توضیحات محصول
مشخصات دستگاه بدنسازی کرانچ شکم MBH T8-010 :
دستگاه بدنسازی کرانچ شکم MBH T8-010 تمرین کشش ناحیه شکم است. این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه ورزشی خود دارند. اکثر تمرینات مربوط به عضله شکم شامل حرکت کرانچ بوده ، به گونه ای که یکی از بهترین تمرین های ناحیه میانی شناخته شده است. این حرکت عمدتا روی عضله راست شکم کار می‌کند ، اما عضله مایل را نیز تقویت می‌کند.
به منظور دستیابی به نتیجه مطلوب، پیشنهاد می کنیم که کرانچ را با پلانک و لگ ریز آویزان انجام دهید. از آنجایی که تمرین دراز نشست آسیب های جدی به کمر وارد می کند ، امروزه دستگاه بدنسازی کرانچ شکم MBH T8-010 جایگزین عالی برای آن می باشد. الگوی حرکت آن ها یکسان بوده، با این تفاوت که کششی در ناحیه کمر احساس نخواهید کرد.
ویژگی های دستگاه بدنسازی کرانچ شکم MBH T8-010 :
- برند : ام بی اچ
- سری T8
- مورد استفاده : باشگاه های بدنسازی ، هوم جیم
- دارای سنگ 60 کیلوگرمی
- ساخت کشور : چین
- ضمانت : یک ساله شرکتی
نحوه استفاده از دستگاه کرانچ شکم :
- وزنه مناسب را انتخاب کرده و روی دستگاه بنشینید. پاهای خود را در پشت پد قرار داده و دسته های بالایی را بگیرید. دست ها باید با زاویه 90 درجه خم بوده و از ناحیه پشت بازو روی پد قرار گرفته باشند. این نقطه شروع حرکت خواهد بود.
- حال هم زمان با بیرون دادن نفس ( بازدم ) پا را بالا و بالا تنه ر ا پایین بیاورید. دقت کنید در حالی که ماهیچه های پا درگیر نیستند، حرکت را کاملا کنترل شده و با تمرکز روی استفاده از ماهیچه شکم انجام دهید. پس از مکثی مختصر در پایین ترین نقطه حرکت ، هم زمان با داخل کشیدن نفس ( دم ) به آرامی به نقطه شروع بازگردید.
- تا جایی که می توانید تمرین کرانچ شکم با دستگاه را تکرار کنید.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
دیدگاه کاربران
تصاویر مشتریان پیلن شاپ
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.