هنگامی که در مورد تناسب اندام صحبت می کنیم تردمیل نقش حیاتی در میان همه تجهیزات هوازی بازی می کند. این وسیله بخش مهمی از برنامه تمرینی ورزشکاران به شمار می‌رود. صرف بخشی از درآمد به خرید این وسیله هوازی، می‌تواند یک سرمایه گذاری بلند مدت در راستای سلامتی و تناسب اندام باشد اما پیش از آن لازم است با روش های انتخاب تردمیل مناسب آشنا شویم.

در مقاله راهنمای خرید تردمیل تمام جزئیات مربوط به خرید تردمیل مناسب را ارائه می کنیم تا در صورت خرید این وسیله ورزشی بتوانید سالیان سال از آن استفاده نمایید.

روش های انتخاب تردمیل مناسب

چه کسانی از تردمیل استفاده خواهند کرد؟

تصمیم بگیرید که چه افرادی از تردمیل استفاده خواهند کرد. این نکته مهمی است زیرا فردی با وزن 50 کیلوگرم به تردمیل بسیار متفاوت تری نسبت به یک خانواده 4 نفره نیاز دارد که میانگین وزن آنها 50 نفر است. در این حالت باید وزن سنگین‌ترین عضو حانواده را در نظر گرفت.

در مثالی دیگر، خانمی که دارای وزن 45 کیلوگرم است و به مدت 10 دقیقه در روز و 3 روز در هفته ورزش می کند، نیاز به تردمیلی متفاوت تر از ورزشکاری حرفه ای دارد.

جهت استفاده منظم به مدت 3 روز یا بیشتر در هفته توصیه می‌کنیم که تردمیل مورد نظر خود را از میان مدل های باکیفیت تر انتخاب نمایید.

تردمیل را کجا قرار دهیم؟

در قدم بعدی لازم است به فضای در اختیارتان توجه داشته باشید. اگر فضای کوچکی برای قرار دادن تردمیل دارید اصلا نگران نباشید. امروزه اکثر تردمیل های خانگی به صورت تاشو طراحی شده اند. بنابراین برای افرادی که با کمبود جا مواجه هستند بهترین انتخاب به شمار می‌روند.

همچنین هنگام اندازه گیری فضا و تطبیق آن با ابعاد تردمیل انتخابی، لازم است محدوده ای را به عنوان حریم خطر اطراف تردمیل در نظر بگیرید. فضای خالی به این منظور لحاظ می شود که در زمان های خطر مانند افتادن ناشی از سرگیجه یا هر عامل دیگری از آسیب دیدگی یا برخورد به لوازم و اشیا جلوگیری کنید. بهتر است حداقل تا 1 متر فضای خالی در اطراف تردمیل لحاظ نمایید.

از کدام فروشگاه تردمیل مناسبی خریداری کنیم؟

توصیه می کنیم از فروشگاهای معتبر و با سابقه در زمینه فروش لوازم ورزشی، خرید کنید. وبسایت‌های اینترنتی را جستجو کنید و مدل ها، قیمت و نظرات مشتریان را به خوبی بررسی کنید. فروشگاه هایی را در اولویت قرار دهید که خدماتی از جمله نصب و ارسال رایگان، خرید اقساطی، مشاوره رایگان، خدمات پس از فروش و امکان تست و خرید حضوری را برای مشتریان فراهم آورد.

بودجه مورد نظرتان را مشخص کنید

قطعا پیش از انتخاب تردمیل مناسب لازم است بودجه مشخصی برای آن تعیین کنید. انواع مختلفی از تردمیل با ویژگی های متنوع در بازار موجود هستند که همین عامل را می توان مهمترین مورد در سردرگمی افراد هنگام خرید دانست.

تردمیل ها تاثیر زیادی در تناسب اندام و کاهش وزن ایفا می کنند، بنابراین توصیه می شود در صورت امکان بودجه بیشتری را در نظر بگیرید اما یک تردمیل مناسب و حرفه ای خریداری نمایید.

پیش از خرید به چه نکاتی توجه کنیم؟

اول و مهمتر از همه، در مورد چگونگی استفاده از تردمیل خود فکر کنید. دستگاه را برای پیاده روی گاه به گاه می‌خواهید یا بیشتر برای دویدن و یا برای تمرین ویژه بر اساس برنامه ورزشی در جهت کاهش وزن و تناسب اندام؟ به تنهایی از تردمیل استفاده می کنید یا ممکن است همه اعضای خانواده از آن استفاده کنند؟ پیش بینی کنید که نیاز های شما بر اساس چه چیز هایی شاخص‌هایی اولویت بندی می‌شود، بی گمان این نخستین گام برای خرید تردمیل است.

تردمیل در انواع مختلفی وجود دارد که هنگام خرید باید به نیاز خود و مکانی که از تردمیل استفاده می کنید توجه زیادی داشته باشید. در ادامه انواع تردمیل و کاربردها، مشخصات و مزایای هرکدام را می خوانید. شما می توانید با خرید تردمیل خانگی به صورت آنلاین در هزینه های خود صرفه جویی کنید.

همچنین در این راستا بهتر است از موارد زیر اطلاع پیدا کنید:

• تحویل و نصب: نکته مهم در خرید آنلاین تردمیل، برخورداری از شرایط تحویل و نصب است. تمامی تردمیل های موجود در پیلتن شاپ دارای شرایط حمل و نصب مناسب هستند. کارشناسان ما تردمیل را برای شما نصب کرده و نحوه چگونگی جمع و نصب دوباره آن را به شما آموزش می‌دهند.
• خدمات پس از فروش: طول گارانتی بهترین شاخص کیفیت و دوام است. تردمیل ها نیاز به تعمیر و نگهداری منظم دارند تا فرسوده نشوند. اطمینان حاصل کنید که یک تردمیل با شرایط گارانتی مناسب خریداری می کنید.

*******************************************************************************

جهت مشاهده انواع تردمیل باشگاهی  و خرید تردمیل در سایت پیلتن شاپ کلیک کنید.

*******************************************************************************

مشخصات فنی مهم تردمیل

قدرت موتور

موتور نقش اساسی در انتخاب تردمیل مناسب دارد زیرا عملکرد تردمیل به کیفیت و قدرت موتور آن بستگی دارد که در نتیجه به طور مستقیم بر عملکرد کاربر نیز تاثیر می گذارد. مقدار عددی “اسب بخار” تعیین کننده قدرت موتور تردمیل می باشد.

به طور معمول تردمیل های خانگی دارای موتور DC هستند که از 2.5 تا 5 اسب بخار قدرت دارند. تردمیل های باشگاهی دارای موتور AC هستند و قدرت موتور برخی از آنها تا 8 اسب بخار هم می‌رسد.

فریم و ابعاد تردمیل

قاب یا فریم تردمیل به پایداری و کیفیت دستگاه کمک می کند و باعث می شود افراد با وزن بالا نیز بتوانند از آن استفاده کنند.  جنس بدنه که معمولا از فولاد فشرده است باید دارای پوشش مواد ضد زنگ باشد. در بدنه تردمیل جهت اتصال قطعات به جای پیچ و مهره باید از جوش استفاده شده باشد.

محل قرار گیری دسته ها بسیار مهم است. دستگیره ها باید از استحکام کافی برخوردار باشند تا بتوان به راحتی آن ها را گرفت و از طرفی مانع حرکت دست های فرد هنگام دویدن نشوند.

همچنین مهم است ابعاد تردمیل انتخابی شما با فضای مورد نظرتان تناسب داشته باشد. اگر فضای کمی دارید، تردمیل های تاشو انعطاف پذیری بیشتری را در اختیارتان قرار می دهد. به این نکته توجه داشته باشید که تردمیل های باشگاهی قابلیت تاشو بودن را ندارند.

تسمه

تسمه تردمیل همان قسمتی است که شما بر روی آن شروع به پیاده روی یا دویدن می کنید. بنابراین مهم است ابعاد تسمه تردمیل متناسب با راحتی شما هنگام استفاده باشد. برای مثال، افراد قد بلند که گام های بلندتری دارند بهتر است تردمیلی خریداری کنند که دارای طول تسمه بیشتری باشد.

اگر احساس می کنید در زمان دویدن محدوده وسیعی ندارید و هر زمان ممکن است از روی تردمیل بیرون بروید، مشکل را باید در عرض تسمه جستجو کنید. در این مورد بهتر است عرض تسمه را بیش از 50 سانتی متر را در نظر بگیرید.

تحمل وزن

همه تردمیل ها دارای تحمل وزن مشخصی هستند. توصیه می شود جهت استفاده بهتر در راستای طول عمر دستگاه و داشتن تمرین هایی جامع، پیش از انتخاب قطعی به وزن افرادی که از تردمیل استفاده خواهند کرد و هم چنین تحمل وزن دستگاه دقت کافی داشته باشید.

نمایشگر

صفحه نمایشگر تردمیل اطلاعات مهمی از جمله سرعت، مسافت، کالری، زمان و نرخ ضربان قلب را نمایش می دهد. همچنین ممکن است در کنار نمایشگر، جایگاه قرار گیری قمقمه و موبایل نیز وجود داشته باشد.

برنامه های تمرینی

این برنامه ها در داشتن تمرین هایی موثر کمک به سزایی می کنند. Interval Training (تمرین متناوب) از جمله معروف ترین این برنامه ها است که به طور خودکار در بازه ای از زمان مقدار سرعت و شیب را تنظیم می کند. همچنین هر تردمیل با توجه به مدل و برند دستگاه ممکن است دارای برنامه های تمرینی مختلفی در راستای کالری سوزی و کاهش وزن باشند.

 

هم چنین بخوانید: برنامه لاغری با تردمیل در یک ماه

ضربه گیر

هنگام دویدن بر روی سطحی سخت مانند تردمیل فشاری از طرف تسمه به زانوها وارد می شود که ممکن است به مرور باعث اثرات نامطلوب در این ناحیه شود. برای رفع این مشکل قطعات انعطاف پذیری تحت عنوان ضربه گیر زیر عرشه تردمیل تعبیه شده تا مقدار فشار وارده را دفع کند و از این طریق از آسیب دیدگی مچ پا، زانو و کمر جلوگیری به عمل آید.

سنسور ضربان قلب

نرخ ضربان قلب مهمترین عامل برای کالری سوزی بالا به شمار می آید. سنسورهای موجود بر روی دسته های تردمیل جهت اندازه گیری مقدار ضربان قلب تعبیه شده اند. این مقدار از طریق صفحه نمایشگر قابل مشاهده است.

گیره ایمنی

به شدت توصیه می کنیم دستگاهی با این ویژگی را خریداری نمایید. گیره ایمنی از یک طرف به لباس و از طرف دیگر به دستگاه وصل می شود. اگر در زمان راه رفتن یا دویدن تعادل خود را از دست بدهید، در این حالت کلید از دستگاه جدا شده و تردمیل متوقف می‌شود.

چند کاره یا تک کاره بودن

برخی از تردمیل های خانگی دارای ویبراتور و دستگاه دراز و نشست هستند بنابراین به غیر از پیاده روی و دویدن امکانات اضافی دیگری را نیز برای کاربران فراهم می کنند. به این دسته از تردمیل ها اصطلاحا چند کاره یا چند منظوره گفته می شود.

سرعت

فاکتور مهم بعدی سرعت تردمیل است. اکثر تردمیل ها تا 16 کیلومتر در ساعت را به عنوان سرعت کف فراهم می کنند البته این مورد در تردمیل‌های باشگاهی و خانگی می تواند متغیر باشد. یک تردمیل مناسب باید در هر سرعتی که بر روی آن می دوید احساس راحتی در شما ایجاد کرده و قابلیت افزایش یا کاهش سرعت را نیز داشته باشد.

شیب

شیب حرکاتی مانند راه رفتن یا دویدن در سربالایی را شبیه سازی می کنند و باعث تمرکز بیشتر حین تمرین و در نتیجه لاغری و چربی سوزی بالا می شود. مقدار شیب در تردمیل های بدون موتور معمولا به صورت دستی قابل تغییر است، اما شیب تردمیل های برقی تنها با فشردن یک دکمه تنظیم می‌شود. مقدار شیب در تردمیل های دارای موتور بین 15 تا 20 درصد متغیر است.

موسیقی

بسیاری از تردمیل ها دارای قابلیت پخش موسیقی از طریق درگاه AUX یا USB هستند. همچنین ممکن است از تکنولوژی بلوتوث نیز پشتیبانی کنند. قابلیت اتصال به موبایل، تبلت و استفاده از اپلیکیشن های مختلف نیز می تواند از مشخصه‌های در خور توجه باشد.

برند

برندهای مختلفی در بازار وجود دارد اما هنگامی که ما نخست نیازهای خود و سپس شرایط بازار را به خوبی بسنجیم می توانیم در انتخاب برند مناسب موفق تر باشیم. مشخصات و کشور سازنده می تواند تعیین کننده برند خوب باشد. کیفیت موتور، اجزای مختلف بدنه، عملکرد دستگاه و ویژگی های منحصر به فرد آن باید در نظر گرفته شود. در مورد کشور سازنده باید بگوییم تردمیل های چینی در بازه بهترین برندها قرار می گیرند. از جمله این برندها می توان به فیتنس، تکنوفیت، اسپرتک و فلکسی فیت اشاره کرد. مطالعه مقاله بهترین برند تردمیل به شما کمک می کند بهترین انتخاب تردمیل را داشته باشید.

گارانتی

ضمانت نامه یا گارانتی دستگاه تضمینی بر داشتن خریدی مطمئن است. حتما گارانتی و شرایط آن مانند تعمیر یا تعویض قطعات را در نظر بگیرید. به طور کلی فروشگاه های شناخته شده ضمانت نامه های معتبر ارائه می دهند تا خیال خریدار هنگام استفاده از محصول آسوده باشد.

برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده

این قابلیت بسیار مفید که به طور خودکار می تواند شدت تمرین خود با تنظیم مقدار سرعت و شیب نشان دهد و به عبارتی یک معیاری برای سنجش فعالیت های شما است.

کنترل ها و دکمه های روی تردمیل

در کنار صفحه نمایشگر دکمه هایی جهت کنترل و تنظیم وجود دارد، برای مثال دکمه بالا/ پایین، دکمه های تنظیم سرعت و شیب، دکمه تعیین برنامه تمرینی و غیره…

کلید توقف سریع دستگاه

همه مدل ها دارای یک کلید ایمنی برای توقف سریع تردمیل هستند. اگر شما در خطر افتادن از روی تردمیل یا لغزش شدید، از کلید توقف سریع دستگاه استفاده کنید تا سریعا دستگاه موقف شود.

 

ارگونومی

اگر شما یک دونده حرفه ای هستید، پس طول تردمیل یا به عبارتی طول تسمه ای که بر روی آن گام بر می دارد باید بیشتر باشد. یعنی باید راحتی خود در استفاده از تردمیل و لحاظ کردن اصول ارگونومی و زیباشناسی را نیز در نظر بگیرید.

ویژگی هایی با فناوری بالا

وجود جایی برای قرار گفتن تبلت، پخش موزیک به صورت AUX یا پورت USB و اتصال به اینترنت بی سیم ویژگی های بالا در بسیاری از تردمیل ها است.

قیمت

قیمت تردمیل خانگی خوب در پیلتن شاپ از 1.200.000 تومان به بالا بسته به نوع امکاناتی که دارد متغیر است.

لازم به ذکر است که تمیز کردن موتور تردمیل، سرویس دوره ای دستگاه، آموزش نحوه صحیح جا به جایی تردمیل، روغن کاری تردمیل و محافظت از تسمه آن از دیگر مواردی هستند که باید به آن ها توجه داشته باشید. اطلاعات جامع در این مورد را در مقاله راهنمای نگهداری از تردمیل می‌توانید مطالعه کنید.

در انتهای مقاله براساس مطالب بالا 3 محصول پیشنهادی را به شما عزیزان معرفی می کنیم

 

تردمیل خانگی تاشو Fitness M621

 

تردمیل خانگی چند کاره TechnoFit TF-109DS

 

تردمیل خانگی Pro I Fit 620

مقالات پیشنهادی پیلتن شاپ

بهترین مارک تردمیل تایوانی

سرویس تردمیل

نحوه استفاده از تردمیل

مدت زمان استفاده از تردمیل برای لاغری

بهترین درجه تردمیل برای چربی سوزی