتر به نسبت تردمیل یا اسکی فضایی و در نتیجه اشغال فضای کمتر
    • مناسب برای فضای خانه زمانی که هوا سرد و بارانی است. دوچرخه سواری در بیرون و در جاده با خطراتی همراه است.
    • قابل استفاده در باشگاه با محبوبیت بالا در استفاده بین ورزشکاران
    • قابل استفاده برای همه اعضای خانواده
    • ایمنی بالا (درصد آسیب کم)
    • صرفه جویی در زمان
    • دسترسی بالا در هر زمان (در صورت داشتن دوچرخه خانگی)

    انواع دوچرخه ثابت چیستند؟

    الف) دوچرخه نشسته پشتی دار

    با استفاده از این دوچرخه ها، بدن شما در یک موقعیت نیمه شیب دار با پشتی مخصوص قرار می گیرد. پدال آنها نیز در جلو دستگاه جهت پدال زدن نرم قرار گرفته است. در زمان پدال زدن می توان دسته ها را رها کرد.

    بسیاری از افراد متوجه می شوند که پدال زدن با دوچرخه نشسته پشتی دار بسیار راحت است، به ویژه برای کسانی که دچار درد کمر هستند و می خواهند تمرین هایی با شدت پایین را انجام دهند. همچنین این دوچرخه برای کهنسالان بسیار مناسب است.

    • فواید

    راحتی - دوچرخه های نشسته مقدار کمی از فضا را اشغال می کنند.

    آسان برای استفاده - آنها ساده ترین نوع از دوچرخه های ثابت برای یادگیری نحوه استفاده است. تقریبا هر کسی می تواند استفاده از آنها را در چند دقیقه یاد بگیرد.

    تمرین مناسب - دوچرخه های نشسته، تمرین های قلبی و عروق را بر حسب موقعیت مکانی خود ارائه می دهند.

    راحتی در نشستن – این دوچرخه ها دارای زین های پهن هستند که نهایت راحتی را ایجاد می کنند.

    پایدار - این دستگاه ها بسیار امن و پایدار هستند. آنها برای سالمندان و افرادی که اضافه وزن بالایی دارند مناسب هستند.

    • معایب

    محدود بودن - این ماشین ها تنها می تواند در موقعیت نشسته استفاده می شود و دامنه استفاده آنها کم است.

    تمرین فوق العاده – این دوچرخه ها جهت کالری سوزی بالا و داشتن تمرین هایی با شدت زیاد مناسب نیستند.

    ب) دوچرخه ایستاده

    اینها در واقع همان دوچرخه معمولی هستند که سالیان دراز همه ما تجربه استفاده از آن ها را داشته ایم.این دوچرخه ها دارای صندلی بلند و پدال هایی در پایین صندلی هستند که قابلیت تمرین با شدت بالا را نیز برای کاربر فراهم می کند.

    فرمان آن نیز تقریبا موازی با صندلی است. دوچرخه های ثابت ایستاده مستلزم این هستند که کاربران هنگام پدال زدن، دسته ها را بگیرند.

    • فواید

    راحتی - دوچرخه های ایستاده در اطراف فضای کمی را می گیرند و می توانند تقریبا در هر نقطه استفاده شوند.

    آسان برای استفاده - آنها قابل استفاده برای همه افراد هستند، حتی کسانی که تازه شروع به ورزش کرده اند.

    تمرین ایده آل – این دوچرخه ها، تمرین های ورزشی هوازی برای کاهش وزن و تقویت عضلات پا را فراهم می کنند.

    چند منظوره – پدال زدن بر روی این دوچرخه ها می تواند به صورت ایستاده و نشسته انجام گیرد.

    • معایب

    ناراحتی در نشستن - بسیاری از کاربران دوچرخه های ایستاده از زین صندلی به دلیل کوچک بودن و عدن راحتی شکایت دارند. (در زمان خرید زین های پهن و راحت را انتخاب کنید)

    تنش در کمر و گردن - دوچرخه های ایستاده ممکن است باعث ایجاد تنش در پشت و گردن شوند، به خصوص برای کسانی که در حال حاضر با درد در این مناطق مبارزه می کنند.

    ج) دوچرخه اسپینینگ

    این دوچرخه ها تجربه یک دوچرخه سواری حرفه ای در جاده را به فرد القا می کند، زیرا صندلی هایشان در مورد موازی با دسته ها قرار دارد. به همین ترتیب کاربر می تواند برای  افزایش شدت تمرین از روی صندلی خود بلند شود.

    اکثر دوچرخه های اسپینینگ با مقاومت الکترومغناطیسی و یک موتور کار می کنند. مقاومت با استفاده از یک سیستم چرخ لنگر قابل تغییر است.

    شباهت بین دوچرخه های اسپینینگ و جاده باعث شده است آنها محبوبیت زیادی در بین افراد داشته باشند.

    • فواید

    دوچرخه سواری واقعی – دوچرخه اسپینینگ به ماهیت اصلی ورزش دوچرخه سواری بسیار نزدیک است.

    چند منظوره - کاربران می توانند در زماندال زدن بر روی زین نشسته یا بلند شوند.

    انعطاف پذیری - آنها برای انجام انواع تمرین ها با شدت بالا، متوسط و پایین دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند و می توانند همه نوع برنامه های تمرینی را پوشش دهند.

    تمرین فوق العاده - بهترین نوع دوچرخه ها جهت کالری سوزی بالا و تقویت عضلات پا هستند.

    • معایب

    ناراحتی - مثل دوچرخه های ایستاده، اسپینینگ ها هم ممکن است دارای زین کوچک و سفن باشند. (در زمان خرید به صندلی با پهنای زین مناسب و راحت بودن آن در زمان نشستن توجه کنید).

    فشار در پشت و گردن - هنگام استفاده از یک دوچرخه اسپینینگ با شدت بالا تمرینی، باید کمی به جلو بروید. این اغلب باعث ایجاد فشار بر گردن و پشت می شود، به خصوص برای کسانی که دچار درد و مشکلات خاص در این ناحیه هستند.

    کاربری این دوچرخه ها به چند نوع تقسیم می شود؟

    • دوچرخه خانگی - مناسب برای مصارف خانگی
    • دوچرخه باشگاهی - مناسب برای استفاده در باشگاه (دارای قدرت و کیفیت بالاتر)
    • دوچرخه آبی - مناسب برای ورزش در محیط های ابی به مانند: استخر

    نوع زین دوچرخه باید چگونه باشد؟

    جهت راحتی در هنگام پدال زدن، لازم است زین دوچرخه از پهنا مناسب و نرمی برخوردار باشد. فرم زین باید دارای مقاومت بالا باشد تا به مرور زمان و با استفاده مداوم دچار خرابی نشود.

    همچنین نکته مهم دیگر، برخورداری دوچرخه از تنظیمات مناسب در جهت عمودی برای ارتفاع و افقی جهت تنظیم فاصله زین با پدال و دسته ها باشد. هر چه فاصله عمودی و افقی کم یا زیاد باشد به همان نسبت به زانوها و کمر فشار وارد می شود.

    نوع پدال دوچرخه باید چگونه باشد؟

    پهنا و طول پدال باید به اندازه پاهای فرد باشد تا در زمان پدال زدن؛ راحتی و عملکرد ورزشکار در مسیر درست قرار گیرد. همچنین برخی از پدال های دارای قفل پدال هستند که باعث می شوند پاهای فرد در داخل پدال سفت بمانند و از حرکت اضافی جلوگیری شود.

    این دوچرخه ها دارای چه ویژگی هایی هستند؟

    همه دوچرخه ها دارای کنسول جهت استفاده از انواع برنامه ها هستند. برنامه های از پیش تعیین شده دارای تنظیمات دستی و خودکار هستند که به کاربر توانایی سفارشی سازی آنها را می دهد. این برنامه ها را می توان ازطریق دکمه های درج شده روی کنسول تنظیم کرد.

    همچنین آنها دارای نمایشگر LCD جهت به تصویر کشیدن اطلاعاتی نظیر: مقدار سرعت، مسافت، زمان، کالری سوزی و نرخ ضربان قلب هستند. این اطلاعات منبع بسیار خوبی برای نظارت ورزشی و تحلیل پیشرفت برنامه تمرینی است.

    آیا آنها دارای ویژگی های اضافی دیگر نیز هستند؟

    اگر به دنبال ویژگی های اضافی دوچرخه مورد نظر خود هستید، باید بگوییم انواع و اقسامی از آنها در دسترس است:

    • درگاه USB
    • بلوتوث (استفاده از اپلیکیشن مخصوص مویابل در صورت دارا بودن)
    • برنامه اندازه گیری توده چربی Body Fat
    • فن خنک کننده
    • جایگاه نگهداری قمقمه، موبایل و تبلت
    • قابلیت پخش موسیقی
    • سنسور نرخ ضربان قلب

    بهترین برند دوچرخه ثابت چیست؟

    برندهای معتبر و با کیفیت که دارای بازه گسترده ای از مدل ها و قیمت ها هستند، عبارتند از: CaritonFitx، Turbo Fitness، Nordick TrackT، Horizon، Keep Fit، DK city و غیره ... هستند. به طور کلی همه دوچرخه های موجود در فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ دارای کیفیت ساخت بالا، برند و گارانتی معتبر هستند.

  • استپر

    استپرهای ورزشی، دستگاه هایی هوازی و قدرتی هستند که شبیه ساز بالا رفتن از پله یا کوه نوردی هستند. آنها انتخابی عالی برای فضای خانه یا باشگاه باشند و می توانند در برگیرنده برنامه های تمرینی جامع در راستای تناسب اندام باشند.

    استپرهای ورزشی دارای 100 مدل مختلف برای انتخاب با گزینه های مختلفی از انواع برند، کشور سازنده، مشخصات و غیره ... هستند. آنچه که نیاز دارید این است که همه چیز را به سه دسته گسترده تقسیم کنید:

    • نیازهای خود را به خوبی شناخته و بررسی های لازم را انجام دهید.
    • نگاهی تخصصی درباره انواع ماشین های استپر برقی از منظر ویژگی ها و قیمت داشته باشید.
    • تحقیقات خود را از روی محصول برداشته و بر روی فروشگاه محل خرید متمرکز کنید، به درستی بررسی کنید که بهترین مکان برای خرید که دارای خدماتی مناسب باشد کجاست؟

    حال شما می توانید نگاهی کلی تر نسبت به خرید استپر ورزشی نسبت به هر محصول دیگری داشته باشید.

    انواع استپر ورزشی

    مینی استپرها – این مدل ها دارای دو پدال هستند که عموما کوچک ترین نوع استپرها معرفی می شوند. مزیت مهم آنها اشغال فضای کم در خانه است. شما می توانید به راحتی بر روی آنها می ایستید و شروع به بالا و پایین رفتن می کنید. این دستگاه ها بازه گسترده ای از عضلات از پاها گرفته تا باسن را پرورش می دهند.

    به طور کلی، تفاوت های عمده ای بین صاف بودن پدال ها، ثبات و کیفیت ساخت بین برندهای موجود در بازار وجود دارد. شما همچنین باید بررسی کنید که چگونه مقاومت (سختی در پدال زدن) را می توانید تنظیم کنید. شما می توانید مدل های با دسته (بند مقاومتی) برای ثبات بیشتر در زمان پدال زدن را انتخاب کنید.

    استپرهای چرخشی – اینها هم به مانند مینی استپرها کوچک هستند ولی در عملکرد بالا و پایین رفتن، می توان از قابلیت چرخشی بودن پدال ها نیز استفاده کنید. آنها بازه گسترده از عضلات از ران ها گرفته تا باسن را پرورش می دهند. اضافه کردن تمرین های شکم abs به این لیست با داشتن دسته ها یا بندهای مقاومتی و قابلیت پیچش پدال ها میسر می شود. همانطور که قابل تصور است، آنها گزینه ای بسیار محبوب هسند. شما نه تنها بهترین برنامه تمرینی را با این استپرها خواهید داشت، بلکه بر روی مجموعه ای عضلات کار خواهید کرد!

    استپرهایStairMaster – این نوع بهترین عملکرد را در بین همه استپرها دارد، زیرا دارای تنظیمات گوناگون و قابلیت های بیشتر برای تمرین های هوازی هستند. آنها بیشترین شباهت را به بالارفتن از پله دارند. همچنین گرانتر از دو مدل دیگر هستند.

    موارد کلیدی در خرید استپر ورزشی

    هنگامی که شما ایده خرید استپر را دارید، مهم است که موارد مختلفی را در نظر بگیرید:

    کیفیت – ضروری ترین مورد می تواند بررسی کیفیت و ساختار تولید دستگاه باشد. به طور کلی استپرهای با کیفیت دارای قیمت بیشتری نیز هستند. در زمان خرید به برند و کشور سازند نیز توجه کنید.

    اندازه – استپرهای Stairmaster بزرگتر از مدل های دیگر هستند و جابجایی آنها سخت است. مهم است که فضای مورد نظر خود را به درستی اندازه گیری کنید و سپس اقدام به خرید کنید به طور کلی مینی استپرها می توانند برای محیط خانه عالی باشند.

    صفحه نمایش – بسیاری از استپرها دارای صفحه LCD ساده با نمایش اطلاعات (سرعت، نرخ کالری سوزی، تنظیم سطح مقاومت و غیره) را دارند. استفاده از ویژگی های گوناگون دستگاه های استپر می توانند با نمایشگر LCD به راحتی قابل ردیابی باشند.

    دستگیره / بند مقاومتی – این بندها به حفظ تعادل و پرورش عضلات بالاتنه، شکم و باسن نیز کمک می کنند. اگر فکر می کنید ممکن است بعدها به این بندها نیاز داشته باشید، لازم در زمان فعلی فکری برای خرید آن کنید.

    سر و صدا - مدلهای ارزانتر، مستعد صدا هستند، اما ایجاد سر و صدا نیز شامل پدال زدن های نیز می شود. توصیه می کنم به دنبال محصولاتی و برندهایی معتبر باشد.

     

  • اسکی فضایی

    چندین مورد برای خرید اسکی فضایی وجود دارد. با افزایش محبوبیت این دستگاه ها در بازار تجهیزات ورزشی؛ می تواند دشوار باشد که بدانید چه چیزی را باید جستجو کنید و چه چیزی برای شما و اهدافتان بهترین است. قبل از شروع فرایند خرید، چک لیست زیر را تهیه کنید:

    بودجه - چقدر هزینه می کنید؟ این روشی اساسی و مهم برای محدود کردن جستجوی شماست. بازه کیفیتی مختلف در مقیاس قیمت های گوناگون، می توان دست شما را برای گزیش صحیح باز نگه دارد.

    اهداف - انگیزه شما برای خرید الپتیکال چیست؟ آیا می خواهید لاغر شوید؟ به دنبال حفظ تناسب اندام هستید؟ چقدر اهداف شما در راستای محصول مورد نظرتان است؟

    فضا - از آن در کجا استفاده می کنید؟ آیا شما دارای یک باشگاه ورزشی هستید؟ یا تنها آن را برای خانه خود می خواهید؟

    کاربر - چه کسانی از این دستگاه استفاده خواهند کرد؟ آیا این فقط برای شما خواهد بود؟ یا خانوادتان نیز از آن بهره خواهند برد؟ تعدادی از کاربران و مقدار استفاده در روز یا ماه مهم هستند، زیرا هر یک از اینها مقدار قیمت، ویژگی ها و گارانتی را مشخص می کند.

    چه مواردی در خرید  مهم است؟

    چندین چیز وجود دارد که هنگام خرید باید مورد توجه قرار می گیرند. در حالی که موارد اضافی برای حفظ تمرین، سرگرمی، نوآوری و ایجاد انگیزه مناسب هستند.

    به موارد زیر توجه کنید تا اطمینان حاصل شود که این دستگاه ورزشی هوازی نیازهای شما را برآورده می کند. البته، مطمئن شوید در زمانی که با این دستگاه کار می کنید، این همان چیزی است که می خواهید. احساس راحتی یکی از مهمترین بخش های داشتن خریدی مطمئن است.

    قاب و سیستم درایو

    سیستم درایو تعیین می کند که این دستگاه چگونه در زمان استفاده صاف، آرام و پایدار می ماند. این مورد قلب اسکی فضایی است، در اینجا ویژگی های کلیدی را در ذهن نگه دارید:

    • طول گام - طول گام عاملی مهم در چگونگی کار با الپتیکال است. طول مناسب به اندازه کاربر بستگی دارد، اما گام ها به طور کلی دامنه وسیعی از حرکت را ارائه می دهد. این گام باید احساس پیاده روی را شبیه سازی کند. طول گام را بر اساس ابعاد بدنی خود انتخاب کنید.
    • طول گام کامل به شما یک احساس طبیعی تر می دهد و کاربر می تواند مزایای کامل تمرین را تجربه کند.
    • طراحی قاب – مقدار آسانی و پایداری دستگاه را مشخص می کند. ایلپتیکال ها بر روی یک قاب در جلو (چرخ لنگر در جلو) یا قاب در عقب (چرخ لنگر در پشت).
    • اپتیکالبا چرخ لنگر در جلو مزایای متعددی نسبت به یک چرخ لنگر در عقب دارد. درایو جلو امکان دسترسی آسان به پدال ها، وصعیت مناسب بدن، افزایش ثبات و پایداری با وزن بدن کاربران.
    • چرخ لنگر – چرخ لنگر تنها اتصال بین چرخ و پدال است که انتقال نیرومند به پدال را فراهم می کند که باعث راحتی یا سختی در پدال زدن می شود.
    • همه این ماشین ها مقاومت متغیری را ارائه می دهند. به طور معمول، مقاومت توسط یک ترمز مغناطیسی کنترل می شود که باعث انتقال آن به پدال می شود.

    ویژگی های اسکی فضایی چیست؟

    • سیستم الکترونیکی کنسول تمام جنبه های این ماشین را کنترل می کند و بسیاری از تنظیمات گوناگون را در اختیار کاربر قرار می دهد.
    • عملیات پایه ای کنسول از گرم کردن تا خنک کردن و بسیاری عملکردهای دیگر، به راحتی و آسانی قابل تغییر و استفاده است. حتی در بسیاری از دستگاه ها با ویژگی های پییچیده تر نیز کنترل تنظیمات و دکمه ها برای استفاده ساده طراحی و ساخته می شود.
    • بازخورد کنسول باید به طور واضح اطلاعات مفیدی در مورد عملکرد تمرین شما نمایش دهد. این اطلاعات اعم از: سرعت، مسافت، زمان و نرخ ضربان قلب است که از طریق نمایشگر LCD قابل نمایش است.
    • برنامه های از پیش تعیین شده در همه الپتیکال های وجود دارد. یک کنسول باید شامل حداقل هشت برنامه از پیش تعیین شده برای کمک به رسیدن به اهداف تناسب اندام و حفظ تمرکز باشد.
    • ویژگی هایی مانند سازگاری با آی پاد یا MP3 به شما امکان می دهد دستگاه صوتی خود را به کنسول وصل کنید تا از موسیقی مورد علاقه خود در زمان تمرین لذت ببرید. برای رسیدن به اهداف خاص و بلند مدت ویژگی هایی مانند: ردیابی تمرین،به شما این امکان را می دهد که تمرین های خود را آنلاین در اینترنت آپلود کنید، بنابراین تمام داده های شما به راحتی قابل دسترسی هستند و می توانید پیشرفت خود را در هر زمان پیگیری کنید.

    به علاوه، شما می توانید عملکرد خود را نظارت، برنامه های خود را مدیریت و اهداف تناسب اندام خود در مسیر مورد نظر خود رهنمون کنید. این دستگاه ها برای استفاده آسان هستند و می توانند برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تان کمک شایانی کنند.

  • ایروبیک و پیلاتس

    "Pilates" توسط سازنده خودش "علم کنترل" نامیده شد.هدف از ورزش پیلاتس ایجاد روشی برای سلامتی و تناسب اندام است. این ورزش هوازی در بسیاری از باشگاه ها آموزش داده می شود و به عنوان ورزشی خانگی بسیار مفید و کاربردی است.

    پیلاتس شبیه یوگا است، اما بر هسته بدن، شکم، کمر، پاها و دیگر بخش های بدن تاکید دارد. به همین دلیل، پیلاتس به عنوان تمرینی برای قدرت، انعطاف پذیری، استقامت عضلانی، هماهنگی، تعادل و تناسب اندام (زیبایی بدن) با عدم آسیب دیدگی نسبت به سایر انواع ورزش، عالی است. این رشته ورزشی بر فرم صحیح تأکید دارد. با تغییرات زیادی در سطوح مختلف می تواند پیلاتس را به صورت حرفه ای با شدت بالا نیز انجام داد.

    حرکت های پیلاتس تقریبا تمام بدن را درگیر می کند. در بعضی موارد، بسیاری از عضلات در یک زمان مورد چالش قرار می گیرد. همچنین این ورزش دارای بازه گسترده ای از حرکت ها است.

    چرا پیلاتس؟

    آنچه که می تواند مهم باشد، ارزان بودن این ورزش است؛ شما تنها نیاز به یک زیر اندازه (مت) ورزشی، حلقه، توپ یا کش پیلاتس خواهید داشت. استفاده از تک تک این وسایل می تواند در برگیرنده همه حرکت های پیلاتس باشد.

    بسیاری از ما در باشگاه های ورزشی توپ پیلاتس را مشاهده می کنیم، این توپ شناخته شده ترین وسیله مرتبط با ورزش پیلاتس است. با همین توپ می توانید تا حدود 500 تمرین را آموزش ببنید. حتی این ماهیت تمرینی را می توان با حلقه و کش نیز به صورت ترکیبی انجام دهید.

    مزیت پیلاتس، سازگاری آن است که می توان آن را هر جا و تنها با یک زیرانداز انجام داد. با این حال، آنچه که بسیاری از مردم متوجه نمی شوند این است که برخی از حرکت های پیلاتس اغلب سخت تر از کار با لوازم دیگر ورزشی است، زیرا عدم تعادل عضلات می تواند آن را به چالشی اساسی تبدیل کند.

    در این بین حتی می توانید از وسیله جداگانه ای به اسم استپ نیز استفاده کنید. این وسائل به شما در داشتن تمرین های گوناگون هوازی و پرتحرک کمک می کند. پیلاتس در حالت معمول از تحرک کمتری برخودار است، زیرا به یوگا نزدیک تر است، ولی حضور استپ ایروبیک می تواند در کنار پخش موسیقی هیجان انگیز و رقص، بسیار پر تحرک باشد.

    فواید پیلاتس

    • کمک به آرامش روح و روان
    • تقویت و پرورش عضلات
    • دارا بودن تنوع ورزشی زیاد
    • ارزان قیمت بودن
    • افزایش انعطاف پذیری بدن
    • مناسب برای همه سنین
    • افزایش تناسب اندام و زیبایی اندام
    • قابل استفاده در خانه و یا فضای باز

    قیمت تجهیزات پیلاتس چقدر است؟

    مهمترین وسائل پیلاتس به:

    • توپ
    • زیر انداز
    • حلقه
    • استپ

    انتخاب هر یک و یا تمام این تجهیزات هزینه بسیار پایینی در بر دارد و می توانند در کنار قیمت پایین از سرمایه بزرگی همچون سلامتیو تناسب اندام برخوردار شوید.

     

فـیـلـتـر بـر اسـاس...

موجود بودن
تاشدن جهت اشغال فضای کمتر
محل قرار گیری قمقمه آب
چرخ برای حمل آسان
محل قرار گرفتن موبایل