مشخصات دستگاه تی بار خوابیده وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLTR:
دستگاه تی بار خوابیده وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLTR در هنگام انجام حرکت، به بدن ورزشکار حالت T را می دهد. در واقع حالت قرار گیری دست ها در این حرکت، اهمیت این ورزش برای زیر بغل و عضلات میانی کمر را نشان خواهد داد. ورزشکاران و بدنساز های حرفه ای از این حرکت برای تقویت عضلات میانی کمر، عضلات بالایی کمر، عضلات بازو (عضلات دو سر بازویی) استفاده می کنند.
مشخصات فنی:
- برند: Steel Flex
- نام دستگاه: T-Bar row machine
- ابعاد دستگاه: طول: 194، عرض:81، ارتفاع:106 سانتی متر
- گارانتی: 1 ساله شرکتی
- کشور سازنده: تایوان
عضلات درگیر با دستگاه تی بار:
- نوع حرکت: قدرتی
- عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
- مکانیزم حرکت: چند مفصلی
- سطح حرکت: متوسط
نحوه ی انجام حرکت با دستگاه تی بار:
- وزنه ی مناسب را برای تمرین خود انتخاب کنید.
- پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید و روی کف دستگاه قرار دهید.
- زانو هایتان کمی خم کنید و از باسن به سمت جلو خم شوید تا کمر زاویه ی ۴۵ بگیرد.
- در حالی که کمرتان صاف است ( سر سینه رو به جالو به طوری که قوز نکنید ).
- دستگیره های دستگاه را بگیرید و با خم کردن آرنج هایتان میله ی دستگاه را تا رو به روی سینه ی خود بالا بیاورید.
- به آرامی به حالت شروع حرکت بازگردید.
- این حرکت به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه خود تکرار کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.