آب درمانی یا به عبارتی هیدروتراپی که قبلاً به آن هیدروپاتی به معنای درمان با آب گفته می‌شد، از روش های درمان جایگزین (خصوصاً نوع طبیعی) و فیزیوتراپی محسوب می‌شود. این روش با استفاده از آب به درمان و رهایش از درد کمک می‌کند. در آب درمانی از رویکردهای درمانی متعددی استفاده می‌شود که متناسب با خواص فیزیکی آب از جمله فشار و دما است و اهداف درمانی آن بهبود گردش خون و تهییج به منظور درمان نشانه هایی از بیماری موردنظر است.
آب درمانی چگونه ممکن است؟
درمان های مختلفی که امروزه به شکلی آب درمانی محسوب می‌شوند از جت آب، ماساژ زیر آب و حمام مواد معدنی (مانند دارو درمانی، ید-گرین درمانی، درمان کنیپ، محفظه اسکاتلندی، حمام سوئیسی، تالاسوتراپی) یا حمام گردابی، حمام گرم رومی، جکوزی، حمام آب گرم، جکوزی سرد و حمام مواد معدنی استفاده می‌کنند.
کاربرد هیدروتراپی
آب درمانی نوعی درمان فیزیکی است که در محیط آب و با عامل تمیز کننده صورت می‌گیرد. هرچند، اغلب برای رساندن گرما یا سرما به بدن استفاده می‌شود که پایه این نوع درمان محسوب می‌شود. آب درمانی شامل طیف وسیعی از روش هاست که از آب به عنوان بستر به منظور تسهیل واکنش های تنظیم حرارت در بدن با هدف درمان استفاده می‌کند.
همچنین آب درمانی نقطه کمک و عطفی در درمان است و از مدتها پیش در قالب پرستاری صورت می‌گرفته است. بعد از آن برای درمان سوختگی با روش های دوش حمام تداوم داشته و امروزه روش های بیشماری به شکل غوطه وری کامل برای کاهش عفونت بدن از آب درمانی استفاده می‌کنند. زمانی که لازم است بانداژ زخم به منظور درمان تعویض شود، می‌توان از آب درمانی برای برداشتن بافت مرده بهره گرفت. از جمله کاربردهای آن مربوط به خارش مستقیم زخم و خارش درمانی با کمک فشار آب و هوا است.
چرا آب درمانی برای شما مناسب است؟
استفاده از آب برای درمان، فرایند جدیدی نیست. در واقع صدها سال به شکل های مختلف به منظور درمان استفاده شده، هر چند بسیاری از ما با مفاهیم اصلی آب درمانی آشنا نیستیم و نمی‌دانیم در سلامت ما چقدر موثر است.
از اروپا تا کارائیب، بسیاری از مراکز لاکچری اسپا در تعطیلات سوئیت های با امکاناتی را در اختیار افراد قرار می‌دهند؛ از جمله استخرهای آب درمانی، حمام گرم و مدارهای آب، سونا، اتاق بخار. طی درمان در آب می‌توان از آرموتراپی (عطر درمانی) یا نمک اپسوم نیز استفاده نمود. اما چرا؟
مزایای درمان در آب:
1. کاهش تنش عضلات و آزاد شدن درد:
بی وزنی در آب به خروج تنش از مفاصل، عضلات و سهولت حرکت در خشکی کمک می‌کند. علاوه بر این، موجب تهییج آزادسازی اندورفین می‌شود که این ماده به طور طبیعی موجب آزاد شدن درد از بدن و رفع کرخی عضلات می‌شود.
2. بازیابی عضلات صدمه دیده:
با غوطه وری در آب گرم یا داغ دمای بدن بالا می‌رود که در نتیجه گردش خون در سیستم بدن افزایش می‌یابد و درد تسکین می‌یابد. بهبود گردش خون به درمان بافت های صدمه دیده و عضلات و مفاصل آسیب دیده کمک می‌کند.
3 . بهبود سیستم ایمنی بدن:
با افزایش جریان خون و گردش سلول های سفید خون در بدن، حرکت لنفاوی (لنف، مایع مربوط به ایمنی بدن که در جمع آوری و خروجی مواد نامناسب برای بدن نقش دارد) در بدن بیش از پیش خواهد بود که به افزایش ایمنی بدن در مقابل سرماخوردگی و بیماری کمک می‌کند.
4. افزایش سم زدایی از بدن:
سونا و حمام بخار به شکل قابل توجهی موجب افزایش تعریق بدن می‌شود که روش اصلی برای دفع سموم از بدن است. در این روش ناخالصی و سموم طی تعریق از پوست خارج شده و به پالایش بدن کمک می‌کند.
5. رهایی از استرس
این روش به شکل موثری در تخلیه استرس و کاهش فشار خون ناشی از آن کم می‌کند. همچنین واکنش بدن را نسبت به نگرانی کاهش می‌دهد و اندورفین آزاد می‌کند که ماده ای طبیعی برای مبارزه با استرس است.
فواید آب درمانی برای دیسک کمر
درد کمر در بین افرادی که شاغل هم نیستند شایع است، درست نایستادن یا کار زیاد در منزل و حتی استفاده نامناسب از کفش می‌تواند از عوامل موثر باشد. یکی دیگر از عوامل کمر درد به اعتقاد اکثر پزشکان افزایش وزن است که این روزها فراگیر شده است. ساده ترین راه حلی که به گوش می‌رسد جراحی است اما با چه ریسکی؟
بهترین روش درمان کمر درد و خصوصاً دیسک کمر، راه رفتن در آب است. کشش کمر یکی از روش های توانبخشی در آب است. علت کاهش درد بی وزنی در آب است. البته لازم نیست حتما شنا بلد باشید تیوب هایی هستند که می‌توان برای شناور شدن و افزایش کشش و در نتیجه افزایش فضای بین مهره های ستون فقرات از آنها کمک گرفت. اسکوات (Squat) در آب، نشستن روی صندلی در آب و فشار دادن دست به دیوار، حرکت با توپ بین ران و در نهایت استفاده از دمبل شناور از تمارین ورزشی آب درمانی هستند.
تاثیر آب درمانی بر دیسک گردن
طبق مطالعات صورت گرفته از هر 5 هزار نفر یک پنجم زنان و یک دهم مردان از درد گردن گله می‌کنند. همانطور که گفته شد از مزایای حرکت در آب، شناور شدن و بی وزنی است. در واقع در آب تنها 25 درصد وزن بدن خود را تحمل می‌کنیم پس موقعیت خوبی برای ورزش عضلات از جمله گردن است. شنا کردن و راه رفتن در آب از ساده ترین روش های درمان گردن هستند، هر چند ساعت گردن را باید در جهات مختلف چرخاند تا همه عضلات درگیر شوند.
روش های آب درمانی برای زانو
چندین روش آب درمانی برای این درد رایج وجود دارد؛ راه رفتن در آب؛ با توجه به بی وزنی خصوصاً برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می‌شود. ورزش زانو؛ شامل چرخاندن، جمع و باز کردن 90 درجه ای پا و کشیدن زانو در هر دو جهت توصیه می‌شود.
غوطه وری در آب گرم؛ خصوصاً برای ورزشکارانی که صدمه دیده اند روزانه 15 تا 20 دقیقه توصیه می‌شود.
کشش زانو؛ کشش 45 درجه ای زانو و رهایش آن از نقطه شروع تمرین یکی از تمارین رایج درمان است که روزانه نیم ساعت توصیه می‌شود.
درمان درد سیاتیک با آب
از مهم ترین مشکلات درد سیاتیک ممنوعیت شما از ورزش و تفریحات روزانه است اما جالب است بدانید آب درمانی برای آن توصیه می‌شود و قطعا درمانی لذت بخش خواهد بود. می‌توانید در آب دراز بکشید و اگر در این حالت راحت نیستید می‌توانید در جکوزی استراحت کنید. بسیاری از افراد کاهش درد سیاتیک را با آب گرم تایید کرده اند. سه روش معمول برای درمان سیاتیک، قدم زدن در آب، کشش کامل بدن داخل آب، خم شدن از زانو تا کمر
یک روش درمانی ویژه برای شما: روی یک پا بایستید، کمی پا را خم کنید، با یک دست به دیواره استخر فشار وارد کنید، پای دیگر را حرکت دهید تا با کف استخر موازی شود، سپس آن را خم کنید تا به کمر برسد، پنج بار برای هر پا تکرار کنید.
تاثیر آب درمانی بر لاغری
سال 1999 تحقیقاتی روی دیابت صورت گرفت که نشان می‌دهد اگر مراجعین 3 تا 6 بار در هفته در حمام داغ بنشینند هر هفته تقریبا نیم کیلوگرم کاهش وزن دارند. بیشتر زنانی که بیش از سی سال سن دارند فارغ از اینکه چه وزنی داشته باشند از چربی در مفاصل، کمر و ران رنج می‌برند که این سلولیت برای آنها مضر است. حمام داغ و جکوزی می‌تواند این چربی قدیمی را آب کند و گردش خون در بدن افزایش یابد.
از مزایای آب درمانی برای کاهش وزن و اثرات بعد از آن:
بهبود گردش خون، کاهش سلولیت بدن، کاهش فشار خون، بافت مناسب بدن، کاهش دمپ مایعات در بدن (نفس نفس افتادن)، از بین رفتن آرتروز و درد مفاصل.
ممنون از اینکه برای مقاله آشنایی با آب درمانی و روش های آن زمان گذاشتید. پیلتن شاپ طیف گسترده ای از لوازم ماساژ و اسپا را دارا می باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید محصول مورد نظر خود به وب سایت پیلتن شاپ مراجعه کنید و یا با کارشناسان فروش در ارتباط باشید.
راه های ارتباطی با ما:
