دیسک گردن یک نوع بیماری است که همانطور که از نامش مشخص است مربوط به ستون فقرات و گردن میشود. ستون فقرات دارای مهره‌هایی است که بین آن‌ها، دیسک قرار گرفته شده است و این دیسک مانند یک ضربه‌گیر عمل می‌کند، در واقع کار دیسک محافظت از مهره‌ها در برابر ضربه است.
زمانیکه دیسک‌های بین مهره‌ای گردن بر اثر عوامل مختلفی از قبیل افزایش سن، چاقی، عدم ورزش، قرار گرفتن گردن در موقعیت نامناسب ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن همراه یا کامپیوتر، آسیب ناشی از تصادف، آرتروز و… دچار آسیب می‌شوند، بیماری دیسک گردن ایجاد میشود. در چنین شرایطی افراد مبتلا به دیسک گردن به پزشک متخصص مراجعه می‌کنند تا پزشک به بررسی وضعیت آن‌ها پرداخته و درمان آن‌ها را با استفاده از راهکارهایی مانند دارو درمانی، ورزش، فیزیوتراپی، جراحی و… شروع کند. البته توجه داشته باشید که علاوه بر این راهکارها یک روش درمانی طبیعی و موثری وجود دارد که انجام آن، کمک زیادی به بهبود دیسک گردن می‌کند و آن روش، ماساژ کف پا است.
حال برای آنکه با نحوه ماساژ کف برای دیسک گردن، بیشتر آشنا شوید، با ما همراه باشید تا در ادامه به توضیح تاثیر ماساژ کف پا برای بهبود دیسک گردن و مراحل انجام ماساژ بپردازیم تا بتوانید با اطلاعات بیشتری به درمان این بیماری، کمک کنید.
تاثیر ماساژ کف پا برای بهبود دیسک گردن چیست؟
ماساژ کف پا اگر به صورت اصولی و منظم انجام شود، به مرور زمان، موجب کاهش درد، کاهش تنش عضلانی، کاهش التهاب و افزایش گردن خون در ناحیه گردن میشود که این عوامل نیز باعث کاهش فشار بر دیسک گردن شده و در نتیجه روند بهبودی دیسک گردن، سریع‌تر انجام میشود.
در حقیقت بر اساس تئوری رفلکسولوژی، در کف پا نقاط خاصی وجود دارند که آن نقاط با اندام‌های مختلف بدن در ارتباط بوده و ماساژ و تحریک آن‌ها موجب بهبود عملکرد اندام‌های مربوط به آن نقطه میشود. بنابراین برای بهبود دیسک گردن نیز می‌توان به نقاط خاصی در کف پا، فشار ملایم یا شدیدی اعمال کرد. پس می‌توان گفت که ماساژ کف پا یک مکمل درمانی موثر برای بهبود دیسک گردن است.
مراحل انجام ماساژ کف پا برای بهبود دیسک گردن
افراد برای انجام ماساژ کف پا برای دیسک گردن باید به پزشک متخصص یا یک ماسور باتجربه مراجعه کرده و زیر نظر او، این کار را انجام دهند، یا اینکه خود در خانه با انجام اقداماتی به ماساژ کف پاها بپردازند. ماساژ کف پا برای دیسک گردن شامل مراحلی است که فرد باید با دقت آن‌ها را انجام دهد که آن مراحل به صورت زیر هستند:
⇐ مرحله اول: در مرحله اول، فرد باید ابتدا پاهای خود را با آب ولرم بشوید و با حوله به طور کامل، پاها را خشک کند. سپس در محیطی آرام بنشیند به طوریکه بر پاها کاملا مسلط باشد.
⇐ مرحله دوم: در مرحله دوم، فرد باید با استفاده از روغن‌های طبیعی یا روغن‌های ماساژ مانند روغن زیتون، روغن اسطوخدوس و… کف پاها را به طور کامل و با فشاری ملایم، ماساژ دهد، انجام این کار موجب گرم شدن پاها خواهد شد.
⇐ مرحله سوم: در مرحله بعدی فرد باید به شناسایی نقاط فشار برای بهبود دیسک گردن بپردازد. یکی از نقاط فشار در کف پا برای دیسک گردن، نقطه‌ای است که در قسمت انتهای انگشت بزرگ پا (انگشت شست پا) وجود دارد و ماساژ و تحریک آن نقطه، کمک زیادی به بهبودی دیسک گردن می‌کند. بنابراین فرد باید با استفاده از انگشت‌های دست این نقطه را حدود سی الی شصت ثانیه فشار داده و حرکت دهد و این کار را چند مرتبه تکرار کند. معمولا مدت زمان ماساژ ده الی بیست دقیقه است که فرد باید این کار را به صورت روزانه یا هر چند روز یک بار، انجام دهد.
تذکر: توجه داشته باشید که هنگام ماساژ از اعمال فشار بیش از حد، خودداری کنید چون انجام این کار ممکن است به عصب‌ها آسیب جدی وارد کند. همچنین توجه داشته باشید که میزان فشار و ماساژ هر پا باید به یک اندازه باشد و در صورتیکه فرد هنگام ماساژ احساس درد شدیدی به او دست داد باید فورا ماساژ را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کند.
⇐ مرحله چهارم: در مرحله آخر، فرد باید پاهای خود را گرم نگه دارد، بدین منظور فرد می‌تواند پس از پایان ماساژ، پاهای خود را با حوله‌ای بپوشاند تا پاها گرم بمانند.
برای مشاهده انواع و خرید ماساژور پا کلیک کنید.
موارد منع استفاده از ماساژ پا برای دیسک گردن
همانطور که اشاره شد ماساژ کف پا یک روش درمانی مفید و موثر است که انجام آن موجب کاهش درد گردن و بهبود دیسک گردن میشود. البته توجه داشته باشید که ماساژ کف پا ممکن است برای تمام افراد مبتلا به دیسک گردن مناسب نباشد، برای مثال افرادی که دیسک گردن حاد دارند، معمولا ماساژ درمانی به درمان بیماری آن‌ها کمک زیادی نمی‌کند و پزشک برای درمان آن‌ها، روش‌های دیگری از قبیل جراحی را پیشنهاد خواهد کرد. بنابراین به طور کلی می‌توان گفت که افراد مبتلا به دیسک گردن باید قبل از انجام خودسرانه ماساژ کف پا، به پزشک مراجعه کنند و در صورت موافقت پزشک، برای بهبود دیسک گردن خود به ماساژ کف پاها بپردازند.
