تجربه ورزش در خانه باعث راحتی بیشتر افراد می شود. در این بین استفاده از وسیله ورزشی ای به نام اسکی فضایی ( الپتیکال) می تواند بسیار مفید و لذت بخش باشد. شبیه سازی حرکت در حالت پیاده روی سریع اما بدون اثر جانبی (تاثیر بر روی مفاصل زانو)، عملکرد اصلی این دستگاه است. دستگیره های متحرک و مقاومت قابل تنظیم به شما این امکان را می دهد که تمرین های شدیدتر و کامل تری را انجام دهید.
ماشین های گران قیمت اغلب سنگین تر نیز هستند و با توجه به فرورفتگی های آنها، پدال های بزرگتری دارند. تعداد ویژگی ها نیز با قیمت دستگاه افزایش می یابد. از این رو ما مقاله ای تحت عنوان ” راهنمای خرید اسکی فضایی ” را ترتیب داده ایم تا کمکی باشیم برای شما جهت داشتن خریدی مطمئن، با ما همراه باشید.
انتخاب مدل مناسب
تجهیزات ورزشی خوب می تواند گران باشد اما هزینه تنها چیزی نیست که باید قبل از خرید آن را در نظر گرفت. در اینجا چک لیستی تهیه شده است:
- امتحان
این که آیا شما می خواهید به بهترین قیمت برای خرید آنلاین یا خرید از فروشگاه را داشته باشید، ما توصیه می کنیم آن را به صورت شخصی امتحان کنید. شما ممکن است مشکلی با ارگونومی (طراحی بر مبنای فیزیک بدن برای ایجاد راحتی بیشتر) داشته باشید که نمی توانید آن را تنها با مشاهده یا بررسی و نظرات کاربران تشخیص دهید، شاید زانوهای شما در هنگام حرکت به بدنه دستگاه برخورد کند یا پدال ها فیت پای شما نباشد و احساس راحتی نکنید. حتما قبل از خرید اسکی فضایی سعی کنید انواع را امتحان کنید تا تفاوت های هر یک را به وضوح مشاهده کنید.
- اندازه
به طور متوسط، ابعد اسکی فضایی در حدود 180 سانتی متر طول و 70 سانتی متر عرض است، اما می تواند طول آن از 130 تا 220 سانتی متر باشد. به یاد داشته باشید که در طول ورزش کردن، پدال ممکن است فراتر از طول دستگاه گسترش یابد. همچنین دستگاه دارای ارتفاع بیشتری نسبت به تردمیل است، بنابراین مطمئن شوید که ارتفاع کف تا سقف خانه به اندازه کافی مناسب است. شما همچنین باید حداقل 50 سانتی متر فضای آزاد در کنارین، جلو و عقب دستگاه جهت حفظ ایمنی در هنگام ورزش کردن داشته باشید.
- ارگونومی
بر خلاف یک تردمیل، که به شما اجازه می دهد که فرمی آزاد داشته باشید، اسکی فضایی ضشما را در حرکت مجدود می کند. توجه ویژه ای به چگونگی راحتی در هنگام استفاده از اسکی فضایی کنید. شما باید هنگام نگه داشتن دستگیره های متحرک قادر به حفظ موقعیت درست (وضعیت بدن هنگام پدال زدن) باشید. حرکت دست ها و پاها باید راحت باشد. برای اکثر مردم، پدال باید در حد امکان نزدیک باشد. دستگیره های متحرک و اجزای قاب باید با دست ها، شانه ها و زانوها تداخل نداشته باشند.
- شدت تمرین
همه اسکی های فضایی دارای مقاومت (سختی در پدال زدن) متغیر هستند. اطمینان حاصل کنید که کمترین مقاومت تنظیم پدال، تمرین آسان را فراهم می کند و در حدود 75 درصد از حداکثر تنظیم بالاتر باعث شروع تمرین با شدت بالا می شود. این شدت بالا باعث می شود که رشد بیشتری در برنامه ورزشی خود داشته باشید.
شما باید هر زمان که مقاومت را افزایش یا کاهش می دهید، تغییرات قابل توجهی را مشاهده کنید. برخی از الپتیکال ها دارای تنظیمات شیب نیز هستند که باعث افزایش سختی و چالش بیشتر می شود. این تنظیمات به صورت دستی یا خودکار (استفاده برنامه های از پیش تعیین شده) از طریق کنسول دستگاه قابل انجام است.
- ویژگی های High Tech
تجهیزات ورزشی مدرن به طور کلی به صورت High Tech طراحی و ساخته می شوند، یعنی ارتباط سخت افزار با نرم افزار جهت ایجاد محیط رقابتی، شبکه های اجتماعی و دسترسی به کتابخانه ورزشی دیجیتالی. در این بین الپتیکال ها می تواند با اتصال بی سیم یا ارتباط با بلوتوث ساخته شوند که به یک برنامه در یک دستگاه تلفن همراه متصل می شود. بعضی از درایوهای USB برای انتقال داده های تمرین به یک ردیابی مبتنی بر وب از طریق یک لپ تاپ متصل می شوند که در نهایت نظارت ورزشی را برای ورزشکار حاصل می کند.
- برنامه ها
برنامه های ورزشی می توانند تمرین های متنوع و کمتر خسته کننده ای را فراهم کنند که انگیزه بالا نتیجه آن است. شما می توانید با چند برنامه اساسی که انواع خاصی از تمرین ها را در بر می گیرند، کار کنید. برنامه های مختلف ممکن است توسط هر یک از تولید کنندگان به اسم خاصی نامیده شوند، اما پیشنهادی برای نحوه استفاده از اسکی فضایی به این ترتیب است:
دستی Manual، تصادفی (رندم) Random، افزایش شیب Hill Climb، مسافت Distance، تمرین متناوب Interval (تمرین خودکار تغییر مقاومت در یک فاصله زمانی) و نرخ ضربان قلب هدف Target Heart Rate. برنامه های سفارشی به شما این امکان را می دهند که بسته به نیاز خود آن ها را تنظیم کنید.
- ویژگی های ایمنی
الپتیکال ها برای کودکان خطرناک هستند. خانواده هایی که دارای فرزند خردسال هستند نباید آن ها به اسکی فضایی دسترسی داشته باشند. همچنین در زمان استفاده فواصل ایمنی در کنارین، جلو و عقب دستگاه را در نظر بگیرید. استفاده از لباس و کفش ورزشی به شدت توصیه می شود.
انواع اسکی فضایی
ما رتبه بندی الپتیکال ها را به دو نوع تقسیم می کنیم: با برنامه نرخ ضربان قلب و بدون نرخ ضربان قلب.
- با برنامه های نرخ ضربان قلب
برنامه های ضربان قلب به طور خودکار مقاومت اسکی فضایی را (و ممکن است شیب را نیز تنظیم کنند، در صورتی که این ویژگی وجود داشته باشد) بر اساس ضربان قلب هدف تنظیم می کنند. اگر ضربان قلب شما کمتر از نرخ ضربان قلب هدف باشد، دستگاه شدت فعالیت را افزایش می دهد و هنگامی که ضربان قلب شما از هدف بالاتر باشد، دستگاه شدت تمرین را کاهش می دهد. بر این اساس، ضربان قلب باید برای این برنامه ها به کار رفته باشد.
بهترین راه برای انجام این کار استفاده از سنسور ضربان قلب بر روی دسته و یا خرید بند سینه مخصوص نرخ ضربان قلب است. گرفتن دسته های اسکی فضایی می تواند دقت پایین تری نسبت به یک بند سینه داشته باشد. این نوع ماشین ها مناسب برای افرادی به مانند: ورزشکاران حرفه ای است که در برنامه تناسب اندام خود نیاز بیشتر و دقیق تری به نظارت ورزشی دارند و ترجیح می دهند که تمرین های خود را به طور خودکار تعیین می کنند.
- بدون برنامه های نرخ ضربان قلب
این نوع از الپتیکال ها مجهز به تنظیم میزان شدت تمرین براساس نرخ ضربان قلب نیستند. برای این ماشین ها، بالاترین نمره ممکن در رده “ویژگی های ضربان قلب” در رتبه بندی “خوب” باشد. این دستگاه ها هنوز هم سنسورهای ضربان قلب و گاهی اوقات بند سینه را فراهم می کنند، بنابراین ضربان قلب شما می تواند نظارت و نمایش داده شود. این نوع ماشین ها برای کسانی که نیاز معمولی برای تعیین برنامه ورزشی بر اساس نرخ ضربان قلب دارند، مناسب است
⇐ حتما بخوانید: قیمت اسکی فضایی و تاثیر آن در خرید
شکل های گوناگون اسکی فضایی
- چرخ لنگر در جلو
چرخ لنگر این نوع اسکی های فضایی در جلو دستگاه در داخل یک محفظه قرار دارد. پدال های آن ها توسط چرخ لنگر پشتیبانی می شود که حرکت آسان در مسیر مشخص شده را فراهم می کند. این وضعیت می تواند به ایجاد صدا و لرزش بسته به کیفیت غلتک ها منجر شود.
- چرخ لنگر در وسط
چرخ لنگر در مرکز دستگاه واقع شده است. این نوع ماشین دارای پدال هایی است که بر روی غلتک های استوانه ای و یک شفت میل لنگ قرار دارد. این شکل اسکی فضایی معمولا فشرده تر از دو نوع دیگر است و می تواند فضای کمتری را به خود اختصاص دهد. اما فضای مورد نیاز ممکن است به همان اندازه برای تنظیمات دیگر باشد؛ زیرا پدال ها زمانی که در حال استفاده هستند، به مراتب دور تر از بدنه دستگاه قرار می گیرند. مسیر حرکت پدال ها تمایل به ایجاد حرکتی دایره ای شکل دارند (بر عکس دو نوع دیگر که مسیر حرکت بیضی شکل است).
- چرخ لنگر در پشت
چرخ لنگر در پشت اسکی فضایی در یک محفظه کوچک قرار دارد. این نوع ماشین می تواند حرکت رولی در مسیر بیضوی وار را تنظیم کند، زیر پداب ها به صورت معلق بین چرخ لنگرو حرکت دسته ها قرار دارد. نوع حرکت اغلب برای ایجاد شیب کج می شود. برای پدال های معلق این نوع از اسکی فضایی، سواری می تواند بسیار راحت و بی صدا باشد. این اسکی های فضایی بزرگتر از دو نوع دیگر است.
قبل از خرید
نخست باید بدانید دستگاه اسکی فضایی برای لاغری و کاهش وزن عالی هستند و همچنین فواید بیشماری دارند. اما در کنار مزایا باید درباره مسائل قبل از خرید نیز اطالاعات لازم را کسب کرد، در زیر مواردی جهت این مورد آمده است:
- تحویل
الپتیکال ها سنگین هستند، بنابراین در مورد نحوه تحویل آن ها بپرسید. آیا دارای تیم نصب هستند یا خیر؟ داشتن نصب و ارسال مطمئن می تواند گزینه ای ویژه برای خرید از فروشگاه مورد نظر باشد.
- سیاست بازگشت
همچنین خط مشی بازگشت محصول خریداری شده را مورد بازبینی قرار دهید، از هزینه باز پرداخت گرفته شرایط کلی بازگشت محصول. در صورت خرید آنلاین، نحوه حمل و نقل را بررسی کنید.
- ضمانت نامه ها
به دنبال گارانتی معتبر باشید، شرایط داخل گارانتی از جمله تعمیر یا تعویض قطعات و دیگر موارد را با دقت بررسی کنید.
ویژگی های اسکی فضایی
برخی از ویژگی های اسکی فضایی می تواند تمرین هایی منظم را به نحوی سازنده، ایمن و سرگرم کننده کند.
- برنامه های از پیش تعیین شده
این ویژگی مفید می تواند به طور خودکار تغییر شدت تمرین را با تنظیم مقاومت (و شیب در صورت موجود بودن) انجام دهد. شما همچنین می توانید تنظیمات را به صورت دستی انجام دهید. برنامه های ورزشی می توانند با ارائه انواع مختلفی از تمرین ها به حفظ علاقه بیشتر کمک کنند و همچنین شما را به داشتن انگیزه بیشتر تشویق می کنند.
- طول گام
برخی از ماشین ها دارای تغییرات طول گام هستند و برخی نیز نیستند. این قابلیت باعث می شود بسیاری از افراد که دارای قد و گام های بلند هستند، بتوانند به راحتی استفاده کنند. پیدا کردن چنین ویژگی ای در اسکی های فضایی می توانند راحتی بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد.
برای خرید اسکی فضایی کلیک کنید.
امیدواریم مقاله راهنمای خرید اسکی فضایی مورد توجه شما قرار گرفته باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه فروش اسکی فضایی با کارشناسان مجرب پیلتن شاپ جهت بررسی های بیشتر و اطلاع از لیست قیمت تماس حاصل فرمایید.
راه های ارتباطی
