دوچرخه نشسته باشگاهی ای ام اچ فیتنس EMH FITNESS 6300

مشخصات دوچرخه نشسته باشگاهی ای ام اچ فیتنس مدل 6300:

این وسیله در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه سواری، ایجاد تناسب اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی _ عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و… به سراغ این دستگاه می روند.

این وسیله مکانیکی دارای پدال هایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به راحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.

دوچرخه ثابت پشتی دار و نشسته ای ام اچ فیتنس مدل EMH FITNESS 6300 دارای جایگاه و نشیمنگاه راحت برای کاربر و مخصوص افرادی که از ناراحتی های جسمانی رنج می برند و دچارآسیب دیدگی هستند، می باشد. این دستگاه به تقویت بیشتر عضلات ساق و کف پا کمک می کند.

این دوچرخه ثابت دارای استاندارد CE است که تا 120 کیلوگرم وزن را تحمل می کند و قابل استفاده خانگی و باشگاهی می باشد. همچنین این محصول دارای استانداردهای CE/ROHS/EN957 است.

ویژگی های محصول:

• برند: EMH Fitness
• ابعاد : 110 * 50 * 120 سانتی‌متر
• دارای زین کشویی با قابلیت تنظیم در جهت جلو و عقب
• دارای نشانگر میزان ضربان قلب ، کالری ، مسافت و زمان و سرعت
• مجهز به دیسک مگنتی ۸ کیلوگرمی
• دارای کمربند مخصوص رکاب
• کمک به تقویت بیشتر عضلات ساق و کف پا
• دارای استاندارد CE
• تحمل وزن: 120 کیلوگرم
• قابل استفاده خانگی و باشگاهی
• دارای استانداردهای CE/ROHS/EN957
• بسیار با کیفیت و طراحی زیبا
• وزن : 30 کیلوگرم
• محصول کشور : چین درجه1

مزایای تمرین با دوچرخه های ثابت

•  سیستم چربی سوزی را بالا می برد
•  استرس را کاهش می دهد
•  سبب ترشح هورمون اندورفین می شود ( هورمون نشاط آور و شادی بخش )
•  فشار مضاعف بر روی مفاصل وارد نمی کند
•  مقاومت ماهیچه ها را بالا می برد
•  قابل استفاده برای هرگونه شرایط آب و هوایی
•  در بین دستگاه های هوازی دیگر فضای کمتری اشغال می کند

موارد منع مصرف:

•  برای افرادی که مشکل آرتروز دارند مناسب نیست
• برای بانوان باردار مناسب نیست
•  برای افرادی که مشکل سیاتیک دارند مناسب نیست

نکات قابل توجه قبل از استفاده از دوچرخه های ثابت:

• کفش مناسب بپوشید.
• دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید.
• زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌ تان هنگامی که پدال در پایین ‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.
• پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.
• به تدریج دنده و مقاومت را بالا ببرید.
• نوشیدن آب قبل و بعد و حین ورزش الزامی است.
• برای این که عضلات هامسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می ‌توانید از پدال ‌های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.
• همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین‌ های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت:

دست ها را جایی قرار دهید که ترمزها در یک دوچرخه معمولی قرار دارند. می توانید دست ها را روی فرمان میانی دوچرخه ثابت نیز قرار دهید. روی زین دوچرخه ثابت بنشینید و اجازه دهید میان تنه از ران ها به صورت طبیعی به جلو خم شود. هسته بدن را درگیر کنید تا کمرتان صاف بماند. گردن و شانه ها در حالت استراحت قرار بگیرند و حرکات بالا تنه را به حداقل برسانید.