تتردمیل در انواع مختلفی ساخته و به بازار عرضه می‌شود که تردمیل آبی، یکی از انواع آن است. استفاده از تردمیل آبی علاوه بر اینکه باعث سلامت بدن می‌شود، بلکه موجب درمان و بهبود بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.

بنابراین برای شناخت بیشتر این نوع تردمیل، با ما همراه باشید تا در ادامه به توضیح بیشتری درباره تردمیل آبی و فواید استفاده از آن، بپردازیم تا با شناخت بیشتری از این دستگاه بی‌نظیر استفاده کرده و از ورزش خود لذت ببرید.

تردمیل آبی چیست؟

تردمیل آبی یکی از انواع تردمیل است که فاقد موتور بوده و به طور مکانیکی و توسط نیروی افراد حرکت می‌کند. همچنین این نوع تردمیل‌ها کاملا ضد زنگ و ضد آب هستند. البته توجه داشته باشید که برخی از انواع تردمیل آبی، دارای موتور هستند که نسبت به تردمیل‌های آبی فاقد موتور، از قیمت بسیار بالاتری برخوردار بوده و در کشور ما کم‌تر مورد استفاده قرار گرفته است.

تردمیل آبی، برای تمام افراد به خصوص افرادی که دچار ناتوانی حرکتی و عدم تعادل شده‌اند، بسیار مناسب است.

فواید استفاده از تردمیل آبی

⇐ یکی از فواید استفاده از تردمیل آبی کاهش وزن و تناسب اندام است. طبق تحقیقات، ثابت شده که پیاده روی در آب، حدودا سی در صد بیشتر نسبت به پیاده روی در خشکی، موجب کالری سوزی بدن و کاهش وزن افراد می‌شود.

⇐ یکی دیگر از فواید تردمیل آبی این است که استفاده از آن، موجب کمک به راه رفتن افراد می‌شود. در واقع افرادی که در راه رفتن خود دچار مشکل شده‌اند یا افراد مبتلا به آرتروز می‌توانند از این نوع تردمیل به راحتی استفاده کرده و به بهبود وضعیت خود کمک زیادی کنند. چون وزن افراد هنگام قرار گرفتن داخل آب، کاهش یافته و این امر موجب کاهش درد مفاصل و تسکین ورم‌ها شده و خستگی را از بدن افراد رفع خواهد کرد.

⇐ یکی دیگر از فواید استفاده از تردمیل آبی این است که موجب افزایش انعطاف پذیری بدن و افزایش قدرت عضلانی می‌شود.

⇐ استفاده از تردمیل آبی باعث افزایش جریان خون و ضربان قلب می‌شود. بنابراین می‌توان گفت که یکی از مزایای استفاده از تردمیل آبی، بهبود سلامت قلبی عروقی است.

⇐ یکی دیگر از فواید استفاده از تردمیل آبی، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس است. بنابراین افراد می‌توانند پس از استفاده از این دستگاه در کمال آرامش به استراحت بپردازند.

موارد استفاده از تردمیل آبی

تردمیل آبی در مکان‌های زیادی مورد استفاده قرار می‌گیرد که از جمله آن‌ها می‌توان به استخرهای عمومی و خصوصی، مراکز پزشکی و درمانی، باشگاه‌های ورزشی، بیمارستان‌ها، فیزیوتراپی‌ها، مراکز توان بخشی، مراکز آب درمانی، هیدروتراپی و… اشاره کرد.

نحوه استفاده از تردمیل آبی

برای استفاده از تردمیل آبی، افراد باید داخل محفظه شیشه‌ای که داخل آن، آب فرا گرفته است قرار گرفته و روی تسمه تردمیل، پیاده روی کرده و از مقاومت طبیعی آب استفاده کنند. برای استفاده از این دستگاه، افراد می‌توانند با توجه به نیازها و اهداف خود، برنامه تمرین مناسبی را انتخاب کرده و به دویدن بپردازند. همچنین تردمیل آبی، قابلیت تنظیم دمای آب، شیب، سرعت و مقاومت را داشته و افراد حین تمرین، می‌توانند اطلاعاتی نظیر میزان مسافت طی شده، میزان کالری سوزانده شده، ضربان قلب و… را از مانیتور تردمیل مشاهده کنند.

تفاوت تردمیل آبی و معمولی چیست؟

تردمیل آبی و معمولی در یک سری ویژگی‌ها و قابلیت‌ها با یکدیگر، تفاوت دارند که برخی از مهم‌ترین تفاوت‌های آن‌ها به صورت زیر هستند:

⇐ یکی از تفاوت‌های تردمیل آبی و معمولی این است که وزن افراد هنگام استفاده از تردمیل آبی توسط آب، کاهش می‌یابد در صورتیکه افراد هنگام استفاده از تردمیل‌های معمولی، وزن خود را به طور کامل، احساس می‌کنند.

⇐ یکی دیگر از تفاوت‌های تردمیل آبی و معمولی در میزان ضربه است. در واقع تردمیل‌های آبی تا حد قابل توجهی، میزان ضربه را کاهش می‌دهند در صورتیکه تردمیل‌های معمولی ممکن است باعث ایجاد ضربه شوند.

⇐ یکی دیگر از تفاوت‌های تردمیل آبی و معمولی تفاوت در قیمت آن دو است. معمولا تردمیل‌های آبی قیمت بالاتری نسبت به تردمیل‌های معمولی دارند.

⇐ یکی دیگر از فرق‌های تردمیل آبی و معمولی این است که افراد هنگام استفاده از تردمیل آبی می‌توانند زیر آب روی تردمیل، تمرینات پیاده روی را انجام دهند در حالیکه تردمیل‌های معمولی روی زمین قرار دارند و افراد در محیط‌ خشک (بدون آب) به پیاده روی می‌پردازند.

⇐ یکی دیگر از تفاوت‌های تردمیل آبی و معمولی آن است که بیشتر پزشکان به افرادی که در راه رفتن خود مشکل دارند یا افرادی که عضلات و مفاصل آن‌ها آسیب دیده و… استفاده از تردمیل آبی را توصیه می‌کنند در حالیکه استفاده از تردمیل معمولی را ممکن است پزشکان به این افراد توصیه نکنند.

⇐ یکی دیگر از تفاوت‌های تردمیل آبی و معمولی در موارد استفاده از آن‌ها است. در واقع از تردمیل‌های آبی در مراکز بازتوانی اعم از بیمارستان‌ها، مراکز آب درمانی، هیدوتراپی، استخرهای عمومی یا خصوصی و … استفاده می‌شود در حالیکه معمولا تردمیل‌های معمولی در باشگاه‌ها و منازل، مورد استفاده قرار می‌گیرند.

جمع بندی

تردمیل آبی دستگاهی بسیار پیشرفته است که افراد با استفاده از آن، می‌توانند از فواید بی‌نظیر آن، بهره‌مند شده و به حفظ سلامت خود، کمک کنند. همچنین توجه داشته باشید که قرار گرفتن افراد در محیط آب (روی تردمیل آبی)، باعث می‌شود که فشار از نواحی آسیب دیده بدن آن‌ها، کم شده و وزن کم‌تری را تحمل ‌کنند. بنابراین در چنین شرایطی، انجام این ورزش موجب تحرک مفاصل سفت و آسیب دیده خواهد شد.

چه کسانی می‌توانند از تردمیل آبی استفاده کنند؟

استفاده از تردمیل آبی برای تمام افراد از جمله افراد چاق، جوانان، سالمندان، ورزشکاران، افرادی که مشکلات مفصلی یا عضلانی دارند، ورزشکاران آسیب دیده، افراد مبتلا به سکته مغزی، افراد مبتلا به ام‌اس و… مناسب است. البته توصیه می‌شود که زنان باردار یا افرادی که بیماری خاصی دارند، قبل از استفاده از تردمیل آبی با پزشک متخصص خود مشورت کرده و زیر نظر پزشک از این دستگاه در جهت بهبود وضعیت خود استفاده کنند.

چگونه از تردمیل آبی استفاده کنیم؟

برای استفاده از تردمیل آبی کافی است که داخل محفظه تردمیل (محیط آب) قرار گرفته و تنظیمات آن را انجام داده و داخل آب به پیاده روی یا دویدن پرداخته و از ورزش خود لذت ببرید.

تردمیل آبی با تردمیل معمولی چه فرقی می‌کند؟

تردمیل آبی با تردمیل معمولی در میزان آسیب، محیط و… تفاوت دارد.