تردمیل یک دستگاه ورزشی هوازی است که استفاده از آن موجب تناسب اندام، لاغری، بهبود سیستم ایمنی بدن، بهبود گردش خون و… می‌شود. تردمیل در انواع مختلفی ساخته می‌شود که برخی از انواع آن، ابعاد بزرگ و وزن زیادی دارند که این موضوع باعث می‌شود که افراد نتوانند این دستگاه را به راحتی، جابجا کنند.
در واقع روش صحیح جابجایی تردمیل از اهمیت بالایی برخوردار است چون اگر جابجایی، اصولی انجام نشود ممکن است حین جابجایی به دستگاه آسیب وارد شود. بنابراین با ما همراه باشید تا در ادامه، شما را با روش صحیح جابجایی تردمیل آشنا سازیم تا بتوانید تردمیل را به نحو مطلوبی جابجا کنید.
نکات و ترفندهای جابجایی تردمیل
افراد برای جابجایی تردمیل، باید یک سری نکات و ترفندها از قبیل وزن تردمیل، اندازه تردمیل، نوع تردمیل، فضای مورد نیاز برای جابجایی تردمیل، امکان جدا شدن بخش‌های تردمیل، ویژگی‌های تردمیل و… را بررسی کنند تا بتوانند به صورت صحیح تردمیل را جابجا کنند.
بررسی اندازه و وزن تردمیل
هنگام جابجایی تردمیل، افراد باید به اندازه و وزن تردمیل توجه کنند، چون تردمیل‌ها انواع مختلفی داشته و هر کدام نیز اندازه و وزن متفاوتی دارند. بنابراین اگر تردمیل، وزن زیاد و ابعاد بزرگی دارد، باید هنگام جابجایی آن، از فرد دیگری کمک بگیرید.
بررسی فضای مورد نیاز برای جابجایی تردمیل
یکی از نکات، هنگام جابجایی تردمیل، بررسی فضای مورد نیاز برای جابجایی تردمیل است. در واقع افراد باید قبل از جابجایی تردمیل، عرض دستگاه را اندازه گرفته تا مطمئن شوند که برای جابجایی تردمیل، فضای کافی دارند. در صورتیکه اندازه تردمیل بزرگ است، باید شرایط بهتری را برای جابجایی مهیا سازند.
برای مثال افراد باید با باز کردن درهای ورودی یا برداشتن وسایل اضافی اطراف تردمیل، فضای کافی را برای انتقال دستگاه فراهم آورند تا بتوانند تردمیل را به راحتی جابجا کرده و از برخورد دستگاه با در یا دیوار، جلوگیری کنند.
بررسی نوع تردمیل (تاشو یا غیر تاشو بودن تردمیل)
افراد هنگام جابجایی تردمیل، باید نوع تردمیل را بررسی کرده و با توجه به آن، دستگاه را جابجا کنند. بنابراین اگر تردمیل از نوع تاشو است، می‌توانند خود بدون کمک گرفتن از کسی، با بستن صحیح دستگاه، تردمیل را با خیالی راحت جابجا کنند ولی اگر تردمیل غیر تاشو است، باید از فرد دیگری نیز برای جابجایی تردمیل، کمک بگیرند.
بررسی امکان جدا شدن بخش های تردمیل
یکی دیگر از نکات، هنگام جابجایی تردمیل این است که قبل از جابجایی دستگاه، افراد باید توجه کنند که بخش‌های تردمیل، جدا شدنی هستند یا خیر، چون در برخی از انواع تردمیل، امکان جدا شدن بخش‌های تردمیل، وجود دارد که این موضوع باعث می‌شود که افراد قبل از جابجایی، بخش‌های جدا شدنی تردمیل را با دقت جدا کرده تا جابجایی تردمیل، راحت‌تر انجام شود.
بررسی چرخ های تردمیل
یکی دیگر از نکات، هنگام جابجایی تردمیل، بررسی چرخ‌های تردمیل است. در واقع برخی از انواع تردمیل، دارای چرخ‌هایی هستند که با استفاده از آن‌ها، جابجایی دستگاه، راحت‌تر انجام می‌شود و برخی دیگر از انواع تردمیل، چرخ ندارند که در این صورت باید با استفاده از دستگاه هند تراک و فرد دیگر (نیروی کمکی)، تردمیل را جابجا کنید.
آموزش نحوه جابجایی تردمیل
برای انجام روش صحیح جابجایی تردمیل باید مراحل زیر را به ترتیب و با دقت بالا انجام دهید:
⇐ مرحله اول: روش حمل تردمیل بدین صورت است که در مرحله اول باید ابتدا تردمیل را خاموش کرده و اتصالات آن را نیز از پریز برق جدا کنید و مطمئن شوید که تمامی اتصالات جدا شده‌اند.
⇐ مرحله دوم: در مرحله بعدی برای دریافت اطلاعاتی نظیر وزن تردمیل، نحوه جابجایی تردمیل و… دفترچه راهنما تردمیل را با دقت مطالعه کنید. بنابراین اگر تردمیل، چرخ‌دار است می‌توانید با استفاده از چرخ‌ها، تردمیل را جابجا کنید و در صورتیکه تردمیل، چرخ ندارد می‌توانید برای جابجایی دستگاه از هند تراک استفاده کنید.
⇐ مرحله سوم: در مرحله سوم، قسمت پیاده روی تردمیل را به سمت کنسول ببرید و توسط پین، آن را قفل کنید. سپس پایه‌های تردمیل را با زاویه چهل‌وپنج تا شصت درجه از زمین بلند کرده و پایه هند تراک را به زیر تردمیل ببرید. توجه داشته باشید که در این مرحله، حتما از فرد دیگری، کمک بگیرید.
⇐ مرحله چهارم: در مرحله بعدی باید قسمت انتهای بالایی تردمیل را روی هند تراک قرار دهید به طوریکه در برابر قاب عمودی تردمیل قرار بگیرد.
⇐ مرحله پنجم: در مرحله پنجم با استفاده تسمه‌های ایمنی باید تردمیل را روی هند تراک، محکم ببندید و به طرف جلو حرکت دهید.
⇐ مرحله ششم: در مرحله بعدی باید دسته‌های هند تراک را با استفاده از دستکش کار، بگیرید و در زاویه چهل‌وپنج الی شصت درجه قرار داده و هند تراک را به سمت جلو حرکت دهید. توجه داشته باشید که در این مرحله برای جابجایی آسان‌تر و برای نگه داشتن تردمیل به طور ثابت روی هند تراک، از فرد دیگری کمک بگیرید.
⇐ مرحله هفتم: در مرحله آخر، تردمیل را در محل مناسب قرار داده و پس از پایین آوردن دستگاه به باز کردن تسمه‌های ایمنی دور تردمیل بپردازید. پس از جابجایی تردمیل، دستگاه را مجددا نصب کرده تا از سالم بودن تردمیل پس از جابجایی، کاملا مطمئن شوید.
چگونه باید تردمیل را به درستی بلند کرده و حرکت دهم؟
برای بلند کردن و حرکت دادن تردمیل باید وزن و اندازه تردمیل را بررسی و دفترچه راهنما دستگاه را نیز مطالعه کرده و مطابق با آن، دستگاه را بلند کرده و در صورت لزوم از فرد دیگری نیز هنگام بلند کردن تردمیل، کمک بگیرید.
آیا یک نفر می‌تواند با خیال راحت تردمیل را به تنهایی حرکت دهد؟
در صورتیکه تردمیل شرایطی مانند وزن کم، ابعاد کوچک، نوع تاشو و… دارد، فرد می‌تواند به تنهایی تردمیل را جابجا کند؛ اما در صورتیکه تردمیل ابعاد بزرگ و وزن زیاد دارد فرد باید از یک یا دو نفر برای جابجایی تردمیل کمک بگیرد.
آیا ابزار خاصی برای حمل تردمیل مورد نیاز است؟
افراد می‌توانند از چرخ‌های تردمیل برای حمل دستگاه استفاده کنند؛ ولی در صورتیکه تردمیل چرخ نداشته باشد، می‌توان تردمیل را با استفاده از دستگاه هند تراک و کمک افراد دیگر، جابجا کرد.
آیا می‌توانم تردمیل خود را در وضعیت عمودی حمل کنم؟
برای حمل تردمیل باید پایه‌های تردمیل از زمین، زاویه چهل‌وپنج تا شصت درجه داشته باشند تا هند تراک زیر دستگاه قرار بگیرد.
آیا کج کردن تردمیل برای حمل و نقل راحت‌تر ایمن است؟
کج کردن تردمیل برای حمل‌ونقل آن، باعث می‌شود که شما بتوانید دستگاه را راحت‌تر جابجا کرده و حین جابجایی، کنترل بیشتری داشته باشید.
