دوچرخه ثابت باشگاهی

دوچرخه ثابت باشگاهی اساسا به عنوان یکی از محبوب ترین تجهیزات ورزشی در باشگاه تعریف می شود که به کالری سوزی بالا کمک می کند و تاثیر آسیبی کمی بر روی مفاصل و زانو دارد. به طور کلی دوچرخه ثابت گزینه عالی برای بسیاری از ورزشکاران با هدف چربی سوزی و بهبود کیفیت سلامتی است. آنها به بخش جداناپذیری از محیط های باشگاهی تبدیل شده اند و همین مورد باعث می شود که صاحبان باشگاه ها، خرید دوچرخه ثابت را در لیست لوازم مورد نیاز خود قرار دهند. 

اکنون ما قصد داریم در اینجا به شما برای خرید دوچرخه ثابت بر راستای نیازهایتان کمک کنیم.

دلایل انتخاب دوچرخه ثابت چیست؟

دوچرخه ثابت، انتخابی عالی برای همه افراد با آمادگی جسمانی متفاوت است، ولی برای کسانی اکه دچار کمر درد، درد  زانو و افرد کهنسال گزینه ای بهتر از دستگاه های هوازی دیگر است. به طور خاص، مزایای کلیدی دوچرخه ثابت در اینجا می تواند به عنوان مثال سهولت و راحتی در استفاده، راندمان بالا در تمرین های قلبی، ایمنی، تقویت عضلات پاها و به طور کلی حفط تناسب اندام باشد.

انواع دوچرخه ثابت باشگاهی

شما با 3 نوع از دوچرخه های ثابت از جمله: ایستاده، پشتی دار و اسپینینگ آشنا می شوید. هر نوع به گونه ای خاص طراحی شده است که می تواند بیشترین اثربخشی تمرین را برای کاربران در محیط باشگاه را فراهم کند.

اول از همه، دوچرخه ثابت ایستاده یا Upright است که بسیار شبیه دوچرخه معمولی است. این نوع دارای طراحی: صندلی کوچک، نبود پشتی، موقعیت دستی جلویی و پدال های پایین بدن است. کاربران با تجربه به علت سهولت کنترل و حرکت آنها را ترجیح می دهند.

در مورد قیمت، این نوع در مقایسه با مدل های دیگر قیمت مناسب تری دارد و برای بسیاری افراد با مقدار بودجه های مختلف مناسب است با این حال، محدودیت استفاده از این ابزار ناراحتی زین صندلی هنگام سوار شدن در مدت زمان طولانی است. بنابراین، برای افراد مسن تر، افراد مبتلا به کمردرد مزمن و دیگر موارد … پیشنهاد خوبی نخواهد بود.

صحبت کردن در مورد دوچرخه ای که دارای زین پهن و پشتی است، ما را به سمت نوع پشتی دار Recumbent سوق می دهد. به دلایل بسیاری این دوچرخه ثابت نشسته پشتی دار راحت از مدل های دیگر است، زیرا توزیع وزن بیشتر و آزادی دست ها را با تیکه دادن به پشتی فراهم می کند. این بدان معنی است که شما می توانید تلویزیون تماشا کنید، کتاب بخوانید یا یکی از بازی های مورد علاقه خود را در حین دوچرخه سواری بازی کنید. آنها راحت ترین نوع از دوچرخه های ثابت هستند. یک عیب منفی در هنگام خرید این دستگاه، هزینه نسبتا بیشتر آن نسبت به مدل ایستاده است. آنها نرخ کالری سوزی پایین تری از دو مدل دیگر دارند و همچنین فضای بیشتری را به دلیل ابعاد بزرگ تر اشغال می کنند.

آخرین مدل، دوچرخه ثابت اسپینینگ Spinning است. این مدل ها بهترین انتخاب برای داشتن برنامه ورزشی پیشرفته با نرخ کالری سوزی بالا است. این مدل منجر انگیزه بیشتری را به ورزشکار می دهد، زیرا موقعیت یک دوچرخه سوار حرفه ای جاده در مسابقات را تداعی می کند. می توانید از روی زین بلند شوید و به سختی پدال بزنید تا عضلات شما بیشتر مورد چالش قرار گیرد و سریع تر تناسب اندام را تجربه کنید.

دوچرخه اسپینینگ به خصوص برای کسانی که با مشکلات مفصل و زانو دارند، باید گزینه انتخابی آخر باشد. علاوه بر این، قبل از تصمیم به خرید مقدار فضای خود را اندازه گیری کنید، زیرا این مدل ها فضای بیشتری را نسبت به مدل ایستاده اشغال می کند.

• نکته: اگر فضای زیادی در باشگاه خود دارید، می توانید هر 3 مدل را خریداری کنید، ولی اگر محدودیت فضای دارید، پیشنهاد می کنیم دوچرخه ثابت نشسته پشتی دار را به دلیل قابل استفاده بودن برای همه افراد با انواع مشکلات خریداری کنید.

عوامل مهم قبل از خرید دوچرخه ثابت باشگاهی

از آنجا که مدل های مختلفی از دوچرخه ثابت در بازار وجود دارد، شما نیاز دارید که در انتخاب محصولات مناسب خود حرفه ای عمل کنید. به طور معمول، برخی از عوامل اصلی تصمیم گیری در خرید می تواند: بهره وری بالا، قیمت، ضمانت، خدمات مناسب به مشتری و غیره … باشد. موارد کلی:

• ویژگی های دوچرخه
• ضمانت نامه
• قیمت
• فضای موجود

عموما تمام تجهیزات ورزشی در باشگاه به طور 12 ساعته مورد استفاده قرار می گیرند، پس لزوم داشتن برندهای با کیفیت و با طول عمر بالا ضروری است. در غیر این صورت، دوچرخه مناسب برای باشگاه با بسیاری از ویژگی های اساسی مانند سطوح مقاومت، صندلی قابل تنظیم، صفحه نمایشگر و غیره … مجهز شده است. داشتن پدال های پهن با امکان گیره پا می تواند مناسب برای همه افراد باشد. برای ردیابی آمار دقیق سلامتی، مانیتور ضربان قلب، برنامه های از پیش تعیین شده، نمایشگر LCD، جایگاه نگدارنده بطری و تبلت می تواند از ویژگی های دیگر یک دوچرخه ثابت باشگاهی باشد.

کلام آخر

بعضی از مردم ممکن است احساس کنند که دوچرخه ثابت به مانند دیگر وسائل ورزش هوازی همچون: تردمیل یا اسکی فضایی است، اما دوچرخه ثابت در کنار شباهت های بسیاری که دارد، دارای تفاوت هایی نیز است. با این حال، صادقانه بگویم، هر نوع محصول دارای مزایا و معایب مخصوص به خود است. مهم است در گام نخست نیازهای باشگاه خود را در نظر بگیرید، سپس با توجه به مقدار بودجه اقدام به خرید دوچرخه مورد خود کنید.