وبلاگ پیلتن شاپ

دستگاه تی بار چیست؟ آموزش انواع حرکات با تی بار دستگاه
دستگاه‌های بدنسازی انواع مختلفی دارند که هر کدام، ویژگی‌های متفاوتی داشته و برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. یکی از بهترین دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه تی بار است که تمرین با آن، موجب درگیر شدن عضلات زیر بغل و کمر ورزشکاران می‌شود. البته توجه داشته باشید که کار با این دستگاه، امری [...]
آموزش کار با میز پرس بدنسازی
پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات ورزشی در بین بدنسازان و ورزشکاران به شمار می آید. حرکت پرس سینه به تقویت ماهیچه‌ها و عضلات بالاتنه کمک به سزایی می کند البته مزایای این حرکت تنها به تقویت عضلات سینه محدود نمی شود. در صورتی که حرکت پرس سینه به [...]
نحوه استفاده از دستگاه بدنسازی داخل ران (حرکت خیاطه داخل ران)
عضلات ران خود را با دستگاه بدنسازی داخل ران قوی و خوش فرم کنید! به دنبال راهی برای تقویت و خوش فرم کردن عضلات ران خود به خصوص عضلات داخلی ران هستید؟ دستگاه بدنسازی داخل ران ابزاری ایده‌آل برای رسیدن به این هدف است. این دستگاه با شبیه‌سازی حرکات عضله [...]