دوچرخه ثابت، یک دستگاه ورزشی محبوب است که استفاده از آن، فواید زیادی برای سلامت کلی بدن از جمله تقویت عضلات، تقویت قلب و عروق، کاهش وزن، سوختن چربی، سلامت روحی و روانی و… دارد. دوچرخه ثابت در مدل‌های متنوعی تولید و به بازار عرضه می‌شود که همین تنوع، ممکن است افراد را هنگام خرید دوچرخه، دچار سردرگمی کند. توجه داشته باشید که استفاده از راهنمای خرید دوچرخه ثابت، افراد را از این سردرگمی نجات می‌دهد، چون در راهنمای خرید دوچرخه ثابت، نکاتی توضیح داده شده که افراد با توجه به آن‌ها می‌توانند، بهترین خرید را داشته باشند. بنابراین با توجه به توضیحات زیر، می‌توانید دوچرخه ثابت مورد نیاز خود را خریداری کنید.

معرفی انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت در انواع مختلفی ساخته می‌شود که برخی از انواع آن، به صورت زیر هستند.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

یکی از انواع دوچرخه ثابت، دوچرخه اسپینینگ است. این دوچرخه، ظاهری شبیه به دوچرخه‌های معمولی داشته و از انعطاف پذیری بالایی نیز برخوردار است به طوریکه این نوع دوچرخه را می‌توان در حالت‌های مختلفی مانند دوچرخه سواری در سربالایی یا شیب قرار داده و از آن استفاده کرد. دوچرخه ثابت اسپینینگ با استفاده از مقاومت مغناطیسی کار می‌کند، بنابراین اگر فرد، پدال زدن خود را متوقف کند، پدال‌های دوچرخه همچنان در حال چرخیدن هستند که این امر باعث افزایش سرعت راه اندازی دوچرخه و کالری سوزی بدن فرد می‌شود.

دوچرخه ثابت نشسته

یکی دیگر از انواع دوچرخه ثابت، دوچرخه ثابت نشسته است. این نوع دوچرخه برای سالمندان و افرادی که کمر درد دارند، بسیار مناسب است، چون کار کردن با آن هیچ گونه فشاری بر کمر و عضلات بدن وارد نمی‌کند. کار کردن با این دوچرخه بسیار آسان بوده و کافی است که فرد روی صندلی پهن دوچرخه نشسته و به رکاب زدن بپردازد. دوچرخه ثابت نشسته معمولا دارای یک صفحه نمایشگر است که افراد می‌توانند با استفاده از آن، اطلاعاتی نظیر مسافت طی شده، تعداد ضربان قلب، میزان کالری سوزانده شده و… را مشاهده کنند.

دوچرخه ثابت ایستاده

دوچرخه ثابت ایستاده، یکی دیگر از انواع دوچرخه ثابت است و همانطور که از نامش پیدا است به گونه‌ای طراحی شده‌ که پدال‌های آن، در زیر بدن فرد قرار گرفته و فرد می‌تواند در حالت عمودی به رکاب زدن پرداخته و بین حالت نشسته و ایستاده جابه‌جا شود. استفاده از این نوع دوچرخه باعث تقویت عضلات ساق پا، تقویت مفاصل و تقویت ماهیچه‌های قلب می‌شود.

البته توجه داشته باشید که یکی از معایب دوچرخه ثابت ایستاده، این است که در حالت عمودی، فشار زیادی به مچ و کف دست فرد وارد می‌شود. همچنین معمولا این نوع دوچرخه دارای صندلی کوچکی است که نشستن طولانی مدت روی آن، برای افراد می‌تواند آزار دهنده باشد.

نکات مهم در انتخاب دوچرخه ثابت

هنگام انتخاب دوچرخه ثابت، بهتر است که به یک سری نکات مهم، توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید، برخی از این نکات به صورت زیر هستند:

⇐ یکی از نکات مهم، هنگام انتخاب دوچرخه ثابت، توجه به تحمل وزن دستگاه است. در واقع افراد باید با توجه به وزن خود، دوچرخه مناسبی را انتخاب کنند. توصیه می‌شود که هنگام خرید دوچرخه ثابت، افراد دستگاهی را انتخاب کنند که بتواند ده کیلو بیشتر از وزن فرد را تحمل کند تا هنگام استفاده از دوچرخه، فشار زیادی به دستگاه وارد نشود. در بعضی از موارد، افراد قصد دارند که دوچرخه ثابت را برای اماکن عمومی مانند باشگاه خریداری کنند تا ورزشکاران از آن، استفاده کنند. در چنین شرایطی دوچرخه ثابت خریداری شده باید تحمل وزن بالا را داشته باشد، چون در باشگاه، افراد با وزن‌های متفاوت از آن استفاده می‌کنند.

⇐ یکی دیگر از نکات مهم هنگام انتخاب دوچرخه ثابت، توجه به قیمت دستگاه است. قیمت دوچرخه ثابت با توجه به عوامل مختلفی مانند کیفیت و کارایی، میزان تحمل وزن، برند و… متفاوت است. بنابراین هر چقدر که توقع افراد از کیفیت و کارایی دوچرخه بیشتر باشد، به مراتب باید هزینه بالاتری نیز برای خرید دستگاه بپردازند.

⇐ یکی دیگر از نکات مهم در هنگام انتخاب دوچرخه ثابت، توجه به کیفیت پدال دوچرخه است، چون پدال، یکی از مهم‌ترین و پرکاربردترین اجزای دوچرخه است. بنابراین بهتر است که افراد به جنس پدال و محل قرار گیری پا روی پدال، توجه کنند تا بتوانند به راحتی پدال زده و از دستگاه استفاده کنند.

معرفی بهترین برندهای دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت در برندهای مختلفی تولید میشود که در این میان، بعضی از برندها نسبت به سایر برندها معروف‌تر هستند. البته توجه داشته باشید که به صورت کلی نمی‌توان با قاطعیت کامل گفت که کدام برندها، بهتر هستند. معمولا در ساخت دوچرخه‌های ثابت با بهترین برند، قطعات اورجینال و با کیفیتی استفاده شده و همین امر موجب افزایش عمر مفید دستگاه و قیمت آن خواهد شد. برخی از بهترین برندهای دوچرخه ثابت، به صورت زیر هستند:

دوچرخه ثابت آذیموس

یکی از بهترین برندهای دوچرخه ثابت، برند آذیموس است. یکی از مدل‌های دوچرخه ثابت آذیموس، AZ-S20 است که از قابلیت‌های خوب و کیفیت بالایی برخوردار است. دوچرخه ثابت AZ-S20 می‌تواند تا وزن صدوپنجاه کیلوگرم را تحمل کرده و اطلاعاتی نظیر ضربان قلب، تعداد دور در دقیقه و ریکاوری و… را نمایش دهد. همچنین زین این نوع دوچرخه در چهار جهت، قابل تنظیم بوده و از لحاظ قیمت، نسبت به سایر برندها، قیمت مناسبی دارد.

دوچرخه ثابت سایتک

یکی دیگر از بهترین برندهای دوچرخه ثابت، برند سایتک است. یکی از بهترین مدل‌های دوچرخه ثابت سایتک، 155B یکی از بهترین مدل‌های این برند است. دوچرخه ثابت سایتک مدل 155B می‌تواند تا صدوپنجاه کیلوگرم وزن را تحمل کرده و هشت برنامه تمرینی پیش فرض نیز دارد. همچنین این دوچرخه اطلاعاتی نظیر زمان، سرعت، ضربان قلب، کالری مصرفی، مسافت و… را در اختیار افراد قرار می‌دهد.

نکات مهم در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت

هنگام استفاده از دوچرخه ثابت، لازم است که افراد به یک سری نکات مهم، توجه کنند تا بتوانند از ورزش خود، لذت برده و آسیبی به بدن آن‌ها وارد نشود.

• افراد باید قبل از استفاده از دوچرخه ثابت، راهنمای خرید دوچرخه ثابت را با دقت مطالعه کرده تا بر اساس آن، بتوانند به صورت صحیح از دوچرخه استفاده کنند.
• هنگام استفاده از دوچرخه ثابت، افراد باید از کفش و لباس مناسب استفاده کنند.
• افراد قبل از استفاده از دوچرخه ثابت، باید بدن خود را با انجام حرکات کششی، گرم کنند تا انعطاف بدن، بیشتر شود.
• یکی از نکات مهم این است که افراد باید با توجه به شرایط بدنی خود مانند قد و وزن، صندلی و فرمان دوچرخه را تنظیم کنند تا فشاری بر عضلات بدن وارد نگردد.
• تنظیم تسمه‌های پدال نیز از اهمیت بالایی برخوردار بوده و تنظیم صحیح آن، باعث می‌شود که پاها، احساس راحتی کنند.
• توجه داشته باشید که هنگام رکاب زدن، افراد نباید فقط با انگشتان پا، پدال بزنند چون انجام این کار، ممکن است موجب گرفتگی عضلات پا و ساق پا شود.
• پدال زدن ابتدا باید با سرعت پایین انجام گرفته و سپس آرام آرام، سرعت آن، افزایش پیدا کند.

نتیجه گیری

دوچرخه ثابت در انواع مختلفی نظیر نشسته، اسپینینگ و ایستاده تولید می‌شود که افراد باید با توجه به نیاز و هدف خود، دوچرخه ثابت مناسبی را خریداری کرده و استفاده کنند. توصیه می‌شود که قبل از خرید این نوع دوچرخه، راهنمای خرید دوچرخه ثابت را با دقت مطالعه کرده تا با توجه به نکات مهم، بتوانید بهترین خرید را داشته باشید.

چه نوع دوچرخه ثابتی برای من مناسب است؟

دوچرخه ثابت برای همه افراد مناسب است. بنابراین افراد مبتدی، افراد علاقه‌مند به تناسب اندام، افراد سابقه‌دار در زمینه ورزش و… می‌توانند از این دستگاه استفاده کرده و به سلامت قلب و عروق، کاهش وزن و تناسب اندام بدن خود کمک زیادی کنند.

بهترین برند دوچرخه ثابت کدام است؟

برندهای مختلفی از قبیل آذیموس، سایتک و… بهترین برندهای دوچرخه ثابت به شمار می‌آیند.

چه نکاتی را باید در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت رعایت کرد؟

هنگام استفاده از دوچرخه ثابت، باید نکات مهمی مانند استفاده از کفش‌های مناسب، تنظیم صندلی، تنظیم فرمان، تنظیم تسمه‌های پدال و… رعایت شوند.

دوچرخه ثابت را از کجا می‌توان خرید؟

دوچرخه ثابت را می‌توان از فروشگاه‌های معتبر مانند پیلتن‌ شاپ خریداری کرد.

آیا استفاده از دوچرخه ثابت برای افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مناسب است؟

همه افراد می‌توانند از دوچرخه ثابت استفاده کنند اما توصیه می‌شود که افرادی که به بیماری خاصی مبتلا هستند قبل از استفاده از دوچرخه، با پزشک متخصص مشورت کرده و پس از موافقت پزشک، طبق دستور پزشک از این دستگاه استفاده کنند.