10 دلیل برای خرید تردمیل چه مواردی می تواند باشد؟ تردمیل به همراه دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی دیگر، یکی از محبوب ترین وسائل ورزشی مرتبط در جهت تناسب اندام و کاهش وزن است. بی دلیل نیست که فروش تردمیل روز به روز در حال افزایش است و استقبال مردم را در تمام جهان به همراه داشته است. در این مقاله ما 10 دلیل برای خرید تردمیل که می تواند مورد توجه شما باشد را بیان می کنیم تا بتوانید ارزیابی دقیقی بر حسب انواع تردمیل و ویژگی های آن داشته باشید و بدانید چه نوع مدلی برای شما و خانوادتان مناسب است تا بتوانید به نیاز ها و خواسته های خود بر اساس تناسب اندام و کاهش ورزش جامع عمل بپوشانید. 10 دلیل برای خرید تردمیل به شرح زیر است:

دلیل اول – کاهش وزن و بهبود تناسب اندام

تردمیل ها به عنوان یک وسیله برای تمرین های هوازی ، بسیاری را انسان ها را در جهان به اهداف خود در مسیر تناسب اندام و کاهش وزن رسانده اند، قدم زدن و دویدن بر روی یک تردمیل می تواند به شما کمک کند کالری زیادی بسوزانید و باعث می شود قدرت و سلامت قلب و ریه شما به طور فزاینده ای بهبود یابد. پیاده روی با سرعت 5 کیلومتر در ساعت (3 مایل در ساعت) هر نیم ساعت یکبار تقریبا 8 کیلوژول / 2 کالری در هر کیلو وزن بدن را می سوزاند. برای یک فرد با وزن 100 کیلوگرم، این مبلغ به 800 کیلوژول یا 200 کالری در هر 30 دقیقه تمرین معادل می شود. پیاده روی با سرعت 10 کیلومتر در ساعت (6 مایل در ساعت) سرعت 21 کیلوژول / 5 کالری در هر کیلو وزن بدن را در هر نیم ساعت می سوزاند.

برای یک فرد با وزن 100 کیلوگرم، این مبلغ به 2100 کیلو گرم یا 500 کالری در هر 30 دقیقه معادل می شود. در حال اجرا در 14 کیلومتر در ساعت (9 مایل در ساعت) سرعت 30 کیلوگرم / 7 کالری در هر کیلو وزن بدن در نیم ساعت است. مجددا، برای یک فرد با وزن 100 کیلوگرم، این مبلغ به 3000 کیلوگرام یا 700 کالری در هر 30 دقیقه معادل می شود. پیاده روی و دویدن بر روی یک تردمیل نیز مایه افزایش ضربان قلب شما می شود که این مورد مهمترین عامل در کاهش وزن بدن است، به این معنا که هر چقدر تعداد ضربان قلب شما بیشتر شود به همان نسبت چربی سوزی شما بالا می رود.

دلیل دوم – تردمیل مانع از انجام تمرین های بسیار سخت می شود

یکی از رایج ترین اشتباهاتی که مردم هنگام انجام تمرین ها انجام نمی دهند این است در ابتدا نخست باید بدن را گرم کنند و بعد پیاده روی آرام، پیاده روی سریع، دویدن آرام و دویدن سریع بر روی تردمیل را انجام دهند، به این معنا که گام به گام باید از تردمیل استفاده کرد. ‘حتما بدون گرم کردن و پیاده روی آرام، بر روی تردمیل شروع به دویدن نکنید’ ، این مورد می تواند منجر به صدمه و آسیب به بدن شما شود. با استفاده از تنظیمات تغییر سرعت به راحتی می توانید مقدار سرعت را در طول تمرین های خود به دست بگیرید. برخی از تردمیل ها به اندازه کافی پیچیده هستند، آن ها با استفاده از کمربند مخصوص به سینه بسته می شود تا متناسب با نرخ ضربان قلب، مقدار سرعت را کنترل می کند، این راهی قابل اطمینان برای این است که در محدوده ضربان قلب خود تمرین کنید.

حتما بخوانید: تردمیل خوب از کجا بخریم؟

دلیل سوم – تردمیل را می توان در هر زمان استفاده کرد

یکی از بهترین فواید تردمیل این است که بدون توجه به روز یا شب بودن، گرما یا سرما، آفتابی یا بارانی بودن، می توان به راحتی در خانه ورزش کرد. به طور یقین زندگی پر مشغله امروز ایجاب می کند از زمان استفاده حداکثری ببریم. آنچه که ما نیاز داریم توانایی ورزش کردن در هر زمان و با دسترسی راحت است. داشتن یک تردمیل در خانه می تواند بهتر از رفتن به باشگه ورزشی باشد، زیرا ما نیازی به نگرانی در مورد باز بودن و یا بسته شدن باشگاه نخواهیم داشت و حتی مجبوریم نیستیم تردمیل خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم.

دلیل چهارم – تنظیماتی بر اساس برنامه های تمرینی

از آنجا که سرعت اکثر تردمیل ها را می توان با افزایش بسیار کم یا زیاد تنظیم کرد، فشردن هر بار دکمه افزایش و کاهش می تواند تمرکز شما را بر هم زند، می توانید از برنامه های از پیش تعیین شده تردمیل استفاده کنید. به راحتی با فشردن یک دکمه برای برنامه تمرینی مورد نظر خود در یک بازه زمانی مشخص، می توانید تغییرات سرعت در برنامه تمرینی را مشاهده و تجربه کنید. تردمیل ها همچنین دارای صفحه نمایش برای نشان دادن اطاعاتی نظیر: مقدار سرعت، مسافت، زمان، مقدار کالری سوزی و حتی نمایش نرخ ضربان قلب نیز هستند که می تواند یک پیش بینی مفید و تحلیلی برای برنامه تمرینی شما در بازه های زمانی هفتگی و ماهانه فراهم کند.

دلیل پنجم – توانایی حداکثر استفاده از زمان

داشتن یک تردمیل خانگی اجازه می دهد تا ورزش روزانه خود را به صورتی که در حال انجام کارهای دیگر مانند: تماشای تلویزیون و یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود هستید، انجام دهید. تماشای تلویزیون در حین پیاده روی یا دویدن بر روی تردمیل معمولا باعث می شود تمرین شما خیلی کوتاه تر و کمی ساده تر شود. همچنین در این بین می توانید از وسائل مرتبط با بدنسازی در کنار تمرین با تردمیل نیز استفاد کنید.

حتما بخوانید: قیمت تردمیل خانگی و موارد مهم در خرید آن

دلیل ششم – تمام خانواده می توانند از تردمیل برای ورزش استفاده کنند

یکی از موارد مهم در خرید تردمیل، استفاده آن برای تمامی اعضای خانواده و مهمتر از همه ایجاد انگیزه و تشویق برای ورزش کردن است. تحقیقات نشان داده است که اگر تمامی اعضای خانواده با اهداف ورزشی مشترک تمرین کنند، حداقل یکی از آن ها به موفقیت چشمگیری در برنامه های تناسب اندام خود خواهد رسید.

تردمیل برای استفاده بزرگسالان، جوانان و نوجوانان در جهت تناسب اندام طراحی شده است. از دسترس کودکان جهت استفاده دور نگه داشته شود.

دلیل هفتم – داشتن صرفه جویی در هزینه ها

تهیه یک تردمیل می تواند بسیار ارزان تر از رفتن به باشگاه در طولانی مدت باشد، به خصوص اگر بیش از یک نفر بخواهد از تردمیل در خانه استفاده کند. هزینه های باشگاه می تواند گران باشد، این هزینه بهتر است برای خرید تردمیل با کیفیت سرمایه گذاری شود که می تواند سالها برای ما مفید باشد. قیمت تردمیل ها به عنوان لوازم ورزشی بسته به میزان قابلیت و امکاناتشان متغییر هستند، برخی از آنها تردمیل تک کاره نام دارند که برای مصارف لاغری و کاهش وزن استفاده می شوند و برخی تردمیل چند کاره هستند که به غیر از استقاده در جهت لاغری دارای عملکرد های اضافی به مانند ویبراتور، ماساژور، دمبل و دراز و نشست هستند. بیشتر تردمیل ها امروزه به خوبی ساخته شده اند و دارای ضمانت های خوبی هستند، بنابراین ما می توانیم باور داشته باشیم که سالها بتوانیم از آنها استفاده کنیم.

دلیل هشتم – تردمیل می تواند پیاده روی در سر بالایی را شبیه سازی کند

تردمیل های امروزی همه دارای قابلیت تنظیم و تغییر شیب هستند. این به این معنی است که با لمس یک دکمه می توانید راه رفتن یا دویدن را در حالت سر بالایی شبیه سازی کنید که به افزایش ضربان قلب کمک کرده و همچنین برای هر لحظه ای که ورزش می کنید بیشتر می توانید کالری مصرف کنید. تنظیم شیب در برخی از تردمیل ها به صورت دستی و در برخی به صورت برقی (فشردن دکمه از صفحه نمایش) است.

حتما بخوانید: قیمت انواع تردمیل

دلیل نهم – ورزش به گونه ای خصوصی داشته باشید

بسیاری از افرادی می خواهند به صورت خصوصی و با تمرکز ویژه تمرین کنند تا اینکه فعالیت های تمرینی عمومی داشته باشند. تردمیل به شما اجازه می دهد تا در حریم خصوصی خانه خود تمرین کنید تا احساسی راحت در استفاده شخصی از تردمیل خود داشته باشید.

دلیل دهم – شکم قوی، پاهایی خوش تراش با تردمیل

بیایید دختران و پسران را ببینیم، بسیاری از ما برای abs (عضلات شکمی) قوی تر و پاهایی خوش تراش نیاز به ورزشی منظم و مدون داریم. .داشتن یک تردمیل در منزل و استفاده از آن می تواند به ما در دستیابی به این موارد کمک کند، بنابراین ما با داشتن بدنی زیبا می توانیم هر پوششی که بر تن می کنیم، احساس اعتماد به نفس بالایی کنیم.

شما 10 دلیل برای خرید تردمیل را مطالعه کردید، حالا زمان آن رسیده است که یکی از آن ها را برای خود تهیه کنید. جهت بررسی، خرید و اطلاع از لیست قیمت تردمیل می توانید با کارشناسان مجرب ما در پیلتن شاپ تماس حاصل کنید.

راه های ارتباطی