توضیحات محصول
مشخصات دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC :
یکی دیگر از تجهیزات بدنسازی دستگاه ساق پا نشسته می باشد که برای تقویت عضلات ساق پا از آن استفاده می شود. ساق پا یکی از عضلاتی است که تقویت و شکل دهی آن نسبت به سایر عضلات مستلزم کار بیشتر و زمان بیشتری می باشد و داشتن یک دستگاه استاندارد کمک به سهولت پرورش این عضلات خواهد نمود.
دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC یکی از دستگاههای استانداردی است که مستقیما بر روی عضلات ساق پا تمرکز دارد و عضله دو قلو و عضله نعلی را تحت تاثیر قرار می دهد.
دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC از یک نیمکت برای نشستن و دو صفحه در پایین برای قرار گیری پا ها و یک بازویی متحرک برای قرار دادن صفحه های وزنه تشکیل شده است و در انتهای بازویی دو بالشتک برای قرار دادن دو ران پا برای حرکت ساق پا از روی صفحه به سمت بالا و پایین قرار دارد و یک اهرم در زیر بازویی برای ثابت نگه داشتن و عدم سقوط آن به پایین دستگاه قرار دارد.
مشخصات فنی دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC :
- برند: Steel Flex
- نام دستگاه: Seated calf press
- ابعاد: طول: 150، عرض: 97، ارتفاع: 100 سانتی متر
- وزن دستگاه: 44 کیلوگرم
- حداکثر تحمل وزن: 120 کیلوگرم
- گارانتی: 1 ساله شرکتی
- کشور سازنده: تایوان
عضلات درگیر در کار با دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC :
- عضله اصلی هدف : عضلات دوقلو (گاستروکنمیوس)
- عضلات فرعی : عضلات نعلی ( سولئوس)
برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟
- کمرتان را صاف نگه دارید.
- زانو هایتان محکم و ثابت باشد.
- از کمر بند استفاده کنید.
- در رفت و برگشت دامنه ی حرکت را حفظ کنید.
- تذکر : از انتخاب وزنه های سنگین برای اجرای این حرکت بپرهیزید!
نحوه ی انجام حرکت با دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLSC :
- وزنه ی مناسب را برای تمرین خود انتخاب کنید.
- روی صندلی دستگاه بنشینید و پنجه های پایتان را روی جایگاه دستگاه قرار دهید.
- زانو هایتان را زیر پد های دستگاه قرار دهید.
- مچ پاهایتان را بالا ببرید و ضامن دستگاه را آزاد کنید.
- در بالاترین نقطه کمی مکث کنید.
- پاشنه هایتان را به آرامی پایین بیاورید و به حالت اولیه حرکت بازگردید.
- این حرکت به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه خود تکرار کنید.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.