آیا شما نیاز به زیرانداز ورزشی دارید؟ تا بتوانید سطحی نرم، صاف و تمیز داشته باشید. در هنگام جستجوی خرید تشک های ورزشی باید بدانید آنها دارای محدوده وسیعی از مارک ها، اندازه ها و متریال هستند. در زیر ما عناصر کلیدی را در زمان خرید بیان می کنیم.
تشک یوگا
مت یوگا استاندارد بین 0.3 تا 0.6 سانتیمتر ضخامت دارد. هدف از تشک یوگا افزایش کشش برای راحتی در انجام حرکت های این ورزش است. همانطور که یوگا انواع مختلفی دارد، تشک های مختلف را می توان به سبک های گوناگون یوگا نیز تبدیل کرد. به عنوان مثال، یک تشک استاندارد یوگا از PVC ساخته خواهد شد تا امکان انعطاف پذیری و قابلیت اضافه شدن را فراهم کند. با این حال، اگر شما به دنبال تمرین یوگا گرم هستید، ممکن است بخواهید بر روی زیراندازی که دارای سطحی حوله ای برای جذب عرق و جلوگیری از لغزش است، سرمایه گذاری کنید. همچنین می توانید تشک های یوگا ساخته شده از الیاف طبیعی یا زیست تخریب پذیر (دوستدار محیط زیست) مانند: کنف و پنبه را تهیه کنید. تشک های یوگا معمولا وسائلی شخصی هستند، با این حال مهم است که به طور منظم آنها را تمیز کنید.
مت پیلاتس
مت پیلاتس کمی ضخیم تر از تشک های یوگا هستند و پشتی بیشتری را فراهم می کنند. با این حال، سطح زیرین برخی از مدل ها دارای پستی و بلند است که از حرکت کردن زیرانداز جلوگیری می کند.متریال آنها از ساختار فوم سلول بسته ساخته می شود که به راحتی قابل تمیز کردن است.
چرا باید زیرانداز ورزشی بخریم؟
تشک های ورزشی به طور گسترده در هر باشگاه در دسترس هستند، اما آنها قابلت استفاده در خانه را نیز دارند. به طور کلی این مت ها همانطور که در بالا بیان کردیم، برای تمرین های مخصوص یوگا، دراز و نشست، شنا، تمرین ها پلانک و هر نوع تمرینی که نیاز به سطح نرم، صاف و تمیز دارد، آنها مناسب هستند.
چه مواردی باید در زمان خرید در نظر بگیریم؟
در ابتدا، شما نیاز دارید از خودتان بپرسید که چه نوع تمرینی را باید بر روی زیرانداز انجام دهید. اگر تنها برای انجام حرکت های یوگا می خواهید یا تمرین های پیلاتس و یا هر تمرین دیگری، لازم است به درستی مت خود را با نوع تمرین سازگار کنید. به عنوان مثال، ورزش پیلاتس به دلیل تحرک بیشتر باعث افزایش تعرق ورزشکار می شود، پس در نتیجه زیراندازی که قادر به جذب عرق باشد، می تواند انتخاب مناسبی باشد. همچنین تمرین های ملایم نیاز به زیراندازی با ضخامت کمتر دارند، زیرا تنشی که از سوی بدن به تشک وارد می شود، کمتر است. با این حال، لازم است موارد زیر را لحاظ کنید:
انتخاب متریال
اغلب مت های یوگا از طریق ترکیبی از مواد تولید می شوند، اما می توانید اکثر آنها را به چندین گزینه محدود کنید:
- وینیل
- لاستیک
- جوت (کنف هندی)
- پارچه نخی
PVC – رایج ترین متریال برای تشک های یوگا هستند. آنها سازگار با محیط زیست، سبک وزن، ارزان و چسبندگی بالایی (به کف زمین می چسبد) دارند.
لاستیک – سازگار با محیط زیست به عنوان مواد طبیعی، زیست تخریب پذیر و غیر سمی است. سنگین تر و گران تر از PVC و نه با دوام تر.
وینیل: فوم هسته ای با پوشش وینیل. این تشک ها دوام بالایی دارند و به راحتی تمیز می شوند. قادر به مقاومت در برابر استفاده مکرر است.
TPE: این تشک ها راحت، قوی و سازگار با محیط زیست هستند، زیرا ممکن است برای بازیافت استفاده شود. خواص انعطاف پذیر، این زیرانداز را قادر می سازد به شکل اصلی خود پس از استفاده برگردد. آنها همچنین احساس نرم بودن و راحتی را ایجاد می کنند.
EVA: زیر انداز EVA فومی سبک و مقرون به صرفه است. با این حال، توجه داشته باشید که آنها در برابر ساییدگی مقاوم نیستند.
TPE: ساخت دست انسان اما زیست تخریب پذیر، چسبناک، سبک وزن و نرم است. با این حال می تواند گران باشد و به اندازه گزینه های دیگر دوام بالایی ندارد.
هر یک از این متریال ها دارای جوانب مثبت و منفی مختص به خود است. محبوب ترین ماده «وینیل» است که دارای استحکام و طول عمر بالایی است. همچنین مت های ساخته شده از مواد پلاستیکی به خوبی به کف می چسبد و به سختی جابجا می شود (در صورتی که سطح زیر مت خیس نشود). جوت و پنبه سخت تر از وینیل هستند، ولی تنوع کمتری نسبت به مدل پلاستیکی (PVC، EVA، TPE) دارد. اینها همچنین سازگار با محیط زیست هستند.
زیراندازهای لاستیکی را می توان از مواد بازیافت شده یا طبیعی تولید کرد، اما اگر نسبت به لاتکس حساسیت دارید، باید از استفاده آنها اجتناب کنید. در این میان نوع PVC در عین حال که از محبوبیت بالایی از منظر کیفیت برخوردار است، ارزان ترین نوع مت های یوگا نیز است.
پیدا کردن تعادل با بافت
اگر تاکنون با دست های عرق کرده تمرین کرده اید، می دانید که بافت نقش اساسی در کیفیت مت دارد. بدون بافتی قوی، دست ها و بدن‌تان در زمان تمرین دچار لغزش می شود که به مرور زمان ممکن است منجر به آسیب دیدگی شود. بسته به اولویت شخصی، مت های یوگا در بافت های گوناگون طراحی و ساخته شده اند. تشک های وینیل با سطح چسبنده برای حفظ پایداری و عدم لغزش در کنار سطح رویی نرم، بهترین گزینه هستند. زیراندازهای لاستیکی، پنبه و جوت دارای بافتی طبیعی هستند که پایداری خوبی را ایجاد می کنند، اما کمتر از وینیل. با این حال، در نظر داشته باشید که مواد استفاده شده سطح خاصی از بافت را تضمین نمی کند. سطح بافت نه تنها بر اساس نوع متریال تعیین می شود، بلکه مشخص می کند که مت چگونه ساخته شده است. بهترین مت یوگا باید کاملا بدون لغزش باشد.
ضخامت زیرانداز ورزشی
اگر مدیتیشن یا یوگا انجام می دهید، احتمالا ضخامت متوسط 3-4 میلی متر مناسب تر است. اگر تشک بیش از حد ضخیم باشد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید. اگر ضخامت کمی داشته باشد، درد و آسیب را تجربه خواهید کرد. با این حال اگر تمرکز بیشتری روی تمرین در خانه دارید یا به دنبال چیزی با انعطاف پذیری بیشتری هستید، می توانید گزینه های ضخیم تر را که معمولا حدود 6 میلی متر است را در نظر بگیرید. اگر دچار آسیب یا مشکلات دیگری دارید، به این معنی است که شما واقعا نیاز به ضخامت بیشتر دارید، توصیه می شود زیراندازهایی را خریداری کنید تا 12 میلی متر ضخامت دارند. در انتها زیراندازهای سبک وزن حدود 1.5 میلی متر ضخامت دارند.
مت های یوگا دارای بازه گسترده ای از ضخامت ها هستند. کلید یافتن زیراندازی راحت، توجه به مقدار ضخامت آن است، در عین حال باید بتواند مقدار پایداری را نیز تامین کند. مطمئنا مفاصل بدن (آرنج و زانو)، اولین نواحی هستند که از عدم وجود نرمی و ضخامت مناسب مت دچار درد و آسیب می شوند. با این حال، همیشه مطمئن شوید زیرانداز شما دارای ضخامت زیاد نباشد، زیرا نباید ارتباط خود را با کف زمین از دست دهید (جهت افزایش عملکرد در ورزش).
اولویت بندی اهداف
در نهایت، اولویت بندی لازمه داشتن خریدی مطمئن است. این مورد به ویژه در مورد مت یوگا ارزان از اهمیت بیشتری برخوردار است. بنایراین، انتخاب خود را بر اساس آنچه که مهم است محدود کنید:
- ضخامت
- بافت
- چسبندگی
- دوستدار محیط زیست
دوستدار محیط زیست بودن به چه معناست؟ در حالی که مت های وینیل ممکن است برای سالها قابل استفاده باشند، در نهایت آنها باید داخل سطل زبانه انداخته شوند، زیرا سازگار به محیط زییست نیستند. مت های ساخته شده از کتان، جوت و لاستیک های طبیعی برایا این امر بهترین گزینه هستند.
پیشنهاد ویژه: تفاوت یوگا با پیلاتس
مت یوگا ارزان
مت یوگا ارزان می تواند برای بسیاری افراد چالش برانگیز باشد، زیرا طیف وسیعی از آنها در بازار موجود هستند. همینکه در گوگل شروع به سرچ «مت یوگا» می کنید، وبسایت های بسیاری را خواهید دید که این نوع تجهیزات ورزشی را به فروش می رسانند. با اینکه شما تا حدودی تکلیف خود را از خرید مدلی ارزان قیمت مشخص کرده اید، ولی مسلما نیم نگاهی به کیفیت محصول هم دارید. با این حال، مقصود در این است که با هر هدفی که پا به بازار می گذارید، پرسش های بسیاری برای‌تان ایجاد می شود.
پس، کدام مت یوگا ارزان تر است؟
بر طبق مطالب بیان شده در بالا، مت های وینیل در عین حال که دوام بالایی دارند، کمترین قیمت را نیز دارند. در بین این نوع از مت ها، PVC از محبوبیت بیشتری برخوردار است و ما هم خرید آن را به عنوان زیراندازی با قیمت پایین توصیه می کنیم.
پیشنهاد ویژه: خرید مت یوگا از قروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ
کلام آخر
همیشه بیش از طراحی، عملکرد را در اولویت قرار دهید. در پایان روز ورزشی، همین که احساس رضایت داشتید، باید بدانید در جای درست قرار گرفته اید. زیراندازی با کیفیت بالا، ضخامت مناسب و رنگی زیبا می تواند انگیزه ای کافی برای ورزش روزانه باشد. هنگامی که به محدوده قیمت می رسید، مت های وینیل همیشه ارزان ترین هستند، در حالی که گزینه های سازگار با محیط زیست با بافت ویژه تر معمولا گران تر هستند.
