آخرین باری که به درد و خستگی پای خود توجه کردید کی بوده است؟ پاهای شما تمام روز وزن شما را تحمل می کنند و اغلب این مسئله را ندید می گیریم. در حالیکه باید بیشتر مراقب آنها باشیم. چرا در جلسات ماساژ درمانی با پا شروع نمی کنیم؟ در این مقاله در مورد روش درمان محبوب با سابقه طولانی صحبت خواهیم کرد: ماساژ تایلندی پا.

ماساژ تایلندی پا چیست؟

ماساژ تایلندی سنتی اغلب با ماساژ یوگای تایلندی شناخته می شود. این روش با انرژی و بدن سر و کار دارد و از تایلند سرچشمه گرفته است. در واقع بخشی از طب سنتی تایلند محسوب می شود. به نظر می رسد تحت تاثیر شیوه های سنتی بودایی، هندی و چینی قرار گرفته باشد. ماساژ تایلندی سنتی جنبه هایی از انرژی درمانی، طب سوزنی و روش های یوگا را در خود جای داده است. ماساژ سنتی تایلندی شامل اعمال فشار روی پا، بخش های پایینی پا و زانو است. متخصصان با هدف اصلاح عدم تعادل انرژی در بدن، نواحی مختلف آن را ورز می دهند.

رفلکسولوژی پا چیست؟

این علم به مطالعه انواع روش ماساژ پا می پردازد و در انواع ماساژور پا روش های آن پیاده سازی می شود. در واقع ماساژ پا می تواند معمولی باشد یا مبتنی بر رفلکسولوژی. روش دوم علمی است و با مطالعه نقشه آناتومی پا و نقاط دردناک بدن شما می تواند به درمان آن بپردازد. در واقع در این ماساژ پا هم از رفلکسولوژی بهره می بریم هم از مزایای ماساژ درمانی، که می توان به افزایش گردن خون و ارتقا روحیه اشاره کرد.

برای شما مفید خواهد بود: درمان بیماری ها با  ماساژ درمانی پا و رفلکسولوژی 

ماساژ رفلکسولوژی کف پا

در مقایسه ماساژ تایلندی پا و رفلکسولوژی می توان گفت؛ رفلکسولوژی تمرین تحریک مناطق خاص روی کف پا است. هر ناحیه پا (اگر نقشه آناتومی کف پا را ببینید) به بخشی از بدن مربوط می شود. به عنوان مثال، انگشتان چهارم و پنجم به سینوس ها مرتبط هستند. بنابراین رفلکسولوژیست هنگامی که مشتری از گرفتگی رنج می برد، این منطقه را تحریک می کند.

ماساژ تایلندی پا اصول رفلکسولوژی را شامل می شود اما بر حرکات ماساژ درمانی نیز تاکید دارد. یک متخصص ماساژ تایلندی پا روی پاکسازی انسداد مسیرهای انرژی در مسیر انرژی بدن تمرکز دارد. این روش، با استفاده از حرکات محکم تمام عضلات اصلی زیر زانو را کشیده و به کار می گیرد.

در حال حاضر بسیاری از متخصصان درمانی ترکیبی را پیشنهاد می کنند. به این معنی که ماساژ تایلندی پا و رفلکسولوژی ترکیب شوند. به عنوان مثال ممکن است ماساژ کل پا با تحریک اضافی و متمرکز نقاط رفلکسولوژی ارائه شود.

آموزش ماساژ تایلندی سنتی

ماساژ تایلندی سنتی بیش از 2500 سال قدمت دارد و ترکیبی از روش های متنوع برای دستیابی به حالت آرامش است. این روش، یک هنر درمانی اصیل محسوب می شود. در واقع شکلی منحصربه‌فرد از ماساژ عمیق را ارائه می کند. تمرین ماساژ تایلندی سنتی در غرب، از اوایل دهه 1980 با افزایش گردشگری افراد غربی به تایلند و علاقه به تجربه روش های درمانی جایگزین در غرب جایگزین شد. متخصصان ماساژ تایلندی سنتی روی سِن (sen) یا مجرای انرژی کار می کنند که گمان می رود در بدن تاثیر داشته باشد. در طب تایلندی 72 هزار سن وجود دارد که ده مورد آن از مهم ترین موارد محسوب می شود.

در این روش فرد کاملاً پوشیده است و روی تختی دراز می کشد. در طی جلسه ماساژ تایلندی، متخصص با استفاده از  دست، ساعد، آرنج، زانو و پا به فرد حرکات کششی می دهد. تکنیک ضربه زدن و فشار نقطه ای در طول درمان برای بازیابی انرژی و ایجاد آرامش در فرد است. در واقع این ماساژ، ترکیبی از روش های فیزیکی و پر انرژی است که ماساژ تایلندی را منحصربه‌فرد و مؤثر می سازد.

در ماساژ به سبک تایلندی، ماسور با استفاده از طب سوزنی و انگشتان شست، کف دست، ساعد، آرنج یا زانو با بعضی از این خطوط کار می کند. علاوه بر این، در ماساژ نوع تایلندی کشش هایی به سبک یوگا استفاده می شود که با دست، بازو، پا و زانوی فرد کشیده می شود. همانند یوگا، شیوه های صحیح تنفس به مشتری در حصول نتایج بهتر کمک می کند.

ماساژ به روش تایلندی مزایای متعددی دارد. برخی مردم بین ماساژ تایلندی سبک شمالی که کندتر و ملایم تر است نسبت به سبک جنوبی که سریعتر و شدید تر است، تمایز قائل می شوند. هرچند این تمایز به طور کلی در تایلند به رسمیت شناخته نمی شود.

تمایز شناخته شده در تایلند به عنوان “ماساژ سلطنتی” شناخته می شود، این روش در مقابل سبک معمول یا عامیانه طراحی شده است. ماساژ سبک سلطنتی به عنوان نوعی احترام به بدن خانواده سلطنتی تایلندی تعریف شده بود، پس پا استفاده نمی شود. در این روش، تماس جسمی کمتری بین ماسور و مشتری وجود دارد و کششی نخواهد داشت.

سبک معمول در مورد مرزهای جسمی آرامش بیشتری دارد. امکان کشش، موقعیت و تکنیک های بیشتری فراهم می کند. بیشتر مدارس آموزش ماساژ به سبک تایلندی ترکیبی از این تکنیک ها را آموزش می دهند.

مزایای ماساژ تایلندی

از اهداف در نظر گرفته شده برای ماساژ تایلندی سنتی، کمک به بدن است که انرژی خود را دوباره تراز کند. از دیگر مزایای آن می توان به بهبود انعطاف پذیری، بهبود گردش خون، تراز بدن و وضعیت جسمی و همچنین تنفس عمیق تر اشاره کرد. در مقاله ای در سال 2003 پیشنهاد شد که درمان تایلندی برای کمک به مراجعین با این مشکلات استفاده شود: آسم، برونشیت، بیماری قلبی، آنژین، تهوع، انسداد بینی، مشکلات چشمی، گلو، شوک، اسکیزوفرنی، هیستری، اختلالات روانی مختلف، افسردگی شیدایی، بیماری های مرتبط با سیستم ادرار، آپاندیس، ناشنوایی، بیماری گوش، تکرر ادرار، قاعدگی نامنظم، خونریزی رحم، فلج صورت، هیپوترمی، اسهال، ناتوانی جنسی و انزال.

برخلاف اکثر روش های بدنسازی غربی، ماساژ سنتی تایلندی می تواند مشتری کاملا پوشیده با لباس سبک و راحت به سادگی را کشش دهد. از روغن یا لوسیون استفاده نمی کند. ماساژ روی تشکی روی زمین صورت می گیرد. بالش و دیگر وسایل برای راحتی مشتری در موقعیت های مختلف استفاده می شوند. پتو و روکش نیز برای گرم نگه داشتن مشتری حین جلسه هستند.

از این جلسه ماساژ چه انتظاری دارید؟

یک جلسه ماساژ درمانی ممکن است یک الی دو ساعت طول بکشد. هنگامی که به اتمام رسید، بعد از این ماساژ به روش تایلندی یا در کنار آن رقص مراقبه‌ای خواهد بود.

ترتیب دقیق و نوع ماساژ از هر ماسور تا ماسور دیگر و مشتری تا مشتری جدید متفاوت خواهد بود. برخی جلسات ماساژ با طب سوزنی روی خطوط سن زمان بیشتری صرف می کنند. در حالیکه بقیه بیشتر زمان خود را برای حرکات کششی صرف می کنند. بعضی اوقات، توپ های گیاهی بخشی از درمان محسوب می شوند. این بسته های گرم شامل گیاهان تایلندی هستند که در مناطق مختلف برای استراحت اعضا قرار می گیرند. از آنها برای اعمال فشار روی مشتری استفاده می شود.

اگرچه این ماساژ درمانی باید کاملا پوشیده انجام شود، کیفیت لمس اغلب از نوع دوستانه محسوب می شود. ماسور خوب طی درمان باید به راحتی مشتری و مرزهای گفتاری و ناگفته های مشتری احترام بگذارد. برخی ماسورها ممکن است از مشتری دعوت کنند قبل از ماساژ، دست و پای خود را بشویند. همانطور که معمولا در تایلند انجام می شود. همچنین ممکن است در پس زمینه جلسه درمان، موسیقی ملایمی پخش شود. بسته به سلیقه فرد می تواند از آروماتراپی نیز استفاده شود.

روال استاندارد جلسه ماساژ برای عموم مردم، نیمی طب سوزنی و نیمی کشش است. برای هر قسمت از بدن، مشتری با گرم کردن منطقه با استفاده از طب سوزنی در امتداد خطوط سن درمان دریافت می کند. سپس به ترکیبات مشترک و نهایت حرکات کششی یوگا ادامه می دهد.

فرایند ماساژ تایلندی سنتی توجه زیادی به پا دارد. این نوع ماساژ همیشه باید از پا شروع شود و به سمت کل بدن حرکت کند. در تایلند، طب سوزنی و کشش عموما به شکل قوی و عمیق صورت می گیرد. با این حال بیشتر ماسورهای غربی، آستانه درد مشتری خود را باید در نظر بگیرند. در هنگام ماساژ، درمانگر با حرکات ملایم و سخت کار می کند. از فشار وزن بدن خود برای تغییر فشار اعمالی استفاده می کند.

اقتباس غربی از ماساژ تایلندی سنتی

همانطور که گفته شد، متخصصان غربی غالبا ماساژ تایلندی سنتی را ملایم تر انجام می دهند. البته آستانه تحمل مشتری نیز مساله مهمی است. به جای روی زمین نیز روی میز ماساژ انجام می شود. این، کشش و حرکات قابل انجام را محدود می کند. برای افرادی که مشکل بلند شدن و نشستن روی زمین را دارند مناسب است.

همچنین این امکان را به ماساژور می دهد که تکنیک تایلندی را در مورد اعضای مختلف بدن اعمال کند. علاوه بر این، برخی ماسورها از تکنیک تایلندی به عنوان بخشی از ماساژ روی میز استفاده می کنند. هرچند ممکن است آن را با ماساژ سوئدی، تکنیک های انرژی مانند ریکی یا دیگر انواع روش بدنسازی، ترکیب کنند.

تکنیک های ماساژ تایلندی

چگونه می توان پاهای خود را ماساژ داد؟ اگر در حال حاضر دسترسی به ماسور حرفه ای تایلندی ندارید، بهتر است یاد بگیرید چگونه خودتان پای خود را ماساژ دهید. هم در وقت و هم در هزینه صرفه جویی خواهید کرد. در هر کجا که به مشکل بر بخورید، می توانید از درد خود بکاهید و مفاصل خود را تسکین دهید.

در قدم اول بهتر است پای راستی خود را خم کنید و پای خود را روی ران چپ قرار دهید. سپس چند قطره روغن ماساژ را روی دست بریزید. در قدم سوم با کمک ضربات سبک رو به بالا، انگشتان پا، قوس، پاشنه و ساق پا را ماساژ دهید. سپس فشار را عمیق تر کنید. همانطور که می خواهید خمیری را ورز دهید، عضلات خود را خم کنید. در پنجمین قدم از انگشتان پا را بکشید و آنها را خم کنید. این پنج قدم را برای پای دیگر تکرار کنید.

دومین عنصر ماساژ تایلندی، رفلکسولوژی است. شما می توانید با مشاهده آناتومی کف پا برای درمان هر مشکل خاص خود روشی بیابید. با گذشت زمان، متوجه مهم‌ترین مناطق می شوید. همچنین می توانید برای تحریک انگشت پا از ابزار ماساژ استفاده کنید.

نحوه استفاده از ابزار می تواند در تقویت ماساژ شما نقش بسزایی داشته باشد. در واقع این ابزار ماساژ هستند که شما را قادر می سازند نقاط درد را مشخص کنید و بر آنها فشار عمقی اعمال کنید.. به ویژه هنگام تحریک نقاط رفلکسولوژی پا اثر گذار هستند.

اگر قبلاً از ابزاری استفاده نکرده اید، چند نوع مختلف را آزمایش کنید. سعی کنید از مجموعه ابزار چوبی شش تایی تایلندی استفاده کنید. این ابزار از چوب صاف و روکش فاقد مواد سمی ساخته شده‌اند که به راحتی قابل استفاده و نگهداری هستند. این کیت شامل ابزارهایی است که به شکل گرز، ستاره و متقاطع هستند. اینها می توانند فشار عضلات را از بین ببرند و به طور عمیقی در تحریک نقاط درد مفید فایده باشند.

لازم است برخی اقدامات احتیاطی یا ملاحظات را خدمت شما بگوییم. در ایالات متحده، یک ماسور می تواند مجاز به انجام این ماساژ باشد. حتی اگر در بعضی موارد آن آموزش ندیده باشد. افرادی که به دنبال ماسور واجد شرایط هستند، نیاز به تکیه بر سوال از ماسور در مورد مهارت‌های وی دارد.

اگر آنها از عوارض جانبی احتمالی ماساژ تایلندی سنتی در مورد بیماری های مختلف مانند مشکلات قلبی آگاه نباشند، ممکن است ماسور حتی طی یک جلسه منجر به مشکل برای فرد شود. همچنین گزارش هایی مبنی بر ایجاد شکستگی جدی توسط ماسور ارائه شده است. افرادی که مشکلات پزشکی دارند، باید قبل از دریافت ماساژ با ماسور و پزشک خود صحبت کنند.

رول چوبی ماساژ تایلندی

صدها سال در تایلند برای ماساژ پا و دست از این قطعات چوبی استفاده می شد. این نوع ماساژ که از عناصر رفلکسولوژی استفاده می کند با فشار به نواحی مختلف کف پا، محل درد را تحریک می کند. برای ماساژ می توان از دست، انگشت و شست استفاده کرد. با این وجود در بسیاری از جلسات ماساژ از چوب تایلندی استفاده می کنند که فواید زیادی دارد. از مزایای چوب ماساژ تایلندی می توان به این موارد اشاره کرد:

1- کاهش درد دست

برای داشتن یک جلسه قوی ماساژ پا و دست نیاز به فشار زیاد انگشتان شست است. به این شکل، تنش موجود در عضلات سفت و رباط ها آزاد می شود. استفاده از چوب برای فشار دادن به این قسمت ها باعث می شود دیگر دست به درد نیاید و در دراز مدت از آسیب دیدگی دست ماساژور جلوگیری می شود.

2- اعمال فشار مستقیم به نقاط موردنظر

یک انتهای رول چوبی تایلندی کوچک و متمرکز است. در واقع برای فشار متمرکز روی نقطه کوچک طراحی شده است. خصوصا برای شکستن گره مفید است یا اگر نقطه کوچکی برای رفلکسولوژی عضو خاص باید تحت فشار قرار گیرد. در ماساژ با دست، به دلیل صاف بودن انگشت شست دشوار است.

3- تطبیق پذیری رول چوبی، کاربردهای مختلف

از رول چوبی ماساژ تایلندی می توان به روش های مختلف استفاده کرد – با فشار دادن نقطه کوچکی از عضلات، نوک بزرگ یا خراش دادن لبه و یا بخش بزرگ کف پا. همچنین برای خراش دادن کف پا واقعاً مؤثر است. به این علت که می توان در امتداد رباط از پد زیر انگشتان سمت راست تا پاشنه آن را کشید.

4- افزایش مهارت ماساژ

قطعاً هر چیزی که به افزایش مهارت ماسور کمک کند خوب است. ماسور هرچه حرفه ای تر شود افراد بیشتری را درمان می کند، گزینه های مختلفی را امتحان و ارائه می کند و در نهایت نیز مشتری بیشتری کسب می کند. از این گذشته ماساژ پا خدمتی بسیاری محبوب است و افراد زیادی در غرب به تجربه آن علاقه‌مند هستند.

تصاویر ماساژ تایلندی سنتی

اثر و تصاویر ماساژ تایلندی سنتی مبنی بر میزان اثربخشی آن در سالهای اخیر مورد مطالعه بوده است. از بین مقالات منتشر شده، مطالعه ای مبنی بر اثر این ماساژ به اندازه ایبوبروفن در کاهش درد آرتروز زانو صورت گرفته است. مطالعه دیگری نشان می دهد ماساژ معمولی تایلندی به زنان یائسه در تحکیم استخوان کمک می کند. همچنین این ماساژ باعث کاهش نشانه های استرس بیوشیمیایی در بدن می شود. لازم به ذکر است این روش درمانی برای مراقبت و تسکین درد بیماران سرطانی، درمان سردرد مزمن و فیبومیالژیا نیز گزارش شده است.

در نظر داشته باشید این ماساژ با توجه به منشا آن، جنبه معنوی قوی دارد. تحقیقات فزاینده حاکی از اثر این ماساژ، کاهش درد و کاهش استرس می باشند.

ممنون از اینکه تا اینجا با مقاله مزایای ماساژ تایلندی سنتی همراه بودید.

پیلتن شاپ به منظور تجربه فوق‌العاده این ماساژ منحصربفرد انواع ابزار ماساژ از جمله رول چوبی ماساژ تایلندی  و ابزار چوبی ماساژ ارائه می دهد. برای خرید یا کسب اطلاعات بیشتر با همکاران مجرب ما تماس حاصل فرمایید.

راه های ارتباطی با ما: