تماس با پیلتن شاپ   30 10 11 93 – 021
پیلتن شاپ
پیلتن شاپ

غلتک شکم لوتوس فیتنس Ab Roller Lotus Fitness

کد محصول: 48034

ناموجود

در انبار موجود نمی باشد

تحویل اکسپرس
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت در محل
7 روز ضمانت بازگشت
ضمانت اصل بودن کالا

توضیحات محصول

مشخصات غلتک شکم لوتوس فیتنس Ab Roller :

غلتک شکم یا رولر شکم و یا چرخ شکم یکی از ابزار های مفید با کارایی بالا برای تقویت عضله های شکمی، بازو، کمر و گردن طراحی شده است و جایگزین خوبی برای حرکاتی نظیر دارز و نشست است. این وسیله را می توان در خانه و در محیط باشگاه استفاده کرد اما باید به این نکته توجه داشت که اگر استفاده از آن به شیوه ی غلطی صورت گیرد می تواند شما را خسته کرده و یا عضلات دچار گرفتگی شود.

مشخصه های فنی:

  • چرخ شکم بلبرینگی تک چرخ
  • دسته مقاوم
  • تقویت عضلات میانی بدن یا همان عضلات شکم،عضلات فیله و کمربند میانی بدن،بعلاوه سر شانه و زیر بغل
  • دارای پک و بسته بندی

فواید کار با غلتک شکم:

  • تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه
  • در صورت استفاده موثر و مستمر می توانید عضلات شکمی 6 تکه داشته باشید.
  • تقویت عضلات سینه ، پشت و پاها و ..
  • قابل استفاده برای افراد مبتدی و حرفه ای

روش درست استفاده از غلتک شکمی:

استفاده از این غلتک ها برای افراد مبتدی به این صورت است که غلتک را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته طوری که غلتک روبه روی شما قرار داشته و تمامی وزن بدن بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد. سپس به آرامی غلتک را به سمت جلو حرکت داده و بدن خود را در موقعیت کششی قرار دهید.هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید، با کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وض اولیه خود برگردید، لازم به ذکر است در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و دوباره حرکت را تکرار کنید.

ورزشکاران حرفه ای این حرکت را علاوه بر جهت مستقیم در جهت های مورب نیز انجام می دهند. انجام این حرکت در جهت های مورب فشار به عضلات کناری شکم  آورده و تقویت آنها را در پی دارد.

 

 

نکته مهم:

برای افراد با مشکلات کمر و دیسک کمر، کار با غلتک شکم توصیه نمی شود.

دیدگاه کاربران

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “غلتک شکم لوتوس فیتنس Ab Roller Lotus Fitness”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عنوان

رفتن به بالا