ماساژ کف پا فواید زیادی برای سلامت بدن داشته و موجب پیشرفت عملکرد عصبی، تحریک سیستم عصبی، افزایش گردش خون، پاکسازی بدن، رفع درد پا و… میشود اما توجه داشته باشید که ماساژ کف پا علاوه بر این فواید، برای کاهش سردرد نیز بسیار مفید بوده و موجب برطرف شدن سردرد میشود.
بنابراین در این مقاله از پیلتن شاپ می‌خواهیم شما را با مراحل ماساژ کف پا برای درمان سردرد و رفلکسولوژی پا آشنا سازیم تا خود بتوانید نقاط فشار کف پا را شناسایی کرده و با ماساژ آن نقاط، سردرد خود را درمان کنید.
رفلکسولوژی پا چیست؟
ماساژ پا شامل یک سری حرکات و تکنیک‌های اصولی است که انجام منظم و صحیح آن‌ها موجب حفظ سلامت پا و بدن میشود. پاها به دلیل آنکه روزانه همواره وزن بدن را تحمل می‌کنند، همواره تحت فشار بوده و دچار خستگی و کوفتگی می‌شوند. ماساژ پا یکی از موثرترین و طبیعی‌ترین روش‌هایی است که انجام آن به کاهش درد پا و رفع کوفتگی پا کمک زیادی می‌کند.
رفلکسولوژی پا یک روش قدیمی است که مرتبط با طب سنتی چین بوده و طبق آن، در نواحی خاصی از بدن، نقاط فشاری قرار دارند که آن نقاط با اندام‌های بدن، ارتباط مستقیمی داشته و ماساژ هر یک از نقاط در عملکرد اندام مربوط به آن نقطه، اثر مفید و موثری می‌گذارد. برای مثال بسیاری از پزشکان طب سنتی معتقد هستند که با ماساژ کف پا می‌توان سردردهای مختلفی را برطرف کرد.
نحوه تأثیر ماساژ کف پا برای درمان سردرد
ماساژ کف پا، جریان خون را بهبود بخشیده و خستگی پاها را رفع می‌کند. بنابراین فرد ماساژ گیرنده با ماساژ کف پا احساس آرامش و راحتی خواهد کرد. همچنین در چنین حالتی اضطراب و استرس فرد نیز کاهش می‌یابد که این امر در درمان سردرد، نقش موثری دارد چون سردرد با استرس و اضطراب رابطه مستقیمی دارد. در واقع کاهش استرس و اضطراب در بدن موجب کاهش سردرد نیز میشود. طبق تحقیقات، ثابت شده که ماساژ کف پا در درمان انواع سردردها از قبیل سردردهای سینوسی، میگرن، سردرد در گیجگاه‌ها و سردرد در جلو و یا عقب بسیار مفید است.
آموزش ماساژ کف پا برای رفع سردرد
همانطور که اشاره شد در کف پا، نقاط فشاری وجود دارند که ماساژ آن‌ها موجب رفع انواع سردردها میشود. بدین منظور افراد برای ماساژ کف پا در جهت رفع سردرد خود باید مراحل زیر را انجام دهند:
مرحله اول
در مرحله اول فرد قبل از انجام ماساژ، باید پاها را با آب گرم شسته و سپس پاها را با حوله، کاملا خشک کند.
مرحله دوم
در مرحله بعدی فرد باید روی تخت ماساژ دراز کشیده تا ماسور با انجام تکنیک‌های خاصی به ماساژ کف پای فرد بپردازد. همچنین افراد می‌توانند در خانه، خود با انجام ماساژ کف پا، سردرد خود را رفع کنند.
مرحله سوم
در مرحله سوم فرد باید با توجه به نوع سردرد خود به ماساژ نقطه فشاری مربوط به آن سردرد بپردازد. بنابراین در ماساژ کف پا، نوع سردرد از اهمیت بالایی برخوردار است. برای مثال یکی از نقاط فشار در کف پا، نقطه‌ای است که در بین انگشت بزرگ پا (انگشت شست پا) و انگشت کنار آن، قرار داشته و ماساژ آن نقطه موجب رفع سردردهای گیجگاهی میشود.
توجه داشته باشید زمانیکه سردرد گیجگاهی در سمت چپ سر، بیشتر احساس میشود، فرد باید برای رفع سردرد، نقطه فشاری که در پای راست قرار دارد را ماساژ داده و زمانیکه سردرد گیجگاهی در سمت راست قرار دارد، فرد باید نقطه فشاری در پای چپ را ماساژ دهد تا سردرد او برطرف شود.
یکی دیگر از نقاط فشاری در کف پا برای رفع سردرد، نقطه‌ای است که در وسط و سمت راست پاها قرار داشته و ماساژ آن نقطه به رفع سردرد کمک زیادی می‌کند.
یکی دیگر از نقاط فشاری در کف پا برای رفع سردرد، نقطه‌ای است که بالای انگشت بزرگ پا قرار داشته و فشار دادن و ماساژ این نقطه برای رفع سردردهای میگرنی بسیار مفید و موثر است. توجه داشته باشید که استفاده از روغن‌های ماساژ نیز باعث میشود که حرکت دست‌ها روی نقاط فشار، روان‌تر شده و در نتیجه فرد ماساژ گیرنده از ماساژ خود لذت بیشتری ببرد.
تذکر: افرادی که بیماری خاصی از قبیل عفونت، دیابت و… دارند باید قبل از انجام ماساژ با پزشک متخصص خود مشورت کرده و سپس در صورت موافقت پزشک به انجام ماساژ کف پاهای خود بپردازند.
برای مشاهده انواع ماساژور پا در پیلتن شاپ کلیک کنید.
چه نوع سردردهایی با ماساژ پا بهبود می‌یابند؟
معمولا انواع سردردها مانند سردردهای سینوسی، میگرن و سردرد در گیجگاه‌ها با ماساژ منظم پاها بهبود می‌یابند.
چگونه مطمئن شویم که نقطه درست را در رفلکسولوژی پیدا کرده‌ایم؟
نقطه درست فشار، نقطه‌ای است که معمولا نرم بوده و با فشار دادن آن، ناحیه مورد نظر، کمی سفید یا قرمز یا متورم میشود. همچنین افراد معمولا در نقطه فشار، احساس خفیفی شبیه فرو رفتن سوزن دارند که با ماساژ آن نقطه، این احساس تا حدود زیادی برطرف خواهد شد.
