۳۰ آبان, ۱۳۹۸

ماساژ برای مقابله با میگرن
ماساژ برای مقابله با میگرن

ماساژ برای مقابله با میگرن

امتیاز دهید

هیچ کس دوست ندارد درد داشته باشد و برای افرادی که از میگرن رنج می‌برند، این درد می‌تواند ناتوان کننده باشد. حتی می‌تواند زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها را مختل کند. چه یک بار به سراغ کسی بیاید یا همیشگی باشد، راه‌حلی نیاز دارد. ماساژدرمانی در کمک به افرادی که از میگرن رنج می‌برند، موفق عمل کرده‌است.

شکست یک حمله میگرنی

میگرن یک بیماری عصبی است، آنطور که قبلاً تصور می‌شد یک مسئله عروقی نیست. Peter Goadsby، MD، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سردرد در دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو، این بیماری را “تمایل ارثی برای سردردهای حسی” توصیف می‌کند. این یک بی ثباتی در نحوه برخورد مغز با اطلاعات حسی ورودی است و عدم ثبات می‌تواند تحت تأثیر تغییرات فیزیولوژیکی مانند خواب، ورزش و گرسنگی باشد. میگرن یک بیماری پیچیده است که می‌تواند توسط عوامل مختلفی فعال شود، اما به روش‌های متنوعی نیز تقلیل می‌یابد.

در ابتدا بهتر است در این مقاله نحوه پیشرفت میگرن بررسی شود. هر میگرن در چهار مرحله رخ می‌دهد. علائم در هر مرحله در بین افرادی که از میگرن رنج می‌برند، به طرز چشمگیری متفاوت با یکدیگر است.

مرحله اول میگرن: علائم اولیه

حداکثر ۷۲ ساعت قبل از این که درد احساس شود، علائم هشدار دهنده‌ نشان می‌دهند که میگرن قریب به اتفاق است. این علائم می‌تواند شامل خستگی شدید یا بیش فعالی، مشکل در تمرکز، هوس غذایی، خواب آلودگی و درد گردن باشد.

مرحله دوم: هاله

شایع‌ترین هاله گزارش شده در بینایی است، اگرچه فقط در یک سوم موارد میگرن رخ می‌دهد. بینایی فرد می‌تواند با لکه‌های درخشان یا خطوط زیگزاگی قطع شود و بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه طول بکشد. هاله می‌تواند از راه‌های دیگری مانند سرگیجه، وزوز گوش (زنگ زدن به گوش) و حتی فلج موقتی در یک طرف بدن نمایان شود.

مرحله سوم میگرن: سردرد

درد در این مرحله اغلب به صورت لرز، سوراخ شدن یا ضربانی توصیف می‌شود. فرد ممکن است نسبت به نور، صدا و بو نیز حساس باشد. فعالیت بدنی معمولاً علائم را بدتر می‌کند. این مرحله می‌تواند ساعت‌ها یا روزها فرد را ناتوان کند. بیشتر افراد به اتاق خلوت و تاریک پناه می‌برند.

مرحله چهار: علائم ثانویه

هنگامی که درد فروکش کرد، بدن به دوره بهبودی احتیاج دارد. ممکن است فرد احساس خستگی، کندی، سردرگمی و حتی افسردگی کند.

علم ماساژ و میگرن

دکتر Dawn Buse دانشیار عصب شناسی در دانشکده پزشکی آلبرت انیشتین و مدیر پزشکی رفتاری در مرکز سردرد مونتفیوور در نیویورک، می‌گوید که اگرچه داده‌های علمی محکمی وجود ندارد، اما بیماران هنوز هم برای ماساژ درمانی ارزش قائل هستند.

اطلاعات مربوط به اثربخشی ماساژ برای میگرن کمی محدود است. این بدان معنا نیست که ماساژ برای میگرن مفید نیست بلکه مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است شواهد علمی لازم برای بیان اثربخشی را ندارد. با این حال، بسیاری از بیماران ماساژ درمانی را برای تقلیل درد میگرن مفید گزارش کرده‌اند.

تحقیقات حول اثر ماساژ درمانی بر میگرن

یک تحقیق تصادفی، برخی از شرکت کنندگان ماساژی دریافت نکردند و برخی به مدت ۵ هفته دو جلسه سنتی ۳۰ دقیقه‌ای دریافت کردند. قبل و بعد از هر جلسه، ضربان قلب هر شرکت کننده، میزان اضطراب و کورتیزول بزاق اندازه گیری شد. گروه ماساژ از کاهش تعداد حملات میگرن در مقایسه با گروه دیگر خبر داد. ضربان قلب، سطح اضطراب و سطح کورتیزول بزاق نیز در پایان هر جلسه ماساژ کاهش یافته است.

ماساژ میوفاشیال با محوریت ماساژ سر و گردن برای سردرد مکرر از نوع تنشی آزموده شد. شرکت کنندگان با سردرد تنشی، یک اختلال سردردی، ماساژی دریافت نکردند. گروه دیگری در یک دوره شش هفته یا ۱۲ جلسه ماساژ نقطه تریگر میوفاشیال قرار گرفتند. این نوع ماساژ بر رهایش ماهیچه‌های اسکلتی غیر طبیعی متمرکز است که عامل اغلب تحریک سردردهایی از نوع تنشی و میگرن است. گروه ماساژ بالاترین تغییر مثبت در تعداد دفعات و همچنین احساس سردرد را گزارش کردند. گروه ماساژ همچنین پیشرفت بیشتری در آستانه تحمل درد نسبت به گروه بدون ماساژ مشاهده کردند.

تأثیر ماساژ سنتی تایلندی بر آستانه تحمل و شدت سردرد در بیماران دارای سردردهای مزمن نوع تنشی و میگرنی بررسی شد. برخی از شرکت کنندگان دارای سردردهای مزمن نوع تنشی و میگرنی، جلسه ماساژ سنتی تایلندی را در دوره سه هفته‌ای دریافت کردند. در این نوع ماساژ از حرکات فشرده سازی، کشش و لرزش بدون مالش عضلات استفاده می‌شود. آستانه تحمل درد برای کسانی که در گروه ماساژ قرار داشتند افزایش یافته، در حالی که در گروه دارویی کاهش یافته است. با این حال، هر دو گروه از کاهش شدید حملات میگرنی خود خبر دادند.

آیا در مورد تاثیر شگفت انگیز ماساژور سر در بهبود میگرن می دانید؟

چگونه ماساژ می‌تواند کمک کند

دو زن در مورد اثر ماساژ بر میگرن تحت بررسی قرار گرفتند که بیش از ۱۵ بار یا بیشتر در ماه به میگرن دچار می‌شدند. یکی از آنها هر ۴-۶ هفته در صورت حمله میگرنی ماساژ می‌گرفت. درمانگر وی در ماساژ بافت عمیق عمیق و ماساژ سوئدی مهارت داشت. دیگری هر دو هفته یک بار ماساژ را برنامه ریزی می‌کند و معتقد است یافتن یک متخصص ماساژ درمانی مناسب ضروری است. هر دو به روشی ماساژ را برای خود موثر می‌دانستند.

اثر ماساژ شیاتسو

شیاتسو تأثیر عمیقی بر سیستم عصبی دارد و به همین دلیل برای میگرن بسیار مؤثر است. روش شیاتسو روی تریگر پوینت (نقاط مهم) در امتداد خطوط عضلانی، مسیرهای عصبی و رگهای خونی به همراه کشش ملایم تمرکز دارد.

هنگامی که یک مشتری میگرن فعال دارد، ماسور ابتدا روی نقاط فشار روی سر و گردن تمرکز می‌کند، سپس به سمت گردن و شانه‌ها حرکت می‌کند. فشار باید به آرامی شروع شود و بر اساس تحمل مشتری افزایش یابد. کشش گردن نیز یک روش اصلی برای رفع درد ناشی از این ناحیه در هنگام حمله است. روش “خم شدن به جلو” را برای بیماران میگرنی انجام دهد بسیار مفید بوده‌است:

  • سر فرد با دست چپ نگه داشته می‌شود.
  • دست راست زیر سر او قرار می‌گیرد و دست روی شانه چپ قرار می‌گیرد به طوری که سر به صورت کج روی بازو قرار می‌گیرد.
  • دست چپ روی شانه راست قرار می گیرد.
  • به آرامی سر به جلو کشیده می شود در حالیکه بازوی راست صاف قرار می گیرد و سر را با بازوی چپ نگه داشته است، به آرامی بالا می‌آید.
  • ده ثانیه در همین حالت باقی می‌ماند سپس سر پایین می‌آید.
  • سر را با دست چپ نگه می‌دارد در حالیکه بازو را عقب می‌کشد.

*ω*ω ∝ ω*ω*

ممنون از اینکه تا اینجا با مقاله ماساژ برای مقابله با میگرن همراه بودید. چشم های ما از اجزای مهم و حساسی هستند که به مراقبت زیادی احتیاج دارند، مخصوصا بعد از مطالعه طولانی و نگاه کردن به صفحه کامپیوتر، و حتی کسانی که دچار سردرد های مکرر یا دردهای میگرنی می شوند، و چشم های ضعیفی دارند به یک مراقبت و ماساژ مخصوص چشم احتیاج دارند. . در این راستا پیلتن شاپ انواع دستگاه ماساژور چشم از جمله ماساژور چشم بن کر Boncare E100  را ارائه می دهد. در صورت تمایل به خرید با ما تماس بگیرید.

راه های ارتباطی با ما:

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *