توضیحات محصول
مشخصات دستگاه ساعد ماشین تن آسا Tanasa TS-129:
- عضلات هدف: عضله خم کننده مچ,خم کننده انگشتها
- ابعاد: 60*80*110 سانتیمتر
- تقویت کننده عضلات ساعد و مچ دست.
- متریال:پروفیل و لوله بیضی با ضخامت 2.5
- مقدار وزنه: 50 کیلو گرم
طریقه استفاده از دستگاه:
وزن دلخواه و مورد نظر خود را به دستگاه سیم کش متصل کنید. میله دستگاه را به گونه ای در دست بگیرید که کف دست هایتان رو به زمین باشد ( معکوس ). دستان شما نباید بیشتر از عرض شانه هایتان باز باشد.
صاف بایستید ، آرنج هایتان را در کنار خود قفل کرده و به سمت جلو نگاه کنید. نیمه بالای دست های شما باید به بدن نزدیک و نسبت به زمین زاویه عمود داشته باشد. ساعد باید مقابل دستگاه سیم کش باشد. این نقطه شروع حرکت ساعد ایستاده سیم کش دست برعکس خواهد بود.
هم زمان با انجام عمل بازدم ( بیرون دادن نفس ) به آرامی میله را به سمت بالا بکشید. مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید. تا جایی که می توانید حرکت ساعد ایستاده سیم کش دست برعکس را تکرار کنید.
نکات کلیدی :
حرکت ساعد ایستاده سیم کش دست برعکس را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید.
در طول حرکت بدن خود را ثابت نگه دارید و هرگز به سمت عقب و جلو خم نشوید.
مچ دست خود را مستقیم نگه دارید.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.