اکسسوری دستگاه جلو ران و پشت ران هیرو Hero

مشخصات اکسسوری دستگاه جلو ران و پشت ران هیرو Hero:

اکسسوری دستگاه جلو ران و پشت ران هیرو Hero از جمله اکسسوری های مناسب برای باشگاه های ورزشی است. با گذاشتن صفحات هالتر بر روی دستگاه می توانید درجه سختی تمرین خود را افزایش داده و یا کاهش دهید.

نحوه ی کار با این اکسسوری بسیار آسان است بوده و بیشترین میزان فشار بر روی عضلات چهار سر ران و ساقی قدامی است. این محصول با افتخار ساخت ایران بوده و از کیفیت ساخت بالایی برخوردار است.

از جمله ویژگی های جالب این اکسسوری این است که در حقیقت دو دستگاه در یک دستگاه جمع شده است. با خرید این اکسسوری شما صاحب دو دستگاه جلو ران و پشت ران خواهید شد. اگر نیمکت را بخوابانید و بر عکس بر روی دستگاه بخوابید می توانید عضلات پشت ران را نیز تمرین بدهید.

عضلات درگیر در حرکت جلو ران با دستگاه:

عضلات اصلی : چهار سر ران . عضلات کمکی : ساقی قدامی

شیوه اجرا حرکت جلو ران با دستگاه:

•  روی دستگاه نشسته ، مچ پا را زیر بالشتک لوله ای شکل بگذارید .
•  پاها را تا جایی که زانو راست شود ، بالا بیاورید .
•  پاها را به وضعیت شروع برگردانید ، تا زانوها به اندازه نود درجه خم شوند .

عضلات درگیر در حرکت پشت ران با دستگاه:

• عضلات اصلی: عضله همسترینگ (عضله نیم وتری، عضله نیم غشایی، عضله دوسر رانی)
• دیگر عضلات: عضله سرینی بزرگ٬ عضله دوقلو

شیوه انجام حرکت پشت ران با دستگاه:

• به حالت دمر روی دستگاه پشت ران دراز بکشید و پاشنه پا را پشت بالشتک های استوانه ای شکل دستگاه قلاب کنید.
• با خم کردن زانوها وزنه را بالا بکشید و تا حدی بالا بیاورید که پاشنه های پا هم سطح باسن شود.
• وزنه را به پایین و نقطه شروع بازگردانید.

تصویری از خرید اکسسوری دستگاه جلو ران و پشت ران هیرو Hero توسط مشتری: