اسکی فضایی

دستگاه ورزشی اسکی فضایی یا اپتیکال یکی از محبوب ترین لوازم ورزشی ساده در خانه و باشگاه است. همه شما می توانید به راحتی پا بر روی پدال های اسکی فضایی بگذارید و شروع به تمرین کنید. از آنجایی که پاهای شما هرگز نباید از پدال خارج شوند، شما اثرات فشار به زانو و صدمات ورزشی آن را نخواهید داشت، زیرا ورزش با اسکی فضایی بسیار ایمن است. اگر دستگاه اسکی فضایی را برای اهداف تناسب اندام خود می خواهید، باید بدانید که در این مسیر تا چه اندازه از فواید بی شمار آن بهره مند خواهید شد.

عملکرد اسکی فضایی

یکی از عملکردهای مهم و اولیه اسکی فضایی، تأثیر آن بر سیستم قلبی و عروق آن به عنوان یک وسیله هوازی است. مانند هر عضله دیگر، قلب شما با قوی شدن به سطوح مناسب تنش پاسخ می دهد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کنند که برای دستیابی به مزایای سلامتی، شما باید حداقل 150 دقیقه شدت ورزش متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش شدید قلب و عروقی را در هر هفته انجام دهید. تمرین های برنامه ریزی شده در کنار ویژگی های دستگاه ورزشی اسکی فضایی به شما این امکان را می دهد که بتوانید این تمرین ها را با شدت و سرعت دلخواه تنظیم و اجرا کنید.

چالش عضلات در اسکی فضایی

دستگاه الپتیکال عضلات چهار سر ران، باسن و همسترینگ را به چالش می کشد، همچنین عضلات پشت ساق پای شما را نیز پرورش می دهد، اما به میزان کمتری. اگر دستگاه شما دارای تنظیمات شیب است، می توانید با تنظیم زاویه شیب عضلات پشت ساق پا خود را به شدت بیشتر به چالش بکشید. بیشتر دستگاه های اسکی فضایی در جلوی خود دسته های متحرکی دارند که شما آن ها را برای تقویت عضلات بالا تنه، بکشید یا فشار دهید.

کاهش وزن

همانطور که تمام گروه های عضلانی خود را همانند عضلات قلبتان را به چالش می کشید، به همان نسبت کالری نیز می سوزانید، زیرا مهمترین عامل کالری سوزی و کاهش وزن مقدار نرخ ضربان و تپش قلب شما است. با توجه به مشریه سلامتی دانشگاه هاروارد، اگر وزن شما 185 پوند باشد. شما می توانید حدود 800 کالری در ساعت با استفاده از اسکی فضایی بسوزانید. اما از آنجا که شما مقدار سرعت، حرکت پدال ها و مقاومت دستگاه را کنترل می کنید، شدت تمرین ها را نیز تعیین کنید.

تمرین های سخت تر به معنی کالری سوزی بیشتر است. برای کاهش وزن موثر باید دوره های ورزشی متناوبی را برای خود در نظر بگیرید، این دوره ها باید با تغییرات سرعت، مقدار شدت و مقاومت دستگاه همراه باشد. این بدان معنی است که هر دوره با افزایش شدت تمرین ها جهت شک وارد کردن به بدن برای موثر بودن فعالیت های تمرینی باید باشد.

فواید

یک تمرین کامل بدن با اسکی فضایی را برای تمرین های قدرتی (بدنسازی) اشتباه نگیرید. اما تمرین با اسکی فضایی به شما کمک می کند قدرت و استقامت عضلانی خود را افزایش دهید، که دقیقا در راستای فعالیت های روزانه شما است. همچنین پدال های یک دستگاه ورزشی اسکی فضایی می تواند باعث کاهش میزان از دست رفتن مواد معدنی در استخوان هایی شود که وزن شما را تحمل می کنند. تمرین های منظم هوازی ( قلبی و عروقی) همچنین باعث کاهش استرس، افزایش خلق و خوی مثبت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی می شود.

ملاحظات

مهم نیست چقدر اسکی فضایی را دوست داشته باشید، هر هفته حداقل یک را به استراحت اختصاص دهید. زمان ریکاوری بعد از ورزش، ریسک صدمات ناشی از تمرین های پی یا پی و سخت را کاهش می دهد.

چندین مورد برای خرید اسکی فضایی وجود دارد. با افزایش محبوبیت این دستگاه ها در بازار تجهیزات ورزشی؛ می تواند دشوار باشد که بدانید چه چیزی را باید جستجو کنید و چه چیزی برای شما و اهدافتان بهترین است. قبل از شروع فرایند خرید، چک لیست زیر را تهیه کنید:
بودجه – چقدر هزینه می کنید؟ این روشی اساسی و مهم برای محدود کردن جستجوی شماست. بازه کیفیتی مختلف در مقیاس قیمت های گوناگون، می توان دست شما را برای گزیش صحیح باز نگه دارد.
اهداف – انگیزه شما برای خرید الپتیکال چیست؟ آیا می خواهید لاغر شوید؟ به دنبال حفظ تناسب اندام هستید؟ چقدر اهداف شما در راستای محصول مورد نظرتان است؟
فضا – از آن در کجا استفاده می کنید؟ آیا شما دارای یک باشگاه ورزشی هستید؟ یا تنها آن را برای خانه خود می خواهید؟
کاربر – چه کسانی از این دستگاه استفاده خواهند کرد؟ آیا این فقط برای شما خواهد بود؟ یا خانوادتان نیز از آن بهره خواهند برد؟ تعدادی از کاربران و مقدار استفاده در روز یا ماه مهم هستند، زیرا هر یک از اینها مقدار قیمت، ویژگی ها و گارانتی را مشخص می کند.

انواع اسکی فضایی (الپتیکال)

• فلاویل یا چرخ لنگر در جلو یا عقب

برخی از اسکی های فضایی دارای چرخ لنگر جلو هستند، برخی دیگر در عقب. این اساسا یک چرخ لنگر عقب، یعنی یک چرخ لنگر بزرگ در پشت دستگاه یا پشت پدال ها وجود دارد، و در حالت جلو، چرخ لنگر جلو دستگاه و پدال ها قرار دارد. این به این معنی است که آنها حرکت های مختلفی ارائه می دهند. مدل چرخ لنگر های جلو باعث می شود پاها به یک زاویه تندتری داشته باشند و گام ها نزدیک به هم باشد، مدل چرخ لنگر عقب، اجازه می دهد که یک گام بلند تر داشته باشید که می تواند خیلی بیشتر شبیه به دویدن باشد. آنچه که خرید می کنید، بستگی به نوع گام های شما را دارد.

• تجاری

به برخی از دستگاه های الپتیکال تجاری می گویند. این به این معنی است که آنها برای استفاده سنگین در ورزشگاه ها و باشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال می توانید یکی از این ها را برای خانه بخرید زیرا بسیاری از آنها طراحی خوبی دارند و مطابق با فضای خانه هستند.

• مقاومت

دستگاه های الپتیکال به شما اجازه می دهند مقاومت را بصورت دستی یا برقی تنظیم کنید. همانطور که انتظار می رود، مقاومت بالاتر تلاش بیشتری را از جانب شما می طلبد. ایده آل تمرین با سطوح مختلف مقاومت است. امروز بسیاری از دستگاه های الپتیکال دارای تنظیمات مقاومت به صورت برقی و تنها با فشردن یک دکمه هستند.

• برنامه ها

خستگی در فعالیت های مستمر ورزشی مشکل بزرگی است. اما دستگاه های الپتیکال دارای برنامه های گوناگون برای تغییرات مورد نیاز شما است. بعضی ها دارای 20 برنامه مختلف هستندف بنابراین شما نباید در استفاده از آن خسته شوید. همچنین این دستگاه دارای عملکرد های نظارتی هستند، زیرا تمامی اطلاعات نظیر: مسافت، سرعت، نرخ ضربان قلب و حتی کالری سوزی را توسط صفحه نمایشگر به شما نشان داده می شود که می توانید آنها را یادداشت و برای داشتن نتایج موثر حفظ کنید.

قبل از خرید الپتیکال چه باید بکنید

همیشه خوب است که قبل از خرید، نوع گارانتی و خدمات فروشگاهی که دستگاه  خریداری می کنید را بررسی کنید. این به شما در مورد اعتبار دستگاه خریداری شده اطمینان لازم را می دهد. امیدواریم مقاله چرا خرید الپتیکال مهم است؟ مورد توجه شما قرا گرفته باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه فروش اسکی فضایی با کارشناسان مجرب ما در پیلتن شاپ Piltanshop جهت بررسی های بیشتر و اطلاع از لیست قیمت اسکی فضایی تماس حاصل فرمایید.

چه مواردی در خرید اسکی فضایی مهم است؟

چندین چیز وجود دارد که هنگام خرید باید مورد توجه قرار می گیرند. در حالی که موارد اضافی برای حفظ تمرین، سرگرمی، نوآوری و ایجاد انگیزه مناسب هستند.
به موارد زیر توجه کنید تا اطمینان حاصل شود که این دستگاه ورزشی هوازی نیازهای شما را برآورده می کند. البته، مطمئن شوید در زمانی که با این دستگاه کار می کنید، این همان چیزی است که می خواهید. احساس راحتی یکی از مهمترین بخش های داشتن خریدی مطمئن است.
قاب و سیستم درایو
سیستم درایو تعیین می کند که این دستگاه چگونه در زمان استفاده صاف، آرام و پایدار می ماند. این مورد قلب اسکی فضایی است، در اینجا ویژگی های کلیدی را در ذهن نگه دارید:
طول گام – طول گام عاملی مهم در چگونگی کار با این وسیله است. طول مناسب به اندازه کاربر بستگی دارد، اما گام ها به طور کلی دامنه وسیعی از حرکت را ارائه می دهد. این گام باید احساس پیاده روی را شبیه سازی کند. طول گام را بر اساس ابعاد بدنی خود انتخاب کنید.
طول گام کامل به شما یک احساس طبیعی تر می دهد و کاربر می تواند مزایای کامل تمرین را تجربه کند.
طراحی قاب – مقدار آسانی و پایداری دستگاه را مشخص می کند. اسکی های فضایی بر روی یک قاب در جلو (چرخ لنگر در جلو) یا قاب در عقب (چرخ لنگر در پشت).
اپتیکالبا چرخ لنگر در جلو مزایای متعددی نسبت به یک چرخ لنگر در عقب دارد. درایو جلو امکان دسترسی آسان به پدال ها، وصعیت مناسب بدن، افزایش ثبات و پایداری با وزن بدن کاربران.
چرخ لنگر – چرخ لنگر تنها اتصال بین چرخ و پدال است که انتقال نیرومند به پدال را فراهم می کند که باعث راحتی یا سختی در پدال زدن می شود.
همه این ماشین ها مقاومت متغیری را ارائه می دهند. به طور معمول، مقاومت توسط یک ترمز مغناطیسی کنترل می شود که باعث انتقال آن به پدال می شود.

ویژگی های اسکی فضایی چیست؟

سیستم الکترونیکی کنسول تمام جنبه های این ماشین را کنترل می کند و بسیاری از تنظیمات گوناگون را در اختیار کاربر قرار می دهد.
عملیات پایه ای کنسول از گرم کردن تا خنک کردن و بسیاری عملکردهای دیگر، به راحتی و آسانی قابل تغییر و استفاده است. حتی در بسیاری از دستگاه ها با ویژگی های پییچیده تر نیز کنترل تنظیمات و دکمه ها برای استفاده ساده طراحی و ساخته می شود.
بازخورد کنسول باید به طور واضح اطلاعات مفیدی در مورد عملکرد تمرین شما نمایش دهد. این اطلاعات اعم از: سرعت، مسافت، زمان و نرخ ضربان قلب است که از طریق نمایشگر LCD قابل نمایش است.
برنامه های از پیش تعیین شده در همه الپتیکال های وجود دارد. یک کنسول باید شامل حداقل هشت برنامه از پیش تعیین شده برای کمک به رسیدن به اهداف تناسب اندام و حفظ تمرکز باشد.
ویژگی هایی مانند سازگاری با آی پاد یا MP3 به شما امکان می دهد دستگاه صوتی خود را به کنسول وصل کنید تا از موسیقی مورد علاقه خود در زمان تمرین لذت ببرید. برای رسیدن به اهداف خاص و بلند مدت ویژگی هایی مانند: ردیابی تمرین،به شما این امکان را می دهد که تمرین های خود را آنلاین در اینترنت آپلود کنید، بنابراین تمام داده های شما به راحتی قابل دسترسی هستند و می توانید پیشرفت خود را در هر زمان پیگیری کنید.

به علاوه، شما می توانید عملکرد خود را نظارت، برنامه های خود را مدیریت و اهداف تناسب اندام خود در مسیر مورد نظر خود رهنمون کنید. این تجهیزات هوازی برای استفاده آسان هستند و می توانند برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تان کمک شایانی کنند.

قیمت اسکی فضایی

قیمت دستگاه اسکی فضایی چقدر است؟ این پرسشی است که بسیاری از افراد در هنگام خرید این وسیله ورزشی بسیار مفید از خود می پرسند. براستی قیمت اسکی های فضایی یا الپتیکال ها وابسته به مواردی همچون: برند، کشور سازنده، ویژگی ها و امکانات منحصر به فرد هر کدام است. اگر به اینترنت بروید و از سایت های فروشگاهی همچون پیلتن شاپ دیدن کنید و به دنبال یک دستگاه اسکی فضایی برای خرید باشید، به سرعت متوجه خواهید شد که بسیاری از مدل های گوناگون برای انتخاب وجود دارد.

همه این ها بستگی به اهداف ورزشی و مقدار بودجه شما دارد. اگر بودجه نامحدود دارید! و بخواهید یک دستگاه اسکی فضایی خریداری کنید، انتخاب های بسیاری خوبی خواهید داشت، اما اگر بودجه محدود دارید، پس انتخاب شما به ویژگی های آن مدل بر حسب مقدار قیمت وابسته خواهد بود. در این مقاله ما قصد داریم به شما نکاتی را ارائه دهیم که به شما کمک می کند تا بهترین دستگاه اسکی فضایی را بر حسب مقدار بودجه خود خریداری کنید.

خرید اسکی فضایی و تعیین مقدار بودجه

لیست قیمت انواع اسکی فضایی در پیلتن شاپ بین ۱ تا ۶ میلیون تومان متغیر است. برند های موجود نیز: JKexer، Turbo Fitness، Flexi Fit، PRO-FORM، Proteus و غیره … که همگی برند هایی شناخته شده هستند که با گارانتی معتبر و شرکتی به مشتری تحویل داده می شوند. هر کدام از این برنده ها دارای مدل های گوناگونی هستند، این مدل ها نیز هر کدام بسته به ویژگی های همچون: اندازه، کاربرد (خانگی، باشگاهی)، کیفیت ساخت، رابطه کاربری و برنامه های از پیش تعیین شده دسته بندی می شوند.

اساسا آنچه که به ذهن متبادر می شود این است که اگر بخواهید یک دستگاه اسکی فضایی با کیفیت بالا را خریداری کنید، ممکن است مجبور باشید بسیار بیشتر از مقدار بودجه مورد نظر خود هزینه کنید، ولی آنچه در این اینجا مهم بوده دانستن این نکته است که شاید بسیاری از عملکرد های هر یک از مدل ها ممکن است اصلا به کار شما نیایند، پس چرا باید هزینه های بیشتری را برای دستگاهی پرداخت کنید که از بسیاری از عملکرد های آن استفاده نخواهید کرد. مهم، شناخت اهداف و خواسته های خود در راستای مقدار هزینه پرداختی شما است.

ویژگی ها و مشخصات دستگاه اسکی فضایی

در اینجا برخی از ویژگی های مشترک که ممکن است مورد علاقه شما نیز باشد را بیان می کنیم:

• مانیتور نرخ ضربان قلب

این به شما کمک خواهد کرد که در منطقه ضربان قلب خود قرار گیرید. اگر ضربان قلب شما خیلی کم باشد، تمرینی موثر را نخواهید داشت. اگر ضربان قلب شما خیلی زیاد باشد، ممکن است خطرناک باشد. مانیتور نرخ ضربان قلب کمک خواهد کرد که در آن نقطه حساس قرار گیرید.

• برنامه های تمرینی

بسیاری از دستگاه های الپتیکال برای فروش با برنامه های ورزشی ساخته شده اند. این برنامه ها به طور خودکار مقاومت، شیب و یا سایر جنبه های تمرینی شما را تنظیم می کنند. شما می توانید از این برنامه ها برای اطمینان از اینکه شما یک تمرین چالش برانگیز دارید یا فقط برای تغییر در مورد یک هدف به مانند: کاهش وزن، استفاده کنید.

• کنسول یا صفحه نمایشگر

اکثر دستگاه های اسکی فضایی دارای کنسول هایی هستند که به شما اطلاعاتی از قبیل: مقدار سرعت، مسافت طی شده، تعداد کالری هایی که سوزانده شده، غیره را نشان می دهد. بیشتر کنسول ها حتی یک مانیتور LCD برای نمایش این اطلاعات دارند. همچنین یکی از ویژگی های که بسیاری از مردم دوست دارد این است که توانایی وصل کردن یک پخش کننده MP3 برای گوش دادن به موسیقی در طول تمرینات را نیز دارند.

• ارگونومی

یک دستگاه خوب طراحی شده، تمرین شما را تا حد ممکن راحت می کند. یکی از راه های پیدا کردن یک اسکی فضایی که برای شما راحت تر خواهد بود این است که به یک فروشگاه محلی بروید و تعدادی از مدل های مختلف را امتحان کنید. اگر این مورد امکان پذیر نیست، تحقیق های آنلاین را بررسی کنید تا ببیند دیگران در مورد مدل های گوناگون چه نظراتی را داده اند.

نکات مهم برای خرید اسکی فضایی

گاهی اوقات ما می خواهیم پول خود را صرفه جویی کنیم، به دلیل اینکه می خواهیم ارزان ترین محصول را خریداری کنیم، اما ارزان ترین همیشه بهترین انتخاب نیست، حتی ممکن است بدترین انتخاب نیز باشد. پس چه باید کرد؟ ما نمی گوییم مقدار هزینه های خود را افزایش دهید، ما می گوییم محصولی خریداری کنید که برای شما سال ها کار کند و بتواند یک سرمایه گذاری بلند مدت در راستای سلامتی و تناسب اندام شما باشد.

• در عین حال شما لزوما نیاز نیست حتما به سمت گزینه گران قیمت تر بروید.

اگر آماده اید تا مبلغی تا 6 میلیون تومان را برای خرید یک دستگاه اسکی فضایی هزینه کنید، شما قادر به خرید دستگاهی هستید که قابل مقایسه با تجهیزات با کیفیت و حرفه ای باشگاهی خواهد بود که بهترین امکانات و ویژگی ها را دارا است. اما شما نیازی به صرف چنین هزینه ای برای فضای خانگی خود نیستید (در صورتی محدودیت بودجه دارید)، اما برای داشتن یک دستگاه مناسب که بتئواند تمام خواسته های شما را پوشش دهدف شما نیاز به پرداخت هزینه بین 2 تا 3 میلیون تومان هستید.

دستگاه اسکی فضایی می تواند بسیار گران باشد، بنابراین مهم است که قبل از اینکه بر روی آن سرمایه گذاری کنید، اطلاعات لازم را کسب کنید. در اینترنت درباره فواید دستگاه های اسکی فضایی بیشتر بخوانید همچنین برخی از دستگاه ها را امتحان کنید و اگر می توانید نظرات دیگران را از چگونگی استفاده از اسکی فضایی بپرسید، می توانید بررسی های لازم را قبل از خرید انجام دهید.